Spine Physiotherapy Center স্পাইন ফিজিওথেরাপি সেন্টার

18/09/2026

10/09/2026

‼️ অপারেশন বিহীন কোমর ব্যথায় ফিজিওথেরাপি চিকিৎসায় মাধ্যমে সুস্থ হোন ‼️

কোমর ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা যার অনেক কারন রয়েছে। এক গবেষণায় দেখা যাচ্ছে ৮০ % মানুষের জীবনের কোন না কোন সময় এই কোমর ব্যথার মধ্যে দিয়ে যেতে হচ্ছে। তাই সচেতন হোন, আমাদের কে জানতে হবে, কেন আমি আপনি কোমর ব্যথায় ভূগছি।

‼️সাধারণ কারণসমূহ‼️
✅দীর্ঘক্ষণ একইভাবে বসা বা দাঁড়িয়ে থাকা।
✅ভারী জিনিস তোলা
✅ভুল ভঙ্গিতে শরীরচর্চা বা জীম করা।
✅ওজন বেশি হওয়া।
✅কোমরে চোট লেগে পড়ে যাওয়া।
✅মাসল স্পাজম হওয়া।
✅মেরুদণ্ডের ডিস্কের সমস্যা।
✅সায়াটিকা নার্ভ প্রেশার পরা, যেখানে কোমর থেকে পায়ের দিকে ব্যথা ছড়িয়ে পরা।
✅পিএলআইডি সমস্যা।
✅অস্টিওপরোসিস বা হাড়ের ক্ষয়জনিত রোগ।
✅মেরুদণ্ডের অস্বাভাবিক বক্রতা (সঠিক অ্যালাইনমেন্ট সমস্যা)।
✅মহিলাদের ক্ষেত্রে এন্ডোমেট্রিওসিস বা ফাইব্রয়েডের মতো সমস্যা। ( অনিয়মিত মাসিক)

‼️পরামর্শঃ‼️
✅দীর্ঘক্ষণ একটানা বসে বা দাঁড়িয়ে কাজ করা থেকে বিরত থাকুন এবং মাঝে মাঝে বিরতি নিন।
✅সঠিক নিয়মে বসার অভ্যাস করুন এবং চেয়ারের কাঠামোগত দিক ঠিক আছে কিনা দেখুন।প্রয়োজন হলে কুশন ব্যবহার করুন।
✅সামনের দিকে ঝুকে কোন কাজ করবেননা, ব্যথা অবস্থায় হাই কমেট ব্যবহার করুন, সিড়ি দিয়ে উঠানামা পরিহার করুন। ভারী বস্তু তোলা বহন করা থেকে বিরত থাকুন।
✅ব্যথার সময়টাতে যথাসম্ভব ব্যথার ঔষধ পরিহার করে সবুজ শাকসবজি, যেমন পালং, ব্রোকলি, ফুলকপি, বাঁধাকপি ইত্যাদি বেশি করে খান, কারণ এগুলোতে প্রদাহরোধী উপাদান থাকে।
✅ডাঃ এর পরামর্শ ছাড়া পেইন কিলার খাবেননা এতে কিডনী জটিলতা সহ অনেক উপসর্গ বাড়তে পারে।

‼️তবে কোমর ব্যথার কারনে যদি প্রসাব পায়খানা সমস্যা হয় তাহলে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই অপারেশন লাগবে, তাই অল্পতেই চিকিৎসা নিন অবহেলা নয়।‼️

✔️✔️ফিজিওথেরাপি চিকিৎসাঃ ✔️✔️
ব্যথার কারন যদি সায়াটিকা বা পিএলআইডি হয় বা ব্যথা পায়ের দিকে নেমে আসে, তাহলে একজন ভালো অভিজ্ঞ গ্রাজুয়েট ফিজিওথেরাপিস্ট দেখান, সঠিক ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা পেলে এই সমস্যা ৯০% অপারেশন বিহীন ভালো হয়ে যায়, শর্ত হচ্ছে পরবর্তী সময়ে কিছু নিয়ম কানুন মেনে চলতে হয়।

ফিজিওথেরাপিস্ট
ডাঃ এইচ এম আবুল হাসনাত
ব্যচেলর অব ফিজিওথেরাপি (জাতীয় অর্থোপেডিক পঙ্গু হাসপাতাল) এমপিএইচ (সাউথ এশিয়া ইউনিভার্সিটি)

🔹স্পাইন ফিজিওথেরাপি সেন্টার🔹
বেলাল মসজিদের সামনে, পশ্চিম নাখালপাড়া, তেজগাঁও,ঢাকা।
যোগাযোগ : ☎️ 01732-716241
Muse

01/09/2026

আল্লাহ আমার বাবাকে জান্নাতের উচু মাকাম দান করুক, চিকিৎসা সেবায় নিয়োজিত হওয়ার পর বাবার ইছালে সওয়াবের আশায় আমার এই ক্ষুদ্র প্রয়াস।আল্লাহ কবুল করুন।