কবিরহাট ফিজিওথেরাপি এন্ড রিহ্যাব: সেন্টার

19/08/2025

ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা নিন ব্যথা মুক্ত জীবন গড়ুন।।

25/06/2025

☞ Meniscus :

The Meniscus of the knee joint is a crescent-shaped piece of cartilage that acts as a shock absorber and provides stability to the joint. Each knee has two menisci: the medial meniscus on the inside and the lateral meniscus on the outside. They are located between the femur (thigh bone) and tibia (shin bone).

➤ Functions of the Meniscus :

✘ Shock Absorption :The meniscus helps to cushion the impact of the upper leg on the lower leg, protecting the bones from wear and tear.

✘ Stability : It contributes to the stability of the knee joint, preventing excessive movement and helping to distribute weight evenly.

✘ Lubrication : The meniscus helps to lubricate the joint, reducing friction and promoting smooth movement.

✘ Proprioception : It plays a role in proprioception, which is the body's awareness of its position in space.

➤ Meniscus Tears :

✘ A torn meniscus is a common knee injury that can occur due to twisting or sudden impacts.

✘ Tears can range in severity from small, barely noticeable tears to large, debilitating tears.

✘ Symptoms of a torn meniscus can include pain, swelling, stiffness, and a feeling of catching or locking in the knee.

✘ Treatment for a torn meniscus can vary from conservative measures like rest and physical therapy to surgical intervention in more severe cases.

25/05/2025

■Range of Motion (ROM) Exercises
Active and Passive Range of Motion

■Gait Training
■Core Exercises
■Balance training and Coordination
》Sitting practice
》Trunk Rotation
■Breathing exercises
■Aerobic exercises
■Fine and gross motor training
■Strength program
》Straight Leg Raises
》Seated Marching
》Knee Squeezes
》Trunk Twist
》Ankle Pumping
》Bicycle Kicks
》Bridges
》Side-Leg Raises (Hip Abduction)
》Weightlifting and resistance band exercises

■Stretching:
》Quadriceps Stretch

》Hamstring Stretch

》Calf Stretch

■Bowel and bladder training
■Functional electrical stimulation (FES)
■Assistive devices:
Wheelchairs, walkers, braces, and adaptive devices
■Wheelchair skills
■Reasonable accommodation and accessibility
■Occupational therapy

24/05/2025

Ankle Sprain কি?🏏🏑🏸
Sprain হলো এমন একটি অবস্থা, যেখানে আপনার গোঁড়ালির চারপাশের লিগামেন্ট (ligament) বা বন্ধনী টান পড়ে বা ছিঁড়ে যায়। এটা সাধারণত হঠাৎ পা মচকে গেলে বা ভুলভাবে হাঁটলে হয়ে থাকে।

Injury Mechanism:

পা হঠাৎ ভিতরে বা বাইরে ঘোরা (inversion বা eversion)
লাফিয়ে নেমে বা সিঁড়ি থেকে পড়ে যাওয়া
খেলার সময় হঠাৎ ভুল ল্যান্ডিং

Types of Ankle Sprain

1. Grade 1 (Mild):
Ligament overstretched — হালকা ব্যথা, ফোলাভাব কম।

2. Grade 2 (Moderate):
Partial tear — মাঝারি ব্যথা, ফোলা, হাঁটতে সমস্যা।

3. Grade 3 (Severe):
Complete tear — তীব্র ব্যথা, খুব বেশি ফোলা, হাঁটা প্রায় অসম্ভব।

Recovery Time:

Grade 1: ১–২ সপ্তাহ

Grade 2: ৩–৬ সপ্তাহ

Grade 3: ৬ সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস, কখনো কখনো সার্জারি লাগে

Physiotherapy Management:

1. Acute Phase (প্রথম ২–৩ দিন):
R.I.C.E (Rest, Ice, Compression, Elevation)
Pain relief modalities (e.g., TENS, Ultrasound)

2. Subacute Phase:
Mobility exercises (ankle circles, ABC)
Strengthening (theraband, towel curls)

3. Later Phase:
Balance training (single leg stand, wobble board)
Return to functional movement

Home Advice:

পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও বরফ লাগানো
পা উঁচু করে রাখুন
ভারি কাজ বা দৌড়ানো এড়িয়ে চলুন
সঠিক জুতো ব্যবহার করুন
ফিজিওথেরাপিস্টের গাইডলাইন মেনে চলুন!!

22/05/2025

“ভুলেও যে আরাম না করাই ভালো, যার ফলেই নিজেই অসাড় হতে হবে, সবাই বিষয়টি মনযোগ দিয়ে পড়ি এবং সচেতনতা বাড়াতে পোষ্টটি শেয়ার করুন....

বয়স ২৫ বছর। চুল কাটার পর একটু ঘাড়-পিঠ মালিশ করে নেয় ৫-১০ মিনিট। বিনিময়ে তাকে কিছু বকশিশ দেয়। একদিন ঘাড় মালিশ করার সময় কট করে একটা আওয়াজ হয়, একটু সামান্য ব্যথাও করে উঠেছিল। কিন্তু ছেলেটি অতটা গ্রাহ্য করেনি।

দু-এক দিন পর সে ঘাড়ে ব্যথা অনুভব করতে লাগল। ক্রমে ব্যথা বাড়ছে। মা ভাবলেন, হয়তো উল্টাপাল্টাভাবে শোয়ার জন্য ঘাড়ে ব্যথা হয়েছে।

মা প্রতিদিন ঘাড়ে গরম সেঁক দিতে শুরু করলেন। কিন্তু কিছুতেই ব্যথা কমছে না; বরং দিনদিন বাড়ছেই। একপর্যায়ে ব্যথা হাতের মধ্য আঙ্গুল পর্যন্ত আসতে শুরু করল। ব্যথার জন্য ঘাড় নাড়ানোও তার জন্য কষ্টকর হয়ে উঠল। শেষ পর্য়ন্ত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হলে, চিকিৎসক পরীক্ষা করে বললেন, সারভাইক্যাল ডিস্ক প্রলেপস হয়েছে ।

ঘাড়ের এম আর আই (MRI) ও নার্ভ কনডাকশন স্টাডি পরীক্ষা করে সেটি প্রমাণিত হলো। মেরুদণ্ডের দু্টি হাড়ের মাঝে এক ধরনের ডিস্ক থাকে সেখান থেকে স্মায়ুগুলো বের হয়ে এসে আমাদের হাতে ছড়িয়ে পড়ে।

যখন কোন কারণে ওই ডিস্ক সরে যেয়ে স্মায়ুর উপর চাপ দেয় তখন ব্যথা ঘাড় থেকে হাতের দিকে আসে এটাকে সারভাইক্যাল ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্ক প্রলেপস বলে ।

এক্ষেত্রে চিকিৎসা হল ঔষধের পাশাপাশি সম্পূর্ণ বিশ্রাম অর্থাৎ হাটাচলা বা মুভমেন্ট করা যাবে না, এমন অবস্থায় ফিজিক্যাল থেরাপি বিভাগের ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী চলতে হবে।

এক্ষেত্রে রোগীর অবস্থা অনুযায়ী ২-৪ সপ্তাহ হাসপাতালে ভর্তি থেকে দিনে ২-৩ বার ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা নিতে হয়। এটাতে অবস্থার উন্নতি না হলে অপারেশনও লাগতে পারে।

আলোচ্য বালকটির এই সমস্যাটি কেন হলো ? খোঁজ নিয়ে জানা গেল, নরসুন্দর ঘাড়- পিঠ মালিশ করে বিভিন্ন ভঙ্গিমায়ে কোন কোন সময় মাথার ওপর চাপ দেয়, কখনো ঘাড় বাঁ দিকে ও ডান দিকে কাত করে। এসব মালিশ ঘাড়ের জন্য খুবই ক্ষতিকর। এতে ঘাড়ের স্মায়ুতে চাপ পড়ার আশঙ্কা থাকে।

পরামর্শঃ
* সেলুনে গিয়ে কখনো ঘাড় বা মাথা মালিশ করাবেন না।
* ঘাড় কখনো খুব বেশি পেছনে বা পাশে কাত করতে দেবেন না। এতে হঠাৎ করে সারভাইক্যাল ডিস্ক প্রলেপস হয়ে যেতে পারে।“

16/05/2025

15/05/2025

আপনার সুস্থতাই আমাদের অঙ্গীকার!
আমাদের ফিজিওথেরাপি ও পূর্ণবাসন সেবা সমূহ:
✔️ স্ট্রোক / প্যারালাইসিস রিহ্যাবিলিটেশন
✔️ কোমর, হাঁটু ও ঘাড়ের ব্যথা
✔️ মুখ বাঁকা, কাঁধে ব্যথা
✔️ শারীরিক প্রতিবন্ধী শিশুদের পূর্ণবাসন
✔️ খেলাধুলাজনিত চোট / লিগামেন্ট ইনজুরি
✔️ গোড়ালি ব্যথা ও প্লাস্টার পরবর্তী চিকিৎসা
✔️ হাত-পা ঝি ঝি ধরা, অবশ লাগা বা জ্বালা-পোড়া
✔️ আকুপাংচার ও হিজামা থেরাপি

💪 আপনার সুস্থতা শুরু হোক সঠিক থেরাপি দিয়ে।
আজই যোগাযোগ করুন আমাদের বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টদের সাথে
📞 01861099494

#স্বাস্থ্যসেবা #ফিজিওথেরাপি