http://www.safiyanrehabcenbd.com/

Safiyan Rehabilitation Centre, Baludanga Bus Stand, Main Road, Hat Naogaon (2026)

29/07/2026

শুধু আজ‌কের জন‌্য
*জুলাই ৩০*

Regular inventory
*নিয়‌মিত পর্যালোচনা*

“Continuing to take a personal inventory means that we form a habit of looking at ourselves, our actions, attitudes, and relationships on a regular basis.”
*“ক্রমাগত আত্ম-পর্যালোচনা করার অর্থ হলো, আমরা নিজেদের, নিজেদের কার্যকলাপ, মনোভাব এবং সম্পর্কগুলোকে নিয়মিতভাবে খতিয়ে দেখার একটি অভ্যাস গড়ে তুলি।”*

- বে‌সিক টেক্সট, পৃষ্ঠা: ৪২

নিয়মিত আত্ম-পর্যালোচনা করা আমাদের নতুন জীবনযাত্রার একটি মূল উপাদান। আসক্তির সময়ে আমরা নিজেদেরকে যথাসম্ভব কম পরীক্ষা করতাম। আমরা যেভাবে জীবনযাপন করছিলাম তাতে আমরা সুখী ছিলাম না, কিন্তু আমাদের মনে হতো না যে আমরা আমাদের জীবনযাপনের পদ্ধতি পরিবর্তন করতে পারব। আমাদের মনে হতো, আত্ম-পর্যালোচনা হবে এক বেদনাদায়ক ও নিষ্ফল প্রচেষ্টা।

আজ, সেই সবকিছু বদলে যাচ্ছে। যেখানে আমরা আমাদের আসক্তির কাছে ক্ষমতাহীন ছিলাম, সেখানে আমরা আমাদের চেয়েও বড় এক শক্তির সন্ধান পেয়েছি, যা আমাদের মাদক সেবন বন্ধ করতে সাহায্য করেছে। যেখানে আমরা একসময় জীবনের গোলকধাঁধায় দিশেহারা বোধ করতাম, সেখানে আমরা আমাদের সহযাত্রী সুস্থতা লাভকারী আসক্তদের অভিজ্ঞতা এবং আমাদের মহান সত্তার সাথে ক্রমবর্ধমান যোগাযোগের মাধ্যমে পথনির্দেশনা খুঁজে পেয়েছি। আমাদের পুরোনো, ধ্বংসাত্মক অভ্যাসের জালে আটকা পড়ে থাকার কোনো প্রয়োজন নেই। আমরা চাইলে ভিন্নভাবে বাঁচতে পারি।

নিয়মিত আত্ম-পর্যালোচনার একটি অভ্যাস গড়ে তোলার মাধ্যমে, আমরা আমাদের জীবনের যেকোনো অকার্যকর বিষয় পরিবর্তন করার সুযোগ তৈরি করি। যদি আমরা এমন কিছু করা শুরু করে থাকি যা সমস্যার কারণ, তবে পরিস্থিতি পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাওয়ার আগেই আমরা আমাদের আচরণ পরিবর্তন করা শুরু করতে পারি। আর যদি আমরা এমন কিছু করি যা সমস্যা ঘটা প্রতিরোধ করে, তবে আমরা সেটাও লক্ষ্য করতে পারি এবং যা কার্যকর, তা চালিয়ে যেতে নিজেদেরকে উৎসাহিত করতে পারি।

Just for Today: I will make a commitment to include a regular inventory in my new pattern of living.
*শুধু আজকের জন্য: আমি আমার নতুন জীবনযাত্রায় নিয়মিত আত্ম-পর্যা‌লোচনার খ‌তিয়ান তৈরির অভ্যাস অন্তর্ভুক্ত করার অঙ্গীকার করছি।*

28/07/2026

শুধু আজ‌কের জন‌্য
*জুলাই ২৮*

Secrets and intimacy
*গোপনীয়তা এবং অন্তরঙ্গতা*

“We feared that if we ever revealed ourselves as we were, we would surely be rejected.”
*“আমাদের ভয় ছিল যে, আমরা যেমন, তেমনভাবেই যদি কখনো নিজেদের প্রকাশ করে ফেলি, তাহলে নিশ্চিতভাবে প্রত্যাখ্যাত হব।”*

- বে‌সিক টেক্সট, পৃষ্ঠা: ৩২

বাধাহীন সম্পর্ক, যেখানে আমরা আমাদের অনুভূতি নিয়ে সম্পূর্ণ খোলামেলা থাকতে পারি, তা আমাদের মধ্যে অনেকেই কামনা করে। একই সাথে, এই ধরনের অন্তরঙ্গতার সম্ভাবনা জীবনের প্রায় অন্য যেকোনো পরিস্থিতির চেয়ে আমাদের মনে বেশি ভয়ের সৃষ্টি করে।

যদি আমরা খতিয়ে দেখি কী আমাদের ভয় দেখায়, আমরা সাধারণত দেখতে পাব যে আমরা আমাদের ব্যক্তিত্বের এমন একটি দিক লুকানোর চেষ্টা করছি যা নিয়ে আমরা লজ্জিত, এমন একটি দিক যা আমরা কখনও কখনও নিজেদের কাছেও স্বীকার করিনি। আমরা চাই না অন্যরা আমাদের নিরাপত্তাহীনতা, আমাদের কষ্ট বা আমাদের অসহায়ত্বের কথা জানুক, তাই আমরা সেগুলো প্রকাশ করতে সরাসরি অস্বীকার করি। আমরা হয়তো ভাবি যে যদি আমাদের অপূর্ণতাগুলো সম্পর্কে কেউ না জানে, তাহলে সেই অপূর্ণতাগুলোর অস্তিত্বই আর থাকবে না।

এটাই সেই জায়গা যেখানে আমাদের সম্পর্কগুলো থেমে যায়। আমাদের জীবনে যে-ই প্রবেশ করুক না কেন, সে আমাদের গোপনীয়তার শুরু থেকে সেই বিন্দুটি অতিক্রম করতে পারবে না। একটি সম্পর্কে অন্তরঙ্গতা বজায় রাখতে হলে, আমাদের ত্রুটিগুলো স্বীকার করা এবং সেগুলো মেনে নেওয়া অপরিহার্য। যখন আমরা তা করি, তখন এই বিষয়গুলো গোপন রাখার জন্য নির্মিত অস্বীকারের দুর্গটি ভেঙে পড়ে, যা আমাদের অন্যদের সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলতে সক্ষম করে।

Just for today: I have opportunities to share my inner self. I will take advantage of those opportunities and draw closer to those I love.
*শুধু আজকের জন্য: আমার কাছে নিজের ভেতরের সত্তাকে প্রকাশ করার সুযোগ আছে। আমি সেই সুযোগগুলো কাজে লাগাবো এবং আমার প্রিয়জনদের আরও কাছে আসবো।*

25/07/2026

শুধু আজ‌কের জন‌্য
*জুলাই ২৬*

Unconditional Surrender
*নিঃশর্ত আত্মসমর্পণ*

“Help for addicts begins only when we are able to admit complete defeat. This can be frightening, but it is the foundation on which we have built our lives.”
*“আসক্তদের জন্য সাহায্য তখনই শুরু হয়, যখন আমরা সম্পূর্ণ পরাজয় স্বীকার করতে পারি। এটা ভয় পাবার ম‌তো হতে পারে, কিন্তু এটাই সেই ভিত্তি যার উপর আমরা আমাদের জীবন গড়ে তুলেছি।”*

- ‌বে‌সিক টেক্সট, পৃষ্ঠা: ২২

আমাদের অ‌ধিকাংশই নিজেদের ভেতরের আধ্যাত্মিক শূন্যতা পূরণ করার জন্য যা যা ভাবা যায়, তার সবই চেষ্টা করেছি, সম্ভাব্য সর্বশক্তি প্রয়োগ করেছি। কোনো কিছুই—মাদকদ্রব্য, নিয়ন্ত্রণ ও ব্যবস্থাপনা, যৌনতা, অর্থ, সম্পত্তি, ক্ষমতা বা প্রতিপত্তি—তা পূরণ করতে পারেনি। আমরা অক্ষম; আমাদের জীবন নিয়ন্ত্রণ করা অসম্ভব, অন্তত একা আমাদের নিজেদের পক্ষে। আমাদের অস্বীকার এই সত্যকে বদলাতে পারবে না।

তাই আমরা আত্মসমর্পণ করি; আমরা এক উচ্চতর শক্তির কাছে আমাদের ইচ্ছা ও জীবনের যত্ন নেওয়ার জন্য প্রার্থনা করি। কখনও কখনও আত্মসমর্পণের মুহূর্তে আমরা জানি না যে আমাদের চেয়েও বড় কোনো শক্তির অস্তিত্ব আছে, যিনি আমাদের পূর্ণতা ফিরিয়ে দিতে পারেন। কখনও কখনও আমরা নিশ্চিত থাকি না যে আমাদের বোধগম্য স্রষ্টা আমাদের এই নিয়ন্ত্রণহীন জীবনের যত্ন নেবেন কি না। কিন্তু আমাদের এই অনিশ্চয়তা মূল সত্যকে প্রভাবিত করে না: *আমরা অক্ষম* । আমাদের জীবন নিয়ন্ত্রণহীন। আমাদের আত্মসমর্পণ করতেই হবে। কেবল তা করার মাধ্যমেই আমরা নিজেদেরকে পুরোপুরি উন্মুক্ত করতে পারি—এতটা যে আমাদের পুরোনো ধারণা ও অতীতের ধ্বংসাবশেষ পরিষ্কার হয়ে যাবে, এতটা যে এক উচ্চতর শক্তি প্রবেশ করতে পারবে।

Just for today: I will surrender unconditionally. I can make it as easy or as hard as I choose. Either way, I will do it.
*শুধু আজকের জন্য: আমি নিঃশর্ত আত্মসমর্পণ করব। আমি আমার ইচ্ছেমতো এটাকে সহজ বা কঠিন করে তুলতে পারি। যেভাবেই হোক, আমি এটা করব।*

24/07/2026

শুধু আজ‌কের জন‌্য
*জুলাই ২৫*

Twelfth Step “Failure”?
*দ্বাদশ ধাপ “ব্যর্থ”?*

“Having had a spiritual awakening as a result of these steps, we tried to carry this message to addicts, and to practice these principles in all our affairs.”
*“এই ধাপগুলোর ফলে আধ্যাত্মিক জাগরণ আসে, আমরা এই বার্তাটি আসক্তদের কাছে পৌঁছে দেওয়ার এবং আমাদের সকল কাজে এই নীতিগুলো অনুশীলন করার চেষ্টা করেছি।”*

Step Twelve
*দ্বাদশ ধাপ*

দ্বাদশ ধা‌পের ডা‌কে “ব্যর্থ” বলে কিছু হয় না। এমনকি যদি আমাদের সম্ভাব্য গ্রাহক নেশামুক্ত নাও হন, তবুও আমরা দুটি উদ্দেশ্য সাধন করি। আমরা সেই আসক্ত ব্যক্তির মনে সুস্থতার বীজ বপন করি, যার সাথে আমরা আমাদের অভিজ্ঞতা, শক্তি এবং আশা ভাগ করে নিয়েছি। এবং আমরা নিজেরাও আরও একটি দিন নেশামুক্ত থাকি। সুস্থতা প্রাপ্ত কোনো আসক্ত ব্যক্তি টুয়েলভ স্টেপ কল শেষে গভীর কৃতজ্ঞতা ছাড়া অন্য কিছু নিয়ে ফিরে যান, এমনটা খুব কমই দেখা যায়।

কখনও কখনও আমরা অজান্তেই টুয়েলভথ স্টেপ অনুশীলন করি। যখন আমাদের সহকর্মী বা অন্যান্য পরিচিতরা আমাদের অতীত সম্পর্কে কিছুটা জানেন এবং দেখেন যে আমরা আজ কেমন মানুষ, তখন তাদের কোনো বন্ধু বা প্রিয়জনের সাহায্যের প্রয়োজন হলে তারা জানেন কোথায় যেতে হবে। প্রায়শই আমরাই এনএ-এর (NA) সেরা আকর্ষণ হয়ে উঠি।

অনেক আসক্তের জন্য, টুয়েলভথ স্টেপ হলো সুস্থতার ভিত্তিপ্রস্তর। আমরা সত্যিই বিশ্বাস করি যে, *“যা আমাদের আছে, তা কেবল বিলিয়ে দিয়েই ধরে রাখা যায়।”* টুয়েলভথ স্টেপের এই বৈপরীত্য সুস্পষ্ট, কারণ দেওয়ার মাধ্যমেই আমরা পাই।

Just for today: I will remember that I am a living example of the Twelfth Step. I cannot “fail” when I try to carry the message to another addict.
*শুধু আজকের জন্য: আমি মনে রাখব যে আমি দ্বাদশ ধাপের এক জীবন্ত উদাহরণ। অন্য কোনো আসক্তের কাছে এই বার্তা পৌঁছে দেওয়ার চেষ্টায় আমি “ব্যর্থ” হতে পারি না।*

23/07/2026

শুধু আজ‌কের জন‌্য
*জুলাই ২৪*

The masks have to go
*মু‌খোশ সরিয়ে ফেলতে হবে*

“…we covered low self-esteem by hiding behind phony images that we hoped would fool people. The masks have to go.”
*“…আমরা চটকদার চেহারার আড়ালে লুকিয়ে আত্মবিশ্বাসের অভাব ঢেকে রেখেছিলাম, যা দিয়ে মানুষকে বোকা বানানোর আশা করেছিলাম। এই মুখোশগুলো খুলে ফেলতে হবে।”*

- বে‌সিক টেক্সট, পৃষ্ঠা: ৩৩

অতিরিক্ত সংবেদনশীলতা, নিরাপত্তাহীনতা এবং আত্মপরিচয়ের অভাব প্রায়শই সক্রিয় আসক্তির সাথে জড়িত থাকে। আমাদের মধ্যে অনেকেই সুস্থতা লাভের পথেও এগুলো বয়ে বেড়াই; আমাদের অযোগ্যতা, প্রত্যাখ্যান এবং দিকনির্দেশনার অভাবের ভয় রাতারাতি দূর হয়ে যায় না। আমাদের অনেকেরই কিছু প্রতিচ্ছবি বা কৃত্রিম ব্যক্তিত্ব থাকে, যা আমরা হয় নিজেদের রক্ষা করার জন্য অথবা অন্যদের খুশি করার জন্য তৈরি করেছি। আমাদের মধ্যে কেউ কেউ মুখোশ ব্যবহার করি কারণ আমরা নিশ্চিত নই যে আমরা আসলে কে। কখনও কখনও আমরা ভাবি যে, মাদক ব্যবহারের সময় আমাদের রক্ষা করার জন্য তৈরি করা এই প্রতিচ্ছবিগুলো হয়তো সুস্থতা লাভের পথেও আমাদের রক্ষা করবে।

আমরা আমাদের আসল ব্যক্তিত্বকে লুকানোর জন্য, আমাদের আত্মসম্মানের অভাবকে আড়াল করার জন্য কৃত্রিম আবরণ ব্যবহার করি। এই মুখোশগুলো আমাদের অন্যদের কাছ থেকে এবং আমাদের নিজেদের আসল সত্তা থেকেও আড়াল করে রাখে। মিথ্যা জীবনযাপন করার মাধ্যমে আমরা এটাই বলছি যে, আমরা নিজেদের সম্পর্কে সত্যের সাথে বাঁচতে পারি না। আমরা আমাদের আসল সত্তাকে যত বেশি লুকাই, ততই আমাদের আত্মসম্মানের ক্ষতি করি।

সুস্থতা প্রা‌প্তির অন্যতম একটি অলৌকিক ঘটনা হলো আমাদের নিজেদেরকে চেনা, যার মধ্যে আমাদের সমস্ত গুণ ও দোষ অন্তর্ভুক্ত। এই স্বীকৃতির মাধ্যমেই আত্মসম্মানের শুরু হয়। দুর্বল হয়ে পড়ার ভয় থাকা সত্ত্বেও, আমাদের ছদ্মবেশগুলো ছেড়ে দিতে ইচ্ছুক হতে হবে। আমাদের মুখোশ থেকে মুক্ত হতে হবে এবং নিজেদের উপর বিশ্বাস রাখার স্বাধীনতা পেতে হবে।

Just for Today: I will let go of my masks and allow my self-esteem to grow.
*শুধু আজকের জন্য: আমি আমার মুখোশগুলো খুলে ফেলব এবং আমার আত্মসম্মানকে বাড়তে দেব।*

22/07/2026

শুধু আজ‌কের জন‌্য
*জুলাই ২৩*

Surrendering Self-Will
*নিজ-ইচ্ছা বিসর্জন*

"We want and demand that things always go our way. We should know from our past experience that our way of doing things did not work."
*"আমরা চাই এবং দাবি করি যে সবকিছু যেন সবসময় আমাদের ইচ্ছামতো হয়। আমাদের অতীত অভিজ্ঞতা থেকে জানা উচিত যে আমাদের কাজের পদ্ধতি কখনো সফল হয়নি।"*

- বে‌সিক টেক্সট, পৃষ্ঠা: ৯৩

আমাদের সকলেরই জীবনের জন্য ধারণা, পরিকল্পনা এবং লক্ষ্য থাকে। এনএ প্রোগ্রামে এমন কিছু বলা নেই যে আমাদের নিজেদের জন্য চিন্তা করা, উদ্যোগ নেওয়া এবং দায়িত্বশীল পরিকল্পনা বাস্তবায়ন করা উচিত নয়। যখন আমাদের জীবন নিজ-ইচ্ছা দ্বারা চালিত হয়, তখনই আমরা সমস্যায় পড়ি।

যখন আমরা ইচ্ছামত জীবনযাপন করি, তখন আমরা নিজেদের জন্য চিন্তা করার সীমা ছাড়িয়ে যাই - আমরা কেবল নিজেদের কথাই ভাবি। আমরা ভুলে যাই যে আমরা এই পৃথিবীরই একটি অংশ মাত্র এবং আমাদের ব্যক্তিগত শক্তি এক উচ্চতর শক্তি থেকে আসে। আমরা হয়তো এতদূর পর্যন্ত ভাবতে শুরু করি যে অন্য মানুষেরা কেবল আমাদের আদেশ পালন করার জন্যই অস্তিত্ব ‌পে‌য়ে‌ছে। খুব দ্রুতই আমরা আমাদের চারপাশের সকলের এবং সবকিছুর সাথে বিরোধে জড়িয়ে পড়ি।

এই পর্যায়ে, আমাদের সামনে দুটি পথ খোলা থাকে। আমরা নিজ-ইচ্ছার দাসত্বে আবদ্ধ থাকতে পারি, অযৌক্তিক দাবি করতে পারি এবং পৃথিবী আমাদের ইচ্ছামতো না ঘোরার কারণে হতাশ হতে পারি। অথবা আমরা আত্মসমর্পণ করতে পারি, শান্ত হতে পারি, স্রষ্টার ইচ্ছার জ্ঞান এবং তা বাস্তবায়নের শক্তি খুঁজ‌তে করতে পারি এবং পৃথিবীর সাথে শান্তির অবস্থায় ফিরে আসার পথ খুঁজে নিতে পারি। চিন্তা করা, উদ্যোগ নেওয়া, দায়িত্বশীল পরিকল্পনা করা—এসবের মধ্যে কোনো ভুল নেই, যতক্ষণ পর্যন্ত তা কেবল আমাদের নিজেদের নয়, বরং স্রষ্টার ইচ্ছা পূরণ করে।

Just for today: I will plan to do God's will, not mine. If I find myself at odds with everything around me, I will surrender self-will.
*শুধু আজকের জন্য: আমি আমার নিজের নয়, সৃ‌ষ্টিকর্তার ইচ্ছা পালন করার পরিকল্পনা করব। যদি দেখি আমার চারপাশের সবকিছুর সাথে আমার মতের অমিল হচ্ছে, তবে আমি আমার ‌নিজ-ইচ্ছা বিসর্জন দেব।*

21/07/2026

শুধু আজ‌কের জন‌্য
*জুলাই ২২*

Spiritual Death
*আধ্যাত্মিক মৃত্যু*

“For us, to use is to die, often in more ways than one.”
*“আমাদের জন্য, ব্যবহার করা মানেই মৃত্যু - প্রায়শই একাধিক অর্থে।”*

- ‌বে‌সিক টেক্সট, পৃষ্ঠা: ৮২

নবাগত হিসেবে, আমাদের মধ্যে অনেকেই জীবনের এক ক্ষীণ স্ফুলিঙ্গ নিয়ে প্রথম সভায় এসেছিলাম। *সেই স্ফুলিঙ্গ, আমাদের আত্মা, বেঁচে থাকতে চায়*। নারকোটিকস অ্যানোনিমাস সেই আত্মাকে লালন করে। সাহচর্যের ভালোবাসা দ্রুত সেই স্ফুলিঙ্গকে শিখায় পরিণত করে। বারোটি ধাপ এবং সুস্থতা লাভকারী অন্যান্য আসক্তদের ভালোবাসার মাধ্যমে, আমরা সেই পূর্ণাঙ্গ, প্রাণবন্ত মানুষ হিসেবে বিকশিত হতে শুরু করি, যা আমাদের মহান সত্তা আমাদের ‌থে‌কে চেয়েছিলেন। আমরা জীবন উপভোগ করতে শুরু করি, আমাদের অস্তিত্বে উদ্দেশ্য খুঁজে পাই। প্রতিদিন আমরা যখন নেশামুক্ত থাকার সিদ্ধান্ত নিই, আমাদের আত্মা পুনরুজ্জীবিত হয় এবং আমাদের স্রষ্টার সাথে সম্পর্ক আরও গভীর হয়। প্রতিদিন আমরা যখন নেশামুক্ত থেকে জীবনকে বেছে নিই, আমাদের আত্মা আরও শক্তিশালী হয়।

সুস্থতা লাভের পর আমাদের নতুন জীবন ফলপ্রসূ হওয়া সত্ত্বেও, মাদক সেবনের তীব্র আকাঙ্ক্ষা কখনও কখনও অপ্রতিরোধ্য হয়ে উঠতে পারে। যখন আমাদের জীবনের সবকিছু ভুল মনে হয়, তখন পুনরায় মাদক সেবনই একমাত্র মুক্তির পথ বলে মনে হতে পারে। কিন্তু আমরা জানি মাদক সেবন করলে তার পরিণতি কী হবে – আমাদের সযত্নে লালিত আধ্যাত্মিকতার বিনাশ। আমরা আধ্যাত্মিক পথে এতদূর এসেছি যে মাদক সেবন করে আমাদের আত্মাকে অসম্মান করতে পারি না। সুস্থতা পাওয়ার প্রক্রিয়ায় আমরা যে আধ্যাত্মিক শিখাটি এত কষ্ট করে ‌রিকভার করেছি, নেশা করার জন্য তা নিভিয়ে দেওয়াটা এক অত্যন্ত চড়া মূল্য।

Just for today: I am grateful that my spirit is strong and vital. Today, I will honor that spirit by staying clean.
*শুধু আজকের জন্য: আমি কৃতজ্ঞ যে আমার মনোবল শক্তিশালী ও প্রাণবন্ত। আজ আমি নিজেকে পরিচ্ছন্ন রেখে সেই মনোবলকে সম্মান জানাব।*

20/07/2026

শুধু আজ‌কের জন‌্য
*জুলাই ২১*

Surrender is for everyone
*আত্মসমর্পণ সবার জন্য*

"If, after a period of time, we find ourselves in trouble with our recovery, we have probably stopped doing one or more of the things that helped us in the earlier stages of our recovery."
*"কিছু সময় পর যদি আমরা আমাদের সুস্থতা লাভের ক্ষেত্রে সমস্যায় পড়ি, তাহলে সম্ভবত আমরা সেই কাজগুলোর এক বা একাধিক করা বন্ধ করে দিয়েছি, যেগুলো আমাদের সুস্থতা লাভের প্রাথমিক পর্যায়ে সাহায্য করেছিল।"*

বে‌সিক টেক্সট, পৃষ্ঠা: ৯৫

আত্মসমর্পণ তো শুধু নতুনদের জন্যই, তাই না? ভুল!

কিছুদিন এই পথে থাকার পর, আমাদের মধ্যে কেউ কেউ পুরোনোদের মতো একটি অবস্থার শিকার হই। আমরা মনে করি যে আমরা সুস্থতালাভ, সৃ‌ষ্টিকর্তা, এনএ (NA), এবং নিজেদের সম্পর্কে কিছু জানি এবং আমরা জানিও বটে। সমস্যা হলো, আমরা মনে করি যে আমরা যথেষ্ট জানি এবং শুধু জানাই যথেষ্ট। কিন্তু যখন আমরা মনে করি যে আমরা সবকিছু জানি, তার পরেও আমরা যা শিখি এবং যা করি, সেটাই আসল পার্থক্য গড়ে দেয়।

অহংকার এবং আত্মতুষ্টি আমাদের গভীর সংকটে ফেলতে পারে। যখন আমরা দেখি যে নিজেদের শক্তিতে "নীতিগুলো প্রয়োগ করা" কোনো কাজে আসছে না, তখন আমরা সেই পদ্ধতিটি অনুশীলন করতে পারি যা শুরুতে আমাদের জন্য কাজ করেছিল: *আত্মসমর্পণ* । যখন আমরা দেখি যে আমরা এখনও শক্তিহীন, আমাদের জীবন আবার নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে গেছে, তখন আমাদের নিজেদের চেয়ে বড় কোনো শক্তির সাহায্য চাইতে হবে। আর যখন আমরা আবিষ্কার করি যে *আত্ম-চিকিৎসা* আসলে ততটাও নিরাময়কারী নয়, তখন আমাদের "একজন আসক্তের আরেকজনকে সাহায্য করার উপশমকারী-মূল্য" -এর সুবিধা নিতে হবে।

Just for Today: I need guidance, support, and a Power beyond my own. I will go to a meeting, reach out to a newcomer, call my sponsor, pray to my Higher Power--I will do something that says, "I surrender."
*শুধু আজকের জন্য: আমার প্রয়োজন পথনির্দেশনা, সমর্থন এবং আমার নিজের ক্ষমতার ঊর্ধ্বে কোনো এক শক্তি। আমি একটি মি‌টি‌ঙে যাব, কোনো নতুন সদস্যের সাথে যোগাযোগ করব, আমার স্পন্সরকে ফোন করব, আমার মহান সত্তার কাছে প্রার্থনা করব—আমি এমন কিছু করব যা বলবে, “আমি আত্মসমর্পণ করছি।”*

20/07/2026

শুধু আজ‌কের জন‌্য
*জুলাই ২০*

Step 0ne
*প্রথম ধাপ*

"We admitted that we were powerless over our addiction, that our lives had become unmanageable."
*"আমরা স্বীকার করেছিলাম যে আমরা আমাদের আসক্তির কাছে অক্ষম ছিলাম, আমাদের জীবন নিয়ন্ত্রণহীন হয়ে পড়েছিল।"*

প্রথম ধাপ

প্রথম ধাপটি 'আমরা' দিয়ে শুরু হয় এবং এর একটি কারণ আছে। আমাদের অসহায়ত্বকে মৌখিকভাবে স্বীকার করার মধ্যে এক বিরাট শক্তি নিহিত আছে। আর যখন আমরা মি‌টি‌ঙে গিয়ে এই স্বীকারোক্তি করি, তখন আমরা ব্যক্তিগত শক্তির চেয়েও বেশি কিছু অর্জন করি। আমরা সদস্য হয়ে উঠি, এক সম্মিলিত 'আমরা'-র অংশ হয়ে উঠি, যা আমাদের সকলকে একত্রে আমাদের আসক্তি থেকে সেরে উঠতে সাহায্য করে। NA-এর সদস্যপদের সাথে আসে এক বিশাল অভিজ্ঞতার ভান্ডার: অন্য আসক্তদের অভিজ্ঞতা, যারা তাদের এই রোগ থেকে সেরে ওঠার পথ খুঁজে পেয়েছেন।

আমাদের আসক্তির ধাঁধাটি আর একা সমাধান করার চেষ্টা করতে হবে না। যখন আমরা আমাদের আসক্তির উপর নিজেদের অসহায়ত্বকে সততার সাথে স্বীকার করি, তখন আমরা আরও ভালো একটি জীবনযাপনের পথ খোঁজা শুরু করতে পারি। আমরা একা অনুসন্ধান করব না - আমরা ভালো-সঙ্গেই আছি।

Just for today: I will start the day with an admission of my powerlessness over addiction. I will remind myself that the First Step starts with "we," and know that I never have to be alone with my disease again.
*শুধু আজকের জন্য: আমি আসক্তির কাছে নিজের অসহায়ত্ব স্বীকার করে দিনটি শুরু করব। আমি নিজেকে মনে করিয়ে দেব যে প্রথম ধাপটি 'আমরা' দিয়েই শুরু হয় এবং জানব যে আমার এই রোগের সাথে আমাকে আর কখনো একা থাকতে হবে না।*

18/07/2026

শুধু আজ‌কের জন‌্য
*জুলাই ১৯*

Fulfilling our dreams
*স্বপ্ন পূরণ করা*

“Dreams that we gave up long ago can now become realities.”
*“যে স্বপ্নগুলো আমরা অনেক আগেই ছেড়ে দিয়েছিলাম, সেগুলো এখন বাস্তবে পরিণত হতে পারে।”*

– ‌বে‌সিক টেক্সট, পৃষ্ঠা: ৭১

সবকিছুর শুরু হয় একটি স্বপ্ন দিয়ে। কিন্তু মাদকাসক্ত থাকা অবস্থায় আমাদের মধ্যে কতজন নিজেদের স্বপ্ন পূরণ করতে পেরেছি? এমনকি যদি আমরা শুরু করা কোনো কাজ শেষ করতেও পারতাম, আমাদের আসক্তি সাধারণত সেই সাফল্যের গর্বটুকু কেড়ে নিত। হয়তো মাদকাসক্ত থাকাকালীন আমরা সেই দিনের স্বপ্ন দেখতাম, যেদিন আমরা আসক্তিমুক্ত হব। সেই দিনটি এসে গেছে। আমরা এই দিনটিকে কাজে লাগিয়ে আমাদের স্বপ্নগুলোকে সত্যি করতে পারি।

আমাদের স্বপ্ন পূরণ করতে হলে পদক্ষেপ নিতে হবে, কিন্তু আত্মবিশ্বাসের অভাব হয়তো আমাদের চেষ্টা করা থেকে বিরত রাখে। আমরা বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণের মাধ্যমে শুরু করতে পারি। প্রাথমিক লক্ষ্যগুলো অর্জন করার পর আমরা যে সাফল্য লাভ করি, তা আমাদের পরবর্তী সময়ে আরও বড় স্বপ্ন দেখার সাহস জোগায়।

আমাদের কিছু সদস্য জানান যে, আসক্তি থেকে মুক্ত হওয়ার পর প্রথম দিকে তাদের যে উচ্চাকাঙ্ক্ষা ছিল, তার সাথে সুস্থতা লাভের পর তারা যা অর্জন করেছেন, তার তুলনা করলে তারা বিস্মিত হন। সুস্থতা লাভের পথে আমরা প্রায়শই আমাদের কল্পনার চেয়েও বেশি স্বপ্নকে সত্যি হতে দেখি।

Just for Today: I will remember that all things begin with a dream. Today, I will allow myself to make my dreams come true.
*শুধু আজকের জন্য: আমি মনে রাখব যে সবকিছুর শুরু হয় একটি স্বপ্ন দিয়ে। আজ আমি আমার স্বপ্নগুলোকে সত্যি করার সুযোগ দেব।*

Safiyan Rehabilitation Centre

29/07/2026

28/07/2026

25/07/2026

24/07/2026

23/07/2026

22/07/2026

21/07/2026

20/07/2026

20/07/2026

18/07/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request