Nutritionist Anika

03/10/2026

🌿প্রতিদিন একটু একটু করে ভালো খাবারই বড় পরিবর্তন আনে🍑

পুষ্টিবিদ আনিকা নওরিন অন্তি
বি.এস.সি. খাদ্য ও পুষ্টি এম.এস.সি.(ডিইউ)
পি.জি.টি. থেরাপিউটিক নিউট্রিশন এবং ডায়েটিটিক্স
পি.জি.টি. ফিজিক্যাল ফিটনেস এবং কিডনী রোগে ডায়েট
ক্লিনিকাল রেনাল ডায়েটিটিক্স ইন্টার্নশিপ(কিডনী হাসপাতাল,ঢাকা)
বিশেষ প্রশিক্ষণ PCOS পুষ্টি,ওজন নিয়ন্ত্রণ,নিউট্রিশনাল সাপ্লিমেন্ট,গর্ভকালীন ডায়েট, মর্ডান লেজার এন্ড এস্থেটিকস
যোগাযোগ: 01600-360015

সেবাসমূহ (ডায়েট চার্ট)
📌ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে সুষম ডায়েট
📌PCOS ডায়েট
📌ইনফার্টিলিটি (বন্ধ্যত্য) রোগীর ডায়েট
📌ওজন বাড়ানো ও কমানোর ব্যালেন্স ডায়েট
📌কিডনী রোগীর ডায়েট
📌গর্ভবতী ও দুগ্ধবতী মায়ের ডায়েট
📌শিশুপুষ্টি ও মেধা বিকাশ এর ডায়েট
📌হার্টের রোগীর ডায়েট
📌থাইরয়েড রোগীর ডায়েট
📌ফ্যাটি লিভার ডায়েট
📌হাড়ের সমস্যায় ডায়েট
📌ডেঙ্গু রোগীর পথ্য
📌কোষ্ঠকাঠিন্য,আলসার,গ্যাস্ট্রিক ডায়েট
📌ত্বকের যত্ন সম্পর্কিত ডায়েট
📌রক্তশূন্যতা রোগীর ডায়েট

🌿চেম্বার ১:
ইনোভা ডায়াগনস্টিক সেন্টার
রজনীগন্ধা টাওয়ার,কচুক্ষেত
মিরপুর ১৪, ঢাকা
সময়: প্রতি শনিবার,সোমবার, বুধবার
সন্ধ্যা ৭টা - রাত ৯টা

🌿চেম্বার ২:
ধানমন্ডি ক্লিনিক প্রাইভেট লিমিটেড,
৬১ গ্রীণ রোড,ঢাকা
সময় - প্রতি শনিবার বিকাল ৪টা - সন্ধ্যা ৭টা ও বুধবার সকাল ১০টা-দুপুর ২টা

🌿চেম্বার ৩:
মার্কস মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল,মিরপুর ১৪
সময়: প্রতি রবিবার, মঙ্গলবার, বৃহস্পতিবার
সকাল ১১টা- দুপুর ২টা

🌿চেম্বার ৪:
মেডিহেল্প সার্ভিস এন্ড ডায়াগনস্টিক সেন্টার
শ্রীমঙ্গল, সিলেট
সময় : প্রতি মাসের প্রথম ও শেষ মঙ্গল ও বুধবার
সকাল ১০টা - বিকাল ৪টা

📌বি দ্র: অনলাইনে সেবা গ্রহণ করার সুযোগ রয়েছে।
হটলাইন: 01600-360015

02/10/2026

01/10/2026

পুষ্টিবিদ আনিকা নওরিন অন্তি
বি.এস.সি. খাদ্য ও পুষ্টি এম.এস.সি.(ডিইউ)
পি.জি.টি. থেরাপিউটিক নিউট্রিশন এবং ডায়েটিটিক্স
পি.জি.টি. ফিজিক্যাল ফিটনেস এবং কিডনী রোগে ডায়েট
ক্লিনিকাল রেনাল ডায়েটিটিক্স ইন্টার্নশিপ(কিডনী হাসপাতাল,ঢাকা)
বিশেষ প্রশিক্ষণ PCOS পুষ্টি,ওজন নিয়ন্ত্রণ,নিউট্রিশনাল সাপ্লিমেন্ট,গর্ভকালীন ডায়েট, মর্ডান লেজার এন্ড এস্থেটিকস
যোগাযোগ: 01600-360015

সেবাসমূহ (ডায়েট চার্ট)
📌ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে সুষম ডায়েট
📌PCOS ডায়েট
📌ইনফার্টিলিটি (বন্ধ্যত্য) রোগীর ডায়েট
📌ওজন বাড়ানো ও কমানোর ব্যালেন্স ডায়েট
📌কিডনী রোগীর ডায়েট
📌গর্ভবতী ও দুগ্ধবতী মায়ের ডায়েট
📌শিশুপুষ্টি ও মেধা বিকাশ এর ডায়েট
📌হার্টের রোগীর ডায়েট
📌থাইরয়েড রোগীর ডায়েট
📌ফ্যাটি লিভার ডায়েট
📌হাড়ের সমস্যায় ডায়েট
📌ডেঙ্গু রোগীর পথ্য
📌কোষ্ঠকাঠিন্য,আলসার,গ্যাস্ট্রিক ডায়েট
📌ত্বকের যত্ন সম্পর্কিত ডায়েট
📌রক্তশূন্যতা রোগীর ডায়েট

🌿চেম্বার ১:
ইনোভা ডায়াগনস্টিক সেন্টার
রজনীগন্ধা টাওয়ার,কচুক্ষেত
মিরপুর ১৪, ঢাকা
সময়: প্রতি শনিবার,সোমবার, বুধবার
সন্ধ্যা ৭টা - রাত ৯টা

🌿চেম্বার ২:
ধানমন্ডি ক্লিনিক প্রাইভেট লিমিটেড,
৬১ গ্রীণ রোড,ঢাকা
সময় - প্রতি শনিবার বিকাল ৪টা - সন্ধ্যা ৭টা ও বুধবার সকাল ১০টা-দুপুর ২টা

🌿চেম্বার ৩:
মার্কস মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল,মিরপুর ১৪
সময়: প্রতি রবিবার, মঙ্গলবার, বৃহস্পতিবার
সকাল ১১টা- দুপুর ২টা

🌿চেম্বার ৪:
মেডিহেল্প সার্ভিস এন্ড ডায়াগনস্টিক সেন্টার
শ্রীমঙ্গল, সিলেট
সময় : প্রতি মাসের প্রথম ও শেষ মঙ্গল ও বুধবার
সকাল ১০টা - বিকাল ৪টা

📌বি দ্র: অনলাইনে সেবা গ্রহণ করার সুযোগ রয়েছে।
হটলাইন: 01600-360015

29/09/2026

বিশ্ব হার্ট দিবস | World Heart Day
29/09/2026

হৃদপিণ্ড ভালো থাকলে জীবনও থাকে প্রাণবন্ত। আর হৃদযন্ত্রের সুস্থতা বজায় রাখতে নিয়মিত শরীরচর্চার পাশাপাশি **সঠিক ও সুষম খাদ্যাভ্যাসের** ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

🥗 **হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখতে খাবারে রাখুন—**
✅ প্রচুর শাকসবজি ও মৌসুমি ফল
✅ আঁশযুক্ত খাবার—ওটস, লাল/বাদামি চাল, ডাল ও পূর্ণশস্য
✅ মাছ, বিশেষ করে ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ মাছ
✅ পরিমিত বাদাম ও বীজ
✅ পর্যাপ্ত পানি

⚠️ **যেসব খাবার কমানো জরুরি—**
❌ অতিরিক্ত লবণ
❌ অতিরিক্ত চিনি ও মিষ্টিজাতীয় খাবার
❌ ভাজাপোড়া ও ট্রান্স ফ্যাটযুক্ত খাবার
❌ অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত মাংস
❌ অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার ও কোমল পানীয়

💚 **মনে রাখবেন:** হৃদযন্ত্রের যত্ন শুধু অসুস্থ হওয়ার পর নয়—আজ থেকেই শুরু করা উচিত।

**সুস্থ হৃদয়, সুন্দর জীবন

#সুস্থহৃদয় #বিশ্বহার্টদিবস #পুষ্টি #স্বাস্থ্যকরখাদ্য