ডা. মো. মনিরুজ্জামান

18/09/2026

বাচ্চা বুকের দুধ না পেলে বা কম পেলে সমাধান কী?

18/09/2026

চেম্বার টাইম

18/09/2026

ইউরিক অ্যাসিড বাড়লে যেসব খাবার ভুলেও খাবেন না!

🥩 খাসি, গরুর মাংস, কলিজা বা মগজ।

🐟 সামুদ্রিক মাছ: ইলিশ, চিংড়ি, শুঁটকি ও সামুদ্রিক মাছ।

🫘 ডাল ও বিচি: মসুর ডাল, সিমের বিচি ও মটরশুঁটি।

🍹 কোমল পানীয়: কৃত্রিম চিনিযুক্ত জুস, প্রসেসড খাবার ও সোডা।

🍄 নির্দিষ্ট সবজি: মাশরুম, পালং শাক ও ফুলকপি।

17/09/2026

16/09/2026

একটানা মোবাইল বা ল্যাপটপ ব্যবহারে ঘাড়ে ব্যথা? জেনে নিন মুক্তির উপায়!

📱 চোখের সমান্তরালে স্ক্রিন: স্ক্রিন চোখের সোজা এনে মাথা সোজা রাখা।

⏰ নিয়মিত বিরতি: ২০-৩০ মিনিট পর পর ঘাড় হালকা ঘোরানো।

🪑 সোজা হয়ে বসা: পিঠ ও ঘাড় বাঁকা না করে সোজা বসা।

🧊 ঠাণ্ডা/গরম সেঁক: ব্যথা কমাতে ঘাড়ে গরম বা বরফের সেঁক দেওয়া।

15/09/2026

হাঁটু ব্যথা? জয়েন্ট ভালো রাখার সহজ উপায়:

🚶‍♂️ নিয়মিত হালকা হাঁটা: জয়েন্ট সচল রাখতে প্রতিদিন ২০ মিনিট সোজা হয়ে হাঁটুন।

🏋️‍♂️ ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা: শরীরের অতিরিক্ত ওজন হাঁটুর ওপর সরাসরি চাপ সৃষ্টি করে।

🥛 ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি: দুধ, ডিম ও রোদের আলো নেয়া।

🪑 সোজা হয়ে বসা: হাঁটু অতিরিক্ত ভাঁজ করে বা নিচে বেশিক্ষণ না বসা।

🧊 গরম বা বরফ সেঁক: ব্যথা হলে চিকিৎসকের পরামর্শে হালকা সেঁক দেওয়া।

15/09/2026

মুখ বেঁকে যাওয়া বা হাত অবশ হওয়া? স্ট্রোকের প্রথম ৩ ঘণ্টার গুরুত্ব:

🧠 পঙ্গুত্ব রোধ: প্রথম ৩ ঘণ্টায় চিকিৎসা শুরু করলে স্থায়ী ক্ষতি এড়ানো সম্ভব।

⏱️ ওষুধ প্রয়োগ: দ্রুত পৌঁছালে জমাট বাঁধা রক্ত গলানোর ওষুধ দেওয়া যায়।

🚑 লক্ষণ চেনা: মুখ বাঁকা, হাত অবশ বা কথা জড়ালেই দ্রুত হাসপাতাল যাওয়া।

🏥 সঠিক হাসপাতাল: স্ট্রোক চিকিৎসার সুবিধাসম্পন্ন হাসপাতালে নেওয়া।

🚫 সময় নষ্ট না করা: ঘরে বসে ঝাড়ফুঁক বা অপ্রয়োজনীয় ওষুধ না দেওয়া।

14/09/2026

বারবার প্রস্রাবে ইনফেকশন বা জ্বালাপোড়া দূর করার উপায়:

💧 প্রচুর পানি পান: প্রতিদিন অন্তত ২-৩ লিটার পানি পান করা।

🚽 প্রস্রাব আটকে না রাখা: চাপ এলেই দ্রুত প্রস্রাব করা এবং কখনোই আটকে না রাখা।

🧼 ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা: সবসময় পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকা এবং সুতি বা ঢিলেঢালা পোশাক পরা।

🍋 ভিটামিন সি গ্রহণ: লেবু বা আমলকীর মতো টক ফল খেয়ে প্রস্রাবের অম্লতা বজায় রাখা।

💊 চিকিৎসকের পরামর্শ: বারবার ইনফেকশন হলে ইউরিন টেস্ট করিয়ে সঠিক অ্যান্টিবায়োটিক নেওয়া।