04/02/2022
3 boissons chaudes fortifiantes pour l’hiver !
Quand l’hiver est installé, que les températures côtoient le négatif, notre corps est soumis à rude épreuve ! Pour garder la santé et le moral, il existe de nombreuses recettes de boissons chaudes aux épices combinées à des super aliments connus pour fortifier la santé durablement.
Découvrez 3 de ces boissons à concocter chez vous !
1. Le mythique grog au miel et propolis
Le mythique grog au miel et propolis DR
Très prisé en période hivernale, le grog est connu pour son efficacité pour soigner les affections respiratoires. La recette est très simple : faites chauffer de l’eau chaude, ajoutez-la dans une tasse contenant le jus d’un demi-citron, deux cuillères à soupe de miel au propolis et un trait de rhum brun (optionnel). L’action antiseptique du miel, du citron ainsi que les bénéfices fortificateurs de la propolis vous aideront à vous requinquer.
2. Le lait d’or indien au curcuma antioxydant
Le lait d’or indien au curcuma antioxydant DR
Cette boisson à base de lait aux épices aux multiples bénéfices est très appréciée en Inde d’où elle est originaire. Pour la recette, c’est très simple : faites bouillir 200 ml de lait végétal (coco ou amande) et ajoutez-y, hors cuisson, une cuillère à café de curcuma, une pincée de cannelle, de poivre et de gingembre.
Mélangez bien avec un fouet et savourez ce lait d’or bien chaud ! Idéal pour booster vos défenses immunitaires.
3. Le smoothie à l’avocat fortifiant aux dattes
Le smoothie à l’avocat fortifiant aux dattes DR
L’avocat est un légume venu du Mexique et connu pour ses nombreuses vertus : son apport en fibre, en acides gras insaturés et en vitamines E, B6 et B9. Il se consomme volontiers en smoothie velouté, un véritable cocktail de jouvence !
Pour préparer un verre, mixez un demi avocat avec 30 cl de lait végétal et 3 dattes.
Voici un cocktail sur-vitaminé et délicieusement sucré, idéal pour affronter le froid !
A votre santé !
