Aurélie Cosyns - Psychologue

02/10/2026

🙋‍♀️A mes amis, mes collègues (et moi-même 😉)
Le Burn out n'arrive pas qu'aux autres, qu'à nos patients...
Prendre soin de soi et être bienveillant avec nous-mêmes dans notre pratique est essentiel.
Si vous ressentez un épuisement, une perte de sens, parlez-en!
Le soutien social, psychologique et médical est important et contribue à retrouver du plaisir et du sens dans la pratique et dans la vie.
Soutenons-nous entre collègues🥰
☀️🛵👣🌿

Est-ce préoccupant ? Pas forcément, pris isolément.

Mais le burnout du thérapeute ne repose pas sur un seul facteur. Il résulte d'un équilibre (ou d'un déséquilibre) entre facteurs de risque et facteurs de protection.

Dans son nouveau document consacré au burnout des thérapeutes, Moïra Mikolajczak a rassemblé 96 facteurs à passer en revue :

→ 56 facteurs de risque
→ 40 facteurs de protection

Certains concernent l'organisation du travail : nombre de patients, pauses, autonomie, supervision, soutien de l'équipe…

D'autres concernent la relation aux patients, la vie privée, ou encore des facteurs plus personnels comme le perfectionnisme, la difficulté à poser ses limites, ou au contraire la capacité à prendre de la distance et à être bienveillant·e envers soi-même.

L'idée, c'est de faire sa propre balance. Quels facteurs de risque pèsent aujourd'hui dans votre quotidien ? Lesquels pourraient être changés ? Quels facteurs de protection pourriez-vous renforcer ?

Cette liste a été construite à partir de la littérature scientifique internationale et de la contribution de plus de 60 thérapeutes belges. Le lien pour la télécharger est en commentaire !

Et n'oubliez pas : la Semaine de la santé mentale, ça commence aujourd'hui ! Jusqu'au 11 octobre inclus, profitez de -25% sur l'ensemble de nos formations en ligne avec le code "santementale25"

Bonne lecture 📖

21/09/2026

🍂Et vous,
Comment sera votre automne?🤗

Le Soleil pointe encore à travers les feuilles des arbres. J'entends les craquements des branches et des feuilles humides sous les bottines.

Une balade thérapeutique en forêt ?
C'est le bon moment pour faire le point et avancer dans la bonne direction😊🍁

Belle journée !

13/09/2026

👩Être maman et au bout du rouleau...🤯😩😵‍💫😪
(Ça concerne sans doute aussi certains papas 😉)

Ce chiffre vient d'une étude de l'Ordre des psychologues du Québec (2021). La moitié des mères d'enfants TDAH présentent une dépression, et 25% d'entre elles ont elles-mêmes un TDAH non diagnostiqué. Ce qui veut dire qu'un quart des mamans gèrent le TDAH de leur enfant avec leur propre cerveau TDAH, sans le savoir et sans aucun soutien adapté. L'hypervigilance permanente, la charge mentale décuplée, les crises à répétition finissent par épuiser le système nerveux complètement.
Le burnout parental n'est pas une faiblesse, c'est la conséquence logique d'un système nerveux soumis à un stress chronique sans répit. Si vous êtes dans cette situation, l'article donne des pistes concrètes pour sortir de l'épuisement sans culpabiliser 👇
en commentaire

08/09/2026

🤗🙏Il ne faut pas toujours...🌿🪴☀️⛅💦

-s'adapter,
- comprendre
- accepter... tout ce qui nous entoure.👩👩‍✈️👫🌪️⛈️

✅ C'est l'avantage principal de la thérapie systémique :

↪️observer comment un individu évolue dans son système et modifier le système pour agir sur chaque individu le composant.

🫂👥👤🗣️C'est stratégique et ça demande au psychologue une observation fine et une évaluation pertinente du fonctionnement du système.
Ainsi on met en évidence les dysfonctionnements et on relève les ressources qui apparaissent comme des leviers d'action pour faire bouger ce qui était à l'arrêt et figé.

Réfléchissez-y,

Ça vous parle?🤔

02/09/2026

💕 Question couple💕: Pourquoi est-ce difficile de parler sexualité à son partenaire⁉️

- réponse: LA PEUR

Peur de décevoir, d'être jugé(e), que l'autre entende "je suis nul au lit"...

👩‍❤️‍💋‍👨 Des couples vivent plusieurs années sans pouvoir en parler.😓😥

- 💬" J'aimerais qu'on ait plus de contact, d'intimité "...
-💬 " Je n'aime pas trop quand tu fais ça, je préfère plus de lenteur"...
-💬 "J'aimerais tester quelque chose de nouveau"...

Et pourtant, l'acte LE PLUS INTIME dans un couple est le fait d'OSER PARLER, de montrer sa vulnérabilité à l'autre tout en maintenant un lien de confiance.

🤩Quelques astuces pour vous y aider:

✋1) Pas de reproche:💬🗯️
- Tu ne me désire plus = j'ai peur de ne plus être désirée.
- Tu ne me racontes rien= j'aimerais qu'on parle plus de nos désirs mais j'ai peur de te blesser.

🛋️2) Prendre rdv à deux pour parler dans un endroit sécurisant et calme.

❤️‍🔥3) parler de désir, tendresse, fantasme, de ce qui fait du bien, sans obligation de passer à l'acte directement.

❓💋4) Demander à son partenaire:
" y a t'il quelque chose que tu aimerais me demander dans notre intimité que tu n'oserais pas me dire?"

C'est un très bon début...le couple conjugal, c'est le socle qui porte la famille, prenez en soin!♥️

26/08/2026

❓🤔Comment être qui je suis⁉️

👫"Un travail, une famille, des amis. J'ai tout ce qu'il faut pour être heureux".
Et pourtant...Un ressenti de manque, un vide de pensée.

😓Mon patient ressent une souffrance mais n'a pas les mots pour le dire, pour "se" dire.
Les faits sont là mais rien ne les relie. Il manque du lien.

👩‍⚕️💬🗨️🗯️La psychologue propose des mots qui relient un vécu à une idée.
Un enfant qui a dû grandir trop vite pour être autonome devient un adulte qui comprend que sa dépendance (normale) était envahissante, encombrante pour son parent peut-être fatigué, débordé.
Le vécu devient tout d'un coup "pensable".

🤯Si la pensée paraît pauvre, il y a pourtant un monde derrière. Il y a l'expérience : les sensations, les souvenirs, une voix, des odeurs, une action, un bruit qui claque...🪇 🎂💋🌞😱😥🤩🥰😬

Le patient se raconte, aidé par la psychologue qui lui prête des mots. Un récit constructeur parvient à s'élaborer. Les nuances apparaissent, un contexte voit le jour.

L'humain est là.
Il n'est pas quelqu'un d'autre. Il devient un être pensable et représentable à lui-même.

🌈 Quel beau chemin que de devenir soi-même...
🌎🌱🪴🐣🐥🐓👶🤰👵🧔‍♀️

05/08/2026

☀️C'est la reprise...🤗

💠Je vous accompagne dans ce beau chemin qu'est la thérapie.

🗺️ Un travail sur soi est un voyage, une traversée.
🤝 Que l'on fait ensemble, aidés par l''expression, le jeu, la créativité.

✅🚦🚧Avec des hauts et parfois des bas, en expérimentant le soi, la vie, les autres

🧘‍♀️...et en avançant toujours vers la destination la plus juste,

🌺La réalisation de soi🌺

Belle journée !

(Photo: Noir&blanc, Gérard Sauvadet, Facebook)

26/07/2026

⛱️La semaine prochaine sera dédiée à une petite pause congé, tout en douceur ⛅.

🧘‍♀️Un temps pour me recentrer, profiter des paysages et de notre belle nature, laisser le travail et les obligations de côté🦋.

👫 Pour vivre le temps du lien, des rencontres, du partage entre amis et famille🍪🍨,

🌿Respirer, se poser, lire, voyager 📖🚲.

Merci à tous!
..On se retrouve bien vite, le 03/08😊

Si besoin d'un rdv rapidement, merci de passer via le site rosa.be, je laisse mon téléphone au repos (lui aussi en a besoin 😉)

,

02/07/2026

🌳🕊️☀️ Cet été, l'agenda se libère, certains patients prennent leurs vacances ou ont terminé leur suivi.💦🌴

Je suis donc là, pour vous, si besoin😊

Merci de me contacter au 0489/33.58.48 ou en ligne via Rosa 🌸

Prenez rendez-vous en ligne avec Aurélie Cosyns (Psychologue clinicienne). Découvrez les disponibilités en quelques clics sur Rosa!

28/06/2026

😊☀️"Un trouble psychique n'empêche pas forcément d'être en bonne santé mentale"* ☀️😊
(* Selon une étude de chercheurs Australiens, voir article Sciences et Vie ci dessous)

👫Une personne qui souffre d'anxiété , de bipolarité ou de schizophrénie, peut conserver une forme de bien-être à condition d'avoir des relations sociales stables et un sentiment d'accomplissement☺️.

✅Une santé mentale positive est donc à distinguer des troubles mentaux 👍

✅Voici les 6 cases à cocher pour avoir une bonne santé mentale:

✨ Le sens
✨ L'autonomie
✨ La satisfaction de la vie
✨ L'acceptation de soi
✨ Le bonheur
✨ Le lien social

🪭Belle journée !🧘‍♀️

Une nouvelle étude a mis évidence les facteurs qui caractérisent une santé mentale « positive » : lien social, autonomie, acceptation de soi…
👉 https://www.cerveauetpsycho.fr/sd/bien-etre/les-six-criteres-essentiels-pour-une-bonne-sante-mentale-29295.php?utm_medium=Social&utm_source=Facebook =1782487705