Tatiana Piovesana - Psychologue

20/08/2026

🌿 Sortir de sa fenêtre de tolérance n'est pas un signe que quelque chose ne va pas.

C'est parfois une réaction attendue face à un imprévu, une fatigue accumulée, un souvenir qui resurgit, ou une période de changement.

Le système nerveux fait ce qu'il peut, avec ce qu'il perçoit et avec les ressources qu'il a à disposition.

Et vous, reconnaissez-vous certaines de ces situations ?

19/08/2026

🍃 Reverse culture shock : Quand rentrer chez soi devient un défi 🍃

🌻 Pourquoi le retour est-il si difficile ? L’illusion de la familiarité
🌻 Les symptômes silencieux du retour
🌻 Comment traverser cette phase et se réapproprier son retour ?

👇🏼Cliquez ici pour en savoir plus 👇🏼

https://piovesana-psychologue.com/reverse-culture-shoc/

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🌿 Tatiana Piovesana
🌿 Psychologue clinicienne et thérapeute EMDR
🌿 Contact : 0490 18 16 29 ou [email protected]

🍃 Consultations :
Lundi : 13h - 18h : Centre Mosaïque - Braine L’Alleud
Mardi : 14h - 18h : Centre Mosaïque - Braine L’Alleud
Mercredi : 13h - 18h : Centre Thérapeutique Biloba - Genappe
Jeudi : 10h - 18h : Centre Thérapeutique Biloba - Genappe

🍃 Workbook :
S’ancrer sans s’attacher : https://piovesana-psychologue.com/workbook-ancrage/

Qu'est le "reverse culture shock"? Pourquoi le retour est si complexe? Comment retrouver vos marques sereinement au retour d’une expatriation?

10/08/2026

🌿 Il y a des jours où tout semble tenable, et d'autres où tout déborde.

Ce n'est pas une question de volonté, c'est une question de système nerveux.

Entre les deux, il existe un espace : la fenêtre de tolérance. Celui où l'on peut ressentir sans être submergé·e, rester en lien avec soi-même, garder accès à ses ressources.

Et vous, reconnaissez-vous ces mouvements chez vous ?

05/08/2026

🍃 Comprendre les ruminations : quand la pensée tourne en boucle 🍃

🌻 Qu’est ce que la rumination ?
🌻 À quoi sert-elle ?
🌻 Quel rôle jouent les ruminations dans l’anxiété ?
🌻 Comment sortir du cercle ?

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https://piovesana-psychologue.com/ruminations/

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S’ancrer sans s’attacher : https://piovesana-psychologue.com/workbook-ancrage/

Pourquoi les ruminations sont-elles enhissantes dans votre esprit ? À quoi servent-elles et comment sortir de ces pensées en boucle ?

29/07/2026

🍃 Focus Surprise : comprendre cette émotion qui nous fait sursauter et réfléchir 🍃

🌻 Qu’est ce que la surprise ?
🌻 Pourquoi la ressent-on ?
🌻 Quelle est sa fonction ?
🌻 Comment l’apprivoiser ?

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https://piovesana-psychologue.com/surprise/

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S’ancrer sans s’attacher : https://piovesana-psychologue.com/workbook-ancrage/

Pourquoi nous ressentons la surprise et comment cette émotion influence notre corps, notre esprit et nos relations ?

08/07/2026

🍃 L’affirmation de soi : se respecter sans culpabiliser 🍃

🌻 Qu’est ce que l’affirmation de soi ?
🌻 Pourquoi est-ce si difficile de s’affirmer ?
🌻 Pourquoi est-il important de poser ses limites ?

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Qu’est-ce que l’affirmation de soi ? Pourquoi est-elle si importante pour l’équilibre émotionnel ? Comment apprendre à poser des limites ?

24/06/2026

🍃 Dissociation : le cerveau face aux émotions intenses 🍃

🌻 Qu’est ce que la dissociation ?
🌻 Quelles sont les différentes formes de dissociation ?
🌻 À quoi sert le processus dissociatif ?
🌻 Quand la dissociation devient-elle problématique ?

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Vous est-il déjà arrivé de conduire en pilote automatique ou de vous sentir déconnecté de vos émotions ? Découvrez ce qu’est la dissociation.

10/06/2026

🍃 Amitié et expatriation : rester proche même à des milliers de kilomètres 🍃

🌻 Que devient l’amitié quand des centaines ou milliers de kilomètres nous séparent ?
🌻 Comment transformer une amitié sans qu’elle ne s’essouffle ?
🌻 Comment faire face à la transformation du lien amical ?

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Comment préserver les liens et maintenir une amitié à distance malgré les kilomètres ? Comment l’amitié se transforme ?

27/05/2026

🍃 Perfectionnisme et anxiété : Comprendre ce qui se joue et avancer plus sereinement 🍃

🌻 Pourquoi devient-on perfectionniste ?
🌻 Comment le perfectionnisme génère-t-il de l’anxiété ?
🌻 Comment assouplir ce mécanisme et retrouver de la sérénité ?

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Qu’est-ce que le perfectionnisme ? Quel lien avec l’anxiété ? Quelles stratégies permettent de s’en libérer ?

13/05/2026

🍃 Focus dégoût : comprendre et apprivoiser cette émotion méconnue 🍃

🌻Pourquoi ressent-on du dégoût ?
🌻Qu’elle est la fonction de cette émotion ?
🌻Comment l’apprivoiser ?

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Pourquoi ressentons-nous du dégoût ? À quoi sert cette émotion ? Comment apprendre à mieux l’accueillir et l’apprivoiser?