Sport&Wellness

Sport&Wellness trainingsbegeleiding duursport
Lactaattesten
PT (transformatie)
online krachttraining schema's
vrije Fitness
massages In mijn eigen fitness zaal.

Jeroen, is opgeleid tot sportfysioloog - Trainer duursport/ fitnesstrainer - sportverzorger(masseur)

Ervaring (atleet)
duathlon 10 jaar
5 jaar als junior en heeft tal van podium gehaalt. In 98’ wk gelopen, in 99’ west en Vlaams kampioen
4x het sp criterium gewonnen duathlon.
5jaar bij de senioren waarvan ik 2jaar powerman circuit, veel top 15 plaatsen. In 2005 werd ik europeeskampioen op de lang

e afstand AGE-Group 25 –

2006 wereldrecord spinning 83u.
2007 gestart van het lopen marathons top tijd staat nu 2:39:10
2004 best tijd halve marathon 1:12:37
en tal van podium plaatsen 5 -10 -15km

Trainer/lactaattest
Ik geef nu al 13 tal jaar training aan diverse atleten en in verschillende disciplines. Van recreanten tot competitie/topatleten. De verschillende disciplines waar ik ervaring mee heb:
Triatlon/duathlon
Halve marathon tot Marathon
Atletiek 10.000m en 5000m
Mountainbike/Wielrennen

je kan ook als niet sporter personal coaching volgen.

10/06/2026

We zien steeds nog veel fouten bij rug training en het uitvoeren van lat pull down!

Kijk naar de richting waar elleboog uit gaat om de doel gericht spiervezels aan te spreken.

Wil jij op juiste manier trainen en je krachttraining naar next level tillen.

Meld je op onze website www.jeroenswinnen.be
Personal coaching, Vrije fitness of enkel uren techniek training!

Uitslagen van voorbije weekend!Thomas, start aan zijn laatste voorbereidingen wedstrijd in Troyes voor de IM van Roth.Hi...
08/06/2026

Uitslagen van voorbije weekend!

Thomas, start aan zijn laatste voorbereidingen wedstrijd in Troyes voor de IM van Roth.
Hij zette dit weekend een mega prestatie neer op de halve afstand. Hij verpulverd zijn PR tijd met 5'!!! 4:11:51 is voor halve afstand echt topprestatie!!

Kristel start aan sprint duatlon de afstand was 2,5km lopen - 20km fietsen - 5km lopen, ze had daarvoor 1:19:25 nodig! Ze werd met deze presentatie, 2e dame mee in haar leeftijd categorie! En 6e dame in totaal! Haar 2e podium is binnen voor haar!

Lucas liep vrijdag avond de grensloop. Deze man zet op 10km een tijd neer van 41'26 hij verbrak zijn PR met 58" op enkele weken tijd!

Jeroen deed mee aan sprint triatlon
500m zwemmen in tijd van 10:45
20km fietsen 34:25
5km lopen in tijd van 22:06
Wat voor hem ook een uitstekend prestatie was

Ben jij ook klaar met die standaard schema's!! Wij leveren kwaliteit volle begeleiding! Waar als recreatieve en competentie atleet iets aan hebt!
Wij begeleiden zoals hoord! En geven de nodige feedback!

www.jeroenswinnen.be

02/06/2026

Mijn verhaal over mijn transformatie van hoog niveau duursport waar ik 67,8kg. Mijn duatlon/loop carrière heeft zo 25 lang geweest.

Nu al 4 jaar bezig om stevige spiermassa te bouwen. Wat mij toch aardig aan het lukken is. Momenteel is mijn gewicht 91kg met vet vet percentage tussen 12 en 15%

Wil jij ook naar dergelijke en mooie transformatie!
Is dit afvallen of bijkomen is massa... Wij helpen je graag stap voor stap op weg!

Wil jij kwaliteit vol trainen! Meld je aan op mijn site www.jeroenswinnen.be

Weekend uitslagen:Kristel stond aan de start van duatlon.De week voor deze wedstrijd was ziek geweest. En gingen we dit ...
01/06/2026

Weekend uitslagen:

Kristel stond aan de start van duatlon.
De week voor deze wedstrijd was ziek geweest. En gingen we dit weekend niet in ideale omstandigheden naar een duatlon wedstrijd.
Maar ze presteerde buiten de verwachtingen werd ze 4 in haal leeftijd categorie. Met toch hogere gemiddelde dan bij de vorige wedstrijd! Wat beduidend goed is!

Arne: liep vrijdag avond een 10km wedstrijd en kwam in tijd 37:17 over de meet. Aan tempo van 3'53.
De zondag liep hij de 20km van Brussel in tijd van 1:20:29 wat toch zeer sterk is na een wedstrijd op vrijdag. Liep hij maar 3"/km trager!!

Simon liep ook de 20km van Brussel in 1:47:05. Met minimaal training haalde we toch met hem zeer mooie prestatie!

Dikke proficiat aan iedereen 🙂

Trainingsbegeiding en lactaattest
www.jeroenswinnen.be

31/05/2026

Mijn been training van gisteren.

👉 seated leg curl

👉 Singel leg leg extension

👉 Leg press

👉 Lying leg curl

👉 Ramanian Deadlift

👉 Adductie

👉 Abductie

👉 Calf raises press

👉Seated calf raises

Zo ziet mijn training op zaterdag uit voor de benen
We proberen elke week net iets meer! Net die ene herhaling meer of beetje gewicht meer. Lukt dit elke week neen! Maar je probeert elke week beter te zijn in oefening!

Ben nu beter in herhaling, of uitvoering beiden zijn progressie! Zoek je limieten bij krachttraining, ga naar uiterste in elke set!

Want dan pas ga veranderingen zien!

Wil meer weten hier over, kom trainen in onze gym House en wij leren alles
Je hebt 3 methodes bij ons
Vrije fitness
Personal training
2u techniek training

Melt je aan op www.jeroenswinnen.be

29/05/2026

Maak kennis met mij. En wat wij juist doen in onze gym House sport and wellness

Transformatie van een dame die op pensioen is.En wat resulteert op 24 weken!Ze verloor in 24 weken maar liefst 12,4kgGin...
27/05/2026

Transformatie van een dame die op pensioen is.
En wat resulteert op 24 weken!
Ze verloor in 24 weken maar liefst 12,4kg
Ging van 83kg naar 70,6kg

Deze dame genoot van pensioen maar de kilootjes kwam er ook steeds bij. Waardoor haar gezondheid ook steeds stapje achteruit zette.

Op bepaalde moment dacht ze nu wordt tijd dat ik er iets aan doe. Ze kwam bij mij aan Kloppen om te starten met krachttraining! Wat ze eerder nog nooit had gedaan.

Wij hebben kracht programma op maat gemaakt. Om de spier de prikkel te geven om sterker te worden en te groeien. Van maand na maand zag je haar sterker worden.

Ik gaf voeding tips mee, waar ze onmiddellijk mee aan de slag ging. Dus stap voor stap paste we haar leven stijl aan. Om slechte eet gewoontes er uit te halen. En nieuwe gewoontes aan te leren.
Geen zware negatieve energie balans. Maar nieuwe dingen aan leren met kleine stapjes
Leide tot dit succes!!
Dikke proficiat!

Wil jij ook werken aan transformatie...? Meld je aan op onze site www.jeroenswinnen.be

26/05/2026

Wij kunnen onze gym House echt koel houden! Temperatuur blijft mooi stabiel wat ideaal is om te trainen!
En waar door het zweet niet van je zal hutsen.

www.jeroenswinnen.be -> kilk vrije gym

22/05/2026

Wil jij op goede en rustige manier trainen.

Dan is onze gym House iets voor jou!

Vrije fitness om echt op de juiste manier te trainen.

Of personal coaching om nu echt Next Level wil!

Of 2u techniek training om de stap door je plateau te door breken.

Meld je aan op www.jeroenswinnen.be

Adres

Westhinderstraat 12
Bredene
8400

Telefoon

+32473753638

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sport&Wellness nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Sport&Wellness:

Snelkoppelingen

Delen