স্বাস্থ্য পরামর্শ

স্বাস্থ্য পরামর্শ ab nil

আপনাকে বিশ্বাস করতেই হবে বাংলাদেশ এক বিচিত্র জায়গা। হাসপাতালে রোগীকে স্যালাইন দেওয়া হয়েছিল। রোগীর নাকি খাবারের রুচি ক...
19/09/2026

আপনাকে বিশ্বাস করতেই হবে বাংলাদেশ এক বিচিত্র জায়গা।

হাসপাতালে রোগীকে স্যালাইন দেওয়া হয়েছিল। রোগীর নাকি খাবারের রুচি কম। রোগীর আত্মীয়স্বজনরা তাই স্যালাইনের ভেতরে tang এর গুঁড়া মিশিয়ে দিয়েছেন।

এরপর যদি রোগী পটল তুলে তাহলে ডাক্তারদের শাউ-য়ামা_উয়া ছিড়ঁতে আবার এরাই দৌড়ে আসবে😆

👶💖 প্রতিটি শিশুই আলাদা, প্রতিটি বিকাশের ধাপও আলাদা।কেউ একটু আগে, কেউ একটু পরে—তাই অন্য শিশুর সঙ্গে তুলনা নয়। শিশুর ছোট ছ...
08/09/2026

👶💖 প্রতিটি শিশুই আলাদা, প্রতিটি বিকাশের ধাপও আলাদা।
কেউ একটু আগে, কেউ একটু পরে—তাই অন্য শিশুর সঙ্গে তুলনা নয়। শিশুর ছোট ছোট অর্জনগুলোকে ভালোবাসা, উৎসাহ আর ধৈর্য দিয়ে পাশে থাকুন। 🌸

মনে রাখবেন, শিশুর সুস্থ বিকাশের সবচেয়ে বড় চাবিকাঠি হলো নিরাপদ পরিবেশ, ভালোবাসা ও নিয়মিত যত্ন। 🥰

📌 পোস্টটি সংরক্ষণ করে রাখুন, নতুন মা-বাবাদের সঙ্গে শেয়ার করুন। ❤️

#শিশুরবিকাশ #শিশুরযত্ন #মাতৃত্ব #পিতৃত্ব #নতুনমা #নতুনবাবা #স্বাস্থ্যপরামর্শ

🌸 সকালের শুরুটা হোক শিশুর জন্য সঠিক খাবার দিয়ে। 🥛💧ঘুম থেকে ওঠার পর শিশুকে কী খাওয়াবেন, তা বয়স ও শারীরিক চাহিদার ওপর নির্...
06/09/2026

🌸 সকালের শুরুটা হোক শিশুর জন্য সঠিক খাবার দিয়ে। 🥛💧

ঘুম থেকে ওঠার পর শিশুকে কী খাওয়াবেন, তা বয়স ও শারীরিক চাহিদার ওপর নির্ভর করে। পানি, দুধ বা পুষ্টিকর নাশতা—সঠিক সময়ে সঠিক খাবার শিশুর সুস্থ বেড়ে ওঠায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। ❤️

⚠️ তবে ২ বছরের কম বয়সী শিশুর খাবারে বিশেষ সতর্কতা প্রয়োজন এবং জোর করে কোনো খাবার খাওয়ানো উচিত নয়।

👉 আপনার শিশুর বয়স অনুযায়ী সকালের নাশতার তালিকা কী? কমেন্টে জানান।

#শিশুর_যত্ন #শিশুর_পুষ্টি #সকালের_নাশতা #স্বাস্থ্য_পরামর্শ

🌿 সাদা তিল—ছোট্ট দানায় লুকিয়ে আছে বড় পুষ্টিগুণ! 🤍সাদা তিলে রয়েছে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর ...
05/09/2026

🌿 সাদা তিল—ছোট্ট দানায় লুকিয়ে আছে বড় পুষ্টিগুণ! 🤍

সাদা তিলে রয়েছে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। পরিমিত পরিমাণে নিয়মিত খাদ্যতালিকায় রাখলে হাড়ের স্বাস্থ্য, শক্তি ও সামগ্রিক পুষ্টিতে ভূমিকা রাখতে পারে।

🥄 প্রতিদিন অল্প পরিমাণ তিল সালাদ, ভর্তা, রুটি বা বিভিন্ন খাবারের সঙ্গে খেতে পারেন।
⚠️ তবে অতিরিক্ত খাবেন না এবং তিলে অ্যালার্জি থাকলে এড়িয়ে চলুন।

ছোট্ট দানা, বড় পুষ্টি—সুস্থ থাকুন, সচেতন থাকুন। 🌱

#সাদাতিল #তিলেরউপকারিতা #পুষ্টিকরখাবার #স্বাস্থ্যপরামর্শ #সুস্থজীবন

মায়েদের কাছে শান্তির সংজ্ঞা হয়তো খুব ছোট ছোট কিছু মুহূর্তেই লুকিয়ে থাকে… ❤️বাচ্চাটা শান্তিতে ঘুমাচ্ছে 😴পেট ভরে খেয়ে হাসছ...
05/09/2026

মায়েদের কাছে শান্তির সংজ্ঞা হয়তো খুব ছোট ছোট কিছু মুহূর্তেই লুকিয়ে থাকে… ❤️

বাচ্চাটা শান্তিতে ঘুমাচ্ছে 😴
পেট ভরে খেয়ে হাসছে 🥰
ঘরটা গুছানো আছে 🏡
আর কখনো কখনো—মাত্র ১০ মিনিট নিজের জন্য! ☕📖

মায়ের জন্য এগুলোই যেন একেকটা বড় পাওয়া। 💕
কারণ মা হওয়ার পর নিজের শান্তিটুকুও অনেক সময় সন্তানের সুখের মাঝেই খুঁজে নিতে হয়।

আপনার কাছে কোনটা আসল শান্তি? A, B, C নাকি D?
কমেন্টে জানিয়ে দিন। ❤️

#মায়েরজীবন #মাতৃত্ব #মায়েরশান্তি #মা #স্বাস্থ্যপরামর্শ

BUET থেকে Electrical Engineering পড়া একটা ছেলে যদি চার বছর পর ব্যাংকের চাকরির জন্য প্রস্তুতি নেয়, আমরা এটাকে Brain Drain...
05/09/2026

BUET থেকে Electrical Engineering পড়া একটা ছেলে যদি চার বছর পর ব্যাংকের চাকরির জন্য প্রস্তুতি নেয়, আমরা এটাকে Brain Drain বলি না।

ঢাবি থেকে একজন Computer Science গ্রাজুয়েট যদি তিন বছর BCS-এর জন্য বাংলা ব্যাকরণ আর সাধারণ জ্ঞান মুখস্থ করে, এটাকেও Brain Drain বলি না।

একজন বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষক যদি Research বাদ দিয়ে ফাইল, কমিটি, অনুমোদন আর দাপ্তরিক কাজে বেশি সময় দেন, এটাও Brain Drain না।

Brain Drain বলতে আমরা বুঝি, ছেলেটা Heathrow বিমানবন্দরে নামছে।

আমার মনে হয় সংজ্ঞাটাই ভুল।

ধরেন, বাংলাদেশ ৫০ লাখ টাকা খরচ করে একটা MRI machine কিনল।

তারপর সেই মেশিন দিয়ে হাসপাতালের attendance sheet প্রিন্ট করা শুরু করল।

মেশিন তো দেশেই আছে।

কিন্তু ৫০ লাখ টাকার মেশিন দিয়ে ৫ হাজার টাকার প্রিন্টারের কাজ করানো আর মেশিনটার ভ্যালু হারানো, অর্থনীতির হিসাবে খুব বেশি আলাদা না।

মানুষের ক্ষেত্রেও একই ঘটনা ঘটে।

একজন Engineer তৈরি করতে একটা দেশের প্রায় ২০-২২ বছর লাগে। পরিবার টাকা দেয়। সরকার বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তুকি দেয়। ভালো ভালো শিক্ষকরা সময় দেন। মানুষটা জীবনের সবচেয়ে শেখার বয়সটা খরচ করে একটা কঠিন স্কিল তৈরি করে।

তারপর তাকে এমন জায়গায় বসানো হলো, যেখানে সেই স্কিলের ১০ শতাংশও কাজে লাগে না।

মানুষটা বাংলাদেশেই আছে। মেধাটা আর কাজে নেই।

চার বছর Engineering পড়া মানুষটা আবার শিখছে অরণ্যে রোদন, অকাল কুষ্মাণ্ড, গড্ডলিকা প্রবাহ আর উভয় সংকট কাকে বলে।

Physics ফার্স্ট ক্লাস ফার্স্ট পাওয়া মানুষটা মুখস্থ করছে ঝালকাঠি কোন বিভাগের, চুয়াডাঙ্গার আগের নাম কী, আর পঞ্চগড়ের কয়টা উপজেলা।

তারপর একদিন সে সরকারি পরীক্ষায় পাশ করে।

আমরা বলি, ছেলেটা প্রতিষ্ঠিত হয়েছে।

কিন্তু কেউ হিসাব করি না, যে মস্তিষ্কটাকে তৈরি করতে পরিবার এবং রাষ্ট্র ২০ বছর বিনিয়োগ করল, সেই মস্তিষ্কের আসলে কত শতাংশ এখন ব্যবহার হচ্ছে বা হবে।

Brain Drain-এর সবচেয়ে ভয়ংকর ভার্সন শুধু এটা না যে একজন Engineer জার্মানিতে চলে গেছে।

সে যদি সেখানে engineering করে, নতুন সিস্টেম বানায়, রিসার্চ করে, পেটেন্ট করে, তার brain অন্তত কাজ করছে। দেশ তার আউটপুট হারিয়েছে।

কিন্তু আমার কাছে মনে হয় এর চেয়েও অদ্ভুত হলো, এই Engineer বাংলাদেশেই আছে। Brain-ও বাংলাদেশেই আছে। শুধু Engineering-টাই নাই।

আমরা বিমানবন্দরে দাঁড়িয়ে Brain Drain গুনি।

অথচ সবচেয়ে বড় leak হয় তার অনেক আগেই।

যেদিন একটা মেধাবী ছেলে বুঝে যায়, তার মেধার চেয়ে এই দেশে একটা নিরাপদ চাকরির দাম বেশি, সেদিনই Brain Drain হয়ে গেছে। তার পাসপোর্টে তখনও একটাও ভিসা লাগেনি, লাগেনি।

©Amirul Islam

বিশ্বাস হয়!! বাংলাদেশের একজন নাম করা চিকিৎসক গুরুতর অসুস্থ হয়ে হাসপাতালে ভর্তি। লাইফ সাপোর্টে। হয়ত তিনি আর ফিরবেন না। ছে...
05/09/2026

বিশ্বাস হয়!!

বাংলাদেশের একজন নাম করা চিকিৎসক গুরুতর অসুস্থ হয়ে হাসপাতালে ভর্তি। লাইফ সাপোর্টে। হয়ত তিনি আর ফিরবেন না। ছেলেরা বিদেশে থাকেন। বাবার এই খবর শুনে তড়িঘড়ি করে দেশে ফিরে আসেন। কর্তব্যরত চিকিৎসকের কাছে চিকিৎসক বাবার অবস্থা সংকটাপন্ন জেনে বাসায় যান৷

বাবার বেড রুমের লকারে টাকা আছে এটা তারা আগে থেকেই জানতেন। লকার ভেঙ্গে পান কয়েক কোটি টাকা। টাকার ভাগ বাটোয়ারা নিয়ে নিজেদের মধ্যে গণ্ডগোল বাধে। পুলিশ আসে। মধ্যস্থতা হয়। নিজ নিজ ভাগ বুঝে নিয়ে তারা আবার বিদেশে ফিরে যান। বাবা পড়ে থাকেন আইসিইউর বিছানায়।

এদিকে চিকিৎসক বাবার হাসপাতালে চিকিৎসার বিল দেয়া যাচ্ছে না ঠিকমতো।

হায় দুনিয়া।

✒️ Dr. Ashraf Jewel sir

🥜 চিনা বাদাম—ছোট্ট খাবার, পুষ্টিগুণে ভরপুর! ❤️পরিমিত পরিমাণে চিনা বাদাম খেলে শরীর পেতে পারে প্রোটিন, ভালো ফ্যাট, ফাইবার,...
04/09/2026

🥜 চিনা বাদাম—ছোট্ট খাবার, পুষ্টিগুণে ভরপুর! ❤️

পরিমিত পরিমাণে চিনা বাদাম খেলে শরীর পেতে পারে প্রোটিন, ভালো ফ্যাট, ফাইবার, ভিটামিন ও বিভিন্ন খনিজ উপাদান। এটি পেট ভরা রাখতে, পেশির গঠনে সহায়তা করতে এবং সুষম খাদ্যের অংশ হিসেবে ভালো একটি বিকল্প হতে পারে।

তবে মনে রাখবেন—বাদামে অ্যালার্জি থাকলে এড়িয়ে চলুন এবং অতিরিক্ত না খেয়ে পরিমিত পরিমাণে খান।

📌 সুস্থ থাকতে খাবারে বৈচিত্র্য রাখুন, পরিমিত খাবার খান।

#চিনা_বাদাম #পুষ্টি #স্বাস্থ্য_পরামর্শ #স্বাস্থ্যসচেতনতা #খাদ্য_ও_স্বাস্থ্য

🧠 মানব মস্তিষ্ক—শুধু একটি অঙ্গ নয়, এটি আমাদের চিন্তা, অনুভূতি, স্মৃতি ও পুরো শরীরের নিয়ন্ত্রণকেন্দ্র।মস্তিষ্ককে সুরক্ষিত...
04/09/2026

🧠 মানব মস্তিষ্ক—শুধু একটি অঙ্গ নয়, এটি আমাদের চিন্তা, অনুভূতি, স্মৃতি ও পুরো শরীরের নিয়ন্ত্রণকেন্দ্র।

মস্তিষ্ককে সুরক্ষিত রাখতে প্রকৃতি একের পর এক শক্তিশালী স্তর তৈরি করেছে—স্ক্যাল্প, খুলির হাড়, Dura mater, Arachnoid mater, Subarachnoid space, Pia mater—সবশেষে রয়েছে আমাদের মূল্যবান মস্তিষ্ক। ❤️

প্রতিটি স্তরের রয়েছে আলাদা কাজ, আর সবগুলো মিলে মস্তিষ্ককে আঘাত ও ক্ষতি থেকে সুরক্ষা দিতে সাহায্য করে।

📌 স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন হোন, তথ্যটি অন্যদেরও জানিয়ে দিন।

#মানবমস্তিষ্ক #স্বাস্থ্যপরামর্শ #স্বাস্থ্যসচেতনতা #মেডিকেলতথ্য

🌿 জীবন চক্র—জন্ম থেকে মৃত্যুএকটা সময় আমরা ছিলাম মায়ের গর্ভের ছোট্ট একটি প্রাণ।তারপর পৃথিবীতে আসা—একটু একটু করে বেড়ে ওঠা,...
03/09/2026

🌿 জীবন চক্র—জন্ম থেকে মৃত্যু

একটা সময় আমরা ছিলাম মায়ের গর্ভের ছোট্ট একটি প্রাণ।
তারপর পৃথিবীতে আসা—একটু একটু করে বেড়ে ওঠা, হামাগুড়ি দেওয়া, হাঁটতে শেখা, স্কুলে যাওয়া, স্বপ্ন দেখা… ❤️

শৈশব পেরিয়ে আসে কৈশোর।
কৈশোর পেরিয়ে যৌবন।
তারপর জীবনের ব্যস্ততা—পড়াশোনা, চাকরি, ব্যবসা, সংসার, সন্তান, দায়িত্ব আর হাজারো চিন্তা। সময়ের সঙ্গে আমরা বড় হতে থাকি, কিন্তু বুঝতেই পারি না—জীবনটা আসলে কত দ্রুত ফুরিয়ে যাচ্ছে!

একদিন যে মানুষটি ছুটে বেড়াতেন, তিনিই একসময় ধীরে হাঁটেন।
যে হাত দিয়ে পরিবারকে আগলে রেখেছিলেন, সেই হাত একদিন কাঁপতে শুরু করে।
চোখের দৃষ্টি কমে যায়, শরীর দুর্বল হয়, আর জীবনের গল্প ধীরে ধীরে শেষ অধ্যায়ের দিকে এগিয়ে যায়।

শেষে পড়ে থাকে কিছু স্মৃতি, কিছু ছবি, কিছু প্রিয় মানুষের চোখের পানি…
আর আমরা বুঝতে পারি—জীবন যত দীর্ঘই মনে হোক, আসলে খুবই ছোট। 🥀

তাই অহংকার করে কী লাভ?
কারও মনে কষ্ট দিয়ে কী লাভ?
অর্থ-সম্পদ, ক্ষমতা, সৌন্দর্য কিংবা খ্যাতি—কিছুই আমাদের সঙ্গে চিরদিন থাকবে না।

আজ যারা আমাদের পাশে আছে, তাদের একটু ভালোবাসুন।
বাবা-মাকে সময় দিন।
স্বামী/স্ত্রী ও সন্তানদের ভালোবাসুন।
বন্ধু ও আপনজনদের মূল্য দিন।
কারণ সময় চলে গেলে অনেক কিছু ফিরে পাওয়া যায়, কিন্তু হারিয়ে যাওয়া সময় আর কখনো ফিরে আসে না।

জীবন আসলে একটি পূর্ণ বৃত্ত—
জন্ম → শৈশব → কৈশোর → যৌবন → বার্ধক্য → মৃত্যু।

আমরা সবাই এই পথের যাত্রী।
কেউ একটু আগে, কেউ একটু পরে—গন্তব্য সবারই এক। 🤍

তাই যতদিন বেঁচে আছি, ভালো মানুষ হয়ে বাঁচি, মানুষের উপকার করি, প্রিয়জনকে ভালোবাসি এবং প্রতিটি দিনের জন্য আলহামদুলিল্লাহ বলি।

একদিন আমাদের ছবিও হয়তো দেয়ালে টাঙানো থাকবে…
কিন্তু আমরা থাকব না। 🥀

আল্লাহ আমাদের জীবনকে অর্থবহ করুন এবং সুন্দর পরিণতি দান করুন। আমিন। 🤲

#জীবনচক্র #জীবনেরসত্য #জন্মথেকেমৃত্যু #জীবনেরবাস্তবতা #সময় #আবেগী_কথা #অনুপ্রেরণা #আলহামদুলিল্লাহ #স্বাস্থ্যপরামর্শ

Address

Dhaka

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when স্বাস্থ্য পরামর্শ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share