24/09/2026
āĻ
āϏā§āĻāĻŋāĻāĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏ āĻ āĻāϰ āĻĒā§āώā§āĻāĻŋ āĻŦā§āϝāĻŦāϏā§āĻĨāĻžāĻĒāύāĻž
āĻ
āϏā§āĻāĻŋāĻāĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏ⧠āĻļā§āϧ⧠āĻāĻŋāĻāĻŋā§āϏāĻžāĻ āύā§, āϏāĻ āĻŋāĻ āĻāĻžāĻĻā§āϝāĻžāĻā§āϝāĻžāϏ āĻ āĻāĻāύ āύāĻŋā§āύā§āϤā§āϰāĻŖāĻ āĻā§āϰā§āϤā§āĻŦāĻĒā§āϰā§āĻŖāĨ¤ âī¸
āĻ
āϤāĻŋāϰāĻŋāĻā§āϤ āĻāĻāύ āĻ BMI āĻā§ā§āύā§āĻā§āϰ āĻāĻĒāϰ āĻŦāĻžā§āϤāĻŋ āĻāĻžāĻĒ āϏā§āώā§āĻāĻŋ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§, āĻĢāϞ⧠āĻā§ā§āύā§āĻ āĻĒā§āĻāύ, āĻ
āϏā§āĻŦāϏā§āϤāĻŋ āĻ āĻāĻžāϰā§āĻāĻŋāϞā§āĻā§āϰ āĻā§āώāϤāĻŋ āĻŦāĻžā§āϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āĨ¤
đĨ¤ āϝā§āϏāĻŦ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻāĻŽāĻžāύ⧠āĻāĻžāϞā§:
â āĻ
āϤāĻŋāϰāĻŋāĻā§āϤ āĻāĻŋāύāĻŋ āĻ āĻŽāĻŋāώā§āĻāĻŋ
â āĻĒāϰāĻŋāĻļā§āϧāĻŋāϤ āĻļāϰā§āĻāϰāĻž, āĻŽā§āĻĻāĻž āĻ āĻ
āϤāĻŋāϰāĻŋāĻā§āϤ āĻĒā§āϰāĻā§āϰāĻŋā§āĻžāĻāĻžāϤ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ
â āϤā§āϞ⧠āĻāĻžāĻāĻž āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻ āĻĄāĻžāϞāĻĄāĻž
â āĻ
āϤāĻŋāϰāĻŋāĻā§āϤ āĻĢā§āϝāĻžāĻāϝā§āĻā§āϤ āϞāĻžāϞ āĻŽāĻžāĻāϏ
āĻāϏāĻŦ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻ
āϤāĻŋāϰāĻŋāĻā§āϤ āĻā§āϰāĻšāĻŖ āĻļāϰā§āϰ⧠āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāĻšāĻāύāĻŋāϤ āĻĒā§āϰāĻā§āϰāĻŋā§āĻžāĻā§ āĻĒā§āϰāĻāĻžāĻŦāĻŋāϤ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āĨ¤
đĨ āĻāĻžāĻĻā§āϝāϤāĻžāϞāĻŋāĻāĻžā§ āϰāĻžāĻāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύ:
â
āĻāĻŽāĻĒā§āϞā§āĻā§āϏ āĻāĻžāϰā§āĻŦā§āĻšāĻžāĻāĻĄā§āϰā§āĻ āĻ āĻāĻā§āĻ āĻĢāĻžāĻāĻŦāĻžāϰāϝā§āĻā§āϤ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰâāϞāĻžāϞ āĻāĻžāϞ, āĻāĻāĻž, āĻāĻāϏ
â
Omega-3 āϏāĻŽā§āĻĻā§āϧ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰâāĻāĻŋā§āĻž āϏāĻŋāĻĄ, āĻāĻāϰā§āĻ, āϏāĻžāĻŽā§āĻĻā§āϰāĻŋāĻ āĻŽāĻžāĻ đ
â
āĻāĻŋāĻāĻžāĻŽāĻŋāύ C āϏāĻŽā§āĻĻā§āϧ āĻĢāϞâāĻāĻŽāϞāĻāĻŋ, āĻĒā§ā§āĻžāϰāĻž, āĻāĻŽā§āĻž, āϞā§āĻŦā§ đ
â
āĻšāϞā§āĻĻ
â
āĻā§āϰāĻŋāύ āĻāĻŋ
â
āϏāĻŦā§āĻ āĻļāĻžāĻ-āϏāĻŦāĻāĻŋ đĨŦ
đĄ āĻŽāύ⧠āϰāĻžāĻāĻŦā§āύ: āĻ
āϏā§āĻāĻŋāĻāĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏā§āϰ āĻŦā§āϝāĻŦāϏā§āĻĨāĻžāĻĒāύāĻžā§ āĻāĻŋāĻāĻŋā§āϏāĻžāϰ āĻĒāĻžāĻļāĻžāĻĒāĻžāĻļāĻŋ āϏā§āώāĻŽ āĻāĻžāĻĻā§āϝ, āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝāĻāϰ āĻāĻāύ āĻāĻŦāĻ āύāĻŋā§āĻŽāĻŋāϤ āĻļāĻžāϰā§āϰāĻŋāĻ āĻāĻžāϰā§āϝāĻā§āϰāĻŽ āĻā§āϰā§āϤā§āĻŦāĻĒā§āϰā§āĻŖāĨ¤
đŠââī¸Humaira T. Chowdhury
Consultant, Nutritionist
B.Sc(Hons) , M.Sc in Food & Nutrition (DU, Home Economics), MPH (AIUB)
Private Research Associate in Public Health & Nutrition
đ Call: 09653667777
đĸ WhatsApp: 01798-777777
đĩ Inbox Us
đ Surecell Medical (BD) Ltd.
Plot 2, Road 21, Gulshan 1, Dhaka-1212
đŋ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻā§ā§āύā§āĻā§āϰ āϏā§āϏā§āĻĨāϤāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āϏāĻ āĻŋāĻ āĻāĻžāĻĻā§āϝāĻžāĻā§āϝāĻžāϏ āĻā§ā§ āϤā§āϞā§āύāĨ¤