Physiotherapy care home service

31/07/2026

Do you have deep pain in your butt, but your MRI doesn’t show a herniated disc?

31/07/2026

C5 C6 & C6 C7 Cervical Disc Herniation | What Your MRI Really Means
Does your MRI mention C5 C6 or C6 C7 cervical disc herniation? These MRI findings could explain neck pain, shoulder pain, numbness, tingling, or weakness traveling down your arm. Learn what these cervical spine levels mean and what may be causing your symptoms. Have you been diagnosed with a cervical disc herniation? Share your experience below.

16/07/2026

17/12/2025

12 Cranial Nerves🌿

11/12/2025

Plid এর জন্য দীর্ঘদিন ক্যালসিয়াম সেবন করলে কি মারাত্মক ক্ষতি হয়?

★দীর্ঘদিন ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট (Calcium supplements) সেবনে কিছু উপকার থাকলেও অতিরিক্ত বা অপ্রয়োজনীয় সেবনে কয়েকটি ঝুঁকি ও সমস্যা দেখা দিতে পারে। সহজ ভাষায় বিস্তারিত দিচ্ছি:

---

✅ দীর্ঘদিন অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম সেবনে সম্ভাব্য সমস্যা

1️⃣ কিডনিতে পাথর (Kidney Stones)

অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম প্রস্রাবে জমে ক্যালসিয়াম অক্সালেট স্টোন তৈরি করতে পারে।

যারা আগে কিডনির পাথরে ভুগেছেন, তাদের ঝুঁকি বেশি।

---

2️⃣ Hypercalcemia (রক্তে অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম)

এর লক্ষণঃ

বমি বমি ভাব

কোষ্ঠকাঠিন্য

অতিরিক্ত তন্দ্রা

বিভ্রান্তি

পেট ব্যথা

মাংসপেশি দুর্বলতা

এটি বিপজ্জনক মাত্রায় গেলে হৃদপিণ্ড ও কিডনির ক্ষতি করতে পারে।

---

3️⃣ Heart Disease ঝুঁকি

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে:

অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম শরীরে জমে রক্তনালী শক্ত (vascular calcification) করতে পারে।

এতে হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়, বিশেষত যদি Vitamin D কম থাকে।

---

4️⃣ কোষ্ঠকাঠিন্য (Constipation)

ক্যালসিয়াম কার্বোনেট বেশি নিলে পেটে ভারি ভাব ও কোষ্ঠকাঠিন্য হয়।

---

5️⃣ অন্যান্য ঔষধের সাথে ইন্টারঅ্যাকশন

দীর্ঘদিন সেবনে নিচের ওষুধগুলোর কার্যকারিতা কমতে পারে:

থাইরয়েডের ওষুধ

অ্যান্টিবায়োটিক (tetracycline, fluoroquinolones)

iron supplements

---

6️⃣ শরীরে Magnesium ও Iron শোষণে বাধা

অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম শরীরে ম্যাগনেশিয়াম ও আয়রনের শোষণ কমিয়ে deficiency সৃষ্টি করতে পারে।

---

⭐ কবে ক্যালসিয়াম বেশি ক্ষতি করে?

যদি প্রতিদিন 1000–1200 mg এর বেশি নেয়া হয়

Vitamin D কম থাকলে

যারা শরীরে ক্যালসিয়াম “ঠিকমত ব্যবহার” করতে পারে না (যেমন Hyperparathyroidism)

পর্যাপ্ত পানি না খেলে

---

✔️ নিরাপদ কীভাবে নেবেন?

খাবারের সাথে ক্যালসিয়াম নিন

দিনে একবারে নয়, দুই ভাগে নিন

Vitamin D লেভেল ঠিক রাখুন

প্রচুর পানি পান করুন