Mamun Mahmud, Sports Physiotherapist

19/05/2026

শহরের ব্যস্ততার মাঝেও স্বপ্নগুলো আকাশের মতোই বিশাল।
প্রতিটি পথচলা আমাকে আরও শক্তিশালী, আরও আত্মবিশ্বাসী করে তুলছে।

আলহামদুলিল্লাহ

সামনে এগিয়ে যাওয়ার অনুপ্রেরণা নিয়েই চলছি।

19/05/2026

15/05/2026

হারানো আঙুল ফিরে পাওয়ার অবিশ্বাস্য গল্প!

দুর্ঘটনায় পিষ্ট হওয়া আঙুল যখন চিকিৎসকরা কেটে ফেলার কথা ভাবছিলেন, ঠিক তখন ইজরায়েলের চিকিৎসকরা এক অভিনব পদ্ধতি বেছে নিলেন। এক মাস যুবকের আঙুলগুলো তার পেটের ভেতর 'পকেট' বানিয়ে রাখা হয়েছিল!

পেটের টিস্যু থেকে রক্ত ও পুষ্টি নিয়ে মৃতপ্রায় আঙুলগুলো আবার প্রাণ ফিরে পেয়েছে। বিজ্ঞানের কল্যাণে ছেলেটি তার ক্ষতিগ্রস্ত হাত ফিরে পেয়েছেন প্রায় স্বাভাবিকভাবে। স্যালুট সেই চিকিৎসকদের মেধা আর ধৈর্যকে!

14/05/2026

প্রতিবন্ধীদের সেবায় প্রতিটি উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সে ফিজিওথেরাপিস্ট নিয়োগ দেয়া হবে: স্থানীয় সরকার প্রতিমন্ত্রী

12/05/2026

Heel Spur

➡A heel spur is a small bony growth that can form on the heel bone.

➡It is often linked with plantar fascia strain or plantar fasciitis, which causes pain at the bottom of the heel.

➡Some heel spurs cause pain, but many are found on X-ray and cause no symptoms.

Common signs and symptoms

➡ Heel pain

Pain is usually felt at the bottom of the heel.

➡Pain with first steps

Pain is often worse when taking the first steps in the morning.

➡Pain after rest

Pain may return after sitting or resting for a while.

➡Pain after standing

Long standing can make heel pain worse.

➡Tender heel bottom

Pressing the underside of the heel may hurt.

➡Worse after activity

Pain may increase after walking, running, or exercise.

➡Limping

Some people change the way they walk to avoid pain.

Management

➡Rest and reduce strain

Limit activities that worsen heel pain, especially running or prolonged standing.

➡Stretching exercises

Regular calf and plantar fascia stretching can help reduce tension.

➡Supportive footwear

Wear cushioned shoes with good arch support.

➡Heel pads or orthotics

Shoe inserts may reduce pressure on the heel.

➡Ice and pain relief

Ice packs and doctor-advised pain medicines may help reduce pain.

➡ Physiotherapy if needed

A physiotherapist can guide stretching, strengthening, and gait correction.

➡See a doctor if persistent

Medical care may include further evaluation, physiotherapy, injections in selected cases, or rarely surgery.

When to seek medical advice

➡See a doctor if heel pain is severe, persistent, worsening, or affecting walking.

➡Get checked early if there is swelling, redness, fever, numbness, diabetes, recent injury, or inability to bear weight.

Medical disclaimer:

This information is for educational purposes only and is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Please consult a qualified doctor or physiotherapist for proper evaluation and personalized management. Create banner 1080 × 1080 pixel

03/05/2026

Young Tigers U16 National Cricket Tournament 2025-2026
Venue:- BKSP, Dinajpur
Bangladesh Cricket Board (BCB)