Laurence Trouman Pro

04/03/2026

16/02/2026

Pendant des années, la créatine a été associée au bodybuilding.

Pourtant, après 40 ans, elle devient un véritable allié métabolique.

➡️ Préservation de la masse musculaire
➡️ Soutien du métabolisme
➡️ Stabilisation de la glycémie
➡️ Effets neuroprotecteurs étudiés (mémoire, cognition)

La perte musculaire liée à l’âge (sarcopénie) n’est pas une fatalité.

Et non, la créatine ne “gonfle” pas.
Elle soutient la production d’ATP, notre énergie cellulaire.

Les doses les plus étudiées : environ 3 à 5 g par jour.

Comme toujours, on individualise.

14/02/2026

On nous a appris à consulter quand ça va mal.

Mais on ne nous a jamais appris à entretenir notre santé avant qu’elle nous lâche…

Fatigue “normale”
Douleurs “classiques”
Brouillard mental “lié à l’âge”

Non…

Ce ne sont pas des fatalités.

2026 est l’année des nouveaux départs.

Si vous sentez que votre corps mérite mieux que de simplement “tenir le coup”, je vous accompagne!

09/02/2026

Le corps fabrique ses vitamines ?

Le corps humain est incroyablement bien fait.
Mais il n’est pas magique.

Quand les apports sont insuffisants, il compense… parfois au détriment de vos tissus.

👉 Les carences ne sont jamais anodines, même quand elles sont silencieuses.

08/02/2026

Les carences chroniques ne font pas de bruit.
Mais elles peuvent avoir un impact majeur sur la santé à long terme.

👉 Supplémenter n’est ni automatique, ni dangereux quand c’est fait intelligemment.