Wendy - Harmonie, Corps & Poids

Wendy - Harmonie, Corps & Poids Du lundi au samedi sous rendez-vous au cabinet situé à mon domicile à Solre-Saint-Géry. Ou en Visio. Déplacement à domicile seulement en institutions.

✨ Je t'aide à transformer ton poids en message
🤍& à te libérer de tes kilos émotionnels
🍉 Coaching nutrition • poids • émotions
💆‍♀️ Madéro • drainage • Florence G • Chiapi
🤍 Douceur • écoute • non-jugement
📍 Beaumont (SSG) • Courcelles • Silenrieux

23/07/2026

Recette de soupe froide concombre 🥒

✅ 2 concombres
✅ 1 avocat bien mur
✅ 1 oignon nouveau
✅ 1 ou 2 gousses d’ail
✅ Menthe
✅ 40g de fêta

➡️ Mettre tous les ingrédients dans le blender et mixer jusqu’à obtenir une velouté bien lisse. Assaisonne selon tes goûts. Si tu aimes le côté un peu relève-piquant, mets deux gousses d’ail sinon n’en mets qu’une!
➡️ Laisse bien refroidir au frigo!
➡️ Je l’ai servie avec du sel, du poivre et un filet d’huile d’olive grecque extra vierge, un délice!

Bon appétit 😋

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🍉 Accompagnement global: Alimentation • Émotions • Transformation silhouette
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19/07/2026

Recette de burger et gaufres de légumes 🍴
Pour 4 personnes

✅ 1 grosse courgette
✅ 3 carottes
✅ 1 belle poignée de mozza râpée
✅ 1 œuf
✅ 4 steack haché pur bœuf
✅ 4 tranches de fromage
✅ 1 belle tomate
✅ 3cas de skyr ou yaourt grec
✅ 1cac de mayo et 1cas de srirasha

➡️ Râper les légumes; mettre les courgettes à dégorger avec un peu de sel dans une passoire pendant 20 minutes et ensuite les essorer dans un torchon propre pour extraire l’eau. Mélanger les légumes, l’œuf, la mozza et assaisonne de sel et de poivre. Moi j’ai ajouté un peu d’ail en poudre.
➡️ Fais bien chauffer ton gaufrierX huile le avec un peu d’huile d’olive (.)’utilise un spray). Disposé une belle cuillère à soupe pour chaque gaufre et réserve.
➡️ Pendant ce temps, fais cuire tes burger dans un filet d’huile d’olive, coupe la tomate en tranches fines et prépare la sauce. Mélange le skyr; la mayo et la sauce srirasha (attention ça pique donc diminue la dose si tu préfères). Tu peux aussi ajouter un filet de jus de citron.
➡️ C’est parti pour l’assemblage et surtout…

Bon appétit 😋

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15/07/2026

Recette de sushi cake 🍣 🍴
Aujourd’hui; avec Hugo, mon beau-fils et mon commis expérimenté du jour 😍

✅ 300g de riz à sushi
✅ 3cas de vinaigre de riz
✅ 1cas de sucre
✅ 3cas de fromage frais
✅ 2 petits avocats
✅ 1 concombre
✅ 150-200g de saumon fumé
✅ 2 petits pavés de saumon frais
✅ Graines de sésame

➡️ Faire cuire ton riz à sushis selon l’indication du paquet, ajoute le vinaigre de riz, le sucre et assaisonne selon tes goûts. Réserve pour un refroidissement complet.
➡️ Pendant ce temps, découpe l’avocat en tranches fines, idem pour le saumon frais. Pour les concombre, découpes en tous petits morceaux tu auras plus facile que moi à la découpe 😅. Mélange le fromage frais avec la moitié des avocats et assaisonne avec du sel et du poivre et un peu de jus de citron si tu en as.
➡️ Pour le montage; filme ton moule pour avoir plus facile à démouler. Place tes ingrédients par couche et tasse bien! Laisse prendre au frigo au moins 20-30 minutes avant de démouler. Quelques graines de sésames et le tour est joué!
➡️ Servis avec une petite salade vinaigrée de chou, un délice!

Bon appétit 😋

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🤍 RECHERCHE MODÈLE – Formation en reconstruction d’aréole mammaireIl y a des prestations qui vont bien au-delà de l’esth...
10/07/2026

🤍 RECHERCHE MODÈLE – Formation en reconstruction d’aréole mammaire

Il y a des prestations qui vont bien au-delà de l’esthétique.

Le 31 juillet, dans le cadre de ma formation en dermopigmentation réparatrice à Bernissart, je recherche une personne ayant bénéficié d’une reconstruction mammaire après une mastectomie et souhaitant réaliser une reconstruction d’aréole mammaire.

Pour beaucoup de femmes, cette étape représente bien plus qu’un tatouage. Elle peut marquer l’aboutissement d’un long parcours, aider à se réapproprier son corps et permettre de tourner une page avec davantage de sérénité.

La prestation sera réalisée sous la supervision d’une formatrice expérimentée, dans un cadre professionnel, avec toute la bienveillance, le respect et la discrétion que mérite une telle démarche.

📸 Des photos de réalisations sont disponibles en message privé, afin de préserver l’intimité des personnes qui m’ont accordé leur confiance.

Si vous êtes concernée, ou si vous connaissez quelqu’un qui pourrait l’être, n’hésitez pas à m’envoyer un message privé. Un simple partage peut aussi permettre à cette publication d’atteindre la bonne personne.

Merci infiniment pour votre aide et votre confiance. ❤️

🍉 A bientôt ☀️
01/07/2026

🍉 A bientôt ☀️

28/06/2026

Gaspacho gourmand 🍴

Pour 3 bols

🫑 2 poivrons
🫑 1/2 concombre
🫑 500g de pastèque
🫑 1cas de pignon (facultatif ça traînait dans mon frigo)
🫑 50g de fêta
🫑 Sel et poivre

Pour la garniture:
🫑 3 tranches de filet de York
🫑 30g de fêta
🫑 1 oignon nouveau

➡️ Dans un bon blender, mixe tous les ingrédients et assaisonne selon tes goûts. Laisse refroidir au frigo une bonne heure pour que ce soit bien frais!
➡️ Pendant ce temps, fais griller le filet de York quelques minutes au four ou à l’air fryer.
➡️ Plus qu’à dresser eeeeeet

Bon appétit 😋

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⚠️🚨Alerte canicule🚨⚠️Burrata inversée à partager ☀️🍅🍅 3/4 tomates différentes 🍅 2 burrata de 125g 🍅 2 pêches blanches 🍅 ...
26/06/2026

⚠️🚨Alerte canicule🚨⚠️

Burrata inversée à partager ☀️🍅

🍅 3/4 tomates différentes
🍅 2 burrata de 125g
🍅 2 pêches blanches
🍅 1cas de pignons de pin
🍅 Huile d’olive et vinaigre balsamique
🍅 Sel et poivre
🍅 Basilique frais

➡️ Écraser la burrata dessous, réalise ton petit jardin, assaisonne et partage sans modération!

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21/06/2026

TAYO, c’est le retour des recettes du dimanche!

Recette de poivrons farcis 🍴
Pour 3 personnes

✅ 3 poivrons
✅ 200g de fêta
✅ 1 boule de mozza
✅ 100g de tomates séchées
✅ 1 poignée de basilic frais
✅ 1 œuf
✅ Huile d’olive, sel et poivre

➡️ Préchauffer le four à 190 degrés. Couper les poivrons en deux et les nettoyer. Enfourner avec un filet d’huile et du sel pendant 30 minutes
➡️ Pendant ce temps, découper tous les ingrédients en petits morceaux sauf la mozzarella. Mélanger le tout avec l’œuf, du sel et du poivre.
➡️ Farcir les poivrons avec la préparation et disposer une tranche de mozza par dessus. Enfourner à 190 degrés le temps que la mozza soit bien gratinée.

Chaud ou froid, je te souhaite un bon appétit 😋

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