Bien-être en Conscience

Bien-être en Conscience Sylvie Goffart · Bien-être en Conscience

Psychopraticienne🌿Accompagnatrice BIEMENCRE®
Corps · Emotions · Mental · Ancrage.

Et si ce que tu vis avait du sens ?
Être bien avec soi pour Être bien dans le monde.

🌐 bienetreenconscience.com

31/07/2026

« Je suis en vacances. Mais ma tête est restée au bureau. »

Et si tu revenais ici, maintenant ? La pleine conscience, c'est ça : être là où ton corps est. Le soleil sur ta peau, le sable sous tes pieds, le bruit des vagues. Chaque instant pleinement savouré recharge plus que dix jours en pilote automatique. Pour apprendre à apaiser ton stress et revenir à l'instant, mon ebook est à disposition.

Le lien est en commentaire.

Et toi, c'est quoi ton instant préféré de l'été ?

À partager à celle ou celui qui emmène, lui aussi, son bureau en vacances.

Avec toi,
Sylvie.

-être

30/07/2026

« J'ai mille choses en tête. Je ressasse tout ce que je dois faire. »

Et si tu posais tout sur un mur ? La pratique est simple : un post-it par tâche, sa deadline en rouge, trois colonnes — à faire, en cours, fini. Tu choisis à l'envie la tâche du moment, tu déplaces les post-it au fil de ton avancée. Ta tête se pose : tout est sur le mur, tu peux cesser de ressasser. Ton stress se calme. Et tu prends confiance, parce que tu te vois littéralement avancer. Examens, dossier complexe, chantier à organiser : cette pratique porte tout.

Pour aller plus loin, mon ebook sur le burn-out est à disposition — le lien est en commentaire.

Et toi, quel projet mettrais-tu sur ton mur ?

À partager à celle ou celui qui porte, lui aussi, mille choses en tête.

Avec toi,
Sylvie.

-être

29/07/2026

« Je suis à fleur de peau. Tout me touche, tout déborde. »

Et si tes émotions avaient un message pour toi ? Une émotion, c'est une vague : elle monte, elle parle, elle redescend. Dans l'approche BIEMENCRE®, l'Émotionnel est l'un des quatre piliers de ton équilibre — avec le BIOlogique, le MENtal et l'anCRage. Une façon de te regarder dans ton ensemble, et d'écouter ce qui demande à être entendu.

Le lien est en commentaire.

Et toi, quelle émotion revient le plus en ce moment ?

À partager à celle ou celui qui cherche, lui aussi, à comprendre ce qui le traverse.

Avec toi, Sylvie

-être

28/07/2026

« J'aimerais me faire accompagner. Mais les trajets, les horaires, la salle d'attente… ce n'est pas possible. »

Et si tout se passait chez toi ? L'accompagnement en ligne, c'est ta séance en visio depuis ton endroit à toi. Zéro trajet, des horaires souples, une discrétion totale — et surtout, chez toi, dans un lieu familier, tu te sens en sécurité pour te confier. Même en voyage, même en déplacement, le fil continue. Trois formules, avec une visio d'anamnèse pour poser le départ.

Le lien est en commentaire.

Et toi, quel est l'endroit où tu te sens le mieux pour parler ?

À partager à celle ou celui qui attend, lui aussi, le bon moment pour se faire accompagner. Avec toi, Sylvie

-être

T'es-tu déjà demandé ce qu'était ta conscience ?C'est une question que l'on traverse une vie entière sans jamais la pose...
27/07/2026

T'es-tu déjà demandé ce qu'était ta conscience ?
C'est une question que l'on traverse une vie entière sans jamais la poser. Nous pensons, nous ressentons, nous décidons — et le fait même de vivre tout cela depuis l'intérieur reste hors de notre regard. Comme un poisson qui vit dans l'eau et découvre l'eau en dernier.
J'ai écrit un article pour prolonger la question posée dimanche.
On y traverse les cinq grandes approches de la recherche : celle des neurosciences, celle de la physique quantique, celle des états modifiés de conscience, celle de la philosophie, et celle de la technologie. Puis les expériences vécues au seuil de la mort, étudiées aujourd'hui avec rigueur par des cardiologues et des neurologues.
Et surtout, ce que cette question change dans une journée ordinaire. Parce qu'elle en change beaucoup.
Nos pensées viennent largement de programmations reçues. Une pensée déclenche une émotion, l'émotion produit une réponse hormonale, et cette réponse façonne notre expérience du monde. Devenir conscient de ce mécanisme rouvre l'espace où un choix redevient possible.
C'est le territoire du quatrième pilier de mon approche BIEMENCRE™ : l'anCRage. Ce qui te tient, ce qui te relie, et cette essence qui t'habite.
L'article est à lire sur mon site, le lien est en commentaire.
À partager à celle ou celui que cette question habite, lui aussi.
Avec toi,
Sylvie.

27/07/2026

« Je suis vidé·e. Je n'ai pas d'énergie. »

Et si ça venait d'un manque de sommeil réparateur ? Chaque nuit, une phase précise de ton sommeil te recharge — ton corps répare, ton cerveau se nettoie, ton énergie se reconstitue. Comme une batterie que tu branches avant qu'elle n'arrive à 0. L'atelier « Le sommeil et les rythmes » t'ouvre cette compréhension et te donne des pratiques concrètes pour retrouver des nuits qui rechargent vraiment. En autonomie, à ton rythme.

Le lien est en commentaire.

Et toi, à quel pourcentage démarres-tu tes journées ?

À partager à celle ou celui qui cherche, lui aussi, à retrouver son énergie au réveil.

Que ta nuit soit douce.

-être

26/07/2026

Ce qui m'a inspirée cette semaine : Cette vie et au-delà, de Christophe Fauré, chez Albin Michel.
Psychiatre, longtemps médecin auprès des personnes en fin de vie, il a recueilli des milliers de témoignages d'expériences vécues au seuil de la mort.
Ce qui m'a traversée, c'est la rigueur avec laquelle ces récits sont aujourd'hui étudiés. Le cardiologue Pim van Lommel a suivi, dans plusieurs hôpitaux, des patients réanimés après un arrêt cardiaque : près d'un sur cinq gardait le souvenir d'une expérience, vécue à l'instant précis où le cœur s'était arrêté. Son étude a paru dans l'une des plus grandes revues médicales.
Et c'est là que les chercheurs restent déconcertés. Cette conscience rapportée est lucide, ordonnée, riche — au moment même où l'activité cérébrale s'effondre. Certains y lisent le signe d'une conscience qui déborde le cerveau. D'autres, un ultime sursaut de la matière. La science touche ici sa frontière, et laisse la question grande ouverte.
L'hypothèse que Fauré avance avec prudence m'accompagne depuis : et si le cerveau captait la conscience, comme un poste de radio capte une onde qui existe indépendamment de lui ?
C'est le territoire du quatrième pilier de mon approche BIEMENCRE™ : l'anCRage. Ce qui te tient, ce qui te relie, et cette essence qui t'habite.
Mon atelier sur la conscience explore cette question en profondeur : les cinq grandes recherches en cours, les états modifiés de conscience, la conscience collective. Le lien est en commentaire.
À partager à celle ou celui que cette question habite, lui aussi.
T'es-tu déjà demandé ce qu'était ta conscience ?
Avec toi,
Sylvie.

25/07/2026

Voilà les phrases qui ont fait naître mon accompagnement en ligne.
Je les ai entendues des dizaines de fois. Un rendez-vous annulé la veille pour un enfant qui a de la fièvre. Une réunion qui déborde. Une voiture au garage. Un train en re**rd. Une semaine si dense qu'elle avale tout.
Longtemps, j'y ai vu des empêchements. Puis j'ai compris que ces phrases venaient toutes du même endroit : des personnes qui portent beaucoup, et dont l'agenda est le premier à céder. Celles-là mêmes qui auraient le plus besoin d'une présence régulière sont celles à qui le déplacement coûte le plus cher.
Alors j'ai créé un accompagnement qui vient à elles.
En ligne, depuis chez elles, à leur rythme, sur une saison entière. Avec les quatre piliers de mon approche BIEMENCRE™ qui s'y déploient dans la durée : BIOlogique, Émotionnel, MENtal, anCRage.
Les inscriptions sont ouvertes depuis mardi.
Toutes les informations : le lien est en commentaire.
À partager à celle ou celui dont l'agenda cède, lui aussi, en premier.
Avec toi,
Sylvie.

24/07/2026

Une chute de glycémie produit exactement les mêmes signes qu'une crise d'angoisse.
Deux ou trois heures après un repas riche en sucres rapides, ton pancréas a libéré beaucoup d'insuline, et ton taux de sucre passe sous son niveau normal. Ton corps libère alors de l'adrénaline et du cortisol pour le faire remonter. Palpitations, sueurs, tremblements, irritabilité, sensation de danger imminent : la réponse physiologique est identique à celle de la peur.
Ce qui se joue là demande une lecture fine. Ton corps réagit avec justesse à ce qu'il vit. C'est l'interprétation qui s'affine — et cette lecture change beaucoup de choses dans la manière de traverser ces états.
Mon ebook « Et si ma peur essayait de me protéger » déplie ce retournement et propose des repères concrets. Le lien est en commentaire, à disposition.
À partager à celle ou celui qui cherche, lui aussi, à comprendre ce qui monte en lui.
Avec toi,
Sylvie.

23/07/2026

« Je passe mes journées le souffle court. »
Six respirations par minute. C'est le rythme auquel ton cœur, ta respiration et ta tension entrent en résonance — ce que l'on appelle la cohérence cardiaque. Ton nerf vague reprend la main, ton rythme cardiaque se régularise, et ton corps quitte l'état de mobilisation dans lequel une journée entière peut le maintenir.
Cinq secondes pour inspirer, cinq secondes pour expirer. Suis simplement la bulle : elle monte, tu inspires ; elle descend, tu expires. Ton attention se pose sur elle, et le rythme s'installe tout seul.
Cinq minutes, trois fois par jour. Au réveil, avant le repas de midi, en fin d'après-midi. C'est cette régularité qui installe le calme durablement, plutôt qu'une seule séance longue.
Sa version complète, cinq minutes en continu, est sur ma chaîne YouTube. Le lien est en commentaire, à disposition.
Mon atelier Stress déplie cette pratique et celles qui l'accompagnent.— de quoi comprendre ce qui se joue dans ton corps et poser des gestes concrets au quotidien. Le lien est en commentaire, à disposition.
À partager à celle ou celui qui traverse, lui aussi, des journées le souffle court.
Avec toi,
Sylvie.

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