Samanas - Yoga, Méditation et Coaching à Liège

05/07/2026

🌿 Et si le plus beau rendez-vous de votre agenda… c'était vous ?

Nous réservons tout. Les réunions. Les vacances. Les rendez-vous médicaux. Les activités des enfants.

Et la personne qu'on oublie de planifier, c'est presque toujours la même : soi-même.

C'est de ce constat qu'est née Une année pour soi : 6 dimanches, répartis de septembre à juin, pour pratiquer ensemble le Hatha Yoga Viniyoga et la méditation de pleine conscience — au rythme des saisons.

🍂 20 septembre — l'équinoxe d'automne
🍁 15 novembre — l'automne profond
❄️ 7 février — le cœur de l'hiver
🌱 21 mars — l'équinoxe de printemps
🌸 18 avril — le plein printemps
☀️ 20 juin — le solstice d'été

Six journées de 10h à 16h, en petit groupe. Pas de performance, pas de niveau requis : on peut venir sans aucune expérience, ou avec beaucoup. À 25 ans comme à 60. Et oui, messieurs, vous êtes les bienvenus aussi 😉

Ce n'est pas une activité de plus. C'est un repère. Une continuité. Une pratique qui, journée après journée, s'installe doucement dans le quotidien.

Montaigne l'écrivait déjà :
« Il faut se réserver une arrière-boutique toute nôtre, toute franche, en laquelle nous établissions notre vraie liberté. »

📆 Formule « Une année pour soi » : les 6 respirations pour 250 € (41,50 €/journée)
🌱 Ou à la journée, pour découvrir en douceur

🌞 Et pour donner un véritable élan à votre année : il reste quelques places pour la retraite en Espagne du 19 au 23 octobre — cinq jours pour ralentir profondément (paiement échelonné possible, infos sur .retraite ).

👉 Informations : www.samanas.be
👉 Inscriptions: https://forms.gle/RM6kToFeVCN89qia9

Cette année, ne vous promettez pas de faire plus.
Promettez-vous simplement de respirer davantage. 🌿

Cette année nous nous retrouverons chez Terre et Source en septembre 2026, février 2027 et Avril 2027 et chez Tout coquelicot à Liège en novembre 2027, Mars 2027 et Juin 2027. Pour un temps de pratique méditative et de mouvement de yoga à chaque saison. Alors vous êtes prêt.es pour une anné...

25/04/2026

Tu penses ne pas être “assez en forme” pour une retraite ?

C’est souvent la première chose que j’entends.
Et pourtant… ce sont souvent ces femmes-là qui en ont le plus besoin.

Pas besoin d’être sportive.
Pas besoin d’être souple.
Pas besoin de “tenir le rythme”.

👉 Ici, tu viens comme tu es.

On adapte.
On ralentit.
On écoute.

Tu peux marcher au lieu de courir.
Te reposer si c’est nécessaire.
Respirer plus que performer.

Cette retraite, ce n’est pas pour faire plus.
C’est pour revenir à ton corps, en douceur.

Et souvent… c’est là que quelque chose change vraiment.

📍 Retraite “Revenir au corps, revenir à la vie”
📅 Octobre 2026 – Espagne
⚠️ 14 places maximum
Toutes les informations sont ici: https://www.samanas.be/retraite-yoga-remise-en-forme/

10/03/2026

🌿 Et si vous preniez quelques jours pour vraiment vous reconnecter à vous-même ?

Avec Chloé, nous avons créé la retraite SENDA avec une idée simple : offrir un espace pour ralentir, bouger, respirer et comprendre son corps.

Un parfait équilibre entre mouvement, récupération et connaissances utiles pour votre santé.

Pendant quelques jours, vous pourrez :

✨ commencer la journée avec du yoga et de la méditation
✨ bouger avec des séances de renforcement musculaire accessibles à tous
✨ profiter de la nature avec une activité extérieure (course à pied ou marche)
✨ participer à un atelier nutrition pour comprendre comment soutenir votre énergie au quotidien

Le tout dans un cadre qui invite à déconnecter et à prendre soin de soi.

L’objectif de cette retraite n’est pas de vous transformer en quelques jours.

L’objectif est que vous repartiez avec + d’énergie, un corps qui bouge mieux et des outils simples pour votre santé.

Et tout ça dans un petit hôtel de charme écologique près de Gérone en Espagne.

Les places seront limitées pour garder un groupe à taille humaine.

Si vous voulez recevoir toutes les informations (dates, programme détaillé, tarif), rendez vous sur l’Instagram .retreat ou envoyez-moi un message privé.

68 Followers, 2 Following, 21 Posts - See Instagram photos and videos from Senda | expérience immersive de bien-être (.retreat)

03/03/2026

Nouvelle retraite 2026! Toutes les informations via le lien en bio. Suivez nous sur .retreat ! On se rejoit avec de vous accueillir!

28/02/2026

Grande nouvelle demain.... devinez ?...

17/02/2026

tions“Excuse officielle pour disparaître 1 journée”

🌸 Dimanche 22 mars – Journée “Respire” | Yoga & Méditation | Printemps

Bonne nouvelle : le printemps arrive.
Moins bonne nouvelle : votre agenda aussi.

Et si, cette année, vous décidiez d’entrer dans le printemps autrement ?
Pas en courant.
Pas en rattrapant du re**rd.
Pas en vous promettant “je prendrai du temps plus tard”.

Mais en prenant une vraie pause.

👉 Une journée pour : respirer profondément - délier le corps en douceur - calmer le mental - marcher dans la nature & vous rappeler que vous avez un souffle (et qu’il est gratuit)

Une journée sans notifications. Oui, même celles “juste pour voir”.

📍Terre & Source – Battice (25 min de Liège)
🗓 Dimanche 22 mars 2026 entre 10h et 16h
💛 65€ (50€ tarif réduit) +15€ D'assurance

Excuse officielle à envoyer à vos proches :
“Je fais le grand nettoyage de printemps… mais à l’intérieur.”

Places limitées 🌿 Inscription ici: https://forms.gle/LCtN3HVZxYsuTrQq8
Toutes les infos ici: https://www.samanas.be/activites/retraite-yoga-meditation-printemps-liege/

15/02/2026

Yoga de la fin de l’hiver et si je dessinais ma session de yoga? Et si je regardais en fait tout ce qu’est le yoga. Un chemin vers les autres, vers soi, des postures, le souffle, se liberer des sens, et puis la concentration, la meditation, et la lumiere. Un chemin que nous partageons! J’ai adoré revenir sur les bases, l’essence et puis aussi surtout

15/02/2026

Enfin une pause!!!! Retour aux sources et création de sa propre séance de yoga au programme!