12/07/2026
👉 ডিস্ক প্রলাপ্স (Disc Prolapse) কী?
ডিস্ক প্রলাপ্স (Slip Disc বা Herniated Disc) হলো মেরুদণ্ডের ডিস্কের ভেতরের নরম অংশ বাইরের স্তর ফেটে বা দুর্বল হয়ে বাইরে বেরিয়ে এসে স্নায়ুর ওপর চাপ সৃষ্টি করে এবং ব্যথা, অবশভাব বা দুর্বলতা দেখা দেয়।
✅ ডিস্ক প্রলাপ্সের প্রধান কারণ :
• বয়সজনিত ক্ষয় (Degenerative changes)
• ভারী জিনিস ভুলভাবে তোলা।
• দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা।
• হঠাৎ ঝুঁকে বা মোচড় দিয়ে কাজ করা।
• অতিরিক্ত ওজন।
• হঠাৎ আঘাত বা দুর্ঘটনা
• দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা
• ভুল অঙ্গভঙ্গি (Poor posture)
• দুর্বল কোমর ও পেটের পেশি
• ধূমপান – ডিস্কে রক্ত ও পুষ্টির সরবরাহ কমিয়ে ক্ষয় বাড়ায়।
• বারবার কোমর বাঁকানো বা মোচড়ানো কাজ
• মেরুদণ্ডে আঘাত।
✅ প্রতিরোধের উপায়:
• নিয়মিত কোমর ও কোর মাংসপেশির ব্যায়াম করুন।
• দীর্ঘক্ষণ একভাবে বসে থাকবেন না।
• ভারী জিনিস হাঁটু ভাঁজ করে তুলুন।
• সঠিক ভঙ্গিতে বসা ও দাঁড়ানোর অভ্যাস করুন।
• সঠিক ভঙ্গিতে বসুন ও কাজ করুন।
• ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন এবং ধূমপান পরিহার করুন।
⭕ মনে রাখবেন: ডিস্ক প্রলাপ্স হলেই অপারেশন লাগে না। সঠিক ফিজিওথেরাপি, ব্যায়াম এবং চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চললে অস্ত্রোপচার ছাড়াই ভালো হয়ে যায়।
ফিজিওথেরাপি, কাপিংথেরাপি/হিজামা, ড্রাইনিডলিং
নিতে যোগাযোগ ঠিকানাঃ
📍 ডক্টর’স ল্যাব ফিজিওথেরাপি সেন্টার
হাসপাতাল রোড, হাছননগর, সুনামগঞ্জ
📞 01737-015305
