Dr Nazmul Haque

Dr Nazmul Haque Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr Nazmul Haque, Doctor, Edward College Get, Radhanagar, Pabna.

ডা. মো. নাজমুল হক সরকার
ডি.এইচ.এম.এস (BHB), ঢাকা।
👨‍⚕️ জনস্বাস্থ্য ও পুষ্টি পরামর্শক।
স্বাস্থ্য, পুষ্টি ও জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে রোগমুক্ত জীবন গড়তে সহায়তা করি।
🌿 “প্রাকৃতিক খাবারই হোক আপনার ঔষধ”

01/06/2026

চিরদিনি তুমি যে আমার যুগে যুগে আমি তোমারি।৷ Dr Nazmul Haque

Good Night
31/05/2026

Good Night

31/05/2026

ডাক দিয়াছেন দয়াল আমারে। কন্ঠ ডা. মো: নাজমুল হক

30/05/2026

Our Flour Gerden

28/05/2026

আমার সারা দেহ খেয়োগো মাটি, ডা. নাজমুল হক

Eid Mubarak
27/05/2026

Eid Mubarak

27/05/2026

ঝড়ের সময় সবাই সতর্ক থাকুন

26/05/2026

ঈদের পূর্ব প্রস্তুতিমূলক লাইভ

শুভ রাত্রি বন্ধুগণ
25/05/2026

শুভ রাত্রি বন্ধুগণ

আলমন্ড বা কাঠবাদামে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন ই এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট। নিয়মিত আমন্ড খেলে হৃদরোগের ঝ...
25/05/2026

আলমন্ড বা কাঠবাদামে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন ই এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট। নিয়মিত আমন্ড খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায়, ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং ত্বক ও চুল সুন্দর হয়।আমন্ড বাদামের প্রধান উপকারিতাগুলো নিচে দেওয়া হলো:হৃদযন্ত্র ভালো রাখে: আলমন্ড খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমায় এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। এতে উপস্থিত ম্যাগনেসিয়াম ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাট হার্ট সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। মস্তিষ্ক ও স্মৃতিশক্তি উন্নত করে: আলমন্ডে থাকা রিবোফ্লেভিন এবং এল-কার্নিটিন মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে এবং স্মৃতিশক্তি প্রখর করতে অত্যন্ত কার্যকরী।রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে: এতে কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স থাকায় এটি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে: ফাইবার ও প্রোটিন সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি অনেকক্ষণ পেট ভরা রাখে, যা অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা কমায় এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।হাড় ও দাঁত মজবুত করে: আমন্ডে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস রয়েছে, যা হাড় ও দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।ত্বক ও চুল ভালো রাখে: ভিটামিন ই-তে ভরপুর এই বাদাম ত্বক উজ্জ্বল রাখে এবং অকাল বার্ধক্য প্রতিরোধ করে। এর ভিটামিন ই চুলের পুষ্টি জোগাতেও দারুণ কার্যকর।খাওয়ার সঠিক নিয়ম: বাদামের খোসায় থাকা ট্যানিন পুষ্টি শোষণে বাধা দেয়। তাই আলমন্ড সারারাত পানিতে ভিজিয়ে রেখে সকালে খোসা ছাড়িয়ে খাওয়া সবচেয়ে ভালো। বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী, স্বাস্থ্যকর উপকারিতা পেতে প্রতিদিন ৫-৮টি আলমন্ড খাওয়া যথেষ্ট। আলমন্ড এবং এর স্বাস্থ্যগত বিভিন্ন দিক সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে প্রথম আলো এবং সমকাল এর মতো নির্ভরযোগ্য স্বাস্থ্য বিষয়ক পোর্টালগুলো পড়তে পারেন।
#আলমন্ড

Address

Edward College Get, Radhanagar
Pabna
6600

Telephone

+8801711872510

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Nazmul Haque posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Nazmul Haque:

Shortcuts

Share

Category