04/07/2026
Om 21u03 wilde ik Instagram openen. Mijn gsm zei nee.
Even eerlijk.
Een vriendin gaf me een tip een paar maanden geleden.
“Ik zet mijn gsm op slaapstand vanaf 21u.”
Automatisch. Elke dag.
Ik dacht: oké leuk. Misschien ook eens proberen.
Tot ik om 21u03 uit gewoonte Instagram wilde openen.
En mijn scherm zei: je staat op slaapstand.
Ik stond daar letterlijk met mijn telefoon in mijn hand.
En ik dacht: wow. Ik doe dit op automatische piloot.
Geen meldingen. Geen scrollen. Geen “even snel checken.”
En ja. Soms doe ik mijn insta toch open om jullie DM’s te lezen.
En soms houdt mijn gsm me tegen. En heeft hij gelijk.
Want hier is het ding.
Je brein kan geen twee dingen tegelijk die aandacht vragen.
Je denkt van wel. Maar je schakelt. De hele tijd.
En dat schakelen kost energie die je niet hebt.
Concentratie is als spierkracht.
Je kan het tijdelijk verliezen.
Maar je kan het ook terugtrainen.
Eerste stap: je gsm om 21u op slaapstand.
Probeer het een week. Eén week.
Sla dit op als reminder.
Stuur naar iemand die om 23u nog “even snel” iets checkt.
