24/06/2026
Canicule : on adopte les bons réflexes ☀️
Avec les fortes chaleurs annoncées ces prochains jours, voici nos conseils pour bien vous protéger, vous et vos proches.
💧 Buvez 1,5L d'eau par jour, sans attendre d'avoir soif
🏠 Fermez volets et fenêtres côté soleil la journée
🧢 Chapeau, lunettes et crème SPF50+ dès que vous sortez
🍉 Privilégiez une alimentation légère : fruits et légumes de saison
🚫 Évitez le sport et les sorties entre 11h et 15h
❤️ Prenez des nouvelles de vos proches fragiles
Une attention particulière pour les enfants : crème solaire indice 50+ (à renouveler toutes les 2h), chapeau et lunettes obligatoires même par temps nuageux, et aucune exposition directe entre 11h et 15h. Pour les bébés de moins de 6 mois : toujours à l'ombre, jamais au soleil direct.
⚠️ Maux de tête, vertiges, peau chaude sans transpiration, confusion : ces signes peuvent annoncer un coup de chaleur et nécessitent un avis médical rapide.
Les personnes les plus à risque : enfants en bas âge, personnes âgées, femmes enceintes, personnes isolées ou avec une maladie chronique.
En cas de malaise, contactez votre médecin ou le 112.
Prenez soin de vous 🌞
