What are the opening hours?

Monday 09:00 - 13:00 16:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 13:00 16:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 13:00 16:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 13:00 16:00 - 21:00 Saturday 09:00 - 13:00 16:00 - 21:00 Sunday 09:00 - 13:00 16:00 - 21:00

http://www.mentalguidancebd.com/

Mental Health Counseling and Guidance Centre, 11, Nawab Street, Wari, Dhaka (2026)

30/06/2026

আজ একজন ক্লায়েন্টের সঙ্গে অনলাইন বেটিং (Online Betting) আসক্তি নিয়ে কাউন্সেলিং সেশন পরিচালনা করার সুযোগ হয়।

বর্তমান সময়ে অনলাইন বেটিং অনেকের কাছে বিনোদন হিসেবে শুরু হলেও, ধীরে ধীরে এটি একটি গুরুতর আসক্তিতে পরিণত হতে পারে। এর ফলে অর্থনৈতিক ক্ষতি, পারিবারিক অশান্তি, উদ্বেগ, বিষণ্নতা, আত্মনিয়ন্ত্রণের অভাব এবং সামাজিক বিচ্ছিন্নতার মতো নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে।

আজকের সেশনে আমরা ক্লায়েন্টের আসক্তির পেছনের কারণ, ট্রিগার, চিন্তা-আচরণের ধরন এবং ধাপে ধাপে সুস্থ জীবনে ফিরে আসার জন্য কার্যকর মানসিক কৌশল নিয়ে কাজ করেছি। পরিবর্তনের প্রথম ধাপ হলো সমস্যাকে স্বীকার করা এবং প্রয়োজনীয় সহায়তা গ্রহণ করা।

মনে রাখবেন, আসক্তি কোনো চরিত্রগত দুর্বলতা নয়; এটি একটি চিকিৎসাযোগ্য মানসিক ও আচরণগত সমস্যা। যথাসময়ে সঠিক কাউন্সেলিং ও মানসিক সহায়তা একজন মানুষকে নতুনভাবে জীবন শুরু করার সুযোগ দিতে পারে।

📌 সেশন বুকিং-এর জন্য যোগাযোগ করুন:
Mental Health Counseling and Guidance Center
📞 01791761422 (WhatsApp)

আপনি বা আপনার পরিবারের কেউ যদি অনলাইন বেটিং, গেমিং, মাদক বা অন্য কোনো আসক্তি, উদ্বেগ, বিষণ্নতা, দাম্পত্য বা পারিবারিক সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে দেরি না করে পেশাদার মানসিক স্বাস্থ্যসেবা গ্রহণ করুন।

গোপনীয়তা, সম্মান ও বৈজ্ঞানিক পদ্ধতিতে আপনার মানসিক সুস্থতার পাশে আছি।

26/06/2026

আজকের একটি Family Counseling Session আমাকে আবারও মনে করিয়ে দিল—সম্পর্কের সমস্যার মূল কারণ সবসময় ভালোবাসার অভাব নয়; বরং অনেক সময় একে অপরকে না বোঝা, সঠিকভাবে অনুভূতি প্রকাশ করতে না পারা এবং কার্যকর যোগাযোগের ঘাটতি।

আজ এমন একজন ক্লায়েন্টের সঙ্গে কাজ করেছি, যিনি দীর্ঘদিন ধরে পারিবারিক ও দাম্পত্য সম্পর্কের টানাপোড়েনের কারণে মানসিক চাপ, হতাশা এবং আবেগগত কষ্টের মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলেন। কাউন্সেলিং সেশনে আমরা নিরাপদ ও বিচারহীন পরিবেশে তাঁর অনুভূতি, সম্পর্কের চ্যালেঞ্জ এবং সম্ভাব্য সমাধানের পথ নিয়ে আলোচনা করেছি।

পরিবার একটি নিরাপদ আশ্রয় হওয়ার কথা। তাই সম্পর্কের সমস্যাকে অবহেলা না করে সময়মতো পেশাদার সহায়তা নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অনেক সময় একটি সঠিক আলোচনা, সহানুভূতিশীল শ্রবণ এবং বৈজ্ঞানিক কাউন্সেলিং একটি সম্পর্ককে নতুন করে গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে।

মনে রাখবেন: সাহায্য চাওয়া দুর্বলতার নয়, বরং সচেতনতা ও সাহসের পরিচয়।

📍 গোপনীয়তা রক্ষা আমাদের পেশাগত ও নৈতিক দায়িত্ব। এই পোস্টে কোনো ব্যক্তিগত তথ্য প্রকাশ করা হয়নি; এটি শুধুমাত্র মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতা বৃদ্ধির উদ্দেশ্যে শেয়ার করা হয়েছে।

Mental Health Counseling and Guidance Center
📲 অ্যাপয়েন্টমেন্ট (WhatsApp): 01791-761422

23/06/2026

আজ একজন মায়ের সঙ্গে কথা বলছিলাম।

তাঁর তিনটি সন্তান। বড় ছেলের বয়স মাত্র ৮ বছর। কয়েক বছর আগে তাঁর স্বামী মালয়েশিয়ায় গিয়েছিলেন জীবিকার সন্ধানে। তারপর থেকে আর কোনো যোগাযোগ নেই। প্রায় তিন বছর ধরে তিনি নিখোঁজ।

সবচেয়ে ছোট সন্তানটি কখনো তার বাবাকে দেখেইনি। কারণ যখন তার বাবা চলে যান, তখন সে এখনও মায়ের গর্ভে ছিল।

শরণার্থী ক্যাম্পে একজন নারী নিজেই নানা ধরনের ঝুঁকি, অনিশ্চয়তা ও বঞ্চনার মুখোমুখি থাকেন। আর যখন স্বামী অনুপস্থিত, তখন সেই অনিরাপত্তা বহুগুণ বেড়ে যায়। অর্থনৈতিক সংকট, সন্তানদের ভবিষ্যৎ নিয়ে উদ্বেগ, সামাজিক চাপ, একাকীত্ব—সবকিছু মিলিয়ে এটি হয়ে ওঠে এক নীরব বিপর্যয়।

মানসিক স্বাস্থ্য পেশাজীবী হিসেবে আমরা তাদের জন্য MHPSS (Mental Health and Psychosocial Support) সেবা প্রদান করি। আমরা শুনি, পাশে থাকার চেষ্টা করি, মানসিক শক্তি জোগাতে চাই। কিন্তু কিছু মুহূর্তে মনে হয়, তাদের প্রয়োজন শুধু কাউন্সেলিং নয়—তাদের দরকার নিরাপত্তা, মর্যাদা এবং বেঁচে থাকার জন্য একটি নিরাপদ আশ্রয়।

আমাদের অনেক কিছু আছে, তবুও আমরা কখনো কখনো আশাহীন হয়ে পড়ি। অথচ এই মানুষগুলো, অসংখ্য কষ্টের মধ্যেও, এখনও বেঁচে থাকার স্বপ্ন দেখে। তারা খুব বেশি কিছু চায় না—শুধু একটি নিরাপদ জায়গা, যেখানে তারা ও তাদের সন্তানরা ভয় ছাড়া বাঁচতে পারবে।

মানবিক সহায়তার সবচেয়ে বড় শিক্ষা হয়তো এটাই—মানুষের সহনশীলতা অসাধারণ, কিন্তু সেই সহনশীলতাকে টিকিয়ে রাখতে আমাদের সম্মিলিত দায়িত্বও কম নয়।

21/06/2026

আজ হোপ ফিল্ড হসপিটালে আমার পরিচালনায় একটি অর্থবহ Peer Group Session অনুষ্ঠিত হয়েছে। এই সেশনের মূল উদ্দেশ্য ছিল অংশগ্রহণকারীদের জন্য একটি নিরাপদ ও সহানুভূতিশীল পরিবেশ তৈরি করা, যেখানে তারা নিজেদের অনুভূতি, চ্যালেঞ্জ, অভিজ্ঞতা এবং মানসিক চাপগুলো খোলামেলাভাবে ভাগাভাগি করতে পারেন।

পিয়ার গ্রুপ সেশন আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে, আমরা কেউই একা নই। অন্যের অভিজ্ঞতা শোনা, নিজের কথা প্রকাশ করা এবং পারস্পরিক সমর্থন পাওয়া মানসিক সুস্থতার পথে একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।
আজকের আলোচনায় অংশগ্রহণকারীদের সক্রিয় অংশগ্রহণ, পারস্পরিক সম্মান এবং একে অপরের প্রতি সহমর্মিতা সত্যিই অনুপ্রেরণাদায়ক ছিল।

একসাথে কথা বলি, একে অপরকে শুনি, এবং মানসিক সুস্থতার পথে এগিয়ে যাই।

20/06/2026

🧠 প্রতিটি সেশনই সুস্থতার পথে এক ধাপ এগিয়ে যাওয়া

আজ একজন আসক্তি-সংক্রান্ত সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তির সঙ্গে কাউন্সেলিং সেশন পরিচালনা করার সুযোগ হয়েছে। আসক্তি কোনো চরিত্রগত দুর্বলতা বা ইচ্ছাশক্তির অভাব নয়; এটি একটি জটিল মানসিক, আবেগীয় ও আচরণগত অবস্থা, যা একজন মানুষের জীবন, সম্পর্ক এবং সার্বিক সুস্থতাকে গভীরভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

কাউন্সেলিং এমন একটি নিরাপদ ও নিরপেক্ষ পরিবেশ তৈরি করে, যেখানে একজন ব্যক্তি নিজের অনুভূতি, সংগ্রাম এবং পরিবর্তনের আকাঙ্ক্ষা নিয়ে খোলামেলা কথা বলতে পারেন। সহমর্মিতা, গ্রহণযোগ্যতা এবং সঠিক পেশাগত সহায়তার মাধ্যমে পুনরুদ্ধারের পথ তৈরি হয়।

পরিবর্তন একদিনে আসে না, কিন্তু প্রতিটি ছোট পদক্ষেপ, প্রতিটি খোলামেলা কথোপকথন এবং সাহায্য চাওয়ার প্রতিটি সিদ্ধান্ত মানুষকে সুস্থতার আরও কাছে নিয়ে যায়।

🔒 এই ছবিতে শেয়ার করা সেশনের ক্ষেত্রে ক্লায়েন্টের পরিচয় ও গোপনীয়তা সম্পূর্ণভাবে সংরক্ষণ করা হয়েছে।

আসক্তি থেকে পুনরুদ্ধার সম্ভব, আর সাহায্য চাওয়া দুর্বলতা নয়—এটি সাহসের পরিচয়।

20/06/2026

Couple Counseling
সাহিহ বুখারী ৫২৮৩-এ বর্ণিত হয়েছে, বরীরাহ (রা.)-এর স্বামী মুগীস (রা.) তাঁকে গভীরভাবে ভালোবাসতেন এবং বিচ্ছেদের পর তাঁর জন্য কাঁদতেন। রাসূল ﷺ বরীরাহ (রা.)-কে ফিরে যাওয়ার পরামর্শ দেন, কিন্তু তিনি জিজ্ঞেস করেন, "এটি কি আপনার নির্দেশ?" রাসূল ﷺ বলেন, "না, আমি শুধু সুপারিশ করছি।" তখন বরীরাহ (রা.) বলেন, "আমার তার প্রতি আর কোনো আগ্রহ নেই।"

Learnings:
✅ ভালোবাসা একতরফা হলে সম্পর্ক টিকে না।
একজনের গভীর ভালোবাসা অন্যজনের একই অনুভূতির নিশ্চয়তা দেয় না।
✅ সম্পর্কে উভয়ের সম্মতি ও ইচ্ছা গুরুত্বপূর্ণ।
ইসলামে কাউকে জোর করে সম্পর্ক বজায় রাখতে বাধ্য করা সমর্থন করা হয় না।
✅ অনুভূতি বদলে যেতে পারে।

কাউন্সেলিংয়ের লক্ষ্য কাউকে জোরপূর্বক একত্রে রাখা নয়; বরং উভয়ের অনুভূতি, প্রয়োজন এবং সিদ্ধান্তকে সম্মান করা।

✅ সহমর্মিতা ও সম্মান জরুরি।

মুগীস (রা.)-এর কষ্টকে রাসূল ﷺ উপলব্ধি করেছিলেন, কিন্তু একই সঙ্গে বরীরাহ (রা.)-এর সিদ্ধান্তের স্বাধীনতাকেও সম্মান করেছিলেn

দাম্পত্য সম্পর্ক টিকিয়ে রাখতে প্রয়োজন—
1. খোলামেলা যোগাযোগ
2. পারস্পরিক সম্মান
3. আবেগগত নিরাপত্তা
4. একে অপরের চাহিদা বোঝার চেষ্টা
5. প্রয়োজনে পেশাদার সহায়তা গ্রহণ

সব সম্পর্ক রক্ষা করা সম্ভব নয়, তবে প্রতিটি সম্পর্ককে সম্মান, সহানুভূতি ও সচেতনতার সঙ্গে পরিচালনা করা সম্ভব।

📍 Mental Health Counseling and Guidance Center
📱 WhatsApp: 01791761422
🗓️ Couple Counseling | Marital Conflict | Relationship Guidance

08/06/2026

🚨 প্যানিক অ্যাটাক: হঠাৎ তীব্র ভয় ও শারীরিক অস্বস্তির একটি অভিজ্ঞতা
আপনি কি কখনও হঠাৎ করে এমন অনুভব করেছেন যে—
🔹 বুক ধড়ফড় করছে
🔹 শ্বাস নিতে কষ্ট হচ্ছে
🔹 শরীর কাঁপছে
🔹 মাথা ঘুরছে
🔹 মনে হচ্ছে আপনি নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলছেন
🔹 অথবা মনে হচ্ছে আপনি মারা যেতে পারেন
এগুলো প্যানিক অ্যাটাক (Panic Attack)-এর লক্ষণ হতে পারে।
📖 DSM-5 অনুযায়ী, প্যানিক অ্যাটাক হলো হঠাৎ করে শুরু হওয়া তীব্র ভয় বা অস্বস্তির অনুভূতি, যা কয়েক মিনিটের মধ্যে চরম পর্যায়ে পৌঁছে যায়। এ সময় নিম্নলিখিত লক্ষণগুলোর মধ্যে অন্তত ৪টি বা তার বেশি দেখা যায়:
✅ হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়া বা বুক ধড়ফড় করা
✅ অতিরিক্ত ঘাম হওয়া
✅ কাঁপুনি বা শরীর কাঁপা
✅ শ্বাসকষ্ট বা দম বন্ধ হয়ে আসার অনুভূতি
✅ গলায় কিছু আটকে থাকার অনুভূতি
✅ বুকে ব্যথা বা অস্বস্তি
✅ বমি বমি ভাব বা পেটে অস্বস্তি
✅ মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার অনুভূতি
✅ গরম বা ঠান্ডা অনুভব করা
✅ শরীরে ঝিনঝিনি বা অবশভাব
✅ নিজের বা চারপাশের পরিবেশকে অবাস্তব মনে হওয়া
✅ নিয়ন্ত্রণ হারানোর ভয়
✅ মৃত্যুভয়
⚠️ মনে রাখবেন, একটি প্যানিক অ্যাটাক হওয়া মানেই যে আপনার প্যানিক ডিসঅর্ডার আছে, তা নয়। তবে যদি বারবার এমন আক্রমণ হয় এবং ভবিষ্যতে আবার হবে এই ভয়ে দৈনন্দিন জীবন ব্যাহত হতে থাকে, তাহলে পেশাদার মূল্যায়ন ও সহায়তা প্রয়োজন হতে পারে।
🧠 Mental Health Counseling and Guidance Center
📌 সাইকোলজিক্যাল কাউন্সেলিং ও মানসিক স্বাস্থ্যসেবা গ্রহণের জন্য সেশন বুক করুন।
📱 WhatsApp: 01791761422
মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া দুর্বলতার নয়, সচেতনতার পরিচয়।

18/05/2026

Anxiety নাকি Generalized Anxiety Disorder (GAD)? পার্থক্য জানা জরুরি

আমরা সবাই জীবনের কোনো না কোনো সময় উদ্বেগ (Anxiety) অনুভব করি—পরীক্ষা, চাকরি, আর্থিক চাপ, সম্পর্ক বা ভবিষ্যৎ নিয়ে চিন্তার সময়। তবে সব উদ্বেগই মানসিক রোগ নয়।

🔹 Anxiety (স্বাভাবিক উদ্বেগ):
✔ নির্দিষ্ট পরিস্থিতি বা সমস্যার কারণে হয়
✔ পরিস্থিতি শেষ হলে উদ্বেগ কমে যায়
✔ দৈনন্দিন কাজকর্মে খুব বেশি প্রভাব ফেলে না
✔ স্বল্প সময়ের জন্য থাকে

🔹 Generalized Anxiety Disorder (GAD):
✔ অতিরিক্ত ও নিয়ন্ত্রণহীন উদ্বেগ, যা নানা বিষয় নিয়ে হতে পারে
✔ কমপক্ষে ৬ মাস বা তার বেশি স্থায়ী হতে পারে
✔ স্পষ্ট কারণ ছাড়াও উদ্বেগ থাকে
✔ ঘুমের সমস্যা, অস্থিরতা, ক্লান্তি, মনোযোগ কমে যাওয়া, বিরক্তি, পেশীতে টান অনুভূত হতে পারে
✔ কাজ, সম্পর্ক ও দৈনন্দিন জীবন ব্যাহত হতে পারে

⚠️ Differential Diagnosis (যেসব অবস্থার সাথে GAD মিল থাকতে পারে):
• Panic Disorder – হঠাৎ তীব্র আতঙ্কের আক্রমণ
• Depression – দীর্ঘস্থায়ী মন খারাপ ও আগ্রহ হারানো
• Obsessive Compulsive Disorder (OCD) – অনাকাঙ্ক্ষিত চিন্তা ও বাধ্যতামূলক আচরণ
• Social Anxiety Disorder – সামাজিক পরিস্থিতি নিয়ে অতিরিক্ত ভয়
• PTSD – ট্রমার পর উদ্বেগ ও মানসিক কষ্ট
• Hyperthyroidism বা অন্যান্য শারীরিক সমস্যা – উদ্বেগের মতো উপসর্গ তৈরি করতে পারে

সঠিক মূল্যায়ন ছাড়া কেবল উপসর্গ দেখে সিদ্ধান্তে পৌঁছানো উচিত নয়। একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাজীবীর মাধ্যমে Clinical Interview ও প্রয়োজন অনুযায়ী Assessment গুরুত্বপূর্ণ।

🧠 যদি উদ্বেগ আপনার কাজ, সম্পর্ক বা দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে, সহায়তা নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

📌 Session Booking:
ব্যক্তিগত মানসিক স্বাস্থ্য সাপোর্ট ও কাউন্সেলিং সেশনের জন্য যোগাযোগ করুন:

📞 01791761422

16/05/2026

Understanding Bipolar Disorder: Bipolar I vs Bipolar II

Bipolar disorder is a mental health condition characterized by significant changes in mood, energy, and activity levels. However, Bipolar I and Bipolar II are not the same.

🔹 Bipolar I Disorder

Includes at least one manic episode
Mania may involve:
✔ Extremely elevated mood
✔ Reduced need for sleep
✔ Increased energy or risky behaviors
✔ Grandiosity or impulsive decisions
Depressive episodes may occur but are not required for diagnosis
Mania can be severe enough to affect work, relationships, or require hospitalization

🔹 Bipolar II Disorder

Includes at least one major depressive episode and one hypomanic episode
Hypomania is a milder form of mania and usually does not cause severe impairment or hospitalization
Depression in Bipolar II is often prolonged and significantly impacts daily functioning
No full manic episode occurs in Bipolar II

📌 Key Difference:
Bipolar I = Full Mania
Bipolar II = Hypomania + Major Depression

⚠ Common signs to seek professional support:

Extreme mood swings
Long periods of sadness or loss of interest
Unusual increases in energy or impulsive behavior
Sleep changes
Difficulty functioning in daily life

Early assessment and proper treatment can improve quality of life.

📞 Need support or psychological consultation?
To book a session:
1️⃣ Send your name, age, and main concern via WhatsApp
2️⃣ session type online
3️⃣ Select a suitable appointment time
4️⃣ Receive confirmation and session details

For appointment booking: 01791761422

🧠 Mental health concerns deserve professional attention. Seeking help is a step toward understanding and managing symptoms effectively.

14/05/2026

সম্পর্ক টিকে থাকে ভালোবাসায়, কিন্তু সম্পর্ককে নিরাপদ রাখে বিশ্বাস।
যেখানে বিশ্বাস নেই, সেখানে সন্দেহ জন্ম নেয়; আর সন্দেহ ধীরে ধীরে সম্পর্ককে দুর্বল করে দেয়।
পবিত্র কুরআনে আল্লাহ বলেনঃ
“হে মুমিনগণ! তোমরা অধিক ধারণা ও সন্দেহ থেকে বেঁচে থাকো। নিশ্চয় কিছু ধারণা পাপ।”
— Surah Al-Hujurat 49:12
রাসূল ﷺ বলেছেনঃ
“তোমাদের মধ্যে সেই ব্যক্তি উত্তম, যে তার পরিবারের কাছে উত্তম।”

একটি সুন্দর সম্পর্কের জন্য প্রয়োজন
✅ সততা
✅ আমানতদারিতা
✅ কথা ও কাজের মিল
✅ একে অপরের প্রতি সম্মান ও আস্থা
মনে রাখবেন,
বিশ্বাস একদিনে তৈরি হয় না;
কিন্তু একটি মিথ্যা বা প্রতারণাই বছরের সম্পর্ক ভেঙে দিতে পারে।
আল্লাহ আমাদের সম্পর্কগুলোতে ভালোবাসা, সততা ও পারস্পরিক বিশ্বাস দান করুন।

Mental Health Counseling and Guidance Centre

30/06/2026

26/06/2026

23/06/2026

21/06/2026

20/06/2026

20/06/2026

08/06/2026

18/05/2026

16/05/2026

14/05/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request

Monday	09:00 - 13:00
	16:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 13:00
	16:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 13:00
	16:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 13:00
	16:00 - 21:00
Saturday	09:00 - 13:00
	16:00 - 21:00
Sunday	09:00 - 13:00
	16:00 - 21:00