Kracht

Kracht «Together we can do great things»

05/06/2026

Voor veel mensen is een training gewoon een uur bewegen.

Voor ons gaat het om zoveel meer.

Een plek waar je even uit je hoofd mag komen.
Waar niemand verwacht dat je perfect bent.
Waar er ruimte is om te groeien, op jouw tempo.

We geloven dat sterker worden niet alleen gaat over spieren opbouwen.

Maar ook over vertrouwen krijgen.
Voor jezelf kiezen.
En ervaren dat je het niet alleen hoeft te doen 🤍

We leren vaak om sterk te zijn, door te zetten en voor anderen te zorgen.Allemaal mooie eigenschappen.Tot het punt waaro...
04/06/2026

We leren vaak om sterk te zijn, door te zetten en voor anderen te zorgen.

Allemaal mooie eigenschappen.

Tot het punt waarop je merkt dat er voor jezelf nog weinig ruimte overblijft.

Jezelf op de eerste plaats zetten betekent niet dat je egoïstisch bent.

Het betekent dat je beseft dat je niet kunt blijven geven vanuit een lege batterij.

Welke slide voelde het meest herkenbaar voor jou? 🤍

19/05/2026

Ik geloof dat sterker worden over zoveel meer gaat dan alleen trainen.
Natuurlijk wil ik dat mensen zich fysiek sterker voelen, maar ook dat ze opnieuw leren vertrouwen op hun lichaam, meer rust voelen in hun hoofd en beter voor zichzelf leren zorgen — zonder constant het gevoel te hebben dat het “perfect” moet.

Daarom voelt small group training voor mij zo juist aan.
Geen grote, anonieme fitness waar je jezelf moet bewijzen. Wel trainen in kleine groepjes van maximum 7 personen, met persoonlijke begeleiding, vaste gezichten en een uurrooster met meer dan 15 trainingsmomenten per week waaruit je kan kiezen op een manier die haalbaar blijft binnen je eigen leven.

Ik hou van de combinatie tussen kracht en zachtheid.
Sterker worden zonder harder te moeten zijn voor jezelf.
Leren luisteren naar je lichaam in plaats van er constant tegen te vechten.

Ik haal veel energie uit creëren, uitbouwen en mensen zien openbloeien.
Uit het gevoel wanneer iets eindelijk op zijn plaats valt — een training die klikt, iemand die zich opnieuw goed voelt in haar vel, een idee dat werkelijkheid wordt. Maar ondernemen en groeien vraagt ook vertrouwen. Vertrouwen dat niet alles perfect hoeft te gaan om toch vooruit te bewegen.

Met onze nieuwe tak Krachtig in Kwetsbaarheid voelt het alsof alles meer samenkomt.
Omdat Kracht het goed doet, voelt het voor mij ook als het juiste moment om breder te denken. Niet alleen over training, maar ook over mentale rust, energie, voeding en darmgezondheid — omdat echte gezondheid nooit maar over één ding gaat.

Foto 1: Met trots stellen we haar voor😍Foto 2: the making-of 🤣 Viktor mocht gekke be**en trekken om Nena aan het lachen ...
24/04/2026

Foto 1: Met trots stellen we haar voor😍
Foto 2: the making-of 🤣 Viktor mocht gekke be**en trekken om Nena aan het lachen te krijgen. (De filmpjes bespaar ik jullie)

Hoi!

Ik ben Nena. Een enthousiast lachebekje met een perfectionistisch kantje. Humor en speelsheid maken deel uit van wie ik ben, net als de eigenwijsheid om mijn eigen pad te volgen.
Oneindig veel interesses, maar wegens gebrek aan tijd, energie en centjes (want ja, hobby’s kosten nu eenmaal geld) beperken deze zich momenteel tot karate, skateboarden, wandelen en fitness.

Het leven is niet altijd zo zacht geweest voor mij. Door fysieke en mentale problemen heb ik de afgelopen jaren een noodzakelijk groot parcours afgelegd.
In mijn drang om te groeien, ontdekte ik hoe interessant ik het vind om dieper in te gaan op mentale en emotionele stukken en merkte ik op; ‘Ja, ik heb hier iets mee te doen! Maar wat dan?’
Als van opleiding laborant zijnde hoort dit namelijk totaal niet thuis in mijn 'hokje'. Maar ik wil uitbreken uit dit hokje en verder blijven groeien. Ik volgde een cursus als ervaringsdeskundige en werk nu als vrijwillig ervaringsdeskundige aan de Herstelacademie.

De ideeën vloeien uit mijn hoofd en ik besloot dat het te jammer zou zijn om hier niets mee te doen.
Daarom hebben mijn vriendinnetje Kathleen (een vriendschap die al waaaaay back gaat tot in de 90's) en ik beslist om onze handen in elkaar te slaan!
Want echte kracht zit niet enkel in het fysieke lichaam, maar ook in het mentale. Dus vandaar werd ons nieuw project geboren nl. ‘Krachtig in kwetsbaarheid’.

Ik kijk vol spanning en enthousiasme uit naar de opbouw van onze nieuwe tak. En hoop dat ik jullie mag inspireren, enthousiasmeren en begeleiden naar een zinvol(ler) leven, meer in lijn richting jezelf, je waarden en normen, en richting meer geluk.
Tot binnenkort!

Veel liefs,
Nena

21/04/2026

👋💪 Elke dag bij Kracht!

Waar inzet sterker wordt dan excuses,
En groei geen toeval is maar een keuze.

Samen knallen, elkaar motiveren en grenzen verleggen.
Vandaag weer een stap dichter bij je beste zelf. 💪🔥

17/04/2026

Voel je dat je vastzit in patronen zoals emo-eten, doomscrollen of impulsief reageren? En wil je eindelijk leren hoe je écht met je emoties omgaat?

👉 Deze training met 4 sessies helpt je ontdekken wat er onder jouw gedrag zit.
Je leert emoties begrijpen, verwerken én gebruiken als kompas — in plaats van ze weg te duwen.

✨ Interactieve sessies
✨ Praktische tools voor thuis
✨ Veilige groep + WhatsApp support

📍 P**l (Beringen)
🗓 Data: 03/05, 10/05, 24/05 & 31/05
🕘 09u30 aankomst | 09u45 start | 12u00 einde

💶 Investering: €350 (i.p.v. €499)
👉 Introductieprijs, omdat dit de eerste editie van de training is

Klaar om oude patronen te doorbreken en dichter bij jezelf te komen?
👉 Schrijf je in via de link in bio

13/04/2026

🧠Heb je soms het gevoel dat je vastzit in bepaalde gewoontes of reacties, ook al wéét je dat ze je niet helpen?
Ervaar jij last met:

➡️ Emo-eten?

➡️ Koopdrang?

➡️ Doomscrollen?

➡️ Werk je makkelijk onprettige emoties uit op anderen met spijt tot gevolg?

➡️ Voel je vaak heel veel, en heb je geen idee hoe je moet omgaan met al deze emoties?

➡️Of heb je nooit echt geleerd hoe je op een gezonde manier met emoties kunt omgaan en zou je hier graag meer handvaten voor willen ontwikkelen?


Dan is deze training iets voor jou! 🤍

In deze interactieve cursus nemen we vijf weken de tijd om stil te staan bij wat er écht onder zit. Je leert je emoties beter begrijpen, erkennen en verwerken, zonder ze weg te duwen.

We wisselen heldere inzichten af met praktische oefeningen. Daarnaast krijg je concrete tools om thuis verder mee aan de slag te gaan, zodat je stap voor stap meer inzicht opbouwt in jezelf.

Zo leer je je emoties niet langer te onderdrukken of vermijden, maar ze in te zetten als kompas voor een leven dat beter klopt voor jou. Tegelijk doorbreek je hardnekkige patronen die je vandaag nog in de weg zitten.



ℹ️ PRAKTISCHE INFO:
Je ontvangt:

➡️Vier sessies in groep (aangevuld met een hapje en een drankje)

➡️ Cursusmateriaal

➡️ Een leuke goodiebag

➡️ Je wordt toegevoegd aan onze whats-app groep om met elkaar in contact te kunnen blijven doorheen deze vijf weken


Wie zoeken we?

➡️Je ervaart last (met één van bovenstaande problemen) in je dagelijkse leven

➡️Je bent gemotiveerd

➡️Je durft jezelf en je gedragingen onder de loep te nemen

➡️Het schrikt je niet af om uit je comfortzone te (durven) stappen


Waar? 📍
Azaleastraat 34
3583 P**l

Wanneer? ⏰️
Zondag 03/05/2026, 10/05/2026, 24/05/2026 en 31/05/2026.
Tijdstip: aankomst 09u30, aanvang 09u45. Afronding is voorzien om 12u00.

12/04/2026

April is in het land! 🌷✨ Hoewel we de maart challenge misten door de geannuleerde reis naar Sri Lanka, kijken we met een enorme glimlach terug op de Kracht Challenge van december. 💪 Die vibe nemen we mee! Nu de knop om: we gaan vol gas richting de Summer Challenge op zaterdag 24 juni. Wij kunnen niet wachten om die dag samen met jullie te knallen. Let's do this! 🌼 "

Adres

Azaleastraat, 34
Beringen
3583

Openingstijden

Maandag 07:00 - 22:00
Dinsdag 07:00 - 22:00
Woensdag 07:00 - 22:00
Donderdag 07:00 - 22:00
Vrijdag 07:00 - 19:00
Zaterdag 08:00 - 12:00

Telefoon

+32499813077

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Kracht nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Kracht:

Delen