28/10/2025
যখন সামান্য কোনো অসুখ ধরা পড়লে কেউ ভয় পেয়ে যায়, মনে হয় “আমি বুঝি মরে যাব”, “বড় কিছু হয়ে গেছে”— তখন একে বলে স্বাস্থ্যভীতি বা হাইপোকনড্রিয়া (Hypochondria) ধরণের ওভারথিংকিং।
এটি এমন এক মানসিক অবস্থা যেখানে মানুষ নিজের শরীরের ছোটখাটো পরিবর্তন বা অস্বস্তিকে ভয়ঙ্কর কোনো রোগের লক্ষণ বলে ধরে নেয়।
🌿 সহজভাবে বললে:
“শরীরে সামান্য কিছু হলেই মাথায় হাজার চিন্তা এসে যায়— যদি ক্যান্সার হয়? যদি হার্ট অ্যাটাক হয়? যদি আর বাঁচি না?”— এই অতিরিক্ত ভাবনাই হলো স্বাস্থ্যভিত্তিক ওভারথিংকিং।
🕊️ মনোবৈজ্ঞানিকভাবে এটাকে বলা যায়:
👉 Health Anxiety বা Illness Anxiety Disorder।
চিন্তা কমাতে প্রয়োজন শরীর নয়, মনকে শান্ত রাখা— বিশ্রাম, ইতিবাচক চিন্তা, প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া, আর নিজেকে বারবার মনে করিয়ে দেওয়া:
> “ছোট ছোট অসুখ জীবনের অংশ— ভয় নয়, যত্নই হলো আসল ওষুধ।” 💫
