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Sophro Bien-Naître

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- Préparation à la naissance par la sophrologie
- Préparation globale à la naissance (approche quantique)
- Soins et suivi à domicile après la naissance
- Suivi de l'alimentation et/ou allaitement du nouveau né
- Sophrologie pour tous

13/10/2026

Et si on apprenait aussi aux enfants à prendre soin de leur monde intérieur ? 🤍

Un enfant peut être submergé par ses émotions, avoir du mal à se concentrer, être stressé avant l’école, un examen, une séparation ou simplement traverser une période où tout devient « trop ».

La sophrologie lui donne des outils simples et adaptés à son âge pour apprendre à :

🌿 respirer et retrouver son calme
🧠 mieux se concentrer
💛 reconnaître et accueillir ses émotions
✨ développer sa confiance en lui
😴 favoriser un retour au calme avant le sommeil
🌈 prendre conscience de ses ressources

Et surtout… avec les enfants, la sophrologie passe par le jeu, le mouvement, l’imagination, la respiration et les sensations.

Et si on lui apprenait, dès aujourd’hui, qu’il a en lui des ressources pour traverser les moments difficiles ? ✨

📍 Les séances se déroulent au cabinet, dans un espace pensé pour que l’enfant puisse se sentir à l’aise et en confiance.

Tu penses que la sophrologie pourrait aider ton enfant ? Écris-moi en message privé.

07/10/2026

☀️ Et si tu commençais ta journée autrement ?

Je t’ai préparé un audio de sophrologie de 10 minutes à écouter le matin, pour prendre un moment pour toi avant de te laisser embarquer par le rythme de la journée. 🤍

Dans le carrousel, je t’explique pourquoi le matin peut être un moment particulièrement intéressant pour pratiquer la sophrologie et comment intégrer facilement ce petit rituel à ton quotidien.

Et même s’il est pensé pour le matin… tu peux bien sûr l’écouter à n’importe quel moment où tu en ressens le besoin. 🌿

🎁 Je te l’offre gratuitement !

Pour le recevoir, c’est tout simple :
👇 Commente « MATIN » sous ce post et je te l’envoie gratuitement.

10 minutes pour toi.
10 minutes pour respirer, te recentrer et commencer la journée avec une intention différente. ✨

Alors… tu commences demain ? 🤍

Hafssa • Sage-femme & Sophrologue

16/09/2026

🌿 Bienvenue dans l’univers SophroBienNaître 🌿

Je suis Hafssa, sage-femme holistique & sophrologue, et j’ai à cœur de vous accompagner avec une approche globale, bienveillante et personnalisée.

🤰 Sage-femme holistique
J’accompagne les femmes et les futurs parents tout au long de la maternité : consultations prénatales, préparation globale à la naissance, HypnoNatal®, sophrologie en périnatalité, visites à domicile en post-partum et accompagnement de l’allaitement.

🌸 Sophrologue
La sophrologie s’adresse à tous, enfants, adolescents et adultes, pour accompagner notamment le stress, l’anxiété, les émotions, le sommeil, la confiance en soi, les périodes de changement ou encore la préparation à un événement important.

🤍 Massage métamorphique
Un soin doux qui se reçoit habillé, par un toucher léger des pieds, des mains et de la tête. Il peut accompagner différentes étapes et transitions de la vie : préconception, grossesse, post-partum, adolescence, deuil, changement personnel ou professionnel, période difficile ou encore accompagnement en soins palliatifs.

Parce que chaque personne est unique, l’accompagnement l’est aussi. ✨

📍 Bruxelles & alentours
🏠 Au cabinet ou à domicile
📩 Pour toute question ou prise de rendez-vous, n’hésite pas à m’écrire en message privé.

🌿 SophroBienNaître — Avec vous, pour la vie.

09/09/2026

🦋 Et si tu n’avais pas besoin d’attendre d’aller mal pour prendre soin de toi ?

Le massage métamorphique est une approche douce et subtile qui invite à ralentir, à se déposer et à se reconnecter à soi. 🌿

Il se pratique principalement au niveau des pieds, des mains et de la tête, avec un toucher léger et rythmé.

Et surtout… tu n’as pas besoin d’avoir une raison particulière pour t’offrir ce moment. 🤍

Tu peux venir simplement parce que tu ressens le besoin de souffler, de faire une pause, de prendre du temps pour toi… ou tout simplement parce que tu es curieuse de découvrir cette approche.

✨ Pas besoin d’attendre d’être épuisée pour prendre soin de toi.

En tant que sage-femme holistique et sophrologue, je te propose ce moment de reconnexion dans un cadre doux et bienveillant.

🌿 Séance de massage métamorphique : avec un prix du lancement! Profites en !
📍 Au cabinet
📩 Réservation en ligne en bio

Et toi, est-ce que tu connaissais le massage métamorphique ? 🦋

04/09/2026

🎒 La valise de maternité… on en parle ? 🤰🏻✨

On ne sait jamais vraiment quoi mettre dedans… et surtout, on a tendance à prendre beaucoup trop de choses 😅

Pour t’aider à préparer ta valise sereinement, j’ai préparé une check-list complète, avec les essentiels pour :

🤍 la salle d’accouchement
🤍 ton séjour à la maternité
🤍 bébé
🤍 l’allaitement
🤍 et même quelques petits indispensables auxquels on ne pense pas toujours !

💌 Et bonne nouvelle : je te l’offre gratuitement !

👉🏻 Il te suffit de commenter « VALISE » sous ce post et je te l’envoie directement.

Enregistre aussi ce carrousel pour l’avoir sous la main quand tu commenceras à préparer ta valise 🧳✨

Parce que le jour J, la dernière chose dont tu as besoin… c’est de te demander :
« Mais qu’est-ce que j’ai oublié ? » 😂

🤍 Hafssa | Sage-femme & Sophrologue
J’accompagne les futures mamans avec une approche globale, douce et bienveillante, de la grossesse jusqu’au post-partum.

27/08/2026

🤔 As-tu déjà une idée précise de ce que tu souhaites vivre le jour de ton accouchement, ou préfères-tu laisser les choses se faire naturellement ? 😔 Malheureusement, de nombreuses femmes arrivent en salle de naissance sans avoir clairement exprimé leurs envies. 🌀 Cela peut entraîner un stress important et laisser l’équipe médicale prendre les décisions à ta place.

💔 Sans projet de naissance, tu risques de subir les choix des autres au lieu de vivre l’accouchement que tu désires. 😢 Combien de mamans ressortent avec un sentiment de déception, de ne pas avoir été entendues ? 📉 Ce sentiment de dépossession peut avoir des répercussions durables bien après la naissance.

✨ Le projet de naissance est ton outil pour reprendre le contrôle. 📝 Tu y exprimes tes souhaits : position d’accouchement, gestion de la douleur, présence de ton/ta partenaire, peau à peau, etc. 🗣️ Il favorise également le dialogue avec l’équipe soignante, avant même le début du travail.

💛 Il ne s’agit pas d’un contrat rigide, mais d’une base pour te sentir écoutée et actrice de ta naissance. 🎁 Pour t’aider à le rédiger, je t’ai préparé un document gratuit de 9 pages, avec des espaces à remplir à ta guise. 👇 Commente “PROJET” et je t’envoie le lien en message privé.
___________
🌿 Ici, on prend le temps de se comprendre, de se préparer, de souffler… et surtout de prendre soin de soi.

Je suis sage-femme hospitalière & libérale et sophrologue, et je t’accompagne avec douceur autour de la grossesse, de la naissance, mais aussi dans les moments où tu as simplement besoin de souffler.

🤍 Préparation à la naissance • Consultations prénatales • Sophrologie pour tous

📍Sophrobiennaitre — un espace pour prendre soin de toi, autrement. Sur rdv lien en bio

24/08/2026

😳 Tu savais que ton corps pouvait trembler, vomir ou perdre le contrôle pendant ton accouchement ?

😶 Personne ne t’en parle. Résultat : tu découvres tout en direct, en pleine contraction, et tu paniques pour rien.
💔 Cette panique te vole l’énergie dont t’as besoin pour pousser.

✅ Savoir à quoi t’attendre, c’est arrêter de lutter contre ton corps.
✅ Et garder ton énergie pour l’essentiel : accueillir ton bébé.

👉 Dis-moi en commentaire : lequel de ces 4 trucs tu ignorais complètement ?
📌 Sauvegarde ce carrousel avant ton accouchement, envoie-le à une amie enceinte qui appréhende.

22/08/2026

C’est de te faire confiance. 🤍

Beaucoup de femmes arrivent au jour de leur accouchement avec cette question au fond d’elles :
« Est-ce que je vais réussir ? »

🥰 Mais un accouchement n’est pas une épreuve à réussir.
Tu n’as pas besoin d’avoir tout prévu, de tout contrôler ou de connaître chaque détail pour vivre une belle naissance.

La préparation à la naissance n’est pas là pour écrire un scénario parfait…
Elle est là pour t’aider à comprendre ce qui se passe dans ton corps, connaître tes possibilités et retrouver une sensation de sécurité.

Parce qu’une femme préparée n’est pas une femme qui maîtrise tout.

C’est une femme qui se sent plus confiante, plus actrice de ses choix et davantage connectée à son corps. 🤍

🤰 Ton corps a déjà accompli quelque chose d’extraordinaire : porter ton bébé.

Et toi, qu’est-ce qui t’aiderait aujourd’hui à avoir plus confiance pour ton accouchement ?

21/08/2026

La meilleure préparation à l’accouchement ne commence pas le jour J🤍

🤰Elle commence quand on prend le temps de comprendre ce qui se passe dans son corps.

🏋️‍♀️Comprendre comment le bassin bouge, comment bébé descend, comment les différentes étapes de l’accouchement s’enchaînent… permet de sortir de l’inconnu et de reprendre confiance.

Parce que ce que l’on comprend devient souvent moins impressionnant.

🧘‍♀️La préparation à la naissance, ce n’est pas seulement apprendre des positions ou des techniques de respiration.
🍀 C’est aussi créer un lien avec son corps, comprendre sa physiologie et se sentir actrice de son accouchement. 🌿

🥰 Chaque femme mérite d’être accompagnée avec des informations claires, du respect et de la confiance.

09/08/2026

Saviez-vous que l'anxiété après l'accouchement touche encore plus de jeunes mamans que la dépression post-partum… et reste pourtant trop souvent ignorée ?
Entre 15 et 20 % des nouvelles mères en souffrent, sans toujours parvenir à mettre des mots sur ce qu'elles vivent.
👉 Les inquiétudes excessives, l'hypervigilance nocturne et les pensées intrusives sont des signaux à prendre au sérieux.
👉 Si ces symptômes persistent au-delà de 2 semaines après l'accouchement, une consultation s'impose sans attendre.
👉 Verbaliser ce que vous ressentez à un professionnel peut suffire à réduire ces pensées envahissantes.
👉 En Belgique, un suivi psychologique peut coûter seulement quelques euros par séance grâce aux remboursements INAMI et mutuellistes.
Vous vous reconnaissez dans ces symptômes ? Rendez-vous sur notre site pour bénéficier des conseils d'Hafssa Fellah, sage-femme à Anderlecht. 👇

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