Psychiatrist Dr. Mekhala Sarkar

Psychiatrist Dr. Mekhala Sarkar Psychiatrist
FCPS (Psychiatry),
MPH (Epidemiology), MBBS

Chamber: Popular Diagnostic Ltd. House #16, Road # 2, Dhanmondi R/A, Dhaka 1205.

For Appointment, contact: 10636 মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক ভিডিও আপলোড করা হয়।

মানসিক উপসর্গ ও রোগের চিকিৎসা পদ্ধতি নিয়ে সংক্ষেপে আলোচনা ।

সঠিক সন্তান পালন পদ্ধতি নিয়ে আলোচনা। শিশুদের নানা ধরণের মানসিক সমস্যা বা আচরণগত সমস্যা নিয়ে ভিডিও।

মন ভাল থাকার পরামর্শ, অর্থাৎ কিভাবে জীবন যাপন করলে আপনি মানসিকভাবে ভালো থাকতে পারবেন।

19/05/2026

ভালো থাকতে জীবনের সবকিছতে প্রত্যাশা কমান।

প্রত্যাশাটা একধরণের চাপ।

ডা. মেখলা সরকার
সাইকিয়াট্রিস্ট

18/05/2026

প্রশ্ন: আমার সব সময় ঢেকুর আসে। মাঝে মাঝে বমি বমি পায়, মাথা ঘুরায়। পরীক্ষা করে কিছু আসেনি। কি করবো

উওর জানতে ডা মেখলা সরকারের ভিডিওটি দেখতে পারেন।

🌵দু:শ্চিন্তা বিষয়টা এমন একটা 'খারাপ চিন্তা আপনার মনে ঢুকবে, এর প্রতিক্রিয়ায় আরেকটি চিন্তা করবেন, সেটা আবার আপনাকে উস্কাব...
18/05/2026

🌵দু:শ্চিন্তা বিষয়টা এমন একটা 'খারাপ চিন্তা আপনার মনে ঢুকবে, এর প্রতিক্রিয়ায় আরেকটি চিন্তা করবেন, সেটা আবার আপনাকে উস্কাবে......এভাবে আপনার মাথায় চিন্তা মালা বা chain of thought তৈরি হয়।

🌱 এই চিন্তা মালা অনেক ক্ষেত্রেই এমন নেতিবাচক ভাবনায় এসে ঠেকে যা হয়তো বাস্তবতা থেকে বেশ দূরে। এসব নেতিবাচক চিন্তার কারণে আপনার মনে ভয়ের অনুভূতি হয়, বুক ধড়ফড় করে, অস্থির লাগে, ক্লান্তবোধ হয়, মন খারাপ লাগে। রাতে এসব চিন্তা আপনার ঘুম নষ্ট করতে পারে, দু:স্বপ্ন দেখায় ইত্যাদি নানা কিছু।

🌵দু:শ্চিন্তা বিষয়টা ঠিক আপনার ইচ্ছাধীন বা নিয়ন্ত্রনে না বরং বলা যায় অনিচ্ছা সত্ত্বেও আপনার মনে চিন্তা মালা তৈরী হয়। কাজেই 'এতো টেনশন করবেন না' - বলাটা এক অর্থে ভুল কারন ইচ্ছা করে আপনি দু:শ্চিন্তা করেন না।

🌳প্রথম নেতিবাচক চিন্তা আসলে সাথে সাথে এটাকে রেসপন্ড না করে একটু হাসি দিয়ে গভীর ভাবে ধীরে ধীরে পেটে শ্বাস নিন এবং ধীরে ধীরে ছেড়ে দিন! বেশ কয়েবার করুন। চিন্তামালা তৈরি হবে না।

ভালো থাকবেন সব সময়।

ডা. মেখলা সরকার
সাইকিয়াট্রিস্ট

17/05/2026

আপনার খারাপ সময়ের মূল কৌশল আত্মবিশ্বাস ধরে রাখা।

ভিডিও দেখতে পাবেন

🌱আমাদের 'মন' কিন্তু বায়বীয় কিছু না! বরং বলা যায় মন আসলে মস্তিষ্কেরই একধরনের কার্যকলাপ । 🌳শরীরের নানা কার্যক্রম (যেমন- ...
17/05/2026

🌱আমাদের 'মন' কিন্তু বায়বীয় কিছু না! বরং বলা যায় মন আসলে মস্তিষ্কেরই একধরনের কার্যকলাপ ।

🌳শরীরের নানা কার্যক্রম (যেমন- এই মুহুর্তে আপনি চোখ মেলে লেখাগুলো পড়ছেন, সাথে হয়তো একটু পা নাড়াচ্ছেন, অজান্তেই চোখের পাতা ফেলছেন, আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস, হার্টবিট চলছে- এগুলো সবকিছু যেমন ব্রেইনের কার্যক্রম, তেমনি আপনার মনের অনুভূতি, চিন্তা বা ব্যবহার কিন্তু মস্তিষ্কের কাজেরই একটি অংশ।

🌱সুতারাং শরীরের মতো মনের নিয়ন্ত্রণও আমাদের মস্তিষ্কে।

🌳মোটা দাগে মনের দুটো অংশ!

-মানসিক প্রক্রিয়া (Mental Process) এবং

-বাহ্যিক ব্যবহার (External Behaviour) ।

🌱এই মানসিক প্রক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে-
🔹আমাদের চিন্তা (Thought Process) - অর্থাৎ আমরা কি ভাবি, কিভাবে চিন্তা করি, আমাদের ভাবনাগুলো মস্তিষ্কে কিভাবে সন্নিবেশিত থাকে, সিদ্ধান্ত গ্রহনের প্রক্রিয়া ইত্যাদি।

🔸আমাদের আবেগ (Emotional Process) - অর্থাৎ ভালো লাগার অনুভূতি, দুঃখ পাওয়া, আশ্চর্য হওয়া, রাগ, ভয়, বিতৃষ্ণা, রাগ, হিংসা ইত্যাদির অনুভূতি)

🔹আমাদের স্মৃতিসমূহ (Memory Process)- কিভাবে কোন তথ্য আমরা স্মৃতিভান্ডারে জায়গা দেই, কিভাবে জমা রাখি, আবার প্রয়োজন মতো বের করি, কেন কিছু তথ্য স্মৃতিতে রাখি, কিছু রাখি না ইত্যাদি নানা কিছু ।

🔸আমাদের শেখার প্রক্রিয়া (Learning Process)

🔹আমাদের প্রণোদনা (Motivation, Drive)

🔸নিজের সম্পর্কে, অন্যদের সম্পর্কে বা চারপাশ সম্পর্কে আমাদের উপলব্ধি, ধারণা (Perception, Belief) ইত্যাদি নানা কিছু!

🌱দারুন ব্যাপার হলো এই মানসিক প্রক্রিয়া সমূহ প্রতিটা মানুষের ক্ষেত্রে ভিন্ন ভিন্ন। ফলে কারো কারো সাথে আমাদের কিছু মিল থাকলেও মানসিক দিক দিয়ে প্রতিটা মানুষই অনন্য!

🌳অনন্য এই মন কিন্তু শরীরের মতোই আপনার মনোযোগ এবং যত্ন দাবী করে।

🙏শরীরের সাথে মনের যত্ন নিন।

Dr Mekhala Sarkar
Your Mental Health Expert!

16/05/2026

কোন কারনে আপনি খারাপ আছেন? খারাপ সময় কিভাবে সামলাবেন জেনে নিন ভিডিও থেকে।

ডা.মেখলা সরকার
সাইকিয়াট্রিষ্ট

🌻জীবনের অর্থ কি?জীবনের মানে আছে কি নেই এমন হাজার প্রশ্নের উত্তর অজানা থাকলেও একটা বিষয় কিন্তু নিশ্চিত জানি। মৃত্যু অবধার...
16/05/2026

🌻জীবনের অর্থ কি?জীবনের মানে আছে কি নেই এমন হাজার প্রশ্নের উত্তর অজানা থাকলেও একটা বিষয় কিন্তু নিশ্চিত জানি। মৃত্যু অবধারিত।

🌻আসুন না, মৃত্যুকে সামনে রেখে আমাদের প্রতিদিন অর্থবহ করি! আজ যে দিনটা পার করছেন সেটা কিন্তু আর আসবে না। কাজেই প্রতিটা সময় উপভোগ করুন পরিপূর্নভাবে।

🌻সারাদিনের নানা চিন্তা সাময়িকভাবে দূরে সরিয়ে সকাল বেলার নাস্তাটা খান সম্পূর্ণ মনোযোগ দিয়ে। খাবারের গন্ধ, চেহারা, মুখে নেবার পর স্বাদ উপভোগ করুন।

🌻সকালের নরম রোদের উষ্ণতার আদর গায়ে মাখুন, সকালবেলার বাইরের ঝকঝকে আকাশ, আশেপাশে উকি দেয়া সবুজের দিকে চোখ দিন, বাইরের কোলাহল, মানুষের আনাগোনা, চলাচল, মুখরতার দিকে কান দিন।

🌻অর্থাৎ যখন যা করছেন, যার মধ্যে দিয়ে যাচ্ছেন সেটাতে আপনি সম্পূর্ন মনোযোগ দিন।

🌻আপনার ঘরের জানালার পাশে গাছের পাতা বাতাসের সাথে মিলে যে ছন্দ তৈরি করছে, যা আপনার চোখকে একরকম প্রশান্তি দিচ্ছে সেটা আগামীকাল গ্রহণ করার মতো অবস্থা আপনার নাও থাকতে পারে।

ডা. মেখলা সরকার
সাইকিয়াট্রিস্ট

15/05/2026

আপনি কি সব সময়ে অতিরিক্ত ক্লান্তিতে ভুগেন? জেনে নিন সমাধান!

ডা. মেখলা সরকার
সাইকিয়াট্রিষ্ট

14/05/2026

জীবনের চলার পথে একেকটি সম্পর্ক গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠে এবং আমরা সব ছেড়ে নিজেকে উজার করে দেই সে সম্পর্কের ক্ষেত্রে। আমাদের এই আচরণ একরকম আনন্দ দিলেও দিনশেষে কিন্তু বুমেরাং হয়ে যায়। এ বিষয়েই আলোচনা হয়েছে ভিডিওটিতে। দেখুন এবং আপনার মতামত জানান।

ডা. মেখলা সরকার
সাইকিয়াট্রিষ্ট

06/05/2026

নিজের জীবনে যা না সেভাবে সোশ্যাল মিডিয়াতে আমরা উপস্থাপিত করি কেন? এর মনস্তাত্বিক ব্যাখ্যা কি বা এর কোন ক্ষতি আছে কিনা জানতে ভিডিওটি দেখতে পারেন।

চলতি স্বাস্থ্যকে কৃতজ্ঞতা।

ডা. মেখলা সরকার
সাইকিয়াট্রিস্ট
চলতি স্বাস্থ্য

05/05/2026

যখন কোন কাজে চাপ বোধ করবেন, তখন কি করলে চাপ কম অনুভূত হবে, জানতে ভিডিওটি দেখুন।

ডা. মেখলা সরকার
সাইকিয়াট্রিষ্ট

Address

Popular Diagnostic Ltd. House #16, Road # 2, Dhanmondi R/A, Dhaka. For Appointment, Contact: 10636
Dhaka
1205

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Telephone

+8801611216232

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psychiatrist Dr. Mekhala Sarkar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share