NHN Physiotherapy Centre, Basundhara

Call Directions Website Contact the practice

NHN Physiotherapy Centre, Basundhara A center of excellence in pain, paralysis, arthritis & sports injury management, and rehabilitation.

লিগামেন্ট ইনজুরিতে অবহেলা নয়, নিন সঠিক চিকিৎসা!হাঁটু মচকে যাওয়া, খেলাধুলার সময় আঘাত পাওয়া কিংবা হঠাৎ পা পিছলে পড়ার ...
17/10/2026

লিগামেন্ট ইনজুরিতে অবহেলা নয়, নিন সঠিক চিকিৎসা!

হাঁটু মচকে যাওয়া, খেলাধুলার সময় আঘাত পাওয়া কিংবা হঠাৎ পা পিছলে পড়ার কারণে লিগামেন্টে (Ligament) আঘাত লাগতে পারে। এর ফলে হাঁটু বা অন্যান্য জয়েন্টে ব্যথা, ফোলাভাব, অস্থিরতা এবং চলাফেরায় সমস্যা দেখা দিতে পারে।

⚠️ লিগামেন্ট ইনজুরির সাধারণ লক্ষণ:
🔹 জয়েন্টে ব্যথা ও ফোলাভাব
🔹 হাঁটাচলা করতে অসুবিধা
🔹 হাঁটু ভাঁজ করতে বা সোজা করতে ব্যথা
🔹 হাঁটুতে অস্থিরতা বা ভরসা না পাওয়া

✅ ফিজিওথেরাপি কীভাবে সাহায্য করে?

সঠিক মূল্যায়নের মাধ্যমে উপযুক্ত ফিজিওথেরাপি, নিয়ন্ত্রিত ব্যায়াম এবং ধাপে ধাপে পুনর্বাসন জয়েন্টের নড়াচড়া, পেশির শক্তি ও স্থিতিশীলতা ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে। তবে গুরুতর ইনজুরিতে অর্থোপেডিক চিকিৎসকের পরামর্শ ও প্রয়োজনে অন্যান্য চিকিৎসা লাগতে পারে।

মনে রাখবেন, সব লিগামেন্ট ইনজুরির চিকিৎসা এক নয়। তাই নিজে নিজে ব্যায়াম শুরু না করে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
ব্যথা উপেক্ষা নয়, সুস্থতার পথে সঠিক পদক্ষেপ নিন।

Dr. Mokhlesur Rahman Siddiqui (Mukul)
MPT (CRP-DU), MPH (ASA-BD).
Spinal Manipulation (ETGOM-Belgium)
McKenzie Method (MDT), Mumbai, India
MWM & Joint Pain Management (India)
Sr. Consult, Physiotherapy & Rehab.(NHN- BIRDEM)
Ex-Incharge, Physiotherapy Dept. CRP-Mirpur
যোগাযোগঃ 01678137750

ঘাড় ঘোরাতে কষ্ট হয়? হতে পারে Neck Joint Stiffness!ঘুম থেকে ওঠার পর ঘাড় ঘোরাতে কষ্ট হওয়া, একদিকে তাকাতে গেলে টান লাগা কিং...
14/10/2026

ঘাড় ঘোরাতে কষ্ট হয়? হতে পারে Neck Joint Stiffness!

ঘুম থেকে ওঠার পর ঘাড় ঘোরাতে কষ্ট হওয়া, একদিকে তাকাতে গেলে টান লাগা কিংবা দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার বা মোবাইল ব্যবহারের পর ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়ার সমস্যা অনেকেরই দেখা যায়। এই অবস্থাকে সাধারণভাবে ঘাড়ের শক্তভাব বা Neck Joint Stiffness বলা হয়।

🔎 ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়ার সম্ভাব্য কারণগুলো—

▪️ দীর্ঘক্ষণ একই ভঙ্গিতে বসে থাকা
▪️ কম্পিউটার ও মোবাইল ব্যবহারের সময় ভুল অঙ্গবিন্যাস
▪️ ঘাড় ও কাঁধের পেশিতে অতিরিক্ত টান
▪️ ঘাড়ের জয়েন্টে বয়সজনিত পরিবর্তন
▪️ সার্ভাইক্যাল স্পন্ডাইলোসিস বা মেরুদণ্ডের অন্যান্য সমস্যা
▪️ ঘাড়ে আঘাত বা কিছু প্রদাহজনিত অবস্থা

⚠️ যে লক্ষণগুলো অবহেলা করবেন না—

✅ ঘাড় ডানে-বামে ঘোরাতে অসুবিধা
✅ ঘাড় ও কাঁধে ব্যথা বা টান অনুভব করা
✅ দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার পর ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া
✅ ঘাড়ের স্বাভাবিক নড়াচড়া কমে যাওয়া
✅ কখনো কখনো ব্যথা কাঁধ বা হাত পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়া

💚 ফিজিওথেরাপি কীভাবে সাহায্য করতে পারে?

রোগীর সমস্যা মূল্যায়ন করে প্রয়োজন অনুযায়ী নির্দিষ্ট ব্যায়াম, ঘাড়ের নড়াচড়া বাড়ানোর অনুশীলন, পেশি শক্তিশালী করার প্রশিক্ষণ এবং সঠিক অঙ্গবিন্যাসের পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে। এতে ঘাড়ের নমনীয়তা ও দৈনন্দিন কাজের সক্ষমতা উন্নত হতে পারে।

📌 আপনার করণীয়

দীর্ঘক্ষণ একই ভঙ্গিতে বসে থাকবেন না।

মোবাইল ব্যবহারের সময় ঘাড় অতিরিক্ত নিচু করে রাখবেন না।

ব্যথা না বাড়িয়ে আরামদায়ক সীমার মধ্যে ঘাড় নড়াচড়া করুন।

নিজে থেকে জোরে ঘাড় মটকানো বা টান দেওয়া এড়িয়ে চলুন।

🚨 বিশেষ সতর্কতা: ঘাড় শক্ত হওয়ার সঙ্গে জ্বর, তীব্র মাথাব্যথা বা বিভ্রান্তি দেখা দিলে জরুরি চিকিৎসা নিন। আঘাতের পর ঘাড় শক্ত হয়ে গেলে, হাত-পায়ে দুর্বলতা বা অবশভাব দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

ঘাড়ের শক্তভাবকে অবহেলা নয়—কারণ শনাক্ত করুন, প্রয়োজন অনুযায়ী সঠিক চিকিৎসা নিন।

#ঘাড়ব্যথা #ফিজিওথেরাপি

সার্ভাইক্যাল স্পাইনাল কর্ড ইনজুরি থেকে সুস্থতার পথে—প্রবাসী মো. জসিম উদ্দিনের গল্প।একটি দুর্ঘটনা বা গুরুতর স্পাইনাল কর্ড...
13/10/2026

সার্ভাইক্যাল স্পাইনাল কর্ড ইনজুরি থেকে সুস্থতার পথে—প্রবাসী মো. জসিম উদ্দিনের গল্প।

একটি দুর্ঘটনা বা গুরুতর স্পাইনাল কর্ড ইনজুরি মানুষের স্বাভাবিক জীবনযাত্রাকে কঠিন করে তুলতে পারে। তবে সঠিক চিকিৎসা, ধৈর্য, নিয়মিত পুনর্বাসন এবং ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে অনেক ক্ষেত্রেই সুস্থতার পথে এগিয়ে যাওয়া সম্ভব।

প্রবাসী রোগী মো. জসিম উদ্দিন সার্ভাইক্যাল স্পাইনাল কর্ড ইনজুরির পর ধীরে ধীরে সুস্থতার পথে এগিয়ে যাচ্ছেন। তাঁর এই অগ্রযাত্রা আমাদের মনে করিয়ে দেয়—পুনর্বাসনের প্রতিটি ধাপই গুরুত্বপূর্ণ।

রোগীর শারীরিক অবস্থা অনুযায়ী পরিকল্পিত ফিজিওথেরাপি, নিয়মিত অনুশীলন এবং অভিজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

সুস্থতার পথে প্রতিটি অগ্রগতিই অনুপ্রেরণা।

আসুন, স্পাইনাল কর্ড ইনজুরিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রতি সহানুভূতিশীল হই এবং তাঁদের স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসার প্রচেষ্টায় পাশে দাঁড়াই।

Dr. Mokhlesur Rahman Siddiqui (Mukul)
MPT (CRP-DU), MPH (ASA-BD).
Spinal Manipulation (ETGOM-Belgium)
McKenzie Method (MDT), Mumbai, India
MWM & Joint Pain Management (India)
Sr. Consult, Physiotherapy & Rehab.(NHN- BIRDEM)
Ex-Incharge, Physiotherapy Dept. CRP-Mirpur
যোগাযোগঃ 01678137750

12/10/2026

স্পাইনাল কর্ড ইনজুরি থেকে সুস্থতার পথে — প্রবাসী মোঃ জসিম উদ্দিনের অনুপ্রেরণামূলক যাত্রা!

স্পাইনাল কর্ড টিউমার জনিত ইনজুরি একজন মানুষের স্বাভাবিক জীবনযাত্রাকে কঠিন করে তুলতে পারে। তবে সঠিক চিকিৎসা, নিয়মিত পুনর্বাসন, ধৈর্য এবং দৃঢ় মনোবল সুস্থতার পথে এগিয়ে যেতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

মোঃ জসিম উদ্দিনের স্পাইনাল কর্ড ইনজুরি থেকে সুস্থ হয়ে ওঠার এই যাত্রা আমাদের জন্য অনুপ্রেরণার। তাঁর এই অগ্রযাত্রা মনে করিয়ে দেয়, প্রতিটি উন্নতি, প্রতিটি ছোট পদক্ষেপও হতে পারে নতুন আশার সূচনা।

ভিডিওতে দেখুন তাঁর সুস্থতার গল্প এবং ফিরে আসার অনুপ্রেরণামূলক মুহূর্তগুলো।

মেরুদণ্ড কি একদিকে বাঁকা হয়ে যাচ্ছে? হতে পারে স্কোলিওসিস!আমাদের মেরুদণ্ড সাধারণত পেছন থেকে দেখলে সোজা থাকে। কিন্তু মেরুদ...
10/10/2026

মেরুদণ্ড কি একদিকে বাঁকা হয়ে যাচ্ছে? হতে পারে স্কোলিওসিস!

আমাদের মেরুদণ্ড সাধারণত পেছন থেকে দেখলে সোজা থাকে। কিন্তু মেরুদণ্ড যদি পাশের দিকে অস্বাভাবিকভাবে বাঁকা হয়ে যায় এবং এর সঙ্গে মেরুদণ্ডে ঘূর্ণনও থাকে, তখন এই অবস্থাকে বলা হয় স্কোলিওসিস (Scoliosis)।

এটি শিশু, কিশোর-কিশোরী এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে দেখা যেতে পারে। বিশেষ করে বয়ঃসন্ধিকালে শরীর দ্রুত বেড়ে ওঠার সময় স্কোলিওসিসের লক্ষণ প্রকাশ পেতে পারে।

🔎 স্কোলিওসিসের সাধারণ লক্ষণগুলো—
▪️ এক পাশের কাঁধ অন্য পাশের তুলনায় উঁচু দেখা যায়।
▪️ কোমরের দুই পাশের গঠনে অসমতা থাকে।
▪️ শরীর একদিকে হেলে থাকতে পারে।
▪️ একটি পাশের পাঁজর বা পিঠ অন্য পাশের তুলনায় উঁচু দেখা যায়।
▪️ পোশাক পরার সময় শরীরের দুই পাশের ভারসাম্যহীনতা চোখে পড়ে।

⚠️ স্কোলিওসিস হলেই কি অপারেশন প্রয়োজন?

না। স্কোলিওসিসের চিকিৎসা নির্ভর করে মেরুদণ্ডের বাঁক কতটা, রোগীর বয়স, শারীরিক বৃদ্ধি এবং বাঁক বাড়ছে কি না—এসব বিষয়ের ওপর। অনেক ক্ষেত্রে নিয়মিত পর্যবেক্ষণই যথেষ্ট হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে ব্রেস ব্যবহার কিংবা অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।

💚 স্কোলিওসিসে ফিজিওথেরাপির ভূমিকা

রোগীর অবস্থা অনুযায়ী নির্দিষ্ট ব্যায়াম, মেরুদণ্ডের নিয়ন্ত্রণ ও ভারসাম্য উন্নয়নের প্রশিক্ষণ এবং দৈনন্দিন চলাফেরার নির্দেশনা উপকারী হতে পারে। তবে সব ধরনের স্কোলিওসিসের জন্য একই ব্যায়াম উপযুক্ত নয়। তাই বিশেষজ্ঞের মূল্যায়নের ভিত্তিতে চিকিৎসা পরিকল্পনা করা জরুরি।

📌 সচেতন হোন, লক্ষণগুলো অবহেলা করবেন না। বিশেষ করে শিশু-কিশোরদের শরীরে মেরুদণ্ডের বাঁক বা কাঁধের অসমতা দেখা গেলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

সঠিক সময়ে শনাক্তকরণ ও উপযুক্ত ব্যবস্থাপনা মেরুদণ্ডের সুস্থতা বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ।

যোগাযোগঃ 01678137750
Dr. Mokhlesur Rahman Siddiqui (Mukul)
MPT (CRP-DU), MPH (ASA-BD).
Spinal Manipulation (ETGOM-Belgium)
McKenzie Method (MDT), Mumbai, India
MWM & Joint Pain Management (India)
Sr. Consult, Physiotherapy & Rehab.(NHN- BIRDEM)
Ex-Incharge, Physiotherapy Dept. CRP-Mirpur

#মেরুদণ্ড #স্কোলিওসিস #ফিজিওথেরাপি

হাঁটুর অস্টিওআর্থ্রাইটিস — বয়স বাড়ার সঙ্গে হাঁটুর ব্যথা কি স্বাভাবিক?হাঁটুর অস্টিওআর্থ্রাইটিস হলো এমন একটি অবস্থা, যেখান...
06/10/2026

হাঁটুর অস্টিওআর্থ্রাইটিস — বয়স বাড়ার সঙ্গে হাঁটুর ব্যথা কি স্বাভাবিক?

হাঁটুর অস্টিওআর্থ্রাইটিস হলো এমন একটি অবস্থা, যেখানে হাঁটুর জয়েন্টের কার্টিলেজ ধীরে ধীরে ক্ষয় হতে থাকে। ফলে হাঁটাচলা, সিঁড়ি ওঠানামা বা দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকার সময় ব্যথা ও অস্বস্তি হতে পারে।

সাধারণ লক্ষণগুলো—
• হাঁটুতে ব্যথা ও চাপ অনুভূত হওয়া
• হাঁটু শক্ত বা শক্ত হয়ে যাওয়ার অনুভূতি
• হাঁটাচলা বা সিঁড়ি ওঠার সময় ব্যথা বৃদ্ধি
• কিছুক্ষণ বসে থাকার পর হাঁটু নড়াতে কষ্ট হওয়া
• হাঁটুর চারপাশে ফোলা বা অস্বস্তি
• হাঁটুর নড়াচড়ার পরিধি কমে যাওয়া

হাঁটুর ব্যথা হলেই চলাফেরা বন্ধ করে দেওয়া সমাধান নয়।
সঠিক মূল্যায়নের পর উপযুক্ত ফিজিওথেরাপি, থেরাপিউটিক এক্সারসাইজ, পেশি শক্তিশালীকরণ এবং দৈনন্দিন কাজের সঠিক নির্দেশনা হাঁটুর কার্যক্ষমতা বজায় রাখতে ও ব্যথা নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে।

হাঁটুর ব্যথা দীর্ঘদিন ধরে থাকলে অবহেলা না করে একজন যোগ্য ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন।

যোগাযোগঃ 01678137750
Dr. Mokhlesur Rahman Siddiqui (Mukul)
MPT (CRP-DU), MPH (ASA-BD).
Spinal Manipulation (ETGOM-Belgium)
McKenzie Method (MDT), Mumbai, India
MWM & Joint Pain Management (India)
Sr. Consult, Physiotherapy & Rehab.(NHN- BIRDEM)
Ex-Incharge, Physiotherapy Dept. CRP-Mirpur

#ফিজিওথেরাপি #হাঁটুর_ব্যথা #হাঁটুর_যত্ন

ঘাড় ব্যথা কতটা গুরুতর? বুঝবেন কীভাবে?ঘাড়ে সামান্য ব্যথা হলেই সবসময় চিন্তার কারণ নয়। তবে ব্যথার তীব্রতা, স্থায়িত্ব এবং সঙ...
04/10/2026

ঘাড় ব্যথা কতটা গুরুতর? বুঝবেন কীভাবে?

ঘাড়ে সামান্য ব্যথা হলেই সবসময় চিন্তার কারণ নয়। তবে ব্যথার তীব্রতা, স্থায়িত্ব এবং সঙ্গে থাকা অন্যান্য উপসর্গ দেখে বিষয়টি গুরুত্ব দিয়ে দেখা প্রয়োজন।

=> হালকা ব্যথা
ঘাড় নড়াচড়ায় সামান্য অস্বস্তি বা শক্তভাব। সাধারণত অতিরিক্ত সময় মোবাইল/কম্পিউটার ব্যবহার, ভুল ভঙ্গি বা পেশিতে টান থেকে হতে পারে।

=> মাঝারি ব্যথা
ঘাড় ঘোরাতে কষ্ট, দীর্ঘসময় ব্যথা থাকা, কাঁধ বা মাথার দিকে ব্যথা ছড়িয়ে পড়া—এগুলো অবহেলা না করাই ভালো।

=> তীব্র ব্যথা
ঘাড়ের ব্যথা যদি কাঁধ, বাহু বা হাতের দিকে ছড়িয়ে যায় এবং সঙ্গে ঝিনঝিনি, অবশভাব বা দুর্বলতা থাকে, তাহলে দ্রুত বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।

⚠️ বিশেষ সতর্কতা:
আঘাতের পর তীব্র ঘাড় ব্যথা, হাত-পায়ে দুর্বলতা/অবশভাব, হাঁটতে সমস্যা বা হঠাৎ গুরুতর উপসর্গ দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

ঘাড়ের ব্যথার কারণ সবার ক্ষেত্রে এক নয়। তাই শুধু ব্যথা কমানোর চেষ্টা না করে ব্যথার সঠিক কারণ নির্ণয় করে প্রয়োজন অনুযায়ী চিকিৎসা ও ফিজিওথেরাপি গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

ব্যথাকে অবহেলা নয়—সময়মতো সঠিক যত্ন নিন।

যোগাযোগঃ 01678137750
Dr. Mokhlesur Rahman Siddiqui (Mukul)
MPT (CRP-DU), MPH (ASA-BD).
Spinal Manipulation (ETGOM-Belgium)
McKenzie Method (MDT), Mumbai, India
MWM & Joint Pain Management (India)
Sr. Consult, Physiotherapy & Rehab.(NHN- BIRDEM)
Ex-Incharge, Physiotherapy Dept. CRP-Mirpur

দীর্ঘসময় বসে কাজ করেন? শরীরের যত্নও নিন!ব্যাংকারদের প্রতিদিন দীর্ঘসময় ডেস্কে বসে কম্পিউটারে কাজ করতে হয়। একই ভঙ্গিতে দীর...
02/10/2026

দীর্ঘসময় বসে কাজ করেন? শরীরের যত্নও নিন!

ব্যাংকারদের প্রতিদিন দীর্ঘসময় ডেস্কে বসে কম্পিউটারে কাজ করতে হয়। একই ভঙ্গিতে দীর্ঘসময় বসে থাকা এবং শারীরিক নড়াচড়া কম হওয়ার কারণে ধীরে ধীরে বিভিন্ন ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।

যেমন—

🔹 ঘাড় ও কাঁধে ব্যথা
🔹 কোমর ও পিঠে ব্যথা
🔹 হাতে ঝিনঝিন বা অবশভাব
🔹 কবজি ও কনুইয়ে ব্যথা
🔹 মাথাব্যথা ও মাংসপেশিতে টান
🔹 দীর্ঘসময় বসে থাকার কারণে শরীরে জড়তা

ফিজিওথেরাপি প্রয়োজন অনুযায়ী ব্যায়াম, হাতের বিভিন্ন চিকিৎসা পদ্ধতি এবং সঠিক বসার ভঙ্গি সম্পর্কে পরামর্শের মাধ্যমে ব্যথা ও শারীরিক অস্বস্তি কমাতে এবং স্বাভাবিক চলাফেরা বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।

কাজের ব্যস্ততার মাঝে শরীরের সমস্যাকে অবহেলা করবেন না।

নিয়মিত বিরতি নিন, সঠিক ভঙ্গিতে বসুন, প্রয়োজন অনুযায়ী হালকা ব্যায়াম করুন এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হলে বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন।

সুস্থ শরীর, স্বাচ্ছন্দ্যময় কর্মজীবন।
যোগাযোগঃ 01678137750
Dr. Mokhlesur Rahman Siddiqui (Mukul)
MPT (CRP-DU), MPH (ASA-BD).
Spinal Manipulation (ETGOM-Belgium)
McKenzie Method (MDT), Mumbai, India
MWM & Joint Pain Management (India)
Sr. Consult, Physiotherapy & Rehab.(NHN- BIRDEM)
Ex-Incharge, Physiotherapy Dept. CRP-Mirpur

ডিস্ক হার্নিয়েশন কোন পর্যায়ে আছে, জানেন কি?কোমর বা ঘাড়ের ব্যথা, হাতে-পায়ে ঝিনঝিনি, অবশভাব কিংবা ব্যথা ছড়িয়ে পড়ার পেছনে অ...
30/09/2026

ডিস্ক হার্নিয়েশন কোন পর্যায়ে আছে, জানেন কি?

কোমর বা ঘাড়ের ব্যথা, হাতে-পায়ে ঝিনঝিনি, অবশভাব কিংবা ব্যথা ছড়িয়ে পড়ার পেছনে অনেক সময় থাকতে পারে Disc Bulging বা Disc Herniation।

ডিস্কের পরিবর্তনকে সাধারণভাবে ৪ভাবে বোঝানো হয়—

১. Disc Bulging: ডিস্কের বাইরের অংশ স্বাভাবিকের তুলনায় ফুলে ওঠে।

২. Protrusion: ডিস্কের একটি অংশ আরও বেশি বাইরে বেরিয়ে আসে, তবে বাইরের স্তর আংশিকভাবে অক্ষত থাকে।

৩. Extrusion: ডিস্কের ভেতরের জেলির মতো অংশ বাইরের স্তর ভেদ করে বেরিয়ে আসে।

৪. Sequestration: বেরিয়ে আসা ডিস্কের একটি অংশ মূল ডিস্ক থেকে আলাদা হয়ে যেতে পারে।

তবে শুধু স্টেজ দেখেই ব্যথার তীব্রতা বা চিকিৎসার প্রয়োজন নির্ধারণ করা যায় না। একই ধরনের MRI পরিবর্তন থাকা ব্যক্তিদের উপসর্গ ভিন্ন হতে পারে।

সঠিক কারণ ও অবস্থা জানতে প্রয়োজন শারীরিক পরীক্ষা, উপসর্গের মূল্যায়ন এবং প্রয়োজনে MRI রিপোর্ট।

ব্যথা বা ঝিনঝিনি দীর্ঘদিন থাকলে অবহেলা না করে একজন যোগ্য ফিজিওথেরাপিস্ট এর পরামর্শ নিন।
যোগাযোগঃ 01678137750

Dr. Mokhlesur Rahman Siddiqui (Mukul)
MPT (CRP-DU), MPH (ASA-BD).
Spinal Manipulation (ETGOM-Belgium)
McKenzie Method (MDT), Mumbai, India
MWM & Joint Pain Management (India)
Sr. Consult, Physiotherapy & Rehab.(NHN- BIRDEM)
Ex-Incharge, Physiotherapy Dept. CRP-Mirpur

টেনিস এলবো—শুধু কি টেনিস খেলোয়াড়দেরই হয়?কনুইয়ের বাইরের দিকে ব্যথা, হাত দিয়ে কোনো কিছু ধরতে গেলে অস্বস্তি কিংবা কবজি নড়াচ...
27/09/2026

টেনিস এলবো—শুধু কি টেনিস খেলোয়াড়দেরই হয়?

কনুইয়ের বাইরের দিকে ব্যথা, হাত দিয়ে কোনো কিছু ধরতে গেলে অস্বস্তি কিংবা কবজি নড়াচড়া করলে ব্যথা—এসবকে অনেকেই সাধারণ ব্যথা ভেবে এড়িয়ে যান।

কিন্তু বারবার হাত ও কবজির একই ধরনের নড়াচড়ার কারণে কনুইয়ের বাইরের দিকের টেন্ডনে অতিরিক্ত চাপ পড়লে হতে পারে Tennis Elbow (Lateral Epicondylitis)।

🔹 সাধারণ লক্ষণগুলো—
• কনুইয়ের বাইরের দিকে ব্যথা বা চাপ দিলে ব্যথা
• বোতল খোলা বা দরজার হাতল ঘোরাতে ব্যথা
• ভারী কিছু তুলতে গেলে কনুইয়ে ব্যথা
• হাতের মুঠো শক্ত করতে অস্বস্তি
• ব্যথা কখনো কনুই থেকে নিচের দিকে ছড়িয়ে পড়তে পারে

টেনিস খেলোয়াড়দের পাশাপাশি কম্পিউটার ব্যবহারকারী, অফিসকর্মী, কারিগরি কাজ বা বারবার কবজি ব্যবহার করতে হয় এমন ব্যক্তিদেরও এই সমস্যা হতে পারে।

ব্যথা দীর্ঘদিন অবহেলা না করে কারণ নির্ণয় করে প্রয়োজন অনুযায়ী ফিজিওথেরাপি ও সঠিক ব্যায়াম গ্রহণ করুন।

ব্যথার কারণ বুঝুন, সঠিক চিকিৎসা নিন।
যোগাযোগঃ 01678137750

Dr. Mokhlesur Rahman Siddiqui (Mukul)
MPT (CRP-DU), MPH (ASA-BD).
Spinal Manipulation (ETGOM-Belgium)
McKenzie Method (MDT), Mumbai, India
MWM & Joint Pain Management (India)
Sr. Consult, Physiotherapy & Rehab.(NHN- BIRDEM)
Ex-Incharge, Physiotherapy Dept. CRP-Mirpur

Address

House-97/A, Road-5, Block-I, Bashundhara R/A
Dhaka
1229

Telephone

+8801678137750

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when NHN Physiotherapy Centre, Basundhara posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to NHN Physiotherapy Centre, Basundhara:

Shortcuts

Share

Category