Dr. Alamgir Neurologist

31/03/2026

Thanks our honorable PM for addressing the grievance of 1821 promotion- deprived health cadre officials

20/03/2026

21/10/2025

**আপনি কি অজান্তেই স্নায়ুর ব্যথা বাড়াচ্ছেন? 😫**
একটা ভুল ভঙ্গি সারাদিনে ধীরে ধীরে কোমরের ডিস্কে চাপ সৃষ্টি করে, সেখান থেকে শুরু হয় র‍্যাডিকুলোপ্যাথি—পায়ে ব্যথা, ঝিনঝিনে ভাব, দুর্বলতা।
অন্যদিকে, সঠিক ভঙ্গি কোমরকে দেয় স্বস্তি, স্নায়ুকে দেয় মুক্তি।

🪑 এক posture ব্যথা বাড়ায়, আরেক posture ব্যথা কমায়।
দেখা দিতে পারে।

🪑 সঠিক ভঙ্গিতে বসুন
🕒 প্রতি ৩০–৪৫ মিনিটে উঠে একটু হাঁটুন
🧠 সচেতন থাকুন, ব্যথাকে আগেই থামান

👉 নিজের কোমরের জন্য বেছে নিন সচেতনতা

** #ভঙ্গির_গুরুত্ব #স্নায়ুর_স্বস্তি #পিঠের_সচেতনতা **