Physiotherapy Home service

28/04/2021

Urgent need a DMT(physiotherapist)
Loacation :Madhobdi, Norsingdhi,
Sallery: notigable
Duty time : morning 10:00 am - 8:00 pm
Monthly holiday: 2days
Contact : +8801713003883

05/02/2021

ফিজিওথেরাপি চিকিৎসার কার্যকরীতাঃ

অনেকেই বলেন ফিজিওথেরাপি পাশ্ব প্রতিক্রিয়া মুক্ত নিরাপদ চিকিৎসা।এর কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নাই।
এই কথাটার সাথে আমি একমত না।

কারন ফিজিওথেরাপি চিকিৎসায় তাপ, আলো,শব্দ, লেজার, ওয়েব, বিদ্যুৎ, পানি ( ঠান্ডা ও গরম) , বাতাস, প্যারাফিন, মোম এবং বিভিন্ন ফিজিক্যাল এজেন্ট ব্যাবহার করা হয়। যা যথারীতি ঔষধের মত ঝুকিপূর্ণ।এর সঠিক ডোজ এবং নিয়মতান্ত্রিক প্রয়োগ না হলে তা রোগীর জন্য ক্ষতিকর হয়ে উঠে।

যেমন বিশুদ্ধ পানিও এক গ্লাসের পরিবর্তে দুই গ্লাস খেলে তা মাথা ঘোরানো ও বমির কারন হয়ে দাড়াতে পারে।তেমনি বিশ্বের সব কিছুতেই একটা নিয়মতান্ত্রিক প্রয়োগ কৌশল ও নির্দিষ্ট মাত্রা আছে। যার নির্দিষ্ট মাত্রার কম হলে যেমন মূল্যহীন ও অকার্য হয় তেমনি মাত্রা অতিক্রম করলে বিপদজনক হয়ে দাড়ায় । তাই যে কোন কিছুই বিশুদ্ধ ও নির্দিষ্টতা অনুযায়ী গ্রহন করা নিরাপদ ও উপকারী।

ফিজিওথেরাপি চিকিৎসায় ব্যাবহৃত তাপ, শব্দ ও ওয়েব এর ডোজ,প্রয়োগ এবং ব্যাবহার সঠিকভাবে না হলে রোগীর আরোগ্য লাভে ব্যঘাতসহ রোগীর চামড়া ও মাংশপেশী পুড়ে যেতে পারে।

বিদ্যুৎ এর প্রয়োগ, ডোজ এবং ঠিকমতো না হলে স্নায়ু তার কার্যকারিতা হারাতে পারে।ফিজিওথেরাপি চিকিৎসায় বিদুৎ এর বিভিন্ন রুপ যেমন গ্যালভানিক, ফ্যারাডিক, সার্জ ইত্যাদি ব্যাবহৃত হয়।

আবার ব্যায়ামের ধরন ঠিক না হলে তা অকার্যকরী, মূল্যহীন হবে এবং রোগের জটিলতা বৃদ্ধিসহ অস্থিসন্ধি, মাংশপেশী ও স্নায়ুর ক্ষতি বা ইনজুরি করতে পারে।

ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা যখন ফিজিওথেরাপি চিকিৎসক ঠিক করবেন তখনই তা নিরাপদ চিকিৎসা হবে।এ ছাড়া নিরাপদ চিকিৎসা অসম্ভব।

তাই ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা একজন ফিজিওথেরাপি চিকিৎসক এর পরামর্শ অনুযায়ী নেওয়া নিরাপদ, ফলপ্রসু এবং কার্যকরী।

(Collected)

01/02/2021

গোড়ালি ব্যথা নিরাময়ের চিকিৎসাঃ

গোড়ালি ব্যথা না কমলে তবে আপনি আপনার নিকটবর্তী একজন ভালো ফিজিওথেরাপী চিকিৎসকের শরণাপন্ন হোন। পায়ের গোঁড়ালি ব্যথায় ফিজিওথেরাপী খুবই কার্যকরী চিকিৎসা। নিম্নে কিছু কার্যকরী চিকিৎসা উল্লেখ করা হল-

১. আইস থেরাপী: বাসায় পায়ের গোঁড়ালির চারপাশে কাপড়ে বরফ জড়িয়ে ১০ মিনিট ম্যাসেজ করুন। এটি দিনে ৩-৪ বার ১৫-২০ মিনিট করুন। কখনোই সরাসরি বরফ ম্যাসেজ করবেন না।

২. কিছু স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ বাসায় করুন। এতে আপনার গোঁড়ালি আরও শক্তিশালী এবং সুদৃঢ়
হবে।

৩. একটি টেনিস বল পায়ের গোড়ালি থেকে পাতা পর্যন্ত ১৫-২০ বার রোলিং করুন। এটি দিনে ৩- ৪ বার করুন।

৪. কোনো দেয়ালের কাছে দাঁড়িয়ে গোঁড়ালি তুলে পায়ের বৃদ্ধাঙ্গুলের উপর ভর করে দাঁড়ান এবং ২০ সেকেন্ড ধরে রাখবেন। এটি ১০ বার করে দিনে ৩-৪ বার করবেন।

৫. বিছানা বা মেঝেতে পা সোজা করে বসে তোয়ালে দিয়ে পায়ের পাতা টেনে সামনে দিকে আনুন এবং ৩০ সেকেন্ট ধরে রাখুন। এটি ১০ বার করে দিনে ৩-৪ বার করুন।

৬. এছাড়াও -
আলট্রাসাউন্ড থেরাপী, প্যারাফিন ওয়াক্স বাথ, ডিপ ট্রান্সভার্স ফ্রিকশন ম্যাসেজ, টেপিং গোড়ালি ব্যথায় খুবই কার্যকরী।

৭.খাদ্যাভাস: পায়ের গোড়ালি ব্যথা কমানোর জন্য প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-ইনফ্লামেটরি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করা উচিত। অ্যান্টি-ইনফ্লামেটরি খাবারে রয়েছে ভিটামিন, মিনারেলস, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, MSM (মিথাইলসালফোনাইলমিথেন) এবং ভিটামিন সি। পালংশাক কমলা, মিষ্টি কুমড়া, টমেটো, আনারস, গাজর, স্ট্রবেরী, ব্রকলি, ব্লু-বেরী, হলুদ ইত্যাদি খাবার অ্যান্টি ইনফ্লামেটরী সমৃদ্ধ যা পায়ের গোড়ালি ব্যথায় খুবই উপকারী।

৮.পায়ের গোঁড়ালি ব্যথা রোধে সঠিক ধরনের জীবন যাপনঃ
যদি গোড়ালি ব্যথা হয়েই যায় তাহলে জীবনযাত্রার ধরন বদলান। খুব বেশী হাইহিলের জুতা, টাইট জুতা পরার অভ্যাস ত্যাগ করুন। নরম স্লিপার আরামদায়ক জুতা ব্যবহার করুন। প্রয়োজনে হিল কুশন বা কৃত্রিম আর্চ (খাঁজ) ব্যবহার করুন।

প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন: মাছ, মাংস, ডিম, দুধ ইত্যাদি গ্রহণ করুন। দিনে কমপক্ষে ২ লিটার পানি পান করুন।পর্যাপ্ত পরিমাণ বিশ্রাম নেবেন। এক্সারসাইজ, পরিমিত পরিমাণে পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন, সুস্থ থাকুন।

31/01/2021

হাঁটু ব্যথাঃ

মাঝবয়সী কিংবা বয়স্ক মানুষের হাঁটু ব্যথা বেশি হয়ে থাকে। শীতকালে এই ব্যথা অনেকাংশেই বেড়ে যায়। তাই শীতের সময় আমাদের বয়স্ক ব্যক্তিদের চলাফেরায় কষ্ট বেশি হয়। হাটু ব্যথা অনেক কারনেই হতে পারে। তার মধ্যে আর্থ্রাইটসজনিত হাঁটু ব্যথা বেশি হয়ে থাকে। অস্টিওআর্থ্রাইটস হলে অনেকের হাটু ভাজ করতে কিংবা নিচে বসতে কষ্ট হয় বিশেষ করে নামাযের সময়। এই সমস্যায় ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা খুবই কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। একজন ফিজিওথেরাপিস্ট এর মূল লক্ষ্যই থাকে রোগীর ফাংশনাল ক্যাপাবিলিটি বাড়ানো।

ফিজিওথেরাপি চিকিৎসাঃ

১. হাঁটু জয়েন্ট মবিলাইজেশন করে মুভমেন্ট মবিলিটি বাড়ানো হয়।
২. জয়েন্ট গ্যাপিং এক্সারসাইজ।
৩. মুভমেন্ট ওইথ মবিলাইজেশন।
৪. মাংসপেশির জন্য আইসোমেট্রিক এবং স্ট্রেনদেনিং এক্সারসাইজ।
৫. কিছু ক্ষেত্রে ড্রাই নিডলিং ইফেক্টিভ।
৬. ফাংশনাল এক্সারসাইজ রোগীর ফাংশনাল ক্যাপাসিটির জন্য।
৭. উন্নত এবং আপডেট সক ওয়েভ থেরাপিও অনেক ইফেক্টিভ।
৮. ব্যথা কমানোর জন্য হট কম্পেশন এবং টেনস ভালো কাজ করে।
এক কথায় রোগীর ব্যথা কিংবা মুভমেন্টজনিত সকল সমস্যা সঠিক ফিজিওথেরাপি চিকিৎসার মাধ্যমে ভালো করা সম্ভব।

03/01/2021

পিঠের ব্যাথা থেকে প্রতিকার পেতে এই আটটি পরামর্শ আপনার জন্য ফলপ্রসূ হতে পারে –
১. কাঠের বা প্লাস্টিকের চেয়ার-
অফিসে অনেকক্ষণ টানা বসে থাকবেন না। মাঝে মাঝে উঠুন, একটু হাঁটাচলা করুন। আর গদি চেয়ার পরিহার করে চেষ্টা করুন কাঠের অথবা প্লাস্টিকের চেয়ার ব্যবহার করতে।
২. পূর্ণ বিশ্রাম গ্রহণ-
পিঠের ব্যথা খুব বেশি হলে প্রথম কাজ হলো পূর্ণ বিশ্রাম গ্রহণ করা। যে কাজ একেবারে না করলেই নয় এমন কাজ ছাড়া পূর্ণ বিশ্রাম নিন অন্তত দুদিন।
৩. ম্যাসাজ-
ব্যথার জায়গার পাশে বরফ রেখে জায়গাটি ৭-৮ মিনিট ম্যাসাজ করুন, আরাম পাবেন। এতে যদি ব্যথা ভালো না হয় তাহলে গরম পানিতে তোয়ালে ভিজিয়ে গরম ভাপ দিয়ে দেখতে পারেন।
৪. ব্যায়াম-
পিঠব্যথার অন্যতম কারণ হলো মাংসপেশীর জড়তা। বিছানায় চিত হয়ে শুয়ে পড়ুন। এরপর দুই হাঁটু বিছানা থেকে তুলে বুকের দিকে ভাঁজ করুন, হালকা চাপ প্রয়োগ করুন এবং ছেড়ে দিন। এভাবে কয়েকবার করুন, আরাম পাবেন।
৫. ঘুম থেকে উঠার সময়-
গবেষণায় দেখা গেছে,ব্যথা উপশমের জন্য এটা বেশ কার্যকর। বিছানা থেকে চট করে উঠে না পড়ে গড়িয়ে নামুন। বিছানার প্রান্তে চলে আসার পর পা নামিয়ে দিন নিচে এবং দেহকে বিছানা থেকে তুলে আনুন।
৬. ফোমের বা নরম বিছানা-
ফোমের বা নরম বিছানা পরিহার করুন। সমতল এবং শক্ত বিছানায় শোবার অভ্যাস করুন।
৭. হাঁটুর নিচে বালিশ-
মাথার নিচে বালিশ রেখে চিত হয়ে শুয়ে দুই হাঁটুর নিচে বালিশ রাখুন। এ পদ্ধতিতে শোয়া ব্যথা উপশমের জন্য কার্যকর।
৮. সুন্দর স্মৃতি স্মরণ-
কাজের সময় ব্যথা অনুভূত হলে নিজের সুন্দর স্মৃতিগুলো মনে করুন, দেখবেন ব্যথা কম টের পাচ্ছেন!
খুব বেশি পিঠের ব্যথার জন্য ব্যায়াম অত্যন্ত ফলদায়ক। তাই নিয়মিত ব্যায়াম করুন, তবে তা অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ সাপেক্ষে। আর পিঠের ব্যথা সমস্যা নিয়মিত দেখা দিলে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

21/12/2020

22/08/2020

ফিজিওথেরাপী চিকিৎসা সেবা বাসায় পোছে দেয়াই আমাদের ক্ষুদ্র প্র‍্য়াস।। দক্ষ ফিজিওথেরাপিষ্ট দারা বাসায় গিয়ে ফিজিওথেরাপী চিকিৎসা সেবা দেয়া হয় মোবাইল ঃ01771803881