Sanne De Smet - Coaching

13/08/2026

Je hoeft niet elke emotie meteen op te lossen.

Zeker als hulpverlener zijn we daar soms heel goed in.

Je wordt geraakt en begint meteen te analyseren:
Waarom raakt dit mij?
Wat moet ik hiermee?
Heb ik iets verkeerd gedaan?
Wat moet ik nu met deze cliënt?

Maar soms heb je eerst iets anders nodig:

ruimte om gewoon te voelen wat er met je gebeurt.

Je hoeft niet meteen te weten wat je met de situatie gaat doen.
Je hoeft je emoties niet meteen te begrijpen.
En je hoeft ook niet elke gedachte die bij je emotie opkomt te geloven.

Voel eerst.

Laat de lading wat zakken.

En kijk daarna opnieuw.

Want vanuit meer rust ontstaat er opnieuw ruimte om te kiezen hoe je wilt reageren.

Herken jij dat je na een moeilijke situatie meteen begint na te denken en analyseren?

13/08/2026

Je hoeft niet elke emotie meteen op te lossen.

Zeker als hulpverlener zijn we daar soms heel goed in.

Je wordt geraakt en begint meteen te analyseren:
Waarom raakt dit mij?
Wat moet ik hiermee?
Heb ik iets verkeerd gedaan?
Wat moet ik nu met deze cliënt?

Maar soms heb je eerst iets anders nodig:

ruimte om gewoon te voelen wat er met je gebeurt.

Je hoeft niet meteen te weten wat je met de situatie gaat doen.
Je hoeft je emoties niet meteen te begrijpen.
En je hoeft ook niet elke gedachte die bij je emotie opkomt te geloven.

Voel eerst.

Laat de lading wat zakken.

En kijk daarna opnieuw.

Want vanuit meer rust ontstaat er opnieuw ruimte om te kiezen hoe je wilt reageren.

Herken jij dat je na een moeilijke situatie meteen begint na te denken en analyseren?

grenzenstellen persoonlijkegroei

11/08/2026

Je weet rationeel dat je niet alles van je cliënten kunt meenemen naar huis.

En toch gebeurt het.

Een gesprek blijft in je hoofd rondspoken.
Een opmerking van een cliënt raakt je harder dan je zou willen.
Je merkt pas thuis hoe gespannen je eigenlijk bent.
En voor je het weet, is je werk ook thuis nog volop aanwezig.

Stevig staan als hulpverlener betekent voor mij niet dat je minder betrokken wordt. Of dat je moet leren om dingen “van je af te laten glijden”.

Het gaat er net om dat je jezelf goed genoeg leert kennen om te merken wat er met jóu gebeurt.

Wat raakt mij?
Wat vertelt mijn lichaam mij?
En wat heb ik nodig om mijn energie niet pas op te laden wanneer mijn batterij al leeg is?

Want je hoeft niet harder te worden om dit werk vol te houden.

Je mag leren betrokken te blijven zonder jezelf te verliezen. 🤍

Welke van deze 3 tips wil jij vaker toepassen?

08/08/2026

Heb je een passie voor je job in hulpverlening, maar weet je ook niet hoe je het nog langer volhoudt?

Volg mij voor interessante tips en inzichten. Ik leer je stevig staan in je job als hulpverlener zodat jij je werkdagen kan afronden met een blij en voldaan gevoel. Dan kom jij niet langer thuis als een uitgewrongen spons, maar gewoon als jezelf.

Tot later!
Sanne

04/08/2026

Hier vind je de link: https://www.sannedesmet.be/post/waarom-je-werk-als-hulpverlener-je-zoveel-energie-kost-%C3%A9n-hoe-het-anders-kan

30/07/2026

Welzijn is een marathon, geen sprint. Dat geldt ook voor zelfzorg.

Een manier om dagelijks rust te vinden in je hoofd inbouwen in je routine heeft meer effect dan er af en toe eens tussen uit gaan.

Als hulpverlener heb je het nodig om elke dag even tot jezelf te komen. Voor een gevoelsmens als mijzelf is dat even belangrijk voor mijn mentaal welzijn als ademen is voor mijn lichaam.

Jij bent het belangrijkste instrument in jouw begeleiding. Dat heeft dagelijks oplading nodig, anders loopt je batterij leeg.

Meer weten over zelfzorg voor hulpverleners?

Check mijn website sannedesmet.be

Ik deel regelmatig waardevolle tips en inzichten over hoe je als hulpverlener betrokken kan blijven op je werk, zonder jezelf te verliezen.

24/07/2026

Een dag op je werk kan als hulpverlener best zwaar aanvoelen. In deze video deel ik een tip die ik zelf ook toepas wanneer het in mijn hoofd te veel en te druk geweest is. Deze tip werkt altijd!

09/07/2026

Wordt jij als hulpverlener ook verweten? Blijft dat plakken bij jou? Brengt je dat van je stuk?
Laat het mij weten via een persoonlijk bericht en ik stuur je mijn blog over hoe je als hulpverlener weer je balans kan vinden als dit jou overkomt.

04/07/2026

Voel jij als hulpverlener je vaak uitgeput na je werkdag? Vraag je je af of hulpverlener zijn wel iets voor jou is?

Ik ben ook hulpverlener. De meeste dagen geniet ik ten volle van mijn werk en laad het mij op in plaats van dat het mij leeg zuigt.

Droom je daar ook van? Hier lees je hoe je daar aan begint:

Vragen of interesse? Mail naar [email protected]

Benieuwd of een traject met mij iets voor jou is? Vraag naar een gratis online kennismalingsgesprek!

Is dat überhaupt mogelijk? Die vraag stel je je misschien wel. Ja, dat is mogelijk. Niet nooit natuurlijk, er zal altijd wel een keer iets zijn waar je stress van krijgt. Maar dagelijks, wekelijks en zelfs maandelijks stress in je job is niet noodzakelijk en laten we even serieus zijn, het is ook e...

30/06/2026

Ben jij hulpverlener? Waar loop jij tegen aan in je job?
Laat het mij weten, dan maak ik er een post/video/podcast over met tips!