Puur Vitaal

12/08/2026

5 signalen dat je darmen uit balans zijn. Je hoeft niet te leren leven met deze klachten, belangrijk is net om de oorzaak te achterhalen en die gaan aan te pakken!

Liefs,
Lore & Marissa 🤍

05/08/2026

Je hoeft na vanantie niet op dieet.

Je kent het wel: net terug van vakantie ☀️, lekker genoten en misschien ook wel iets meer of anders gegeten en gedronken. Heel normaal! Maar toch maakt het heel wat mensen wat onzeker en denken ze vaak dat ze nu opnieuw op dieet moeten om te compenseren.
Terwijl in realiteit je lichaam gewoon opnieuw nood heeft aan structuur. Geen crashdieet, geen -5kg op een week, maar wel je goede gewoontes die je stilaan opnieuw opp*kt! Je zal je vanzelf weer wat minder opgeblazen en/of energieker voelen en dit zonder strikt dieet! Als er dan toch een aantal kilotjes bijgekomen zijn op vakantie, raak je die ook op die manier opnieuw kwijt 🌴

Welke gezonde gewoonte p*k jij zeker na je vakantie opnieuw op?

Liefs,
Lore & Marissa 🤍

22/07/2026

Wat eten voor de tv en sms’n achter het stuur gemeenschappelijk hebben! 🤍

03/07/2026

De voedingsindustrie wil niet dat jij dit weet… 🤫

Of toch niet helemaal. 😉
Veel producten worden verpakt als “gezond”, “fit”, “light”, “proteïnerijk” of “natuurlijk”. Die termen klinken aantrekkelijk, maar zeggen vaak weinig over de échte voedingswaarde.

Een product kan perfect:
✔️ veel eiwitten bevatten, maar ook veel toegevoegde suikers;
✔️ “light” zijn, maar nauwelijks verzadigen;
✔️ er gezond uitzien, terwijl het amper vezels bevat en een lange ingrediëntenlijst heeft.

Daarom begint gezond eten vaak niet in de keuken, maar al in de supermarkt.

💡 Draai een verpakking eens om en kijk naar:
• de ingrediëntenlijst (hoe korter en herkenbaarder, hoe beter)
• de hoeveelheid vezels
• de hoeveelheid toegevoegde suikers
• de kwaliteit van de vetten
• en laat je niet alleen leiden door de voorkant van de verpakking.
Marketing verkoopt een verhaal. Het etiket vertelt de waarheid.

👉 Ben jij al eens verrast geweest door een product waarvan je dacht dat het gezond was? Laat het weten in de reacties!

Liefs,
Lore & Marissa 🤍

25/06/2026

Wist je dat er een wetenschappelijke verklaring is voor het niet kunnen stoppen als de zak chips open gaan?

Dit komt door het “bliss point” een gevoel dat getriggert wordt door een specifieke combo van vet, suiker en zout. Het zorgt ervoor dat je ervan wil blijven eten en moeilijk kan stoppen en stimuleert bovendien ook dopamine (ons gelukshormoon).

Dus nee het ligt niet altijd aan jezelf, ze maken het je ook gewoon moeilijk 😉.

Liefs,
Lore & Marissa 🤍

22/06/2026

Mogelijke oorzaken:
🔥bloedsuikerpieken
🔥tekorten
🔥weinig eiwitten
🔥ontstekingsbevorderende voeding
🔥slechte darmgezondheid

Als je lichaam niet in balans is, kan het onmogelijk optimaal functioneren. Vermoeidheid is dan ook een klacht die wijst op een disbalans, maar er moet gericht gekeken worden naar waar deze disbalans zit. Naast bloedtesten bij de huisarts (om tekorten op te sporen), speelt ook voeding een gigantische rol in het opnieuw in balans brengen van je lichaam.

Iets waar wij in de praktijk heel veel waarde aan hechten om heel persoonsgebonden en op maat te werk te gaan! 🍜

Liefs,
Lore & Marissa 🤍
healthyeating

18/06/2026

Een nieuwe aanwinst in de praktijk! 🤩

Liesbeth versterkt vanaf nu ons team als ENERGY & BURNOUT COACH ☀️

Voelt het alsof je vastzit, weinig energie hebt of moeite hebt om vooruit te gaan? Of herval je steevast in oude gewoontes?Samen gaat Liesbeth op zoek naar wat jij nodig hebt om opnieuw energie en richting te ervaren.Met eenvoudige, praktische tools en een doelgerichte aanpak werken jullie stap voor stap aan herstel en balans, op een manier die haalbaar is in jouw dagelijks leven.
Wil jij hiermee graag aan de slag? Dat kan makkelijk door een afspraak te maken via onze website of via de link in bio!

Liefs,
Lore & Marissa 🤍

15/06/2026

12/06/2026

Ultraprocessed foods worden geassocieerd met hogere kans op obesitas, metabool syndroom en inflammatie. Niet door af en toe eens iets bewerkt te eten, maar wel doordat het vaak in je eetpatroon sluipt zonder dat je er echt weet van hebt.
Etiketten lezen en leren interpreteren is daarbij heel belangrijk. Want niet alles in een verpakking is daarom slecht, maar vaak worden we in de winkel wel misleid naar wat gezond is.

Iets waar wij veel aandacht aan besteden en jou wegwijs in proberen te maken!

Liefs,
Lore & Marissa 🤍

05/06/2026

Marissa is jarig! 🥳
Zij mag vandaag 28 kaarsjes uitblazen! 🎂

En daarom trakteren wij! Maak je in de maand juni een afspraak voor een suikeranalyse? Dan krijg je €20 korting!

Twijfel je al een tijdje om meer inzicht in je lichaam en de reactie op voeding te krijgen? Dan is het misschien nu wel het moment! 🤩

Een afspraak maken kan makkelijk via onze website www.puurvitaal.be en via onze link in bio! 📅

Wensen jullie haar hieronder even een gelukkige verjaardag? 🤩🥳

Liefs,
Lore 🤍