15/10/2026
La Matrice ACT, vous connaissez ? 😊
C’est un outil utilisé en ACT pour prendre un peu de recul et observer ce qui se passe lorsqu’on est confronté à une situation difficile.
Qu’est-ce qui se passe en moi ?
Qu'est-ce que je ressens?
Qu'est-ce que je pense?
Qu'est-ce que ça me pousse à faire?
Simple en apparence, la Matrice permet de rendre très concrètes plusieurs notions importantes de l’ACT. 🔎
Un outil que j’utilise notamment dans mes formations et dont je vous reparlerai certainement par ici. 😊
Anne