Colin Cynthia - réflexologue spécialiste en gestion du stress

Colin Cynthia - réflexologue spécialiste en gestion du stress Nous accompagnons les personnes stressées afin qu'elles retrouvent confort et positivité au quotidien Prenez soin de vous. Naturellement,
Cynthia

Je m' appelle Cynthia, je suis une maman de 4 enfants et également une ancienne infirmière en réanimation. La combinaison entre mon travail d' infirmière et ma vie de maman a été très difficile pour moi. Je voulais mettre le maximum d' énergie dans ces 2 aspects de ma vie avec, pour conséquence, un oubli total de mes propres besoins, jusqu' à l'épuisement. De nature joviale et dynamique, j' ai éco

uté l'avis de mes proches qui me signalaient que mon caractère avait changé, que j' avais perdu la joie de vivre qui leur plaisait tant auparavant. C' est ainsi que j' ai entamé mon chemin vers la quête d' un mieux être et que j' ai pu obtenir mes diplômes en naturopathie, phytothérapie, massage et en réflexologie plantaire. Tout ce que j' ai appris et qui ma permis de me retrouver, j' ai envie de vous le partager. J'ai donc ouvert un centre de bien-être au sein duquel, ma collaboratrice Marine et moi-même vous dispensons des soins vous aidant a soulager les maux causés par le stress. Notre mission aujourd'hui est d' accompagner, par la réflexologie plantaire et les massages, les personnes souffrant de manifestations physiques liées au stress chronique, afin qu'elles retrouvent du confort et de la positivité dans leur quotidien.

🌱 On s’organise pour cet été ? 🌱Voici les dates de nos congés pour ces mois de juillet et Août 😉.Je serai en congé du lu...
06/06/2026

🌱 On s’organise pour cet été ? 🌱

Voici les dates de nos congés pour ces mois de juillet et Août 😉.

Je serai en congé du lundi 27 juillet au mercredi 13 août inclus.

Marine sera en congé du 27 juillet au 31 juillet.

La dernière semaine de juillet nous serons toutes les 2 en congé car je vais faire des travaux de peinture dans les locaux 😃.

Vous pouvez déjà penser à planifier vos rendez-vous car les places seront un peu réduites 😉.

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Prenez soin de vous.
Naturellement,
Cynthia 🌸

🌱 On apaise le système nerveux avant d’aller dormir 😉🌱Pour que le sommeil arrive, il faut baisser le taux de cortisol en...
05/06/2026

🌱 On apaise le système nerveux avant d’aller dormir 😉🌱

Pour que le sommeil arrive, il faut baisser le taux de cortisol en fin de journée.
C’est lorsqu’il baisse que la mélatonine peut à son tour être sécrétée pour vous faire ressentir le besoin d’aller dormir 😉.

Comment organiser sa soirée ?

1) on baisse la luminosité pour une ambiance tamisée

2) on évite les excitants ( café , sucre, épices fortes)

3) place au calme ( musique d’ambiance, conversation douce)

4) on s’étire et on respire calmement

5) on s’éloigne de son téléphone et de tout autre écran

6) on veille à ce que tout soit prêt pour le lendemain afin de na pas y penser une fois au lit

Il n’y a pas d’ordre spécifique à ces actions.
On conseille de commencer à préparer sa nuit au moins 1h/ 1h30 avant de se coucher 😉.

On le fait pour les enfants parce qu’on sait que c’est important.

Pourquoi ne le faisons nous plus pour nous ?

Prenez soin de vous.
Naturellement,
Cynthia 🌸

🌱 Et si on mettait un petit sourire sur notre visage 🤗 ?🌱C’est ce qui se passe quand on prend enfin du temps pour soi, d...
04/06/2026

🌱 Et si on mettait un petit sourire sur notre visage 🤗 ?🌱

C’est ce qui se passe quand on prend enfin du temps pour soi, du temps qu’on avait pas prit depuis ….. 🙄 on ne sait même plus le dire.

Le stress nous fait serrer les dents en permanence.
Il crispe notre visage.
Il nous rajoute des rides 🤪 (la ride du lion entre les 2 yeux 🤪).
Il nous fait mal.
Il nous met dans un humeur négative.

On râle, on souffle, on critique, on se plaint…,

Et avec ça, le positif s’en va.
L’idée d’un moment de détente, d’un moment pour se bichonner ne vient même plus à notre conscience 😖.

Ici nous le voyons bien.
Vous arrivez crispé, le visage fermé.
Et vous repartez toujours avec un visage rayonnant, apaisé .

Et avec un visage relâché, quand on se regarde dans le miroir on ne peut que se trouver belle 🤩.

Et quand on se sent détendue et qu’on se trouve belle, l’humeur positive reprend le dessus et tout va mieux 😊.

S’occuper de soi et de son corps nous redonnera toujours le sourire et voire quelqu’un sourire vaut tout l’or du monde actuellement .

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Prenez soin de vous.
Naturellement,
Cynthia 🌸

🌱 Vos petits mots 🌱Toujours une belle source de positivité et de bonne humeur dans mes journées 🤩.Savoir que l’on contri...
03/06/2026

🌱 Vos petits mots 🌱

Toujours une belle source de positivité et de bonne humeur dans mes journées 🤩.
Savoir que l’on contribue au bien-être d’une autre personne donne un sentiment de plénitude, d’accomplissement et de satisfaction .

Et quand cette contribution se fait dans les 2 sens, le sentiment de bonheur prend toute la place.

Vos petits mots contribuent à mon bien-être professionnel et ce bien-être professionnel rayonne sur mon bien-être privé, bien évidemment 🤩.

Merci à vous tous 😃.

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Prenez soin de vous.
Naturellement,
Cynthia 🌸

🌱 Nous cherchons constamment ce qui ne va pas 🌱C’est vrai, les sources de stress sont nombreuses et présentes chaque jou...
01/06/2026

🌱 Nous cherchons constamment ce qui ne va pas 🌱

C’est vrai, les sources de stress sont nombreuses et présentes chaque jour.

Si l’on cherche , on trouve ….

La situation dans le monde.
Les grosses factures.
L’avenir de ses enfants.
Une nouvelle douleur.
Une fatigue qui traîne.
Une panne de voiture.
Une dispute.
Une réunion au travail.
Un client pas content.
Un rendez-vous médical.

Je crois que cette liste pourrait être interminable.

Si chaque matin on cherche une raison de stresser, on la trouve.

Et le problème il est là.

Nous focalisons toujours sur ce qui risque de ne pas bien se passer et nous oublions de voir toutes ces petites choses agréables que nous réserve chaque nouvelle journée 🤗.

Il y a un de nombreuses sources de stress qui non seulement peuvent être évitée par anticipation et qui, de plus, trouverons une solution assez facilement 😉 le cas échéant.

Faut il penser à toutes ces choses désagréables qui risquent de se passer ?

Oui seulement et seulement si vous pouvez avoir un contrôle dessus par anticipation ( prévoir le coup afin d’éviter le stress ).

Prendre soin de sa santé, entretenir des relations saines, se sécuriser financièrement, entretenir ce qui a de l’importance dans votre vie, communiquer, faire de son mieux chaque jour et cultiver la bienveillance et la gentillesse vous permettra déjà d’éviter de nombreuses sources de stress .

À part cela, essayez plutôt de voir le bon côté des choses, la beauté de la vie et de ses petits plaisirs simples au quotidien 🤩.

Prenez soin de vous.
Naturellement,
Cynthia 🌸

🌱 Cortisol et rétention d’eau 🌱Le stress chronique augmente le taux de cortisol.Et de différentes façons, ce taux de cor...
31/05/2026

🌱 Cortisol et rétention d’eau 🌱

Le stress chronique augmente le taux de cortisol.
Et de différentes façons, ce taux de cortisol qui reste élevé va provoquer une rétention d’eau, surtout visible au niveau de l’abdomen, des jambes et aussi du visage 😖.

Le cortisol va par exemple provoquer une rétention du sodium en se liant aux récepteurs d’autres hormones.
Et comme l’eau suit toujours le sodium dans l’organisme, il y aura également une rétention d’eau afin que ce sel en excès soit dilué.

On y pense pas souvent mais cet effet est bien réel et physiologique même si il existe évidemment d’autres nombreuses causes de rétention d’eau.

Donc cet été, si vous êtes stressé et qu’en plus il fait chaud, pensez à agir également sur votre niveau de stress 😉 afin d’avoir une prise en charge complète.

On boit bien.
On gère son stress.
On s’octroie du temps.
On bouge suffisamment.
On mise sur les massages détente et le drainage.
On diminue sa consommation de sel !

Et ça devrait aller beaucoup mieux 😉.

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Prenez soin de vous.
Naturellement,
Cynthia 🌸

🌱 Chez nous, les messieurs sont bienvenus🌱Et ça tombe bien car c’est bientôt la fête des papas 🤩.Ils le disent souvent m...
30/05/2026

🌱 Chez nous, les messieurs sont bienvenus🌱

Et ça tombe bien car c’est bientôt la fête des papas 🤩.
Ils le disent souvent moins et le montre peut être peu, mais ils ont autant besoin de se détendre que nous, les dames 😉.

Que ce soit pour un massage du corps ou une séance de réflexologie, c’est toujours un plaisir de voir que les messieurs savent aussi prendre du temps pour eux de temps en temps.

Et cela n’est en rien un signe de faiblesse 😂.

Vous souhaitez offrir un bon cadeau pour la fête des papas ?🎁
Vous pouvez me contacter par e-mail de préférence ou par message.

Vous souhaitez prendre un rendez-vous ?
C’est par ici 👇👇👇

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Prenez soin de vous.
Naturellement,
Cynthia 🌸

🌱 3 gestes simples pour stimuler le nerf vague🌱….. et enclencher le mode détente et digestion 😊.1) faire vibrer le fond ...
29/05/2026

🌱 3 gestes simples pour stimuler le nerf vague🌱
….. et enclencher le mode détente et digestion 😊.

1) faire vibrer le fond de sa gorge en chantant ou en gargarisant avec de l’eau froide.

2) se masser le cou de chaque côté , du dessous de l’oreille jusqu’aux clavicule, par des mouvements circulaires.

3) faire durer l’expiration le plus longtemps possible après avoir pris une grande inspiration.

Quelques minutes chaque jour avec ses exercices vous permettront d’évacuer la pression et de vous sentir mieux sur le plan digestif si cela est un inconfort pour vous.

Prenez soin de vous.
Naturellement,
Cynthia 🌸

28/05/2026

🌱 Vous souffrez du syndrome de l’intestin irritable ? 🌱

Je comprends tellement cet inconfort 😫.

À peine quelques fourchettes et le ventre a doublé de volume, nécessitant déjà de déboutonner son pantalon 😅.

Un jour on court 3 fois à la toilette, les 2 jours suivants on attend mais il ne se passe rien 😔.

Inconforts, ballonnements, douleurs abdominales souvent sous les côtes, alternance de transit,…. Et tout cela de façon complètement aléatoire, ou presque 😉.

Avec la réflexologie plantaire, nous allons travailler sur le passage du système nerveux en mode « RELAX »afin de diminuer les hormones de stress qui peuvent être responsables d’une exacerbation des symptômes ( vous l’avez certainement remarqué ).

L’intestin est le deuxième cerveau, ne l’oublions pas !
Le nerf vague sera donc travaillé en profondeur vu que c’est lui qui fait le lien entre l’intestin et le système nerveux central ☺️.

Si vous n’êtes pas à l’aise avec l’idée de vous faire toucher les pieds, vous pouvez opter pour un massage bien-être, massage au cours duquel Marine travaillera sur votre ventre afin de détendre toute la zone abdominale et de permettre ainsi de soulager les spasmes et de réactiver le transit 👌.

Le stress joue un rôle majeur dans ce syndrome.
Nous pouvons vous aider à vous sentir mieux.

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Prenez soin de vous.
Naturellement,
Cynthia 🌸

🌱 Une réflexo ou un massage la semaine prochaine ?🌱Voici les dernières disponibilités pour une réflexo:🌸 mardi 2 juin à ...
27/05/2026

🌱 Une réflexo ou un massage la semaine prochaine ?🌱

Voici les dernières disponibilités pour une réflexo:

🌸 mardi 2 juin à 11h30
🌸 mercredi 3 juin à 9h15 ou 17h15
🌸 jeudi 4 juin à 10h45

Pour un massage du corps avec Marine:

🌸 mercredi 3 juin à 9h30 et 11h

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Prenez soin de vous.
Naturellement,
Cynthia 🌸

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Chemin De Ponchau 95
Ath
7811

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Dinsdag 08:30 - 15:30
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Donderdag 08:30 - 15:30
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