05/09/2026
কোমর ব্যথা কি বার বার ফিরে আসে? কারণ হতে পারে আপনার কিছু দৈনন্দিন অভ্যাস।
L4-L5 বা L5-S1 ডিস্কে সমস্যা থাকলে কিছু কাজ ব্যথা আরও বাড়াতে পারে।
❌ অনেক সময় ঝুঁকে বসে থাকা
❌ দীর্ঘ সময় গাড়ি চালানো
❌ বার বার কোমর বাঁকিয়ে কাজ করা
❌ ভুল ভাবে ভারী জিনিস তোলা
❌ এক টানা অনেক সময় বসে থাকা
এসব অভ্যাস কোমরের উপর চাপ বাড়াতে পারে। ফলে ব্যথা, পায়ে ব্যথা বা ঝিন ঝিন ভাব আরও বেশি হতে পারে।
তাই শুধু ব্যথা কমানোর জন্য ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি নিজের দৈনন্দিন অভ্যাসেও কিছু পরিবর্তন আনা দরকার।
দীর্ঘ দিন কোমর ব্যথা থাকলে বা ডিস্কে সমস্যা থাকলে সঠিক কারণ জানা জরুরি।
মনে রাখবেন, ব্যথা শুরু হলে শুধু ব্যথানাশক ওষুধ খেয়ে তা চাপা দেওয়াই সমাধান নয়। দীর্ঘদিন বা বারবার ব্যথা হলে এর প্রকৃত কারণ নির্ণয় করে সঠিক চিকিৎসা নেওয়াই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। তাই ব্যথাকে অবহেলা না করে একজন ব্যথা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
ব্যথা বিশেষজ্ঞ
সিনিয়র কনসালটেন্ট
ডা. এমকেবি তানভীর
এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য), ডিএ (বিএমইউ)
এফআইপিএম (ইন্ডিয়া)
গ্লোবাল পেইন ফেলো (মিনেসোটা ইউনিভার্সিটি, আমেরিকা)
ট্রেইন্ড ইন এন্ডোস্কোপিক স্পাইন ইন্টারভেনশন (দেরাদুন, ভারত)
ফেলোশিপ ইন মাস্কুলোস্কেলেটাল আল্ট্রাসাউন্ড
ঢাকা ডেন্টাল কলেজ হাসপাতাল, ঢাকা।
বেটার লাইফ হসপিটাল, ঢাকা
১, পূর্ব রামপুরা, ডি.আই.টি. রোড, ঢাকা-১২১৯।
নিয়মিত রোগী দেখেন: প্রতি শনি, সোমবার, মঙ্গলবার এবং বৃহস্পতিবার বিকাল ৩:০০ টা থেকে সন্ধ্যা ৭:০০ টা পর্যন্ত
