Fabienne Lambert - Coach du bonheur

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Libération émotionnelle/traumatique de relations toxiques ou blessantes : se reconstruire et s'affirmer (Hypnose - PsychoTraumatologie - Sexologie) - www.espacedubonheur.be/fabienne-lambert/ Spécialiste de la Relation à Soi et à l’Autre, j’aide surtout les "trop gentilles" qui ont subi une personne toxique (pervers narcissique, harcèlement moral, violences verbales, ...) à se libérer du stress et de la charge émotionnelle traumatique de cette blessure relationnelle puis à s'en reconstruire en apprenant à s’affirmer et reconnaître leur vraie valeur ... pour ne plus jamais être victime d’un bourreau !

19/10/2026

𝐔𝐧𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐭'𝐞𝐧 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐞𝐭 𝐭𝐮 𝐯𝐨𝐮𝐝𝐫𝐚𝐢𝐬 𝐭𝐞 𝐥𝐢𝐛𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐛𝐨𝐮𝐥𝐞 𝐚𝐮 𝐯𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐭'𝐞𝐦𝐩𝐞̂𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐮𝐢 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐟𝐚𝐜𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐚𝐟𝐟𝐢𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧? 😉💪
Ça fait quelques jours que je n'ai plus publié car je travaille d'arrache-pied sur une formule de libération en groupe 🥵
Si tu ne le sais pas, ça fait maintenant plus de 10 ans que j'aide :
> Les femmes courageuses, sensibles et empathiques
> Épuisées nerveusement d’en avoir trop fait, d’avoir trop donné ou accepté dans une relation (personnelle ou professionnelle) qui les a progressivement détruites (ou menées au Burn-out)
> À se reconstruire et se libérer de ce trauma relationnel et de cette boule au ventre (stress, angoisse, anxiété, peur) à l’idée de croiser (/se retrouver face à) ou simplement penser à cette personne
> Progressivement, elles se renforcent pour enfin oser s’affirmer sereinement, poser leurs limites et ne plus se laisser faire/se faire respecter
> Elles développent alors des relations plus apaisées, plus saines et plus équilibrées
> Et ressentent à la fin plus de sérénité, de confiance en elles, d’apaisement, de sécurité et de solidité intérieure 😁
J'ai déjà accompagné plus de 200 femmes vers une version d'elles plus sereine, plus forte, plus confiante, libérée et affirmée ... mais je vieillis et je fatigue 😂😂
Donc si je veux aider plus de femmes et pouvoir aussi proposer une solution plus accessible, la formule en groupe s'impose ... avec un défi pour moi : pouvoir constituer un groupe qui matche au niveau énergétique et suffisamment homogène vu que je ne pourrai pas adapter mes hypnoses comme en individuel 😵‍💫
𝑨𝒔-𝒕𝒖 𝒆𝒏𝒗𝒊𝒆 𝒅𝒆 𝒎'𝒂𝒊𝒅𝒆𝒓 𝒂̀ 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒕𝒓𝒖𝒊𝒓𝒆 𝒄𝒆𝒕𝒕𝒆 𝒇𝒐𝒓𝒎𝒖𝒍𝒆 𝒆𝒏 𝒈𝒓𝒐𝒖𝒑𝒆 ?
Je donnerais un atelier découverte gratuit pour commencer, pour voir comment ça fonctionne, avant d'aller plus loin sur une formule en groupe payante (comme ça tu sais tout 😉 ).
👉 𝘚𝘪 𝘵𝘶 𝘢𝘴 𝘦𝘯𝘷𝘪𝘦 𝘥𝘦 𝘵𝘦 𝘭𝘪𝘣𝘦́𝘳𝘦𝘳 𝘥𝘦 𝘤𝘦𝘵𝘵𝘦 𝘣𝘰𝘶𝘭𝘦 𝘢𝘶 𝘷𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦 𝘲𝘶𝘦 𝘵𝘶 𝘳𝘦𝘴𝘴𝘦𝘯𝘴 𝘧𝘢𝘤𝘦 𝘢̀ 𝘵𝘰𝘯 "𝘣𝘰𝘶𝘳𝘳𝘦𝘢𝘶" 𝘦𝘵 𝘰𝘴𝘦𝘳 𝘦𝘯𝘧𝘪𝘯 𝘵'𝘢𝘧𝘧𝘪𝘳𝘮𝘦𝘳 𝘢𝘷𝘦𝘤 𝘤𝘰𝘯𝘧𝘪𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘦𝘵 𝘴𝘦́𝘳𝘦́𝘯𝘪𝘵𝘦́ 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘯𝘦 𝘱𝘭𝘶𝘴 𝘵𝘦 𝘭𝘢𝘪𝘴𝘴𝘦𝘳 𝘧𝘢𝘪𝘳𝘦 => 𝘦́𝘤𝘳𝘪𝘴 AFFIRMATION 𝘦𝘯 𝘤𝘰𝘮𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘪𝘳𝘦 𝘦𝘵 𝘦𝘯𝘷𝘰𝘪𝘦-𝘮𝘰𝘪 𝘶𝘯 𝘮𝘱 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘲𝘶'𝘰𝘯 𝘧𝘢𝘴𝘴𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘯𝘢𝘪𝘴𝘴𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘦𝘵 𝘲𝘶'𝘰𝘯 𝘷𝘰𝘪𝘵 𝘴𝘪 𝘤'𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘵𝘰𝘪 🤗😘

08/10/2026

🎉 𝗔𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝗱’𝗵𝘂𝗶, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗺𝗼𝗻 𝗮𝗻𝗻𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗮𝗶𝗿𝗲 ! 😋🎂🎉

D’habitude, je fais toujours une promo sur un de mes programmes, mais cette année, j’ai envie de contribuer autrement.

Tu le sais si tu me suis, ma mission de cœur, c’est de reconstruire et renforcer les femmes qui ont été blessées dans une relation et en gardent des séquelles (libération de traumas relationnels).

Mon combat, si je devais l’appeler comme ça, sera toujours d’aller vers 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱’𝗲́𝗴𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́ 𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁, ce qui n’est souvent possible qu’en ayant repris notre pouvoir 😉💪

Mais il y a d’autres femmes qui me touchent et que j’aimerais pouvoir aider… Ce sont ces malheureuses petites filles qu’on marie de force à des vieux salopards en Afghanistan !! 🤮🤮

Elles n’ont pas droit à l’éducation (évidemment, ce serait trop risqué qu’elles se rebellent ! 😏), sont privées de liberté, subissent des violences et vivent des vies que je ne souhaiterais à personne.

Cette cause me touche le cœur et je me suis renseignée sur les moyens de les aider.

𝗜𝗹 𝘆 𝗮 𝘂𝗻𝗲 𝗢𝗡𝗚 𝗾𝘂𝗶 𝗲𝘀𝘁 𝘀𝗼𝗿𝘁𝗶𝗲 𝗱𝘂 𝗹𝗼𝘁 :

❤️ 𝗪𝗢𝗠𝗘𝗡 𝗙𝗢𝗥 𝗔𝗙𝗚𝗛𝗔𝗡 𝗪𝗢𝗠𝗘𝗡 ❤️

Une association bien établie qui aide les femmes et les enfants afghans à travers différents programmes de protection et d’accompagnement.

Alors, si vous avez envie de me faire plaisir pour mon anniversaire et que cette cause compte autant pour vous que pour moi, 𝗼𝗳𝗳𝗿𝗲𝘇-𝗹𝗲𝘂𝗿 𝗽𝗹𝘂𝘁𝗼̂𝘁 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘀𝗼𝘂𝘁𝗶𝗲𝗻 ❤️

𝗠𝗲̂𝗺𝗲 𝟱 € 𝗼𝘂 𝟭𝟬 €, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗲 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗰𝗼𝗺𝗽𝘁𝗲.

🎁 𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗲𝗿 :
https://womenforafghanwomen.org/

Et si vous ne pouvez pas donner, un simple partage sera déjà un très joli cadeau. 🥰

𝗠𝗲𝗿𝗰𝗶 𝗱𝘂 𝗳𝗼𝗻𝗱 𝗱𝘂 𝗰œ𝘂𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗲𝘀 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗳𝗶𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗰𝗲𝘀 𝗳𝗲𝗺𝗺𝗲𝘀 ! ❤️

────────

PS : Et si tu veux quand même une promo sur mon programme de libération du stress ou sur celui pour mieux comprendre et relancer le désir féminin pour les couples qui veulent durer, contacte-moi en MP 😉

06/10/2026

Hier je vous ai posé la question :

« 𝗘𝘀𝘁-𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗲 𝗿𝗲𝗽𝗼𝘀𝗲𝗿 𝘀𝘂𝗳𝗳𝗶𝘁 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗼𝗻 𝗲𝘀𝘁 𝗳𝗮𝘁𝗶𝗴𝘂𝗲́𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗿𝗲́𝗰𝘂𝗽𝗲́𝗿𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗹’𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 ? »

Et plusieurs d’entre vous sont tombées dans le piège car… la réponse est 𝗻𝗼𝗻 ! 😉

Bien sûr, tout dépend :

• du 𝗻𝗶𝘃𝗲𝗮𝘂 𝗱𝗲 𝗳𝗮𝘁𝗶𝗴𝘂𝗲 (fatigue passagère et modérée avec suffisamment de repos ou épuisement réel profond, voire burn-out, ce n’est pas la même chose. Plus la fatigue est profonde et la dette de sommeil importante, plus le repos sera nécessaire… mais pas que !)
• et du 𝘁𝘆𝗽𝗲 𝗱𝗲 𝗳𝗮𝘁𝗶𝗴𝘂𝗲 (physique ou mentale/émotionnelle/nerveuse).

Mais :

𝗝𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘀 𝗳𝗮𝘁𝗶𝗴𝘂𝗲́𝗲 → 𝗷𝗲 𝗱𝗼𝗶𝘀 𝗱𝗼𝗿𝗺𝗶𝗿/𝗺𝗲 𝗿𝗲𝗽𝗼𝘀𝗲𝗿 n’est pas toujours la bonne équation.

Le sommeil reste évidemment indispensable : si tu as une dette de sommeil, une infection, ou que ton corps est réellement épuisé après un effort important, dormir et réduire les sollicitations est logique.

𝗠𝗮𝗶𝘀 𝗹𝗲 𝗿𝗲𝗽𝗼𝘀 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗶𝗳 𝗻𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗮𝘂𝗿𝗲 𝗽𝗮𝘀 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗳𝗮𝘁𝗶𝗴𝘂𝗲.

***

Et voici le paradoxe :

👉 𝗣𝗮𝗿𝗳𝗼𝗶𝘀, 𝗯𝗼𝘂𝗴𝗲𝗿 𝗿𝗲𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱’𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗲 𝗿𝗲𝗽𝗼𝘀𝗲𝗿 !!!

Je l’ai déjà constaté plusieurs fois : alors que je me sentais lourde et vidée, une petite marche de 15 minutes pouvait me redonner de l’énergie !

Le plus dur, c’est de démarrer évidemment 😅

Inversement, trop de repos (de manière répétée, pas juste une journée) peut créer une boucle assez perverse :

𝗙𝗮𝘁𝗶𝗴𝘂𝗲 → 𝗷𝗲 𝗯𝗼𝘂𝗴𝗲 𝗺𝗼𝗶𝗻𝘀 → 𝗷𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗱𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗺𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗽𝗵𝘆𝘀𝗶𝗾𝘂𝗲 → 𝗹𝗲 𝗺𝗼𝗶𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗲𝗳𝗳𝗼𝗿𝘁 𝗺𝗲 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗱𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁𝗮𝗴𝗲 𝗱’𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 → 𝗷𝗲 𝗺𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘀 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗿𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗳𝗮𝘁𝗶𝗴𝘂𝗲́𝗲 → 𝗷𝗲 𝗯𝗼𝘂𝗴𝗲 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗿𝗲 𝗺𝗼𝗶𝗻𝘀.

C’est ce qu’on appelle 𝗹𝗲 𝗰𝗲𝗿𝗰𝗹𝗲 𝘃𝗶𝗰𝗶𝗲𝘂𝘅 𝗱𝗲 𝗹’𝗶𝗻𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲́ !

Parfois, se reposer davantage entretient donc la fatigue au lieu de la résoudre. 😳

Et ce cercle peut apparaître étonnamment vite lors d’une période très sédentaire.

C’est justement pour cela que les recommandations concernant la fatigue chronique, certaines périodes de convalescence ou le burn-out ont évolué : l’objectif n’est généralement pas un repos total prolongé, mais une reprise progressive et adaptée de l’activité, parce qu’un repos excessif peut entretenir ce cercle vicieux. 😉

***
𝗨𝗻𝗲 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗲𝘀𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗮̀ 𝘁𝗲 𝗽𝗼𝘀𝗲𝗿 :

« 𝗘𝘀𝘁-𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗷’𝗮𝗶 𝗲𝗻𝘃𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗱𝗼𝗿𝗺𝗶𝗿, 𝗼𝘂 𝗲𝘀𝘁-𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗷𝗲 𝗺𝗮𝗻𝗾𝘂𝗲 𝗱’𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 ? »

😴 Si tu luttes pour garder les yeux ouverts, bâilles, pourrais t’endormir facilement et que tu as dormi trop peu : le mouvement ne remplace pas le sommeil. Ton organisme réclame probablement du sommeil.

En revanche, si tu te sens molle, sans entrain, « vidée », peut-être qu’une activité légère pourrait être beaucoup plus récupératrice qu’une heure supplémentaire allongée sur le canapé.

***

👉 𝗖𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗷𝗲 𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗱𝗲 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝘁𝗲𝘀𝘁 (mais sans te mettre la pression non plus, le but n’est pas de t’épuiser encore plus ! 😅).

Tu te sens K.O. ?

Essaie de bouger un peu, une dizaine de minutes : marcher, danser tranquillement pour commencer, ou faire un peu de vélo ou de natation si tu le peux.

❓ 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘁𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘀-𝘁𝘂 𝗮𝗽𝗿𝗲̀𝘀 ?

✅ Si tu as un regain d’énergie, tu sais dorénavant ce qui te manquait. 😉

❌ Si te forcer à « t’activer » te coûte davantage que ce que cela te rapporte → 𝗿𝗲𝗽𝗼𝘀 !

***

Alors dis-moi : aurais-tu imaginé que faire un peu de sport quand tu es fatiguée (en journée de préférence, moins le soir) pouvait 𝘁𝗲 𝗿𝗲𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗹’𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘁𝗼̂𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝘁’𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 ? 😉

Réponds-moi ci-dessous si tu veux que je te donne demain 𝗱’𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲𝘀 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗳𝗮𝗶𝘁𝘀 𝗱𝗲 𝗹’𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲́ 𝗽𝗵𝘆𝘀𝗶𝗾𝘂𝗲 et quels autres leviers de récupération tu peux encore actionner. 🤗😘😘

05/10/2026

En mode « recharge des batteries » 😋😎

À ton avis, si je fais la crêpe et ne fait que me reposer pendant une semaine, est-ce que ça suffira à me ressourcer pleinement et remonter mon énergie? 😉

C’est une vraie question : réponds-moi par oui ou non si tu penses que juste le repos suffit ? 😴

27/09/2026

Merci pour nos échanges de ce week-end sur le sujet du couple vs célibat 🙏 c’était vraiment sympa de vous lire 🥰
Si je regarde nos échanges, et ce que j’entends dans mon entourage et dans mes consultations, je constate quand même que beaucoup de femmes choisissent le célibat par dépit, après avoir été déçues, voir blessées, dans des relations précédentes. Je ne sais pas si vous avez aussi cette impression ?
Il reste néanmoins que l’être humain est un animal social et qu’on aurait beaucoup à gagner à apprendre sur les uns et les autres pour mieux comprendre et accepter nos différences au lieu d’en venir à se regarder avec méfiance je trouve 😕
J’ai un peu l’impression avec certains discours masculinistes qu’on va plutôt vers une guerre des sexes, ce que je trouve vraiment triste 😓
Je dois bien avouer que je suis féministe, pour moi le respect des uns et des autres et l’égalité de droits et de valeurs ne devraient pas être un sujet.
Mais je pense aussi qu’on est plus forts à deux … quand on est une véritable équipe évidemment 😉
Même avec quelqu’un de bien et qu’on aime profondément, la vie de couple n’est jamais un long fleuve tranquille 😅
Continuons la discussion si tu veux bien, je suis toujours ouverte aux débats constructifs 😉
Ça te dirait pour la suite une publication avec comme sujet : « Comment trouver un mec bien pour un amour sain et durable? » ?
Bisous et au plaisir de te/vous lire 😘😘🤗

26/09/2026

Et entre seule et BIEN accompagnée (en ménage) tu choisirais quoi et pourquoi ? 😉

26/09/2026

Suite à ma question d’hier, on continue d’en discuter? 😉😋
Et si tu avais le choix entre seule et BIEN accompagnée cette fois, tu préférerais quoi? Je te dis pour moi en commentaire 😉

25/09/2026

Tu préfères :
Etre seule plutôt que mal accompagnée
Ou être mal accompagnée plutôt que seule? 🤔

24/09/2026

Libéréééée, délivréééée 😁🎼
Concrètement, à quoi on voit qu'on va mieux et que l'événement douloureux émotionnellement est totalement réglé ?

*******************
Si tu ne me connais pas, moi c'est Fabienne, Hypnothérapeute, Psychotraumatologue, Sexologue et Coach du Bonheur personnel et relationnel 😁
et tous les jours depuis plus de 10 ans, j’accompagne :
> Les femmes courageuses, sensibles et empathiques
> Épuisées nerveusement d’en avoir trop fait, d’avoir trop donné et accepté dans une relation (personnelle ou professionnelle) qui les a progressivement détruites (ou menées au Burn-out)
> À se reconstruire et se libérer de ce trauma relationnel et de cette boule au ventre (stress, angoisse, anxiété, peur) à l’idée de croiser (/se retrouver face à) cette personne
> Progressivement, elles se renforcent pour enfin oser s’affirmer sereinement, poser leurs limites et ne plus se laisser faire/se faire respecter
> Elles développent alors des relations plus apaisées, plus saines et plus équilibrées
> Et ressentent à la fin plus de sérénité, de confiance en elles, d’apaisement, de sécurité et de solidité intérieure :-)

=> ça te parle? Abonne-toi car je prépare un truc 😉🤗

24/09/2026

Beaucoup de couples souffrent de ne pas avoir fait ça avant. Et, dans les générations plus « âgées », je constate dans mes consultations un décalage qui se crée entre des femmes qui ont beaucoup travaillé sur elles, et qui ne veulent plus se mettre avec un homme qui, lui, n’a pas fait ce taf. C’est lié à une différence assez généralisé entre hommes et femmes car le comportement masculin veut régler ses problèmes par lui-même et ne pas aller en parler, contrairement aux femmes. Mais je pense que ces messieurs y gagneraient aussi, ce n’est absolument pas un aveu de faiblesse, que du contraire, comme expliqué dans la vidéo.😉👍 Dis-moi en commentaire si ça te parle?

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5001

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http://www.fabiennelambert.be/, http://www.espacedubonheur.be/fabienne-lambert/

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