10/01/2024
❄️ HIVER ❄️ COMMENT TENIR LE CAP ?
En hiver avec le manque d’ensoleillement, le froid, et la météo pas très clémente surtout en ce moment… Il faut soutenir son corps et son esprit pour affronter les maux de l’hiver.
En naturopathie nous viendrons soutenir les besoins physiologiques et booster l’immunité.
1/ L’hiver on hiberne, on se repose, on ralentit le rythme 🐻
2/ On choisit des fruits et des légumes de saison riches en bêtacarotène
et vitamine C 🥝
3/ On reste en mouvement, pour faire circuler les fluides : petite marche, balade en nature si possible 🚶♀️
4/ On s’expose au soleil, quand on peut ☀️
5/ On se complémente pour apporter tout ce dont le corps à besoin 🌱
6/ On reste en contact avec ses amis et ses proches, il faut garder le lien social 🎊
7/ On instaure des moments cocooning, on se fait masser, on se boit une boisson chaude sous un plaid 💆♀️
8/ On s’oxygène, même avec le froid et la pluie il est important d’aller respirer l’air de la nature 🌬
Prenez soin de vous, ralentissez le rythme, vous aurez tout le temps de courir en été.
