Arendonk Gezonde Gemeente

15/07/2026

Hoe vaak moet je nu eigenlijk bewegen? Weet dat elke vooruitgang telt. Klein beginnen en stap per stap opbouwen geeft je meer kans op succes. 😉

❤️ 𝗖𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼𝘃𝗮𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴: minstens 150 minuten per week matig intensief bewegen (zoals stevig wandelen, fietsen of zwemmen) of minstens 75 minuten aan hoge intensiteit bewegen.

💪 𝗞𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁: 3x per week spier- en botversterkende oefeningen (zoals yoga, krachttraining of traplopen). Kracht kan ook als onderdeel van cardiovasculaire training.

⚖️ 𝗘𝘃𝗲𝗻𝘄𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗲𝗻 𝗹𝗲𝗻𝗶𝗴𝗵𝗲𝗶𝗱: 3x per week evenwichtsoefeningen om dagelijkse activiteiten zelfstandig te kunnen blijven doen en om vallen te voorkomen.

02/07/2026

Plan je een bezoek aan de natuur? 🌿 Fijn! Genieten van de natuur is goed voor je gezondheid.

Maar wees niet gek. Doe dezelfde dag nog de tekencheck. 🔎 Want van een tekenbeet kan je ziek worden.

Gelukkig kan je de ziekte van Lyme voorkomen of genezen. Pas daarom deze 3 vuistregels toe:
🔹 Controleer op tekenbeten (dezelfde dag nog!).
🔹 Verwijder de teek rustig en in één beweging.
🔹 Volg de symptomen een maand lang op.

ℹ️ www.tekenbeten.be

29/06/2026

Wist je dat regelmatig bewegen tal van voordelen biedt? Het geeft je:

🔋 Meer energie, minder stress en een boost voor je zelfvertrouwen.
🧠 Een beter geheugen, scherpere concentratie en een diepere slaap.
💪 Een beter immuunsysteem, sterke spieren en botten, soepele gewrichten.
🫀 Minder kans op hart- en vaat ziekten, diabetes en depressies.
🙌 Een langer zelfstandig en kwaliteitsvol leven.
🫶 Meer sociale contacten.

24/06/2026

In de 𝗮𝗽𝗽 𝗠𝗶𝗷𝗻𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝗱 kan je eenvoudig en veilig je gezondheidsgegevens raadplegen, waar en wanneer je maar wil. 📱

Je vindt er onder andere:
🔹 je medicatieschema
🔹 je geneesmiddelenvoorschriften
🔹 je vaccinaties
🔹 je gezondheids­samenvatting
en nog vele andere diensten, allemaal op één plek

Je ontdekt alle mogelijkheden in deze video. 👇

ℹ️ www.riziv.fgov.be/nl/thema-s/egezondheid/mijngezondheid-bekijk-en-beheer-uw-gezondheidsgegevens-online-en-via-onze-mobiele-app

Vandaag lanceren we de mobiele applicatie Mijngezondheid! 📲Deze n...

10/06/2026

Wil je meer bewegen, maar weet je niet hoe je moet beginnen? 𝗕𝗲𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻 𝗢𝗽 𝗩𝗲𝗿𝘄𝗶𝗷𝘇𝗶𝗻𝗴 helpt je op weg. 💪

Met een verwijsbrief van je zorgverlener kan je terecht bij een professionele Bewegen Op Verwijzing-coach, aan een erg laag tarief. Samen maken jullie een beweegplan dat helemaal past bij jouw dagelijkse leven. 🚶‍♂️ Zo maken we bewegen leuk, haalbaar én betaalbaar. En het resultaat? Jij voelt je fitter en beter in je vel.

𝗕𝗲𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗱 𝗵𝗼𝗲 𝗷𝗶𝗷 𝗲𝗿𝗮𝗮𝗻 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝘁?
👉 www.gezondleven.be/projecten/bewegen-op-verwijzing

31/05/2026

🫧 Vandaag blazen wij samen met Generatie Rookvrij geen rook, maar bellen!

Want op de Werelddag zonder Tabak vieren we samen dat rookvrij de norm wordt. Voor kinderen, voor jongeren, voor iedereen. 🌿💛

Blaas jij ook mee?

ℹ️ https://generatierookvrij.be

22/05/2026

Het wordt warm de komende dagen. 🥵 Zorg goed voor jezelf én voor anderen:

✅ Drink voldoende water.
✅ Zoek verkoeling op.
✅ Beperk fysieke inspanningen.
✅ Hou een oogje in het zeil bij jonge kinderen, ouderen en mensen in kwetsbare situaties.
✅ Let ook goed op je huisdieren.

ℹ️ Surf naar www.warmedagen.be voor meer tips en advies om veilig de hitte door te komen.

Blijf koel en zorg voor elkaar! 🫶

15/05/2026

Ben je op zoek naar een huisarts in de buurt? 👨‍⚕️
👉 Op https://huisartszoeker.be kan je makkelijk nakijken welke praktijk nog nieuwe patiënten aanneemt.

12/05/2026

Ongeveer 3 op de 4 personen die overlijden door zelfdoding zijn mannen. 😢 Toch vinden veel mannen moeilijk hun weg naar hulp, of haken ze vroegtijdig af.

Hoe ga je als man om met periodes waarin je het niet meer ziet zitten of gedachten hebt over zelfdoding? 😞 En hoe kan je een man in je omgeving steunen die hiermee worstelt? 👉 De website www.komuitjekop.be helpt je op weg.

08/05/2026

Hoe zorg je ervoor dat je ook op latere leeftijd 𝗳𝗶𝘁, 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲𝗸 𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗮𝗹 𝘀𝗰𝗵𝗲𝗿𝗽 blijft? 🤔 Tijdens deze lezing neemt Alfred Coninx, microbioloog, je mee door het menselijk lichaam via een duidelijke en visueel ondersteunde presentatie. 🎞️

Je krijgt uitleg over 𝗵𝗼𝗲 𝗵𝗲𝘁 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝘃𝗲𝗿𝗼𝘂𝗱𝗲𝗿𝘁, van hersenen 🧠 en spieren tot gewrichten 🦴en bloedvaten. Daarnaast wordt toegelicht wat je zelf kan doen om veelvoorkomende klachten te voorkomen of te beperken. Er wordt aandacht besteed aan voeding 🥦, beweging 🤸‍♀️ en levensstijl, met als 𝗱𝗼𝗲𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻𝘀𝗸𝘄𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲𝗶𝘁 𝘁𝗲 𝗯𝗲𝗵𝗼𝘂𝗱𝗲𝗻.

📅 Dinsdag 12 mei 2026, 10.45 uur tot 11.45 uur
📍 Sporthal Heikant
💵 6,30 euro

De lezing gaat door in het kader van de Beweegdag. Kom je graag alleen luisteren naar de lezing, bel 📞 naar 014 95 05 50 of stuur een mailtje 📧 naar [email protected].