The Consultant of Nutrition and Diet

The Consultant of Nutrition and Diet ❝ Nutritionist and Dietitian | Public Health Enthusiast ❞

20/08/2026

শরীরের অর্ধেক অসুখ দূর হয়ে যাবে যদি রাত ৮টার আগে রাতের খাওয়া শেষ করা যায়।

আপনাকে কোন রোগে ধরেছে?
14/08/2026

আপনাকে কোন রোগে ধরেছে?

🦶 আপনার পা কি আপনাকে কোনো বড় রোগের সংকেত দিচ্ছে? 😲🩸দৈনন্দিন জীবনের ব্যস্ততায় আমরা শরীরের ছোটোখাটো অনেক লক্ষণকেই গুরুত্ব ...
11/08/2026

🦶 আপনার পা কি আপনাকে কোনো বড় রোগের সংকেত দিচ্ছে? 😲🩸

দৈনন্দিন জীবনের ব্যস্ততায় আমরা শরীরের ছোটোখাটো অনেক লক্ষণকেই গুরুত্ব দেই না। কিন্তু জানেন কি? আমাদের পা-ই বলে দিতে পারে শরীরের ভেতরের অনেক বড় বড় জটিলতার কথা!

পায়ের সামান্য ঝিনঝিন ভাব, গোড়ালি ফোলা কিংবা ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়ার মতো লক্ষণগুলো হতে পারে ডায়াবেটিস, কিডনি সমস্যা বা হৃদরোগের আগাম বার্তা।

নিচের ইনফোগ্রাফিকটি ভালো করে দেখুন এবং মিলিয়ে নিন আপনার বা আপনার চেনা কারো এমন কোনো সমস্যা আছে কি না:

👇 ১২টি গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য সতর্ক সংকেত:

🔹১. ডায়াবেটিস: পায়ে ঝিনঝিন ভাব, অবশভাব বা অনুভূতি কমে যাওয়া।

🔹২. কিডনির সমস্যা: পায়ে ও গোড়ালিতে ফোলাভাব, বিশেষ করে সকালে বেশি।

🔹৩. নার্ভের ক্ষতি: জ্বালাপোড়া ব্যথা, সুড়সুড়ি বা অবশভাব হওয়া।

🔹৪. ভেরিকোজ ভেইন: পায়ের শিরা ফুলে ওঠা, মোচড়ানো শিরা ও ভারী লাগা।

🔹৫. সংক্রমণ: পায়ে ফোলা, লালচে ভাব, গরম ভাব বা ব্যথা।

🔹৬. গাউট: বড় আঙুলের জয়েন্টে হঠাৎ তীব্র ব্যথা, লালচে ভাব ও ফোলা।

🔹৭. প্লান্টার ফ্যাসাইটিস: সকালে ঘুম থেকে উঠে গোড়ালিতে তীক্ষ্ণ ব্যথা অনুভূত হওয়া।

🔹৮. হৃদরোগ: পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়া, নীলচে বা বেগুনি আভা দেখা দেওয়া।

🔹৯. রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস: জয়েন্টে ব্যথা, ফোলা ও শক্ত হয়ে যাওয়া (বিশেষ করে পায়ের আঙুলে)।

🔹১০. অ্যানিমিয়া: পা ফ্যাকাশে ও ঠান্ডা লাগে, দুর্বলতা অনুভূত হয়।

🔹১১. ফাংগাল সংক্রমণ: পায়ের ত্বক খসখসানি, খোসা ওঠা, ফাটল বা দুর্গন্ধ হতে পারে।

🔹১২. ভিটামিনের ঘাটতি: গোড়ালি ফাটা, নখ ভঙ্গুর হওয়া, ত্বক শুষ্ক ও রুক্ষ হওয়া।

⚠️ বিশেষ সতর্কতা:
উপরের যেকোনো লক্ষণ দেখা দিলে তা একেবারেই অবহেলা করবেন না। দ্রুত একজন রেজিস্টার্ড চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

📢 সচেতনতা বাড়াতে এটা শেয়ার করে অন্যদেরও সতর্ক হতে সহায়তা করুন। আপনার একটি শেয়ার হয়তো আপনার কোনো কাছের মানুষের বড় কোনো বিপদ থেকে রোধ করতে পারে।

The Consultant of Nutrition and Diet
সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন... 💛

05/08/2026

ভিটামিন ডি এর অভাবে অলসতা, অতিরিক্ত ঘাম, কোমর ও মাংসপেশীতে ব্যথা, মেজাজ খিটখিটে, চুল পড়া, ডিপ্রেশন ও ঘুমের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
☀️ Nutrition and Diet 💛

যে ২৬টি টুথপেস্টে বিষাক্ত মাইক্রোপ্লাস্টিক পাওয়া গিয়েছে এবং যে ৮ টি টুথপেস্টে মাইক্রোপ্লাস্টিক পাওয়া যায়নি তার তালিকা: এ...
26/07/2026

যে ২৬টি টুথপেস্টে বিষাক্ত মাইক্রোপ্লাস্টিক পাওয়া গিয়েছে এবং যে ৮ টি টুথপেস্টে মাইক্রোপ্লাস্টিক পাওয়া যায়নি তার তালিকা:

এই পোস্টটি সেভ করে রাখুন এবং পরিবারের সবাইকে জানাতে শেয়ার করুন।

The Consultant of Nutrition and Diet
সতর্ক থাকুন, ভালো থাকুন... 💛

বাজারে পাওয়া যায় এমন ৩৪টি টুথপেস্টের মধ্যে ২৬টিতেই মিলেছে মাইক্রোপ্লাস্টিক!বাদ নেই মেডিপ্লাস, ক্লোজ আপ, পেপসোডেন্ট, সেনস...
26/07/2026

বাজারে পাওয়া যায় এমন ৩৪টি টুথপেস্টের মধ্যে ২৬টিতেই মিলেছে মাইক্রোপ্লাস্টিক!

বাদ নেই মেডিপ্লাস, ক্লোজ আপ, পেপসোডেন্ট, সেনসোডাইন এর মতো বড় বড় ব্যান্ড গুলোও! সত্যিই ভয়ংকর!

যে ২৬টি টুথপেস্টে মাইক্রোপ্লাস্টিক শনাক্ত হয়েছে (প্রতি ১০০ গ্রামে):

1. Mediplus Fluoride Gel – 320

2. Closeup Red Hot – 160

3. Closeup Menthol Fresh – 160

4. Kodomo Ultra Shield Formula (Strawberry) – 140

5. Signal Green Tea – 120

6. Pepsodent Advance Salt – 100

7. Himalaya Complete Care – 100

8. Sensodyne Fresh Mint – 80

9. Pepsodent Sensitive Expert – 60

10. White Plus Red – 60

11. White Plus Pro Sensitive Gel – 60

12. Meril Baby Strawberry – 60

13. Signal Whitening – 60

14. Mediplus TGP Formula – 60

15. am.pm. Herbal Toothpaste – 40

16. Mediplus DS – 40

17. Pepsodent Germicheck+ – 40

18. Meril Baby Orange – 40

19. Magic Herbal – 40

20. Meswak – 40

21. Closeup Menthol Fresh (Sachet) – 40

22. Dentin Gel Toothpaste – 20

23. Pepsodent Kids Orange – 20

24. Closeup Lemon Sea Salt – 20

25. Brush Up Whitening Gel – 20

26. White Plus Pro Sensitive – 20

সতর্ক থাকুন, সুস্থ থাকুন... 💛
The Consultant of Nutrition and Diet

23/04/2026

মাঝে মাঝে বিদ্যুৎ যায় নাকি মাঝে মাঝে বিদ্যুৎ আসে?

04/03/2026

বয়স বাড়লেই কি মানুষ ম্যাচিউরড হয়? একদম না! ম্যাচিউরিটি আসে আচরণে। আপনার মধ্যে কি সেই গাম্ভীর্য আছে? এই ১০টি পয়েন্ট মিলিয়ে দেখুন তো আপনি কতটা পরিপক্ক!

১. নিজের পরবর্তী পদক্ষেপ (Next Move): তারা কাজ সম্পন্ন হওয়ার আগে ঢাকঢোল পেটায় না। সফল হওয়ার পরেই মানুষ তাদের ফলাফল দেখতে পায়।

২. অন্যের গোপন কথা (Others' Secrets): কেউ বিশ্বাস করে কোনো কথা বললে, তারা সেটা আমানত হিসেবে নিজের ভেতরেই রাখেন।

৩. পারিবারিক সমস্যা (Family Conflicts): ঘরের কথা পরে জানলে সম্মান নষ্ট হয়, এটা তারা ভালো করেই বোঝেন। তাই পারিবারিক অসন্তোষ চারদেয়ালের ভেতরেই মেটান।

৪. নিজের দান ও ভালো কাজ (Acts of Kindness): তারা বিশ্বাস করেন, ডান হাত কী দান করল, বাম হাতেরও তা জানার দরকার নেই। তারা শো-অফ বা লোক দেখানো সাহায্য এড়িয়ে চলেন।

৫. আর্থিক অবস্থা (Financial Status): নিজের প্রকৃত আয় বা ব্যাংক ব্যালেন্স নিয়ে তারা জনসম্মুখে বড়াই করেন না, আবার অহেতুক অভাবের অভিযোগও করেন না।

৬. অপ্রয়োজনীয় তর্ক (Unnecessary Arguments): যেখানে কথা বলে কোনো সমাধান আসবে না বা মূর্খদের সাথে তর্কে জড়ানো—এসব ক্ষেত্রে তারা চুপ থাকাকেই শ্রেয় মনে করেন।

৭. অন্যের সমালোচনা বা গীবত (Gossip): কারো অনুপস্থিতিতে তার নিন্দা করা বা গসিপ করাকে তারা ছোট মানসিকতার পরিচয় বলে মনে করেন।

৮. নিজের বুদ্ধিমত্তা জাহির করা (Showing off Intelligence): তারা মুখে বলে নয়, বরং কাজের মাধ্যমে নিজের দক্ষতা ও মেধা প্রমাণ করেন।

৯. যাচাইহীন তথ্য বা গুজব (Rumors): তারা আবেগের বশে বা হুজুগে কোনো সংবাদ যাচাই না করে শেয়ার করেন না বা মন্তব্য করেন না।

১০. অতীতের তিক্ততা (Past Resentments): কে তাদের সাথে খারাপ ব্যবহার করেছিল বা কে ধোঁকা দিয়েছিল—এসব নিয়ে তারা সবসময় অভিযোগ করেন না; বরং শিক্ষা নিয়ে এগিয়ে যান।

03/03/2026

হজমশক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে এই সাতটি হার্বস:
১. দারুচিনি
২. আদা
৩. হলুদ
৪. মেথি
৫. মৌরি
৬. জিরা
৭. পুদিনা

কোন খাবার কতটুকু খাওয়া উচিৎ তার একটি পিরামিড
01/03/2026

কোন খাবার কতটুকু খাওয়া উচিৎ তার একটি পিরামিড

Address

Dhaka

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when The Consultant of Nutrition and Diet posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category