Asshash Health

Call Directions Website Contact the practice

Asshash Health আশ্বাস হেলথ কাজ করছে আপনাদের শারীরিক, মানসিক ও আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্য নিয়ে।

বিশেষজ্ঞ ডাক্তার, মনোবিজ্ঞানী ও রাক্বীর এপয়েন্টমেন্ট নিতে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

24/09/2026

Part -11
জায়েজ রুকিয়াহ। #𝐀𝐬𝐬𝐡𝐚𝐬𝐡𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 #𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐖𝐞𝐥𝐥𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠

একটা ছোট বিষয় নিয়ে ভাবতে শুরু করলেন…তারপর সেই চিন্তা থেকেই তৈরি হলো আরও দশটা প্রশ্ন।“যদি এমন হয়?”“যদি কিছু ভুল হয়ে...
24/09/2026

একটা ছোট বিষয় নিয়ে ভাবতে শুরু করলেন…
তারপর সেই চিন্তা থেকেই তৈরি হলো আরও দশটা প্রশ্ন।

“যদি এমন হয়?”
“যদি কিছু ভুল হয়ে যায়?”
“আমি কি ঠিক সিদ্ধান্ত নিচ্ছি?”

এভাবেই কখনো কখনো একটি চিন্তা পুরো দিনের শান্তি কেড়ে নেয়।

𝐎𝐯𝐞𝐫𝐭𝐡𝐢𝐧𝐤𝐢𝐧𝐠 আমাদের সমস্যা সমাধান করতে সাহায্য করার বদলে একই চিন্তার গোলকধাঁধায় আটকে রাখতে পারে।

ফলে—
▪️ সিদ্ধান্ত নিতে দেরি হয়
▪️ আত্মবিশ্বাস কমে যায়
▪️ উদ্বেগ বাড়ে
▪️ ঘুমের সমস্যা হতে পারে
▪️ বর্তমান মুহূর্তের আনন্দ হারিয়ে যায়

সবকিছু নিয়ে ভাবা দায়িত্বশীলতার লক্ষণ নয়।
কিছু চিন্তার উত্তর খুঁজতে হয়, আর কিছু চিন্তাকে ছেড়ে দিতে হয়। 🤍

মনে রাখুন—
আপনার মাথায় আসা প্রতিটি চিন্তা সত্য নয়।

যদি অতিরিক্ত চিন্তা নিয়মিত আপনার শান্তি, ঘুম বা দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে, মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলুন।

Asshash Health
📞 𝟎𝟏𝟗𝟑𝟕-𝟗𝟗𝟔𝟗𝟗𝟔
✉️ 𝐚𝐬𝐬𝐡𝐚𝐬𝐡.𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦

💬 𝐎𝐯𝐞𝐫𝐭𝐡𝐢𝐧𝐤𝐢𝐧𝐠-এর কারণে আপনি সবচেয়ে বেশি কী হারিয়েছেন—ঘুম, শান্তি নাকি আত্মবিশ্বাস?

#𝐎𝐯𝐞𝐫𝐭𝐡𝐢𝐧𝐤𝐢𝐧𝐠 #𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 #মানসিক_স্বাস্থ্য #𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐖𝐞𝐥𝐥𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠 #𝐀𝐬𝐬𝐡𝐚𝐬𝐡𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡

একটা ছোট পরিবর্তন…আর হঠাৎ মনে হতে থাকে—“আমাদের সম্পর্কটা কি ঠিক আছে?”তানিয়া রাতে ঘুমানোর আগে ফোনটা আবার দেখল। মেসেজে...
23/09/2026

একটা ছোট পরিবর্তন…
আর হঠাৎ মনে হতে থাকে—“আমাদের সম্পর্কটা কি ঠিক আছে?”

তানিয়া রাতে ঘুমানোর আগে ফোনটা আবার দেখল। মেসেজের উত্তর এসেছে, কিন্তু আগের মতো দীর্ঘ নয়।

শুধু লেখা—“ঠিক আছি।”

ব্যস, মাথায় শুরু হলো—
“সে কি আমার ওপর রাগ করেছে?”
“আমি কি কোনো ভুল করেছি?”
“সে কি ধীরে ধীরে দূরে সরে যাচ্ছে?”

অথচ তার সঙ্গী হয়তো শুধু একটি ব্যস্ত দিন পার করছিল।

𝐑𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬𝐡𝐢𝐩 𝐀𝐧𝐱𝐢𝐞𝐭𝐲 হলো সম্পর্ক হারানো, প্রত্যাখ্যাত হওয়া বা সঙ্গীর ভালোবাসা নিয়ে অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা ও অনিশ্চয়তার একটি অভিজ্ঞতা। তখন ছোট ছোট বিষয়ও বড় মনে হতে পারে।

যেমন—
▪️ রিপ্লাই দেরি হলেই দুশ্চিন্তা
▪️ কথোপকথন বারবার বিশ্লেষণ করা
▪️ সঙ্গীর আচরণে ছোট পরিবর্তন নিয়েও ভয় পাওয়া
▪️ বারবার আশ্বাস চাওয়া
▪️ “সে কি আমাকে ছেড়ে যাবে?”—এমন চিন্তা

মনে রাখুন—
সব নীরবতা দূরত্বের ইঙ্গিত নয়।
সব পরিবর্তন সম্পর্ক শেষ হওয়ার সংকেতও নয়।

কখনো কখনো বাস্তবতার চেয়ে আমাদের ভয়ই বড় গল্প তৈরি করে।

যদি এই উদ্বেগ বারবার আপনার শান্তি বা সম্পর্ককে প্রভাবিত করে, মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলা সহায়ক হতে পারে।

𝐀𝐒𝐒𝐇𝐀𝐒𝐇 𝐇𝐄𝐀𝐋𝐓𝐇
📞 𝟎𝟏𝟗𝟑𝟕-𝟗𝟗𝟔𝟗𝟗𝟔
✉️ 𝐚𝐬𝐬𝐡𝐚𝐬𝐡.𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦

💬 শুধু একটি মেসেজ বা আচরণের পরিবর্তন নিয়ে কখনো কি পুরো সম্পর্ক নিয়ে দুশ্চিন্তায় পড়েছেন?

#𝐑𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬𝐡𝐢𝐩𝐀𝐧𝐱𝐢𝐞𝐭𝐲 #𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 #মানসিক_স্বাস্থ্য #𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲𝐑𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬𝐡𝐢𝐩 #𝐀𝐬𝐬𝐡𝐚𝐬𝐡𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡

22/09/2026

𝐆𝐚𝐬𝐥𝐢𝐠𝐡𝐭𝐢𝐧𝐠—আপনি কি সত্যিই ভুল? নাকি আপনাকে বারবার ভুল ভাবানো হচ্ছে?

কখনো কি কারও কথায় নিজের স্মৃতি, অনুভূতি বা বিচারবোধ নিয়েই সন্দেহ হয়েছে?
𝐆𝐚𝐬𝐥𝐢𝐠𝐡𝐭𝐢𝐧𝐠-এর এই 𝐩𝐚𝐭𝐭𝐞𝐫𝐧-টা চিনে নিন।

#𝐀𝐬𝐬𝐡𝐚𝐬𝐡𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 #𝐆𝐚𝐬𝐥𝐢𝐠𝐡𝐭𝐢𝐧𝐠 #𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐀𝐰𝐚𝐫𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬 #𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐲 #𝐊𝐧𝐨𝐰𝐓𝐡𝐞𝐏𝐚𝐭𝐭𝐞𝐫𝐧

একটা মেসেজ পাঠালেন।২০ মিনিট পরও 𝐒𝐞𝐞𝐧, কোনো রিপ্লাই নেই।মাথায় তখন শুরু—“আমি কি কিছু ভুল বলেছি?”“সে কি আমার ওপর রাগ করে...
21/09/2026

একটা মেসেজ পাঠালেন।
২০ মিনিট পরও 𝐒𝐞𝐞𝐧, কোনো রিপ্লাই নেই।

মাথায় তখন শুরু—
“আমি কি কিছু ভুল বলেছি?”
“সে কি আমার ওপর রাগ করেছে?”
“নাকি ইচ্ছে করেই আমাকে এড়িয়ে যাচ্ছে?”

অথচ মানুষটি হয়তো শুধু ব্যস্ত।

𝐎𝐯𝐞𝐫𝐭𝐡𝐢𝐧𝐤𝐢𝐧𝐠 এমনই—বাস্তবতার চেয়ে নিজের তৈরি আশঙ্কাগুলো কখনো কখনো বেশি সত্যি মনে হয়।

অতিরিক্ত চিন্তা ধীরে ধীরে—
▪️ সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন করে
▪️ আত্মবিশ্বাস কমিয়ে দেয়
▪️ উদ্বেগ বাড়ায়
▪️ ঘুমে ব্যাঘাত ঘটায়
▪️ বর্তমানের আনন্দ কেড়ে নেয়

সবকিছু নিয়ে ভাবা সবসময় সমাধান নয়।
কখনো কখনো কিছু চিন্তার উত্তর না খুঁজে, সেগুলোকে ছেড়ে দিতেও শিখতে হয়। 🤍

যদি অতিরিক্ত চিন্তা নিয়মিত আপনার শান্তি, ঘুম বা দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে, বিষয়টিকে গুরুত্ব দিন এবং প্রয়োজন হলে মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সহায়তা নিন।

Asshash Health
📞 𝟎𝟏𝟗𝟑𝟕-𝟗𝟗𝟔𝟗𝟗𝟔
✉️ 𝐚𝐬𝐬𝐡𝐚𝐬𝐡.𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦

💬 𝐎𝐯𝐞𝐫𝐭𝐡𝐢𝐧𝐤𝐢𝐧𝐠-এর কারণে আপনি সবচেয়ে বেশি কী হারিয়েছেন—ঘুম, শান্তি নাকি আত্মবিশ্বাস?

#𝐎𝐯𝐞𝐫𝐭𝐡𝐢𝐧𝐤𝐢𝐧𝐠 #𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 #মানসিক_স্বাস্থ্য #𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐖𝐞𝐥𝐥𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠 #𝐀𝐬𝐬𝐡𝐚𝐬𝐡𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡

20/09/2026

মানসিক স্বাস্থ্যসেবা এবার, আপনার আরও কাছে।

শুরু হলো, আমাদের "ভ্রাম্যমাণ সাইকোলজিস্ট" প্রজেক্ট—মানুষের কাছে পৌঁছে মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে কথা বলা, সচেতনতা তৈরি করা এবং প্রয়োজনীয় সহায়তার সঙ্গে যুক্ত হওয়ার একটি উদ্যোগ।

Su***de Prevention Month-এ আমাদের প্রথম আয়োজনের বার্তা একটাই—কথা বলি, শুনি, পাশে থাকি।

এটি শুধু একটি আয়োজন নয়; প্রতিনিয়তই আমরা ভিন্ন ভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ মানসিক স্বাস্থ্য বিষয় নিয়ে পৌঁছে যাবো আপনার কাছে।

এ আয়োজনে আমাদের সঙ্গেই থাকুন।
"ভ্রাম্যমাণ সাইকোলজিস্ট" — মানসিক স্বাস্থ্যসেবা, মানুষের আরও কাছে।
#ভ্রাম্যমাণসাইকোলজিস্ট

***dePrevention




19/09/2026

সবাইকে খুশি করতে গিয়ে ‘না’ বলতে পারছেন না?
𝗣𝗲𝗼𝗽𝗹𝗲 𝗣𝗹𝗲𝗮𝘀𝗶𝗻𝗴 𝗣𝗮𝘁𝘁𝗲𝗿𝗻 কি তাহলে আপনারও? 👀
#𝐀𝐬𝐬𝐡𝐚𝐬𝐡𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡
#𝐒𝐞𝐥𝐟𝐂𝐨𝐧𝐟𝐢𝐝𝐞𝐧𝐜𝐞 #মানসিক_স্বাস্থ্য

আপনি অনেক পরিশ্রম করে একটা সাফল্য পেলেন।সবাই বলল,“তুমি সত্যিই ভালো করেছ!”কিন্তু আপনার ভেতর থেকে একটা কথাই এলো—“সত্যিই ...
19/09/2026

আপনি অনেক পরিশ্রম করে একটা সাফল্য পেলেন।

সবাই বলল,
“তুমি সত্যিই ভালো করেছ!”

কিন্তু আপনার ভেতর থেকে একটা কথাই এলো—
“সত্যিই কি আমি এতটা ভালো?”
“হয়তো ভাগ্যক্রমেই হয়েছে।”
“একদিন সবাই বুঝে যাবে, আমি আসলে এতটা যোগ্য নই।”

এই অদৃশ্য সন্দেহের নামই 𝐈𝐦𝐩𝐨𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐒𝐲𝐧𝐝𝐫𝐨𝐦𝐞-এর একটি পরিচিত অভিজ্ঞতা।

রায়হানেরও ঠিক এমনটাই হয়। ফলাফল ভালো, শিক্ষকরা প্রশংসা করেন, বন্ধুরা তাকে মেধাবী মনে করে। তবুও প্রতিটি সাফল্যের পর নিজের যোগ্যতা নিয়েই তার সন্দেহ হয়।

লক্ষণ হতে পারে—
▪️ নিজের সাফল্যকে ছোট করে দেখা
▪️ কৃতিত্বকে ভাগ্য বা সুযোগের ফল মনে করা
▪️ প্রশংসা গ্রহণ করতে অস্বস্তি হওয়া
▪️ নিজেকে অন্যদের তুলনায় কম যোগ্য মনে করা
▪️ ছোট ভুলকে নিজের অযোগ্যতার প্রমাণ ভাবা

মনে রাখুন—
নিজের সাফল্যকে স্বীকার করা অহংকার নয়।
এটি নিজের পরিশ্রমকে সম্মান করা। 🤍

নিজের অর্জনগুলো মনে রাখুন, বাস্তব তথ্যের ভিত্তিতে নিজেকে মূল্যায়ন করুন এবং নিজের প্রতি অযথা কঠোর হবেন না।

এই অনুভূতি বারবার ফিরে এসে আত্মবিশ্বাস বা দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেললে, মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলা সহায়ক হতে পারে।

Asshash Health
📞 𝟎𝟏𝟗𝟑𝟕-𝟗𝟗𝟔𝟗𝟗𝟔
✉️ 𝐚𝐬𝐬𝐡𝐚𝐬𝐡.𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦

💬 বড় কোনো অর্জনের পরও কখনো কি মনে হয়েছে—“আমি আসলে এর যোগ্য নই?”

#𝐈𝐦𝐩𝐨𝐬𝐭𝐞𝐫𝐒𝐲𝐧𝐝𝐫𝐨𝐦𝐞 #𝐒𝐞𝐥𝐟𝐂𝐨𝐧𝐟𝐢𝐝𝐞𝐧𝐜𝐞 #মানসিক_স্বাস্থ্য #আত্মবিশ্বাস #𝐀𝐬𝐬𝐡𝐚𝐬𝐡𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡

একটা “না” শুনেই কি মনে হয়—“আমি কি যথেষ্ট ভালো নই?”“আমার মধ্যে কি কোনো কমতি আছে?”রাফির চাকরির ইন্টারভিউটা ভালোই হয়ে...
18/09/2026

একটা “না” শুনেই কি মনে হয়—
“আমি কি যথেষ্ট ভালো নই?”
“আমার মধ্যে কি কোনো কমতি আছে?”

রাফির চাকরির ইন্টারভিউটা ভালোই হয়েছিল। সুযোগটা সে প্রায় নিশ্চিত ভেবেছিল। কিন্তু কয়েকদিন পর এলো সেই ইমেইল—

“𝐖𝐞 𝐫𝐞𝐠𝐫𝐞𝐭 𝐭𝐨 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦 𝐲𝐨𝐮…”

এরপর থেকেই তার মনে হতে লাগল,
“হয়তো আমি যোগ্য নই।”
“আমি হয়তো অন্যদের মতো ভালো নই।”

কিন্তু একটি প্রত্যাখ্যান আপনার মূল্য নির্ধারণ করে না।

𝐑𝐞𝐣𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 সামলাতে—
▪️ কষ্টটাকে স্বীকার করুন, নিজেকে দোষ দেবেন না
▪️ কী শেখার আছে দেখুন
▪️ নিজের শক্তি ও অর্জনগুলো মনে রাখুন
▪️ প্রয়োজন হলে কাছের কারও সঙ্গে কথা বলুন

মনে রাখুন—
একটি “না” মানে আপনি ব্যর্থ নন।
এটি শুধু একটি সুযোগের শেষ—আপনার সক্ষমতার নয়। 🤍

প্রত্যাখ্যানের কষ্ট যদি দীর্ঘসময় ধরে আত্মবিশ্বাস বা দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলে, মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলুন।

Asshash Health
📞 𝟎𝟏𝟗𝟑𝟕-𝟗𝟗𝟔𝟗𝟗𝟔
✉️ 𝐚𝐬𝐬𝐡𝐚𝐬𝐡.𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦

💬 কোন প্রত্যাখ্যান আপনার কাছে সবচেয়ে কঠিন—সম্পর্ক, বন্ধুত্ব নাকি ক্যারিয়ার?

#𝐑𝐞𝐣𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 #𝐒𝐞𝐥𝐟𝐖𝐨𝐫𝐭𝐡 #মানসিক_স্বাস্থ্য #আত্মবিশ্বাস #𝐀𝐬𝐬𝐡𝐚𝐬𝐡𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡

17/09/2026

শিক্ষার্থীদের মানসিক স্বাস্থ্য
Academic জীবনে মানসিক চাপ, ভবিষ্যৎ নিয়ে অনিশ্চয়তা এবং ক্যারিয়ার ভাবনা—এসবই একজন শিক্ষার্থীর মানসিক সুস্থতার ওপর গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলতে পারে।
এই বিষয়গুলো নিয়ে বাস্তব অভিজ্ঞতা ও মনোবৈজ্ঞানিক দৃষ্টিভঙ্গি থেকে আলোচনা করতে আমাদের সঙ্গে থাকছেন S M Hridoy, Student Mental Health Counsellor, Asshash Health.
আলোচনায় থাকছে—
• একাডেমিক চাপ কীভাবে শিক্ষার্থীদের মানসিক স্বাস্থ্যে প্রভাব ফেলে
• ক্যারিয়ার নিয়ে দুশ্চিন্তা ও অনিশ্চয়তা
• মানসিক চাপ মোকাবিলায় কার্যকর কিছু উপায়
• কখন একজন শিক্ষার্থীর জন্য কাউন্সেলিং প্রয়োজন হতে পারে
� ১৭ সেপ্টেম্বর ২০২৬
� রাত ৯:০০টা – ১০:০০টা
� Asshash Health page
আলোচনায় যুক্ত হতে আমাদের সঙ্গেই থাকুন এবং আপনার প্রশ্নগুলো কমেন্টে জানাতে পারেন।
Asshash Health — আপনার স্বাস্থ্যসেবায়, আপনার পাশে।

� New to streaming or looking to level up? Check out StreamYard and get $10 discount! �

Address

Dhaka

Telephone

+8801937996996

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Asshash Health posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Asshash Health:

Shortcuts

Share

Category