Hu Foundation

Call Directions Website Contact the practice

Hu Foundation Wellbeing Through Yoga, Sufism & Natural Healing! Hu Foundation is a private voluntary organisation registered under the Trust Act of 1882.

It promotes Sufi Yoga, Sufi Meditation and Naturo-Spiritual Healing. We envisage that the People of Bangladesh cherish their physical, physiological, intellectual, emotional, environmental, and spiritual wellness and growth. We undertake programs emphasizing knowledge management; behavior change; and synergy in the efforts of entities within the relevant sectors i.e. public, private, and civil society. We have initiatives to promote yogic and ayurvedic concepts of the consumption of food. We also facilitate the investigation, exposure, and creative confrontation of environmental abuse. Above all, as a comprehensive solution to the ultimate well-being of the individuals and the society, we are committed to promoting Yoga, Sufism, and Naturopathy.

17/10/2026

প্রতিদিন কিছুক্ষণ থামার সময় আছে?

Busy থাকা আর সচেতনভাবে বেঁচে থাকা সবসময় এক বিষয় নয়।

আমাদের দিনের বড় অংশ চলে যায় কাজ, screen, conversation এবং পরিকল্পনার মধ্যে।

এক কাজ শেষ হওয়ার আগেই পরের কাজের কথা ভাবতে শুরু করি।

Contemplative practice আমাদের সবকিছু ছেড়ে দিতে বলে না।

বরং মাঝে মাঝে একটু থেমে নিজের শরীর, শ্বাস, চিন্তা এবং inner state-এর দিকে মনোযোগ ফিরিয়ে আনতে শেখাতে পারে।

একটি conscious pause কখনও কখনও আমাদের নিজের অবস্থাকে আরও পরিষ্কারভাবে দেখতে সাহায্য করে।

আজ কয়েক মিনিট কোনো screen ছাড়া নীরবে বসে নিজের বর্তমান অবস্থাটি লক্ষ্য করুন।

16/10/2026

Mindful Eating❤

আপনি খাবার খাচ্ছেন, নাকি শুধু Meal শেষ করছেন?🧐

Bring a little more awareness to the way you eat.

অনেক সময় আমরা screen দেখতে দেখতে, কাজ করতে করতে বা তাড়াহুড়োর মধ্যে খাবার শেষ করি।

ফলে খাবারের স্বাদ, texture বা নিজের hunger–fullness signals-এর দিকে খুব একটা মনোযোগ থাকে না।

Mindful eating-এর একটি simple idea হলো—খাবারের সময় একটু উপস্থিত থাকা।

খাবার দেখুন।🥰

স্বাদ লক্ষ্য করুন।🥰

ধীরে খান।🥰

সম্ভব হলে কিছু সময় screen থেকে দূরে থাকুন।
এটি কোনো strict diet rule নয়।

বরং নিজের eating experience-এর প্রতি awareness বাড়ানোর একটি practice।

আপনার পরবর্তী meal-এর প্রথম কয়েক মিনিট screen-free রাখতে চেষ্টা করুন।

14/10/2026

Sufi Yoga আসলে কী? ভুল ধারণার বাইরে একটি পরিষ্কার আলোচনা

Sufi Yoga-এর ধারণা, Practice এবং এর উদ্দেশ্য সম্পর্কে সংক্ষিপ্ত আলোচনা

Sufi Yoga নিয়ে অনেকের মনে নানা ধরনের প্রশ্ন এবং ভুল ধারণা রয়েছে।

কেউ একে শুধু সাধারণ Yoga-এর আরেকটি style মনে করেন, আবার কেউ মনে করেন এটি শুধুই spiritual practice।

কিন্তু Sufi Yoga-এর ধারণা আরও বিস্তৃত।

Hu Centre for Yoga-Spirituality Studies-এর framework অনুযায়ী, Sufi Yoga হলো Classical Ashtanga Yoga এবং Sufi Spiritual Knowledge, Practices & Methods-এর সমন্বয়ে গঠিত একটি integrative Yoga-Spirituality methodology।

এখানে শুধু physical practice নয়, বরং body awareness, breath, attention, self-observation, inner discipline, contemplative practice এবং spiritual development-এর মতো বিষয়গুলোকেও গুরুত্ব দেওয়া হয়।

এই ভিডিওতে Sufi Yoga নিয়ে কিছু প্রচলিত ভুল ধারণা এবং এটি কীভাবে কাজ করে—সে বিষয়ে সংক্ষিপ্তভাবে আলোচনা করা হয়েছে।

একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, Sufi Yoga শিক্ষা গ্রহণের জন্য Bay’ah বাধ্যতামূলক নয়।

বর্তমানে Hu Sufi Yoga & Meditation Foundation Course — Batch 9-এ ভর্তি চলছে।

Course Details:

১. ১০০ ঘণ্টার Sufi Yoga & Meditation Foundation Course

২. ৩টি Level

৩. ৩ মাসের সম্পূর্ণ Program

৪. ২৪টি Offline Class

৫. ৩৬+ Online Guided Practice Class

৬. Online এবং Offline — দুই মাধ্যমেই অংশগ্রহণের সুযোগ রয়েছে।

নভেম্বর ৬ তারিখ ২০২৬❤️❤️❤️❤️

সাপ্তাহিক ক্লাস:
শুক্রবার এবং শনিবার (সপ্তাহে ২টি ক্লাস)
ক্লাসের সময়:
সকাল ১০:৩০ থেকে দুপুর ১:০০ পর্যন্ত

পূর্ববর্তী Course Fee ছিল ২৫,০০০ টাকা।

বর্তমানে বিশেষ ছাড়ে Course Fee নির্ধারণ করা হয়েছে ১৫,০০০ টাকা।

Course Fee ৫০% করে ২টি Installment-এর মাধ্যমে পরিশোধ করা যাবে।

Batch 9-এ অংশগ্রহণের জন্য Google Registration Form পূরণ করতে হবে।

Registration Form প্রথম Comment-এ দেওয়া আছে।

Sufi Yoga সম্পর্কে ধারণা নেওয়ার পর যদি structuredভাবে শেখা ও guided practice-এর সঙ্গে যুক্ত হতে চান, তাহলে প্রথম Comment-এর Registration Form পূরণ করে Batch 9-এ আবেদন করতে পারেন।

Course সম্পর্কে আরও তথ্য জানতে আমাদের সঙ্গে যোগাযোগ করতে পারেন।

14/10/2026

শিক্ষার্থীদের মুখে Sufi Yoga & Meditation Foundation Course-এর অভিজ্ঞতা

তাঁদের নিজের ভাষায় শুনুন Course Journey, Learning এবং Practice-এর অভিজ্ঞতা

একটি Course সম্পর্কে জানার একটি ভালো উপায় হলো—যাঁরা সেই learning journey-এর মধ্য দিয়ে গেছেন, তাঁদের অভিজ্ঞতা শোনা।

Hu Sufi Yoga & Meditation Foundation Course-এ অংশগ্রহণ করা কয়েকজন শিক্ষার্থী এই ভিডিওতে তাঁদের নিজস্ব অভিজ্ঞতা, শেখার journey এবং practice সম্পর্কে কথা বলেছেন।

প্রত্যেকের অভিজ্ঞতা আলাদা। তাই আমরা কোনো নির্দিষ্ট ফলাফল বা অভিজ্ঞতা সবার জন্য একই হবে—এমন দাবি করি না।

তবে তাঁদের কথাগুলো Sufi Yoga ও Meditation নিয়ে structured এবং guided learning-এর অভিজ্ঞতা সম্পর্কে একটি বাস্তব ধারণা দিতে পারে।

বর্তমানে Hu Sufi Yoga & Meditation Foundation Course — Batch 9-এ ভর্তি চলছে।

Course Details:

১. ১০০ ঘণ্টার Sufi Yoga & Meditation Foundation Course

২. ৩টি Level

৩. ৩ মাসের সম্পূর্ণ Program

৪. ২৪টি Offline Class

৫. ৩৬+ Online Guided Practice Class

৬. Online এবং Offline — দুই মাধ্যমেই অংশগ্রহণের সুযোগ রয়েছে।

ক্লাস শুরু:
৬ নভেম্বর ২০২৬

সাপ্তাহিক ক্লাস:
শুক্রবার এবং শনিবার (সপ্তাহে ২টি ক্লাস)

ক্লাসের সময়:
সকাল ১০:৩০ থেকে দুপুর ১:০০ পর্যন্ত

Course Fee:

পূর্ববর্তী Course Fee ছিল ২৫,০০০ টাকা।

বর্তমানে বিশেষ ছাড়ে Course Fee নির্ধারণ করা হয়েছে ১৫,০০০ টাকা।

Course Fee ৫০% করে ২টি Installment-এর মাধ্যমে পরিশোধ করা যাবে।

Sufi Yoga ও Meditation-এর foundational learning এবং guided practice-এর সঙ্গে structuredভাবে যুক্ত হতে চাইলে Batch 9-এর জন্য Registration করতে পারেন।

Registration Form প্রথম Comment-এ দেওয়া আছে।👌👌👌

অন্যদের অভিজ্ঞতা শুনলেন। এবার আপনার নিজের learning journey কোথা থেকে শুরু হবে, সেই সিদ্ধান্তটি আপনার।

Batch 9-এ যুক্ত হতে প্রথম Comment-এর Registration Form পূরণ করুন।❤️❤️

Course সম্পর্কে আরও তথ্য জানতে আমাদের সঙ্গে যোগাযোগ করতে পারেন।

14/10/2026

আপনি কি Sufi Yoga ও Meditation একটি structured এবং guided process-এর মাধ্যমে শিখতে চান?

Hu Sufi Yoga & Meditation Foundation Course-এর ব্যাচ ৯-এ ভর্তি চলছে।

এটি ১০০ ঘণ্টার একটি Foundation Course, যেখানে Sufi Yoga ও Meditation-এর practice ধাপে ধাপে শেখানো হবে একটি সম্পূর্ণ ৩ মাসের প্রোগ্রামের মাধ্যমে।

কোর্সে থাকছে:=👇👇

১. ৩টি Level

২. ৩ মাসের সম্পূর্ণ Program

৩. ২৪টি Offline Class

৪. ৩৬+ Online Guided Practice Class

৫. Online এবং Offline — দুই মাধ্যমেই অংশগ্রহণের সুযোগ রয়েছে।

ক্লাস শুরু:- ৬ নভেম্বর ২০২৬

সাপ্তাহিক ক্লাস: শুক্রবার এবং শনিবার (সপ্তাহে ২টি ক্লাস)

সময়:;- সকাল ১০:৩০ থেকে দুপুর ১:০০ পর্যন্ত

কোর্সের পূর্ববর্তী ফি ছিল ২৫,০০০ টাকা।

বর্তমানে বিশেষ ছাড়ে কোর্স ফি নির্ধারণ করা হয়েছে ১৫,০০০ টাকা।

কোর্স ফি ৫০% করে ২টি Installment-এর মাধ্যমে পরিশোধ করা যাবে।

Sufi Yoga ও Meditation-এর foundational learning এবং guided practice-এর সঙ্গে একটি structured journey শুরু করতে আগ্রহী হলে Batch 9-এ registration করতে পারেন।

Registration Form-এর link প্রথম Comment-এ দেওয়া আছে।😊😊

Batch 9-এ যোগ দিতে Comment থেকে 💕Google form 👌 পূরণ করুন
👌👌👌👌👌👍❤️❤️

কোর্স সম্পর্কে কোনো প্রশ্ন থাকলে আমাদের সঙ্গে যোগাযোগ করতে পারেন।😘😘😘

12/10/2026

Small Habits

Healthy Living শুরু করতে জীবন একদিনে বদলাতে হয় না

Sub-headline:
Small, realistic practices can be easier to sustain.

নতুন lifestyle শুরু করার সময় আমরা অনেকেই একসঙ্গে সবকিছু পরিবর্তন করতে চাই।

আগামীকাল থেকে perfect diet।

প্রতিদিন exercise।

রাতে খুব তাড়াতাড়ি ঘুম।

কোনো stress নয়।

বাস্তবে এমন drastic plan বেশিরভাগ মানুষের জন্য ধরে রাখা কঠিন হতে পারে।

তার পরিবর্তে শুরু করা যায় ছোটভাবে।

আজ রাতে একটু আগে ঘুমানো।

খাবারের সময় ফোন সরিয়ে রাখা।

দিনে কিছুটা হাঁটা।

কাজের মাঝে ছোট বিরতি নেওয়া।

নিজের শরীরের ক্লান্তির সংকেত খেয়াল করা।

Healthy lifestyle কোনো competition নয়।

এটি এমন একটি process, যেটি আপনার জীবনের সঙ্গে মানিয়ে চলতে পারে।

আজ থেকে আপনি কোন একটি ছোট অভ্যাস শুরু করতে পারেন?

পাহাড়, মেঘ আর প্রকৃতির মায়াবী ছায়ায় খাগড়াছড়ির বুক চিরে শুরু হওয়া তিন দিনের এই সুফি ও আত্মিক যাত্রার আজ সফল ও সুন্দর সম...
11/10/2026

পাহাড়, মেঘ আর প্রকৃতির মায়াবী ছায়ায় খাগড়াছড়ির বুক চিরে শুরু হওয়া তিন দিনের এই সুফি ও আত্মিক যাত্রার আজ সফল ও সুন্দর সমাপ্তি ঘটল। 🌿✨

তৃতীয় দিনের সমাপনী সেশন ও কনক্লুশন সেশনের মধ্য দিয়ে সম্পন্ন হলো 'হু সুফি ইয়োগা রিট্রিট (সিজন ৩)'-এর সকল কর্মসূচি।

পাহাড়ের স্নিগ্ধতা, মেডিটেশন, সুফি চর্চা, ঝর্ণা ও পার্কের রোমাঞ্চকর ভ্রমণ আর সবার সম্মিলিত উপস্থিতিতে এই রিট্রিট হয়ে উঠেছিল এক টুকরো স্বর্গের মতো।

আমাদের এই সুন্দর আয়োজনকে সার্থক ও প্রাণবন্ত করে তোলার জন্য রিট্রিটের প্রতিটি অংশগ্রহণকারী ভাই-বোন, বিশেষ করে গুরুজী মুহাম্মাদ কামরান এর প্রতি কৃতজ্ঞতা এবং নেপথ্যের সহযোগীদের জানাই অন্তরের অন্তস্থল থেকে আন্তরিক ধন্যবাদ ও কৃতজ্ঞতা।

আপনাদের আন্তরিকতা ও পজিটিভ এনার্জি ছাড়া এই রিট্রিট এত সুন্দর হতো না।

মনকে শান্ত করে, নতুন শক্তি আর সুন্দর কিছু স্মৃতি বুকে নিয়ে আমরা ফিরেছি ঢাকার পথে।
আগামীতেও এই সুফি ও ইয়োগার পথচলা অব্যাহত থাকুক—এই কামনায় রইল।
রিট্রিটের শেষ ও ফাইনাল সেশনের কিছু অমূল্য মুহূর্ত ফ্রেমবন্দি করে এখানে শেয়ার করা হলো।

সবার আগামী দিনগুলো সুন্দর ও প্রশান্তিময় হোক! 🤍🌄

জ্ঞান কতটা মূল্যবান, যদি আচরণে না আসে?When Learning Becomes Character
10/10/2026

জ্ঞান কতটা মূল্যবান, যদি আচরণে না আসে?

When Learning Becomes Character

জ্ঞান কতটা মূল্যবান, যদি তা আচরণে না আসে?

When Learning Becomes Character

অনেক কিছু জানা সম্ভব।
কিন্তু জ্ঞান আমাদের আচরণ, দায়িত্ববোধ এবং মানুষের সঙ্গে ব্যবহারে কী পরিবর্তন আনছে—সেটিও গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন।

Sufi learning-এর আলোচনায় knowledge এবং character-কে সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্ন করে দেখা কঠিন।

Humility, respect, discipline, accountability এবং self-awareness—এসব শুধু সুন্দর শব্দ নয়; এগুলো নৈতিক জীবনের বাস্তব অংশ।

তাই শেখার একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন হতে পারে:
আমি কী জানি?🥰

এর পাশাপাশি আরেকটি প্রশ্নও প্রয়োজন:
আমি যা জানি, তা আমার আচরণে কতটা প্রতিফলিত হচ্ছে?

এই reflection-টি আপনার কাছে meaningful মনে হলে কারও সঙ্গে Share করতে পারেন।

10/10/2026
পাহাড়ের স্নিগ্ধ ভোর, কুয়াশাঘেরা আকাশ আর খাগড়াছড়ির বুক চিরে বয়ে চলা একরাশ প্রশান্তি—সব মিলিয়ে 'হু সুফি ইয়োগা রিট্রিট (স...
10/10/2026

পাহাড়ের স্নিগ্ধ ভোর, কুয়াশাঘেরা আকাশ আর খাগড়াছড়ির বুক চিরে বয়ে চলা একরাশ প্রশান্তি—সব মিলিয়ে 'হু সুফি ইয়োগা রিট্রিট (সিজন ৩)'-এর তৃতীয় তথা সমাপনী দিনের মর্নিং সুফি ইয়োগা ও মেডিটেশন সেশনটি সম্পন্ন হলো এক পরম আধ্যাত্মিক আবহয়ে। 🌿🧘‍♂️✨

​প্রকৃতির সান্নিধ্যে গভীর শ্বাস নেওয়া, সুফি ভাবধারায় মনকে স্থির করা আর ধ্যানের গভীরে আত্মউপলব্ধির এক অপরূপ যাত্রার মাধ্যমে কেটে গেল আমাদের এই সকাল।

কোলাহল থেকে দূরে, পাহাড়ের এই নিস্তব্ধতায় প্রতিটি নিঃশ্বাসে যেন মিলেছে এক সুমহান শক্তির ছোঁয়া—যা শরীর ও মনকে করেছে পুরোপুরি নিরাময় এবং প্রাণবন্ত।

​এই আধ্যাত্মিক ও ন্যাচারাল হিলিংয়ের মোমেন্টগুলো থেকে কিছু স্থির চিত্র তুলে ধরা হলো আপনাদের মাঝে। 🌄🕊️

​

Address

House #60, Road #3 , Block/B , Mirpur-12
Dhaka
1216

Telephone

+8801714045722

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hu Foundation posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Hu Foundation:

Shortcuts

Share

Category