Dr. Rajat Shuvra Das

08/09/2026

🔴 **কোমর ব্যথা মানেই কি ডিস্কের সমস্যা?**

কোমর ব্যথা খুবই সাধারণ একটি সমস্যা। কিন্তু **প্রতিটি কোমর ব্যথার কারণ এক নয়**—এবং সব রোগীর জন্য একই চিকিৎসাও প্রয়োজন হয় না।

# # # 🩻 **কোমর ব্যথার সাধারণ কারণ**

🔹 মাংসপেশিতে টান বা স্প্যাজম
🔹 দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা বা ভুল posture
🔹 Lumbar Disc Bulge / Disc Herniation
🔹 Lumbar Spondylosis
🔹 Facet Joint Pain
🔹 Sacroiliac (SI) Joint Pain
🔹 Sciatica বা স্নায়ুজনিত ব্যথা
🔹 বয়সজনিত মেরুদণ্ডের পরিবর্তন

⚠️ **কোমর থেকে নিতম্ব হয়ে পায়ে ব্যথা, ঝিনঝিনি, জ্বালাপোড়া বা অবশভাব থাকলে স্নায়ুতে চাপ বা irritation থাকতে পারে।**

---

# # # 💉 **Interventional Pain Management কী?**

দীর্ঘদিনের কোমর ব্যথায় ওষুধ, ব্যায়াম ও ফিজিওথেরাপির পরও যদি পর্যাপ্ত উপকার না হয়, তাহলে **নির্বাচিত রোগীর ক্ষেত্রে Interventional Pain Management** বিবেচনা করা যেতে পারে।

রোগের কারণ ও প্রয়োজন অনুযায়ী ব্যবহৃত হতে পারে—

🔸 **Epidural Steroid Injection**
🔸 **Selective Nerve Root Block**
🔸 **Transforaminal Epidural Injection**
🔸 **Facet Joint Injection**
🔸 **Medial Branch Block**
🔸 **Radiofrequency Ablation (RFA)**
🔸 **Sacroiliac Joint Injection**
🔸 **Ozone Nucleolysis** — নির্বাচিত রোগীর ক্ষেত্রে ডিস্কের ভেতরে ওজোন প্রয়োগ করে ডিস্কজনিত ব্যথা কমানোর চেষ্টা করা হয়।
🔸 **Epidural Adhesiolysis with Balloon Decompression and Neuroplasty** — স্নায়ুর আশপাশে তৈরি হওয়া scar tissue বা adhesions কমানো, স্নায়ুর চলাচল সহজ করা এবং প্রয়োজন অনুযায়ী balloon decompression ও neuroplasty করার পদ্ধতি।
🔸 অন্যান্য image-guided pain procedures

👉 এসব চিকিৎসার উদ্দেশ্য হলো **ব্যথার নির্দিষ্ট উৎসকে লক্ষ্য করে ব্যথা কমানো এবং রোগীর চলাফেরা ও দৈনন্দিন কার্যক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করা।**

---

# # # ❗ **সব কোমর ব্যথায় ইনজেকশন বা procedure প্রয়োজন হয় না**

সঠিক রোগ নির্ণয় ও clinical assessment-এর পরই সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত কোন রোগীর জন্য কোন চিকিৎসা উপযুক্ত।

**MRI রিপোর্টে “Disc Bulge” বা “Spondylosis” লেখা থাকলেই procedure প্রয়োজন—এমন নয়।**

🩺 **প্রথমে কারণ নির্ণয়, তারপর সঠিক চিকিৎসা।**

---

# # # 🚨 **এই লক্ষণগুলো থাকলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন**

❗ পায়ে ক্রমশ দুর্বলতা
❗ প্রস্রাব বা পায়খানা নিয়ন্ত্রণে সমস্যা
❗ বড় ধরনের আঘাতের পর কোমর ব্যথা
❗ জ্বরের সঙ্গে তীব্র কোমর ব্যথা
❗ অকারণে ওজন কমে যাওয়া
❗ দ্রুত বাড়তে থাকা বা অসহনীয় ব্যথা

---

# # # 🌿 **দীর্ঘদিনের কোমর ব্যথায় সমাধানের পথ আছে**

ব্যথার কারণ অনুযায়ী **ওষুধ, ব্যায়াম, ফিজিওথেরাপি, lifestyle modification এবং প্রয়োজন হলে Interventional Pain Management**—সমন্বিত চিকিৎসার মাধ্যমে অনেক রোগীর ব্যথা নিয়ন্ত্রণ ও দৈনন্দিন জীবনযাত্রার মান উন্নত করা সম্ভব।

👨‍⚕️ **ডা. রজত শুভ্র দাস**
**MBBS (DMC), FCPS (Anesthesiology), EDPM (Pain Medicine)**
সহকারী অধ্যাপক
অ্যানেস্থেশিয়া, অ্যানালজেশিয়া ও ইনটেনসিভ কেয়ার মেডিসিন
বাংলাদেশ মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয় (BMU)

# # 📍 **চেম্বারসমূহ**

🏥 **বাংলাদেশ পেইন ম্যানেজমেন্ট অ্যান্ড রিসার্চ সেন্টার**
১৫৮, তাহের প্লাজা, হাতিরপুল, ঢাকা
🕑 শনিবার–বুধবার: দুপুর ২:৩০ – সন্ধ্যা ৬:০০
📞 **সিরিয়াল: 01318-178339**

🏥 **অনামিকা ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড কনসালটেশন সেন্টার**
ঘোড়াশাল বাজার, পলাশ, নরসিংদী
🕔 বৃহস্পতিবার: বিকেল ৫:০০ – রাত ৮:০০
🕙 শুক্রবার: সকাল ১০:০০ – দুপুর ১:৩০
📞 **সিরিয়াল: 01779972121**

🏥 **ডাঃ অপু চাইল্ড কেয়ার এন্ড জেনারেল হাসপাতাল**
রিয়াজ উদ্দিন টাওয়ার, মাওনা চৌরাস্তা, শ্রীপুর, গাজীপুর
🕓 প্রতি শনিবার: বিকেল ৪:০০ – রাত ৮:০০
📞 **সিরিয়াল: 01972648636, 01407003605, 01304522421**

📌 **কোমর ব্যথাকে অবহেলা করবেন না।**
**ব্যথার কারণ বুঝে সঠিক চিকিৎসা নিন।**

#কোমরব্যথা #কোমরব্যথারচিকিৎসা #ব্যথাবিশেষজ্ঞ #পেইনমেডিসিন

31/08/2026

🟣 **সারা শরীরে ব্যথা? ঘুমিয়েও ক্লান্ত লাগে?**

আপনার কি দীর্ঘদিন ধরে সারা শরীরে ব্যথা, ক্লান্তি, ঘুমের সমস্যা বা মনোযোগের সমস্যা হচ্ছে?

👉 এগুলো **ফাইব্রোমায়ালজিয়ার (Fibromyalgia)** লক্ষণ হতে পারে।

ফাইব্রোমায়ালজিয়া একটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথাজনিত সমস্যা। এতে শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা ও অতিরিক্ত সংবেদনশীলতার পাশাপাশি ঘুম, ক্লান্তি ও দৈনন্দিন জীবনেও প্রভাব পড়তে পারে।

🔹 **সাধারণ লক্ষণগুলো হলো—**

• সারা শরীরে বা একাধিক স্থানে দীর্ঘদিন ব্যথা
• সামান্য কাজেই অতিরিক্ত ক্লান্তি
• পর্যাপ্ত ঘুমের পরও সতেজ না লাগা
• ঘুমের সমস্যা
• মাথাব্যথা
• মনোযোগ ও স্মৃতিশক্তিতে সাময়িক সমস্যা বা “Brain Fog”
• হাত-পায়ে ঝিনঝিনি বা অস্বস্তি
• মানসিক চাপ ও মেজাজের পরিবর্তন

❓ **কেন হয়?**

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার একটি নির্দিষ্ট কারণ সবসময় পাওয়া যায় না। ব্যথা অনুভূতি ও স্নায়ুতন্ত্রের pain processing-এর পরিবর্তন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে।

দীর্ঘদিনের মানসিক বা শারীরিক চাপ, ঘুমের সমস্যা, কোনো আঘাত বা অসুস্থতার পর উপসর্গ শুরু হতে পারে।

⚠️ **মনে রাখবেন—ফাইব্রোমায়ালজিয়া “শুধু মনের সমস্যা” নয়।**
ব্যথা বাস্তব এবং এর সঠিক মূল্যায়ন ও চিকিৎসা প্রয়োজন।

🩺 **কীভাবে রোগ নির্ণয় করা হয়?**

ফাইব্রোমায়ালজিয়া নির্ণয়ের জন্য নির্দিষ্ট কোনো একক রক্ত পরীক্ষা বা MRI নেই। রোগীর ব্যথার ধরন, অন্যান্য উপসর্গ ও শারীরিক পরীক্ষার পাশাপাশি প্রয়োজন অনুযায়ী কিছু পরীক্ষা করে অন্যান্য রোগের সম্ভাবনা বাদ দেওয়া হয়।

💊 **চিকিৎসার উপায় কী?**

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার চিকিৎসা সাধারণত একাধিক পদ্ধতির সমন্বয়ে করা হয়—

🏃 নিয়মিত হালকা ব্যায়াম ও শারীরিক সক্রিয়তা
😴 ঘুমের মান উন্নত করা
🧘 Stress management ও relaxation
💊 প্রয়োজন অনুযায়ী নির্দিষ্ট ওষুধ
🧠 প্রয়োজন হলে psychological/behavioural therapy
🩺 Pain Management ও multidisciplinary treatment

👉 চিকিৎসার লক্ষ্য শুধু ব্যথা কমানো নয়—**ঘুম, দৈনন্দিন কার্যক্ষমতা এবং জীবনযাত্রার মান উন্নত করা।**

🌿 **ফাইব্রোমায়ালজিয়া মানেই সারাজীবন অসহ্য ব্যথা নয়।**

সঠিক রোগ নির্ণয় ও নিয়মিত চিকিৎসার মাধ্যমে অনেক রোগীর উপসর্গ নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।

👨‍⚕️ **ডা. রজত শুভ্র দাস**
MBBS (DMC), FCPS (Anesthesiology), EDPM (Pain Medicine)
**সহকারী অধ্যাপক**
অ্যানেস্থেশিয়া, অ্যানালজেশিয়া ও ইনটেনসিভ কেয়ার মেডিসিন
বাংলাদেশ মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয় (BMU)

📍 **চেম্বারসমূহ**

🏥 **বাংলাদেশ পেইন ম্যানেজমেন্ট অ্যান্ড রিসার্চ সেন্টার**
১৫৮, তাহের প্লাজা, হাতিরপুল, ঢাকা
🕑 শনিবার–বুধবার: দুপুর ২:৩০ – সন্ধ্যা ৬:০০
📞 সিরিয়াল: **01318-178339**

🏥 **অনামিকা ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড কনসালটেশন সেন্টার**
ঘোড়াশাল বাজার, পলাশ, নরসিংদী
🕔 বৃহস্পতিবার: বিকেল ৫:০০ – রাত ৮:০০
🕙 শুক্রবার: সকাল ১০:০০ – দুপুর ১:৩০
📞 সিরিয়াল: **01779972121**

🏥 **ডাঃ অপু চাইল্ড কেয়ার এন্ড জেনারেল হাসপাতাল**
রিয়াজ উদ্দিন টাওয়ার, মাওনা চৌরাস্তা, শ্রীপুর, গাজীপুর
🕓 প্রতি শনিবার: বিকেল ৪:০০ – রাত ৮:০০
📞 সিরিয়াল: **01972648636, 01407003605, 01304522421**

📌 **দীর্ঘদিনের ব্যথাকে অবহেলা করবেন না।
কারণ বুঝে সঠিক চিকিৎসা নিন।**

#ফাইব্রোমায়ালজিয়া #ফাইব্রোমায়ালজিয়ারচিকিৎসা #সারাশরীরেব্যথা #ব্যথাবিশেষজ্ঞ #ঘুমেরসমস্যা

29/08/2026

🔴 কোমর ব্যথা মানেই কি শুধু “ডিস্কের সমস্যা”?

কোমর ব্যথা আমাদের খুবই পরিচিত একটি সমস্যা। অনেকেই সামান্য কোমর ব্যথা হলেই ধরে নেন—“ডিস্ক নেমে গেছে” বা “হাড় ক্ষয় হয়েছে”। কিন্তু বাস্তবে কোমর ব্যথার কারণ অনেক ধরনের হতে পারে।

🩻 কোমর ব্যথার সাধারণ কারণগুলো কী?

🔹 মাংসপেশিতে টান (Muscle strain)
ভুলভাবে ভার তোলা, হঠাৎ অতিরিক্ত পরিশ্রম বা দীর্ঘক্ষণ একই অবস্থানে থাকার কারণে হতে পারে।

🔹 ভুল ভঙ্গিতে বসা বা কাজ করা
দীর্ঘসময় কম্পিউটার/মোবাইল ব্যবহার, ঝুঁকে কাজ করা বা দীর্ঘক্ষণ গাড়ি চালানোর কারণে কোমরে চাপ বাড়তে পারে।

🔹 Lumbar disc সমস্যা
ডিস্কের bulge বা herniation হলে কোমর ব্যথার পাশাপাশি নিতম্ব বা পায়ের দিকে ব্যথা, ঝিনঝিনি বা অবশভাব হতে পারে।

🔹 Spondylosis / বয়সজনিত পরিবর্তন
বয়স বাড়ার সঙ্গে মেরুদণ্ডের বিভিন্ন অংশে পরিবর্তন হয়ে দীর্ঘস্থায়ী কোমর ব্যথা হতে পারে।

🔹 Facet joint pain
মেরুদণ্ডের ছোট ছোট জয়েন্টে সমস্যা থেকেও কোমরের নির্দিষ্ট জায়গায় ব্যথা হতে পারে।

🔹 Sacroiliac (SI) joint pain
কোমরের নিচের অংশ ও নিতম্বের কাছে ব্যথার একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হতে পারে।

🔹 স্নায়ুর সমস্যা (Sciatica)
কোমর থেকে নিতম্ব হয়ে পায়ের দিকে ছড়িয়ে পড়া ব্যথা, ঝিনঝিনি বা জ্বালাপোড়া থাকতে পারে।

🔹 অন্যান্য কারণ
কিছু ক্ষেত্রে osteoporosis, inflammatory disease, infection বা অন্য কোনো গুরুতর সমস্যার কারণেও কোমর ব্যথা হতে পারে।

⚠️ কখন দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন?

❗ পায়ে দুর্বলতা বা ক্রমবর্ধমান অবশভাব
❗ প্রস্রাব বা পায়খানা নিয়ন্ত্রণে সমস্যা
❗ জ্বরের সঙ্গে তীব্র কোমর ব্যথা
❗ বড় ধরনের আঘাতের পর কোমর ব্যথা
❗ অকারণে ওজন কমে যাওয়া
❗ দীর্ঘদিন ধরে ব্যথা থাকা বা ক্রমশ বাড়তে থাকা

💡 মনে রাখবেন

প্রতিটি কোমর ব্যথার জন্য MRI বা অপারেশন প্রয়োজন হয় না।
সঠিক কারণ নির্ণয় করে প্রয়োজন অনুযায়ী ওষুধ, ব্যায়াম/ফিজিওথেরাপি, lifestyle modification অথবা নির্বাচিত ক্ষেত্রে Pain Management ও Interventional Pain Treatment ব্যবহার করা যেতে পারে।

👉 দীর্ঘদিনের কোমর ব্যথা অবহেলা না করে সঠিক কারণ নির্ণয় করুন।

👨‍⚕️ ডা. রজত শুভ্র দাস
MBBS (DMC), FCPS (Anesthesiology), EDPM (Pain Medicine)
সহকারী অধ্যাপক
অ্যানেস্থেশিয়া, অ্যানালজেশিয়া ও ইনটেনসিভ কেয়ার মেডিসিন
বাংলাদেশ মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয় (BMU)

📍 চেম্বারসমূহ

🏥 বাংলাদেশ পেইন ম্যানেজমেন্ট অ্যান্ড রিসার্চ সেন্টার
১৫৮, তাহের প্লাজা, হাতিরপুল, ঢাকা
🕑শনিবার–বুধবার: দুপুর ২:৩০ – সন্ধ্যা ৬:০০
📞 সিরিয়ালের জন্য: 01318-178339

🏥 অনামিকা ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড কনসালটেশন সেন্টার
ঘোড়াশাল বাজার, পলাশ, নরসিংদী
🕔 বৃহস্পতিবার: বিকেল ৫:০০ – রাত ৮:০০
🕙 শুক্রবার: সকাল ১০:০০ – দুপুর ১:৩০
📞 সিরিয়ালের জন্য: 01779972121

🏥 ডাঃ অপু চাইল্ড কেয়ার এন্ড জেনারেল হাসপাতাল
রিয়াজ উদ্দিন টাওয়ার, মাওনা চৌরাস্তা, শ্রীপুর, গাজীপুর
🕓 রোগী দেখার সময়: প্রতি শনিবার বিকেল ৪:০০ – রাত ৮:০০
সিরিয়ালের জন্য: 01972648636, 01407003605, 01304522421

👨‍⚕️ ডা. রজত শুভ্র দাস
MBBS (DMC), FCPS (Anesthesiology), EDPM (Pain Medicine)
সহকারী অধ্যাপক
অ্যানেস্থেশিয়া, অ্যানালজেশিয়া ও ইনটেনসিভ কেয়ার মেডিসিন
বাংলাদেশ মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয় (BMU)

🩺 কোমর ব্যথাকে অবহেলা করবেন না।
ব্যথার কারণ নির্ণয় করে সঠিক চিকিৎসা নিন।

#কোমরব্যথা #কোমরব্যথারচিকিৎসা #ব্যথাবিশেষজ্ঞ #পেইনমেডিসিন #সায়াটিকা #ডিস্কেরসমস্যা #মেরুদণ্ড #ব্যথামুক্তজীবন

24/08/2026

🦵 **হাঁটুর অস্টিওআর্থ্রাইটিসে অসহ্য ব্যথা?**
হাঁটুর **Advanced Osteoarthritis (অগ্রসর অস্টিওআর্থ্রাইটিস)** হলে হাঁটতে, সিঁড়ি ভাঙতে বা দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকতে ব্যথা হতে পারে। ওষুধ, ফিজিওথেরাপি বা অন্যান্য চিকিৎসায় পর্যাপ্ত উপকার না হলে কিছু রোগীর জন্য **Genicular Nerve Radiofrequency (RF) Ablation** একটি আধুনিক ব্যথা নিয়ন্ত্রণের পদ্ধতি হতে পারে।
# # # 🔥 Genicular Nerve RF কী?
হাঁটুর ব্যথার অনুভূতি বহনকারী নির্দিষ্ট **Genicular Nerve**-এর কাছে RF প্রযুক্তির মাধ্যমে নিয়ন্ত্রিত তাপ প্রয়োগ করা হয়। এর ফলে ব্যথার সিগন্যাল কমে যেতে পারে এবং অনেক রোগীর **ব্যথা ও চলাফেরার সমস্যা কমাতে সাহায্য করতে পারে।**
# # # কারা উপকৃত হতে পারেন?
✅ Advanced knee osteoarthritis
✅ দীর্ঘদিনের হাঁটুর ব্যথা
✅ ওষুধ/ফিজিওথেরাপিতে পর্যাপ্ত উপকার না পাওয়া
✅ অপারেশন করতে অনিচ্ছুক বা আপাতত অপারেশনের উপযুক্ত নন এমন নির্বাচিত রোগী
# # # 🌿 সম্ভাব্য সুবিধা
• বড় কাটাছেঁড়া ছাড়াই করা যায়
• সাধারণত Day-care/স্বল্প সময়ের প্রক্রিয়া
• ব্যথা কমিয়ে হাঁটাচলায় সহায়তা করতে পারে
• কিছু রোগীর ক্ষেত্রে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা উপশম হতে পারে
⚠️ **মনে রাখবেন:** Genicular nerve RF হাঁটুর ক্ষয় বা অস্টিওআর্থ্রাইটিস **সারিয়ে দেয় না**—এটি মূলত ব্যথা নিয়ন্ত্রণের একটি চিকিৎসা। সবার জন্য এটি উপযুক্ত নয়; রোগীর পরীক্ষা ও প্রয়োজন অনুযায়ী চিকিৎসকের পরামর্শ জরুরি।
**হাঁটুর ব্যথায় জীবন থেমে থাকবে না।**
আধুনিক Pain Management-এর মাধ্যমে ব্যথা নিয়ন্ত্রণের সুযোগ সম্পর্কে জানুন।
👨‍⚕️ **ডা. রজত শুভ্র দাস**
MBBS (DMC), FCPS (Anesthesiology), EDPM (Pain Medicine)
সহকারী অধ্যাপক, অ্যানেস্থেশিয়া, অ্যানালজেশিয়া ও ইনটেনসিভ কেয়ার মেডিসিন
বাংলাদেশ মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয় (BMU)
#📍 চেম্বারসমূহ
🏥 **বাংলাদেশ পেইন ম্যানেজমেন্ট অ্যান্ড রিসার্চ সেন্টার**
১৫৮, তাহের প্লাজা, হাতিরপুল, ঢাকা
🕑 শনিবার–বুধবার: দুপুর ২:৩০ – সন্ধ্যা ৬:০০
**সিরিয়ালের জন্য:** 01318-178339
🏥 **অনামিকা ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড কনসালটেশন সেন্টার**
ঘোড়াশাল বাজার, পলাশ, নরসিংদী
🕔 বৃহস্পতিবার: বিকেল ৫টা – রাত ৮টা
🕙 শুক্রবার: সকাল ১০টা – দুপুর ১:৩০
**সিরিয়ালের জন্য:** 01779972121
🏥 ডাঃ অপু চাইল্ড কেয়ার এন্ড জেনারেল হাসপাতাল
রিয়াজ উদ্দিন টাওয়ার,মাওনা চৌরাস্তা, শ্রীপুর, গাজীপুর।
রুগী দেখার সময়ঃ প্রতি শনিবার বিকাল ৪ টা থেকে রাত ৮ টা পর্যন্ত
📞 **সিরিয়ালের জন্য:** 01972648636, 01407003605, 01304522421
GenicularNerveRF #হাঁটুরব্যথা #অস্টিওআর্থ্রাইটিস #ব্যথামুক্তজীবন

20/08/2026

আপনি কি জানেন, পৃথিবীর প্রায় ৮০% প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ জীবনের কোনো না কোনো সময়ে কোমর ব্যথায় (Low Back Pain) ভোগেন?

কর্মক্ষেত্রে অনুপস্থিতি এবং চিকিৎসকের কাছে যাওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ হলো এই কোমর ব্যথা। তবে এই কষ্টকে বয়সের স্বাভাবিক নিয়ম মেনে নিয়ে চুপচাপ সহ্য করার কোনো প্রয়োজন নেই!

**কোমর ব্যথার সাধারণ কারণসমূহ**

* **মাংসপেশির টান বা স্ট্রেইন:** অতিরিক্ত পরিশ্রম, ভারী কিছু তোলা বা হঠাৎ অসাবধানতাবশত মোচড় লাগা।
* **ডিস্কের সমস্যা:** স্পাইনাল কর্ডের ডিস্ক ক্ষয়ে যাওয়া, ফুলে যাওয়া বা বের হয়ে স্নায়ুর ওপর চাপ দেওয়া (Disc herniation)।
* **ফ্যাসেট জয়েন্ট আর্থ্রাইটিস:** মেরুদণ্ডের হাড়ের জোড়ায় বয়সজনিত ক্ষয়।
* **ভুল শারীরিক ভঙ্গি ও অলস জীবনযাপন:** দীর্ঘক্ষণ ভুল ভঙ্গিতে বসে থাকা এবং পেটের ও পিঠের মাংসপেশি দুর্বল থাকা।

---

**কোমর ব্যথা থেকে মুক্ত থাকার সহজ উপায়**
১. **সচল থাকুন:** হাঁটাহাঁটি বা সাঁতার কাটার মতো হালকা ব্যায়াম মেরুদণ্ডকে নমনীয় ও মজবুত রাখে।
২. **কোরের (Core) শক্তি বাড়ান:** পেটের ও পিঠের পেশি মেরুদণ্ডের জন্য প্রাকৃতিক বেল্ট হিসেবে কাজ করে।
৩. **সঠিক নিয়মে ভারী জিনিস তুলুন:** হাঁটু ভেঙে বসুন, বস্তুটি শরীরের কাছাকাছি রাখুন এবং তোলার সময় কোমর না মুচড়ে উঠুন।
৪. **বসার ভঙ্গি সংশোধন করুন:** ডেস্কে দীর্ঘক্ষণ কাজ করলে মাঝে মাঝে বিরতি নিন এবং চেয়ারের ব্যাকরেস্টে কোমরের সাপোর্ট ব্যবহার করুন।

---

**🚨 কখন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন?**
সাধারণত কয়েক সপ্তাহ হালকা চলাফেরা ও যত্ন নিলেই কোমর ব্যথা কমে যায়। তবে নিচের লক্ষণগুলো দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হন:

* ব্যথা যদি কোমর থেকে পায়ের দিকে বা হাঁটুর নিচে নেমে যায় (Sciatica)।
* পায়ে ঝিঁঝিঁ ধরা, অবশ ভাব বা দুর্বলতা অনুভব করলে।
* ২-৩ সপ্তাহ বিশ্রামে থাকার পরও ব্যথার কোনো উন্নতি না হলে।
* ব্যথার সাথে হঠাৎ ওজন হ্রাস, জ্বর বা মল-মূত্র নিয়ন্ত্রণে সমস্যা দেখা দিলে।

*আপনার মেরুদণ্ড সারা জীবন আপনাকে সাপোর্ট দেয়—আজই এর যত্ন নেওয়া শুরু করুন!* 💙

---

*সচেতনতামূলক বার্তা: এই পোস্টটি কেবল জনসচেতনতার উদ্দেশ্যে তৈরি। কোমর ব্যথা তীব্র বা স্থায়ী হলে অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।*

আধুনিক Pain Management-এর মাধ্যমে ব্যথা নিয়ন্ত্রণের সুযোগ সম্পর্কে জানুন।

👨‍⚕️ **ডা. রজত শুভ্র দাস**
MBBS (DMC), FCPS (Anesthesiology), EDPM (Pain Medicine)
সহকারী অধ্যাপক, অ্যানেস্থেশিয়া, অ্যানালজেশিয়া ও ইনটেনসিভ কেয়ার মেডিসিন
বাংলাদেশ মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয় (BMU)

#📍 চেম্বারসমূহ

🏥 **বাংলাদেশ পেইন ম্যানেজমেন্ট অ্যান্ড রিসার্চ সেন্টার**
১৫৮, তাহের প্লাজা, হাতিরপুল, ঢাকা
🕑 শনিবার–বুধবার: দুপুর ২:৩০ – সন্ধ্যা ৬:০০
**সিরিয়ালের জন্য:** 01318-178339

🏥 **অনামিকা ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড কনসালটেশন সেন্টার**
ঘোড়াশাল বাজার, পলাশ, নরসিংদী
🕔 বৃহস্পতিবার: বিকেল ৫টা – রাত ৮টা
🕙 শুক্রবার: সকাল ১০টা – দুপুর ১:৩০
**সিরিয়ালের জন্য:** 01779972121

🏥 ডাঃ অপু চাইল্ড কেয়ার এন্ড জেনারেল হাসপাতাল
রিয়াজ উদ্দিন টাওয়ার,মাওনা চৌরাস্তা, শ্রীপুর, গাজীপুর।
রুগী দেখার সময়ঃ প্রতি শনিবার বিকাল ৪ টা থেকে রাত ৮ টা পর্যন্ত
📞 **সিরিয়ালের জন্য:** 01972648636, 01407003605, 01304522421
#কোমর_ব্যথা

18/08/2026

🦵 **হাঁটুর অস্টিওআর্থ্রাইটিসে অসহ্য ব্যথা?**

হাঁটুর **Advanced Osteoarthritis (অগ্রসর অস্টিওআর্থ্রাইটিস)** হলে হাঁটতে, সিঁড়ি ভাঙতে বা দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকতে ব্যথা হতে পারে। ওষুধ, ফিজিওথেরাপি বা অন্যান্য চিকিৎসায় পর্যাপ্ত উপকার না হলে কিছু রোগীর জন্য **Genicular Nerve Radiofrequency (RF) Ablation** একটি আধুনিক ব্যথা নিয়ন্ত্রণের পদ্ধতি হতে পারে।

# # # 🔥 Genicular Nerve RF কী?

হাঁটুর ব্যথার অনুভূতি বহনকারী নির্দিষ্ট **Genicular Nerve**-এর কাছে RF প্রযুক্তির মাধ্যমে নিয়ন্ত্রিত তাপ প্রয়োগ করা হয়। এর ফলে ব্যথার সিগন্যাল কমে যেতে পারে এবং অনেক রোগীর **ব্যথা ও চলাফেরার সমস্যা কমাতে সাহায্য করতে পারে।**

# # # কারা উপকৃত হতে পারেন?

✅ Advanced knee osteoarthritis
✅ দীর্ঘদিনের হাঁটুর ব্যথা
✅ ওষুধ/ফিজিওথেরাপিতে পর্যাপ্ত উপকার না পাওয়া
✅ অপারেশন করতে অনিচ্ছুক বা আপাতত অপারেশনের উপযুক্ত নন এমন নির্বাচিত রোগী

# # # 🌿 সম্ভাব্য সুবিধা

• বড় কাটাছেঁড়া ছাড়াই করা যায়
• সাধারণত Day-care/স্বল্প সময়ের প্রক্রিয়া
• ব্যথা কমিয়ে হাঁটাচলায় সহায়তা করতে পারে
• কিছু রোগীর ক্ষেত্রে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা উপশম হতে পারে

⚠️ **মনে রাখবেন:** Genicular nerve RF হাঁটুর ক্ষয় বা অস্টিওআর্থ্রাইটিস **সারিয়ে দেয় না**—এটি মূলত ব্যথা নিয়ন্ত্রণের একটি চিকিৎসা। সবার জন্য এটি উপযুক্ত নয়; রোগীর পরীক্ষা ও প্রয়োজন অনুযায়ী চিকিৎসকের পরামর্শ জরুরি।

**হাঁটুর ব্যথায় জীবন থেমে থাকবে না।**
আধুনিক Pain Management-এর মাধ্যমে ব্যথা নিয়ন্ত্রণের সুযোগ সম্পর্কে জানুন।

👨‍⚕️ **ডা. রজত শুভ্র দাস**
MBBS (DMC), FCPS (Anesthesiology), EDPM (Pain Medicine)
সহকারী অধ্যাপক, অ্যানেস্থেশিয়া, অ্যানালজেশিয়া ও ইনটেনসিভ কেয়ার মেডিসিন
বাংলাদেশ মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয় (BMU)

#📍 চেম্বারসমূহ

🏥 **বাংলাদেশ পেইন ম্যানেজমেন্ট অ্যান্ড রিসার্চ সেন্টার**
১৫৮, তাহের প্লাজা, হাতিরপুল, ঢাকা
🕑 শনিবার–বুধবার: দুপুর ২:৩০ – সন্ধ্যা ৬:০০
**সিরিয়ালের জন্য:** 01318-178339

🏥 **অনামিকা ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড কনসালটেশন সেন্টার**
ঘোড়াশাল বাজার, পলাশ, নরসিংদী
🕔 বৃহস্পতিবার: বিকেল ৫টা – রাত ৮টা
🕙 শুক্রবার: সকাল ১০টা – দুপুর ১:৩০
**সিরিয়ালের জন্য:** 01779972121

🏥 ডাঃ অপু চাইল্ড কেয়ার এন্ড জেনারেল হাসপাতাল
রিয়াজ উদ্দিন টাওয়ার,মাওনা চৌরাস্তা, শ্রীপুর, গাজীপুর।
রুগী দেখার সময়ঃ প্রতি শনিবার বিকাল ৪ টা থেকে রাত ৮ টা পর্যন্ত
📞 **সিরিয়ালের জন্য:** 01972648636, 01407003605, 01304522421

GenicularNerveRF #হাঁটুরব্যথা #অস্টিওআর্থ্রাইটিস #ব্যথামুক্তজীবন
# # #

18/08/2026

Memories of KOREAN PAIN SOCIETY annual conference , November 2025 and my presentation.

17/08/2026

# # # দীর্ঘদিনের ব্যথায় জীবন থেমে থাকবে কেন?

৫ বছর ধরে কোমর ব্যথা?
হাঁটতে গেলে কষ্ট হয়?
কোমর থেকে পায়ে ব্যথা, ঝিনঝিনি বা অবশভাব অনুভব করেন?

দীর্ঘদিনের ব্যথাকে শুধু বয়সের সমস্যা মনে করে সহ্য করবেন না। ব্যথার কারণ নির্ণয় করে প্রয়োজন অনুযায়ী **Pain Medicine-এর আধুনিক ও বৈজ্ঞানিক চিকিৎসা** নেওয়া যেতে পারে।

👨‍⚕️ **ডা. রজত শুভ্র দাস**
**MBBS (DMC), FCPS (Anesthesiology), EDPM (Pain Medicine)**
সহকারী অধ্যাপক, বাংলাদেশ মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয় (BMU)

🌏 ভারত ও দক্ষিণ কোরিয়ায় **Pain Medicine-এ উচ্চতর প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত**

# # # বিশেষায়িত চিকিৎসা

• কোমর, ঘাড় ও পিঠের ব্যথা
• হাঁটু ও কাঁধের ব্যথা
• Sciatica ও নার্ভজনিত ব্যথা
• ক্যান্সারজনিত ব্যথা
• দীর্ঘমেয়াদি ও জটিল ব্যথা
• প্রয়োজন অনুযায়ী Ultrasound-guided ও অন্যান্য Injection Therapy

⚕️ **সব রোগীর ক্ষেত্রে অপারেশন প্রয়োজন হয় না।** রোগের কারণ ও অবস্থা অনুযায়ী উপযুক্ত চিকিৎসা নির্বাচন করা হয়।

━━━━━━━━━━━━━━━

# # # 📍 চেম্বারসমূহ

🏥 **বাংলাদেশ পেইন ম্যানেজমেন্ট অ্যান্ড রিসার্চ সেন্টার**
১৫৮, তাহের প্লাজা, হাতিরপুল, ঢাকা
🕑 শনিবার–বুধবার: দুপুর ২:৩০ – সন্ধ্যা ৬:০০
**সিরিয়ালের জন্য:** 01318-178339

🏥 **অনামিকা ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড কনসালটেশন সেন্টার**
ঘোড়াশাল বাজার, পলাশ, নরসিংদী
🕔 বৃহস্পতিবার: বিকেল ৫টা – রাত ৮টা
🕙 শুক্রবার: সকাল ১০টা – দুপুর ১:৩০
**সিরিয়ালের জন্য:** 01779972121

🏥 ডাঃ অপু চাইল্ড কেয়ার এন্ড জেনারেল হাসপাতাল
রিয়াজ উদ্দিন টাওয়ার,মাওনা চৌরাস্তা, শ্রীপুর, গাজীপুর।
রুগী দেখার সময়ঃ প্রতি শনিবার বিকাল ৪ টা থেকে রাত ৮ টা পর্যন্ত
📞 **সিরিয়ালের জন্য:** 01972648636, 01407003605, 01304522421

━━━━━━━━━━━━━━━

🌿 **দীর্ঘদিনের ব্যথা অবহেলা নয়—সঠিক রোগ নির্ণয় ও উপযুক্ত চিকিৎসার জন্য Pain Specialist-এর পরামর্শ নিন।**

#ডারজতশুভ্রদাস #কোমরব্যথা #ঘাড়ব্যথা #হাঁটুব্যথা #নার্ভব্যথা #ঘোড়াশাল #ঘোড়াশালবাজার #পলাশনরসিংদী #নরসিংদী #বাংলাদেশমেডিকেলবিশ্ববিদ্যালয় #ব্যথামুক্তজীবন

27/05/2026

Wishing you and your family a very Happy & Healthy EID.
EID MUBARAK.🎉😄

21/04/2026

আন্তর্জাতিক মেডিকেল জার্নাল Cureus-এ আমার একটি নতুন ‘কেস রিপোর্ট’ প্রকাশিত হয়েছে।

বিষয়: CABG বা ওপেন হার্ট সার্জারির পর দীর্ঘমেয়াদী বুকের ব্যথা (Chronic Post-Sternotomy Pain Syndrome)।

ওপেন হার্ট সার্জারির পর অনেক রোগীই দীর্ঘ সময় ধরে বুকে এক ধরণের অস্বস্তি বা ব্যথায় ভোগেন, যা তাদের দৈনন্দিন জীবনকে ব্যাহত করে। আমার এই প্রতিবেদনে আমরা একজন রোগীর এই জটিল সমস্যার সফল সমাধান এবং আধুনিক চিকিৎসা পদ্ধতি নিয়ে আলোচনা করেছি।
আশা করি এই গবেষণাটি চিকিৎসক এবং রোগীদের জন্য সহায়ক হবে। পুরো রিপোর্টটি পড়তে নিচের লিঙ্কে ক্লিক করুন:

https://www.cureus.com/articles/485144-pectoral-intercostal-fascial-plane-block-for-the-management-of-resistant-chronic-post-sternotomy-pain-syndrome #!/

Chronic post-sternotomy pain syndrome (PSPS) is a common complication following cardiac surgery performed through a median sternotomy. Persistent parasternal pain often resists standard multimodal pharmacological therapy and impacts quality of life. The pectoral-intercostal fascial plane block (PIFB...