15/07/2026
াড়ছে? #হাড়ের_যত্ন_নিন
🔹 বয়সের সাথে হাড়ে কী হয়?
১. হাড়ের ঘনত্ব (Bone Density) কমতে থাকে
২. জয়েন্টে ব্যথা ও শক্ত ভাব আসে
৩. অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি বাড়ে
৪. পড়ে গেলে হাড় ভেঙে যাওয়ার আশঙ্কা বেশি হয়
#কী_করবেন?
✔ প্রতিদিন হাঁটা ও হালকা ব্যায়াম
✔ ক্যালসিয়ামসমৃদ্ধ খাবার তালিকায় রাখুন
✔ নিয়মিত রোদে থাকা
✔ ফিজিওথেরাপি নিন
#ফিজিওথেরাপির_চিকিৎসার_ভূমিকা:
১. জয়েন্টের ব্যথা কমাতে
২. চলাফেরা সহজ করতে
৩. পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে
৪. হাড় ও পেশি শক্ত রাখতে
⏰ #কখন ডাক্তার/ #ফিজিওথেরাপিস্ট দেখাবেন?
১. হালকা আঘাতেই ব্যথা বা ভাঙা
২. কোমর, হাঁটু, কবজি নিয়মিত ব্যথা
৩. উচ্চতা কমে যাওয়া
৪. হাঁটতে ভারসাম্য রাখতে সমস্যা
"হাড়ের যত্ন আজ নিলে, আগামীর চলাফেরা থাকবে নিশ্চিন্ত,,
ফিজিওথেরাপি সেবা পেতে যোগাযোগ করুন
Spine Care Physiotherapy & Rehab Center - SPRC
স্পাইন কেয়ার ফিজিওথেরাপি এন্ড রিহ্যাবিলিটেশন সেন্টার
Advance Care Physiotherapy Center, Bashundhara
Bashundhara Physio Aid Center
📍 Evercare Hospital gate Road, near Dhali Food Court, Bashundhara R/A, Dhaka.
,
Contact: 📞 01677-329287
📞 01845-616474
Note: Dont copy paste, you can share
