Dieetpraktijk Elien Schepmans

Page d'Accueil
België
Borgloon
Dieetpraktijk Elien Schepmans

Ik help jou naar een gezond gewicht en lichaam met rust in je hoofd.

📍Hoepertingen (Tongeren-Borgloon) Heeft u vragen? Contacteer me gerust. Elien

Hallo,

Ik ben Elien Schepmans, erkende diëtiste sinds 2013. Vanaf januari 2015 start ik mijn eigen dieetpraktijk en kan u bij mij terecht voor advies rond vermagering, medische diëten, allergieën/intoleranties,.. Ik volg jaarlijks verschillende opleidingen en bijscholingen om-up-to date te blijven en jou een zo goed mogelijk advies te geven. Na mijn opleiding aan de katholieke hogeschool Leuven behaalde ik het diploma als diabeteseducator. Momenteel specialiseer ik mij in voedselovergevoeligheden en emotioneel eten. Dit kan via [email protected], 0499/366128 of via een privé bericht.

19/09/2026

Snack jij vaak of te veel? 🥯🍎🍫🍬
Door enkele simpele aanpassingen kan je dit helpen te voorkomen of verminderen.

Graag help ik je dit onder controle te krijgen door hier samen naar te kijken!💚

17/09/2026

🩸 Je lichaam geeft elke dag signalen. De vraag is: leer je ze begrijpen?

Je bloedsuiker vertelt een uniek verhaal over hoe jouw lichaam reageert op voeding, stress, beweging en leefstijl.

Geen lichaam is hetzelfde. Daarom begint duurzame gezondheid bij inzicht.

16/09/2026

Gezond eten is kinderspel 😍
En of ze het lekker vond! 😅🤩

"Mama dat moet je nog eens maken!"

Dit was 5 minuten om klaar te maken en uiteraard wat mooier gedresseerd voor het foto'ke 😇

Wat ik gebruikte?
- Activia yoghurt vanille. Naturel kan ook.
- stukje banaan en stukje kiwi.
- quaker cruesli pistachio en pumpkin seeds (zonder toegevoegde suiker)

Smakelijk!!

08/09/2026

SEPTEMBER

Dit voelt voor vele als "een nieuwe start"!

Verlof voorbij, kinderen terug naar school en hobby's starten terug.
Terug tijd voor meer structuur, zowel bij de kinderen als voor ons zelf.

Ik merk dat ook veel mama's en papa's uit hun ritme waren deze zomer.
Door de vakantie, de hitte, vele plannen, ....

Ook tijd om hun activiteiten weer op te nemen, plannen voor het eten lukt beter, ruimte om terug te gaan sporten etc.

De agenda geraakt ook plots erg gevuld en veel mails met vragen om te starten.
Allemaal tekens dat structuur voor iedereen belangrijk blijft.

Lukt plannen toch niet zo goed? Krijg het het niet op de rails? Heb je nood aan inspiratie? Wees welkom 🩷

05/09/2026

"Waarom heb ik zo snel terug honger na mijn ontbijt?!"🍽️

Er zijn heel wat redenen waarom je te snel terug honger hebt.
Niet voldoende verzadiging, te veel snelle suikers, te kleine portie, etc

Dit is makkelijk en snel op te lossen door enkele slimme aanpassingen.
Lees de post voor meer tips, volg mij en deel voor wie dit kan gebruiken.🩷

Fijne dag verder!
Elien

03/09/2026

Het soepseizoen komt er weer aan! 🍲
De regendruppels geven ons een herfstgevoel na al die warme weken. 🍂

Veel werk? Veel tijd?
Maak het jezelf soms makkelijk door soepgroenten te kopen uit de diepvries of frigo. Deze zijn al versneden. Enkel gaarkoken met bouillon, mixen en kruiden.

Ik gebruikte de gele soepmix van carrefour.

Smakelijk!

01/09/2026

Bye bye grote vakantie!🤎
Het was heel leuk. We hebben genoten!
Maar ook weer tijd voor structuur, zowel voor de kids als ouders.
Ik merk dat dit toch wel voor iedereen het beste is.🤍

Het was hier wat stiller, ook door geen regelmaat.
Dus we gaan proberen weer wat meer zichtbaar te zijn. (Niet mijn sterkste kant)

Een fijne dag voor alle kids op school!
Zowel in de bekende klasjes, alsook veel kindjes die door omstandigheden naar een nieuwe school gaan. 🤍

Groetjes!
Elien

28/08/2026

Er werden nieuwe DNA-analyses geleverd!
Hoe werkt dat eigenlijk hoor ik vaak?!

Heel simpel!

Met de swap nemen we DNA via het speeksel in de mond. Dit doen we samen in de praktijk en is pijnloos.
Daarna gaat dit in de blauwe vloeistof en doen we de test op de post!

Dit word geanalyseerd in een erkend labo en krijgen na enkele weken het resultaat van 29 onderdelen die met jou gezondheid te maken hebben!

Samen bespreken we elk onderdeel. Hierdoor kunnen we een gepast en personlijk advies geven.

Vragen of interesse?
Stuur zeker een DM, mailtje of berichtje.

Groetjes,
Elien

21/08/2026

Het blijft steeds leuk om jullie feedback te lezen!
Jullie woorden zijn goud waard! 🩷

18/08/2026

Confituur met minder suiker!🥣
Ook niet met zoetstof, dus er gaat nog wel toegevoegde suiker bij.

In plaats van 50/50 suiker/fruit is dit 30/70 suiker/fruit.

Hiervoor bestaan er zakjes suiker waar extra pectine (natuurlijk bindingsmiddel) is aan toegevoegd.

Zelfs bij de zure rabarber was dit voldoende!

Je nam dus 750 gr rabarber en 250 gr van deze maxi fruit suiker.
Origineel werd er 750g eb 750 gr genomen.

Verder:
Fruit proper maken en klein snijden.
Plat koken.
Suiker toevoegen en laten doorkoken.
Propere potje vullen, sluiten en omdraaien om de deksel goed te sluiten.

Laten afkoelen.

Op deze manier bewaren de potjes ook heel erg lang. (Eventueel de potjes eerst uitkoken)

Wist je trouwens dat rabarber een erg laag suikergehalte heeft?

Wist je dat een combinatie van aardbei/rabarber ook heerlijk is?

Smakelijk!

Adresse

Brikhof 10
Borgloon
3840

Téléphone

+32499366128

Site Web

http://www.dieetpraktijk.be/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Dieetpraktijk Elien Schepmans publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.