06/08/2026
🦵 Plof jij na het eten graag meteen op de bank? Uit verschillende onderzoeken blijkt dat een wandeling van slechts 10 minuten na je maaltijd veel gezondheidsvoordelen kan hebben. Het is een kleine gewoonte die weinig moeite kost, maar wel een groot verschil kan maken.
🚶Tijdens het wandelen gebruiken je spieren extra glucose als brandstof. Daardoor kan de bloedsuikerpiek na een maaltijd minder hoog uitvallen. Daarnaast doorbreek je lang stilzitten en krijg je ongemerkt meer beweging in je dag.
👟 Goed nieuws: je hoeft geen intensieve training te plannen. Een wandeling in een rustig tempo, waarbij je nog gewoon kunt praten, is voldoende. Trek dus na het afruimen je schoenen aan en maak een kort rondje.
👉 Meer info lees je hier: https://www.runners.nl/nieuws/wat-doet-dagelijks-10-minuten-wandelen-na-het-eten-met-je-lichaam
PS Neem een kijkje op onze website: www.apotheek-claeys.be! Je kunt er voorschriften uploaden, handige instructiefilmpjes bekijken, informatieve artikels lezen, checklists raadplegen en de apotheek van wacht terugvinden.