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Nathalie Despeer Kinésiologue, 32, Rue de la Fontaine Maqué, Braine-le-Château (2026)

10/08/2026

Retour de vacances : et si on changeait notre regard sur les kilos en trop ? ⚖️☀️

Le retour de vacances rime parfois avec le fameux rituel de la balance… On monte dessus, on regarde le chiffre… et parfois, le gros soupir …😮‍💨

Quelques kilos en plus.
Des repas plus gourmands, des apéros qui s’éternisent, du fromage, des desserts, des moments de partage… 🍷🍝🧀

Mais aussi des rires, de la détente, des retrouvailles, du plaisir et de précieux souvenirs. 💛

Alors, et si on arrêtait de voir immédiatement ces kilos comme quelque chose qu’il faudrait perdre. Et si on se demandait plutôt : Qu’est-ce que mon corps essaie de me dire ?

Parce que notre corps ne se résume pas à un chiffre sur une balance. Parfois, le poids peut aussi être associé à ce que l’on porte intérieurement :
😔 des émotions difficiles à digérer
💼 une charge mentale ou des responsabilités devenues trop lourdes
👪 une histoire familiale qui continue de nous peser
💔 des blessures, des peurs, des colères ou des expériences du passé
🛡️ un bouclier, une façon de se protéger
🌱 ou encore un besoin inconscient de prendre sa place, d’occuper son espace, d’être davantage visible

Et ces expressions que nous utilisons naturellement sont parfois étonnantes…

➡️ « C’est lourd à porter. »
➡️ « Je n’arrive pas à digérer ça. »
➡️ « J’aimerais me sentir plus légère. »
➡️ « Tout ça me pèse. »

Et si notre corps avait, lui aussi, quelque chose à nous raconter ? En kinésiologie, on explore le lien entre le corps, les émotions et ce qui peut se jouer de façon inconsciente. On ne cherche pas à lutter contre son corps, encore moins à le punir.

Et surtout… arrêtons peut-être de vouloir “perdre”. Car notre cerveau n’aime pas perdre.

Et lorsqu’il perçoit quelque chose comme une perte, il peut chercher à le récupérer, à le retrouver, à revenir à ce qu’il connaît.

Alors, plutôt que de penser : « Je dois perdre du poids. »

Et si nous changions de vocabulaire… et peut-être de perspective ?
✨ Qu’est-ce que je peux gagner ?

Gagner en énergie.
Gagner en liberté.
Gagner en confiance.
Gagner en confort dans mon corps.
Gagner en légèreté.
Gagner en bien-être.
Gagner en présence à moi-même. 💛

Parce que derrière certains kilos, il peut parfois y avoir une fonction : se protéger, se cacher, se sentir en sécurité… ou prendre enfin la place que l’on n’a peut-être jamais osé prendre.

Alors avant de déclarer la guerre à votre balance ou à votre corps, peut-être pourriez-vous simplement l’écouter.

De quoi ai-je besoin ?
Qu’est-ce que je cherche à protéger ?
Quelle place ai-je envie de prendre aujourd’hui ?
Et surtout… qu’est-ce que j’ai envie de gagner ?

Parce que retrouver son équilibre ne passe pas toujours uniquement par l’assiette ou la balance.

Cela peut aussi être un chemin de reconnexion à soi, à ses besoins, à ses émotions et à son corps.

Belle et légère journée à vous 🦋🪶🎈

Nathalie 🌻💛☀️

06/08/2026

Pourquoi est-ce que je culpabilise quand je prends du temps pour moi… ou quand je ne fais “rien” ?

Vous est-il déjà arrivé de culpabiliser un jour de congé, pendant le week-end… ou même lorsque vous êtes malade ? 🤒 Comme si vous deviez toujours être en train de faire quelque chose.

Vous vous surprenez peut-être à penser :
« Je devrais être plus productive »
« Je perds mon temps »
« Je me reposerai plus t**d »

Comme si votre valeur dépendait de ce que vous accomplissez.

Pour beaucoup, ce besoin d’être constamment dans le faire ne vient pas seulement d’un emploi du temps chargé. Il peut être lié à un besoin profond de reconnaissance, d’amour, de sécurité ou d’appartenance.

Il peut aussi être nourri par des croyances ou des expériences de vie, parfois ancrées dès l’enfance. Sans que personne ne nous l’ait dit explicitement, nous avons parfois intégré des messages comme :
« Il faut mériter le repos »
« Il faut être utile pour être aimé »
« Il faut toujours donner le meilleur de soi »
« Si je ne fais rien, je ne vaux pas grand-chose »

À force de les entendre, de les observer ou de les vivre, ces messages peuvent devenir des automatismes qui nous accompagnent à l’âge adulte.

Alors, le faire devient une façon d’exister : on remplit ses journées, on aide, on produit, on coche des cases… et lorsqu’on s’arrête, même parce que le corps en a besoin, une petite voix intérieure nous souffle que l’on devrait faire davantage.

Pourtant, le repos n’est pas une récompense que l’on mérite après avoir suffisamment travaillé. C’est un besoin essentiel.

Et si, aujourd’hui, vous vous demandiez :
✨ Qui suis-je lorsque je n’ai rien à prouver ?
✨ Puis-je reconnaître ma valeur, même lorsque je me repose ?

En kinésiologie, nous pouvons explorer ces croyances, comprendre d’où elles viennent et accompagner la personne vers une relation plus apaisée avec elle-même, dans le respect de son histoire et de son rythme.

Belle journée ☀️
Nathalie 👣👣👣👣🦋

30/07/2026

🙏🏻🍀💝

29/07/2026

✨ Aujourd’hui est un jour un peu particulier… parce que c’est mon anniversaire. 🎂😅

Et aujourd’hui, j’ai envie de vous partager un petit bout de mon histoire…

Pendant des années, j’ai adoré que mon anniversaire tombe fin juillet. Pourquoi ? Parce que cela voulait dire que j’étais souvent en vacances, loin, à l’étranger. Sans vraiment m’en rendre compte, cela me protégeait. Si certaines personnes n’étaient pas présentes ce jour-là, je pouvais me dire que c’était simplement parce que j’étais partie ou qu’elles l’étaient aussi.

Mais la réalité était plus profonde que ça…

Pendant très longtemps, même lorsque j’étais plus jeune, les jours qui précédaient mon anniversaire étaient souvent teintés de mélancolie. Malgré les personnes qui m’entouraient, je ressentais une forme de solitude, une envie de me faire discrète, de ne pas célébrer. Je ne comprenais pas pourquoi. Pour beaucoup, un anniversaire est synonyme de joie, de fête, de cadeaux, de retrouvailles… Alors pourquoi étais-je si différente ?

Au fil de mon cheminement personnel et de mes formations, j’ai découvert un des fondements de la kinésiologie : « notre corps n’oublie rien. Il enregistre tout ce que nous avons vécu, depuis notre vie intra-utérine jusqu’à aujourd’hui. »

Et là… beaucoup de choses ont pris sens. ✨

J’ai compris que toutes ces sensations qui remontaient à l’approche de cette date n’arrivaient pas par hasard. Elles étaient le reflet de souvenirs, d’émotions, d’espoirs, de désillusions, de promesses… Tout ce qui s’était inscrit en moi depuis ma conception se réveillait, année après année.

Grâce à cette compréhension et à la kinésiologie, j’ai appris à regarder ces émotions autrement.

Aujourd’hui, je ne me bats plus contre elles. Je ne suis plus en colère, apeurée ou déstabilisée lorsqu’elles viennent me faire un petit coucou. 👋🏻

Je les accueille avec douceur, parce qu’elles font partie de mon histoire. Elles me rappellent le chemin parcouru, la personne que je suis devenue et, surtout, elles me montrent qu’aujourd’hui, j’ai repris mon pouvoir.🐛👣👣👣🦋

Je ne laisse plus le passé occuper toute la place dans mon présent.

J’ai désormais la liberté de choisir comment je souhaite vivre cette journée. De la remplir de ce qui me fait du bien, de savourer chaque marque d’attention, chaque message, chaque sourire, chaque preuve d’amour que la vie et les personnes qui m’entourent m’offrent. 💝

Si je vous partage cela aujourd’hui, c’est peut-être aussi pour vous rappeler que certaines dates, certains moments de l’année, réveillent parfois des émotions que l’on ne comprend pas toujours. Et c’est normal.

Derrière ces ressentis se cache souvent une histoire qui mérite simplement d’être écoutée… avec bienveillance.

Et pour terminer, j’ai simplement envie de dire merci.

Merci à toutes les personnes qui, de près ou de loin, contribuent chaque jour à mon bonheur.
Merci à celles et ceux qui croisent ma route, qui m’accompagnent, me soutiennent, m’écoutent, me font confiance, me font grandir, m’aiment telle que je suis et m’aident à devenir chaque jour une meilleure version de moi-même.

Vous faites partie de mon histoire, de mon équilibre et de ma lumière. ✨

Du fond du cœur… merci. 🙏🏻

Belle journée à vous ☀️🌈
Nathalie 🦁♌️🎁

07/07/2026

Les vacances, ce n’est pas seulement partir ou faire plus… C’est aussi s’offrir du temps pour soi. 💝💌

C’est l’occasion idéale de ralentir, de s’écouter et de remettre en place ces petites habitudes qui nous font du bien : une balade matinale, quelques minutes de lecture, du mouvement, de la méditation, un repas pris en pleine conscience, ou simplement un moment de calme.

Les routines ne sont pas des contraintes. Lorsqu’elles sont choisies avec bienveillance, elles deviennent des repères qui nous nourrissent, nous apaisent et nous donnent de l’énergie.

Profiter des vacances pour les installer (ou les retrouver), c’est aussi se préparer en douceur à reprendre un rythme plus soutenu, sans avoir l’impression de repartir de zéro.

Et si cet été, votre plus beau souvenir était d’avoir pris soin de vous ? 💕

Belle et douce journée à vous ☀️🌼🌻
Nathalie 🐝

01/07/2026

🎓 En cette fin d’année scolaire, où l’heure est aux bilans…

Et si, cette année, nous ne résumions pas une année entière à quelques chiffres inscrits sur un bulletin ?

Et si nous prenions le temps de regarder tout ce qui ne s’évalue pas avec une note…

Les peurs dépassées.
Les obstacles surmontés.
Les progrès invisibles.
Les sourires retrouvés.
Les petits pas qui, mis bout à bout, deviennent d’immenses victoires.

Tout au long de l’année, je reçois dans mon cabinet des enfants, des adolescents… et leurs parents.

Des enfants stressés par l’école, bien sûr… mais aussi par tout ce que la vie leur demande déjà de traverser.

Un divorce.
Une garde alternée.
Un deuil.
La perte d’une amitié.
Des disputes.
La peur de l’orage.
Les monstres au moment du coucher.
Le p**i au lit.
Les difficultés d’endormissement.
Les vagues émotionnelles qui les submergent.
L’entrée à la crèche.
Le premier jour d’école.
Les classes vertes.
Les camps…
Et tant d’autres choses qui occupent leur cœur bien plus qu’une dictée ou une interrogation.

Alors non… lorsqu’un enfant ne réussit pas comme on l’espérait, ce n’est pas forcément parce qu’il est paresseux ou qu’il ne fait pas d’efforts.

Souvent, il fait déjà de son mieux avec ce qu’il porte sur ses petites épaules.

Et puis il y a ces messages que vous m’envoyez…

“Il dort enfin sereinement.”

“Il n’a plus peur d’aller à l’école.”

“Les crises se sont apaisées.”

“Elle ose enfin partir en classe verte.”

“Le p**i au lit a disparu.”

“Il arrive à mieux vivre la séparation.”

Ces messages me remplissent toujours d’émotion.

Parce que derrière chacun d’eux, il y a un enfant qui a dépassé une difficulté qui semblait immense pour lui.

Et ça, c’est une magnifique victoire. 🎉

Parce qu’une année scolaire, ce n’est pas seulement des points dans un bulletin.

C’est aussi apprendre à grandir.
À dépasser ses peurs.
À gérer ses émotions.
À croire un peu plus en soi.
À oser.

Comme certains le savent déjà, je suis kinésiologue… mais aussi institutrice.

Et ces fins d’année scolaire me ramènent souvent à ma propre enfance.

Les élèves ouvrent souvent de grands yeux lorsque je leur confie que, « petite » , je détestais l’école.

Les bulletins me faisaient peur.
J’ai connu les échecs et redoublement.
Les remarques qui blessent.
Les étés passés à étudier pour mes examens de passage en néerlandais pendant que d’autres profitaient de leurs vacances.

Pendant longtemps, j’ai cru que ces résultats racontaient qui j’étais.

Et pourtant…il y avait aussi tout ce que je portais sur mes petites épaules 🥹

Quand je regarde le chemin parcouru aujourd’hui, je souris.

Les virages professionnels.
Les choix de vie.
Les heures de formation.
Les sessions d’examens.
Les nouveaux défis.
Les remises en question.
Les rêves devenus réalité.

Tout cela est arrivé parce que j’ai trouvé une voie qui avait du sens pour moi.

Si je n’avais écouté que certains mots entendus à cette période de ma vie, je ne serais probablement pas là aujourd’hui.

Heureusement, d’autres personnes ont cru en la chenille avant même qu’elle ne devienne papillon.

Elles ont semé, chacune à leur manière, une petite graine de confiance.

Ces graines m’ont aidée à réparer mes blessures scolaires, à croire en moi… et m’ont conduite jusqu’ici.

Aujourd’hui, que ce soit dans ma classe ou dans mon cabinet, j’essaie à mon tour de semer ces petites graines.

Parce que je sais à quel point les mots des adultes peuvent construire… ou enfermer.

Une note évalue un apprentissage à un instant donné.

Elle n’évalue ni la valeur d’un enfant, ni son courage, ni sa sensibilité, ni les combats qu’il mène en silence.

Alors, en regardant le bulletin de votre enfant cette semaine, prenez aussi un instant pour lui dire :

“Je suis fier de tout ce que tu as traversé cette année.”

Car derrière chaque enfant se cache une histoire que les chiffres ne raconteront jamais.

Et parfois, il suffit qu’un seul adulte croie en la chenille… pour qu’un jour elle ose enfin devenir papillon. 🐛💕

Merveilleuse fin d’année 🍀🍒
Nathalie 🦋 & Madame Nathalie 🥰

21/06/2026

Petite information pratique :

🏖️ Je serai en congé du 6 au 26 juillet inclus.

🗓️ Si vous souhaitez prendre rendez-vous avant mon départ ou à mon retour, je vous invite à réserver votre séance dès maintenant afin de garantir le créneau qui vous conviendra le mieux.

Je serai heureuse de vous retrouver à partir du 27 juillet, reposée, ressourcée et pleinement disponible.

Merci infiniment pour votre confiance.🙏🏻

En attendant, prenez bien soin de vous et profitez pleinement de cette belle période estivale ☀️🍒🍓🌻

À très bientôt. 💕

Nathalie 🐝

17/06/2026

Juste une envie de calme ? Un retour à l’essentiel ? Un besoin de lâcher-prise ? 😮‍💨

Parfois, notre corps et notre esprit nous envoient des signaux : fatigue, agitation intérieure, tensions, difficultés à prendre du recul…

Mais aussi :
✨ Des réveils nocturnes qui perturbent le repos.
✨ Une charge mentale envahissante et des to-do lists à rallonge.
✨ Une irritabilité ou une agressivité inhabituelle.
✨ De l’anxiété, des inquiétudes qui tournent en boucle.
✨ La sensation d’être constamment sous pression.

Ces manifestations sont souvent le signe qu’il est temps de s’accorder une pause et de retrouver un équilibre.

Et si vous attendez les vacances avec impatience, en espérant qu’elles régleront tout… sachez qu’elles ne sont pas toujours la solution miracle que l’on imagine. Lorsque le stress, la fatigue ou les tensions sont bien installés, ils ont souvent tendance à nous suivre, même à l’autre bout du monde.

Prendre soin de soi avant de partir permet souvent de vivre des vacances plus sereines, plus ressourçantes et véritablement reposantes.

La kinésiologie vous accompagne pour identifier les sources de stress, libérer les tensions et renouer avec vos ressources intérieures ✨💛🍀

Belle journée
Nathalie 🦋🌻☀️

04/06/2026

Il y a des mots que l’on ne dit pas, des émotions que l’on étouffe, des blessures que l’on cache derrière un sourire.🤐🥹🪞😁

Pourtant, tout ce que nous gardons en nous ne disparaît pas.
Cela s’imprime dans notre cœur, dans nos pensées, dans notre corps.

💭Notre mental joue alors un rôle particulier : il analyse, interprète, rationalise, minimise parfois ce que nous ressentons. Il peut même nous faire croire que nous avons « oublié » certaines blessures ou émotions. Mais ce qui n’a pas été accueilli ou exprimé ne disparaît pas forcément. Cela peut rester présent en arrière-plan et continuer à influencer notre bien-être, nos réactions ou notre énergie.

Les non-dits et les émotions retenues deviennent parfois de la fatigue, du stress, de l’anxiété, des tensions ou un poids difficile à expliquer.

Déposer ce que l’on a sur le cœur n’est pas un signe de faiblesse.
C’est tout le contraire : un acte de courage et de bienveillance envers soi-même.

Parler, écrire, pleurer, demander de l’aide, se confier à une personne de confiance… Chaque émotion reconnue et accueillie est un espace qui se libère en nous.

N’attendez pas que votre corps exprime ce que votre cœur porte en silence et que votre mental tente de contenir.

Prenez soin de vous. Votre cœur mérite d’être entendu, votre esprit d’être apaisé et votre corps d’être allégé. 💝🎈

Belle journée 🙏🏻
Nathalie 🌸💕🦋

02/06/2026

Alors que vais-je mettre aujourd’hui ? 🤔
Ou plus précisément, quelle couleur vais-je porter aujourd’hui ? 🫣
Et toi, quelle couleur t’appelle ce matin ? 🎨

Chaque jour est différent.
Nos émotions, notre énergie, nos envies du moment influencent naturellement les couleurs vers lesquelles nous sommes attirés.

Il y a des jours où l’on a envie de couleurs éclatantes qui reflètent notre enthousiasme et notre élan.💚
Et puis il y a ces moments où des teintes plus sobres, plus douces ou plus profondes nous apportent le réconfort dont nous avons besoin.🤍

Tout cela fait partie de notre équilibre. ⚖️

Comme la pluie est parfois nécessaire pour laisser apparaître un magnifique arc-en-ciel… 🌧️🌈
Nos périodes plus nuageuses nous permettent souvent de mieux apprécier notre lumière intérieure lorsqu’elle revient rayonner.

Aujourd’hui, accorde-toi un instant pour t’écouter. 💫
Fais de la place pour toi et en toi.
Accueille ce que tu ressens et ose rayonner tel(le) que tu es.

Alors, quelle couleur représente ton énergie aujourd’hui ?
Quelle pièce de ton dressing va devenir ta meilleure alliée pour t’accompagner cette journée ? 👗👚👕

Magnifique journée colorée 🧑🏻‍🎨👨🏽‍🎨

Nathalie 🫟

Nathalie Despeer Kinésiologue

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