Valérie Declève « Sans complexe »

Valérie Declève « Sans complexe » Coach mental & nutrition 💪🏼
J'ai perdu du poids, pas ma motivation ! 🌱 Ensemble, on atteint ton équilibre sans culpabilité.
👇 Prête à changer ?

Je travaille également en visio et à domicile (Genval, Rosière, Rixensart et alentours)

14/09/2026

Mes publications ont obtenu plus de 50 réactions la semaine dernière. Merci à tout le monde pour votre soutien ! 🎉

Les fruits du dimanche en mode je ne suis pas chez moi 😜.Bonne journée à tous
13/09/2026

Les fruits du dimanche en mode je ne suis pas chez moi 😜.

Bonne journée à tous



Si, le matin, quand tu t’habilles, ton premier réflexe est de cacher ton corps derrière des vêtements larges, discrets, ...
11/09/2026

Si, le matin, quand tu t’habilles, ton premier réflexe est de cacher ton corps derrière des vêtements larges, discrets, sans couleur… pas parce que tu les aimes, mais parce que tu voudrais presque disparaître dedans…

Alors peut-être qu’il est temps de changer quelque chose.

Je suis passée par là.

J’ai connu les vêtements choisis pour camoufler…

Le miroir qu’on évite..

Et cette petite phrase qui revient encore et encore :

« Je ne m’aime pas comme ça. »

Sortir de cette spirale n’est pas simple.

Et pourtant, c’est possible.

Aujourd’hui, mon corps n’est pas parfait.

Et tant mieux. Je ne cherche plus la perfection.

Le reflet que je vois dans le miroir est devenu beaucoup plus doux, beaucoup plus acceptable.

Et surtout…

🌸 Je ne m’habille plus pour me cacher.
🌸 Je choisis des vêtements qui me plaisent.
🌸 J’ose les couleurs, les formes, les matières.
🌸 J’accepte de prendre ma place.

Le plus grand changement n’a finalement peut-être pas eu lieu sur mon corps…

Il a eu lieu dans le regard que je porte sur lui.

Si toi aussi tu en as assez de te cacher, sache que ce travail peut commencer bien avant d’avoir atteint « le corps idéal ».

💚 C’est aussi ce que je travaille dans mes accompagnements : l’assiette, bien sûr… mais également tout ce qui se passe devant le miroir.

📩 Écris-moi en privé si tu veux qu’on en parle.

11/09/2026

Tu te sens mal dans ta peau.

Tous les jours, tu te dis :

« Demain, je me reprends en main. »

🥗 Je vais mieux manger.
🏃‍♀️ Je vais refaire du sport.
🍫 Je vais arrêter de craquer.
💚 Je vais enfin penser à moi.

Et pourtant… tu n’y arrives pas.

Alors tu culpabilises.
Tu te demandes pourquoi tu manques de volonté.
Pourquoi tu recommences toujours les mêmes schémas.

Je suis passée par là.

Et c’est justement pour cette raison qu’aujourd’hui, je ne te propose pas simplement un accompagnement de qualité.

Je te propose une expertise.

Une expertise qui réunit la nutrition, le comportement alimentaire, les émotions… mais aussi la compréhension de ce que l’on vit lorsqu’on se bat depuis des années avec son poids et son image.

Parce que savoir quoi manger ne suffit pas.

Tu peux connaître toutes les règles de nutrition du monde et malgré tout continuer à manger quand tu es stressée, fatiguée, triste ou dépassée.

Mon travail, c’est aussi de t’aider à comprendre ce qui se passe derrière ton assiette.

✨ Retrouver une alimentation plus sereine.
✨ Sortir du « tout ou rien ».
✨ Arrêter de culpabiliser au moindre écart.
✨ Reprendre confiance en toi.
✨ Construire des habitudes que tu peux réellement garder.

Sans régime. Sans jugement. Sans Complexe. 💚

📩 Tu te reconnais dans ces mots ?

Écris-moi simplement « MOI » en message privé.

On prendra le temps d’échanger sur ce qui te bloque aujourd’hui et de voir comment je peux t’accompagner.

Pas pour recommencer un régime.
Pour commencer à prendre soin de toi autrement.

😉🙏
10/09/2026

😉🙏

⚖️ COMBIEN PÈSENT TES KILOS DANS TA TÊTE ?On monte sur la balance et on regarde les kilos que notre corps porte.Mais on ...
08/09/2026

⚖️ COMBIEN PÈSENT TES KILOS DANS TA TÊTE ?

On monte sur la balance et on regarde les kilos que notre corps porte.

Mais on ne pèse jamais ceux que l’on porte dans notre tête.

La culpabilité de manger.
Le regard des autres.
Les régimes à répétition.
La peur de grossir.
Les « je devrais ».
Les « je n’ai aucune volonté ».
Les émotions que l’on mange plutôt que de les écouter.
Le corps que l’on passe son temps à critiquer.

Et si, avant de vouloir absolument alléger ton corps, tu commençais aussi à alléger ton esprit ? ❤️

Parce que la perte de poids ne se joue pas uniquement dans l’assiette.

Elle se joue aussi dans la relation que tu entretiens avec la nourriture, avec ton corps… et avec toi-même.

🧠 Parfois, les premiers kilos à perdre ne sont pas sur la balance.

Ce sont les kilos mentaux.

Et crois-moi… ceux-là peuvent peser terriblement lourd.

💚 C’est pour cette raison que j’ai choisi d’accompagner en nutrition ET en mental.

📩 Si tu sais déjà ce qu’il faudrait faire mais que tu n’arrives plus à le faire seule, écris-moi en privé.

On commencera par comprendre ce qui pèse vraiment.

Que ton corps soit petit, grand, fin, rond ou large… ce qui compte profondément, c’est le regard que TU portes sur toi. ...
07/09/2026

Que ton corps soit petit, grand, fin, rond ou large… ce qui compte profondément, c’est le regard que TU portes sur toi. ❤️

Si tu fuis les miroirs, si tu évites les photos, si ton reflet te fait détourner les yeux… ne reste pas seule avec ça.

Je connais ce sentiment.

Pendant trop longtemps, moi aussi, j’ai évité mon reflet.
Parce que je ne voyais pas une personne.

Je voyais des kilos.
Des défauts.
Tout ce que je voulais changer.

Puis j’ai compris quelque chose.

S’accepter ne veut pas forcément dire renoncer à changer.

On peut vouloir perdre du poids, prendre soin de sa santé, modifier son alimentation ou son corps… sans se détester aujourd’hui.

La différence, c’est de commencer à faire les choses pour soi, et non plus contre soi.

Petit à petit, le regard change.

On ne passe pas forcément de « je déteste mon corps » à « je l’adore » du jour au lendemain.

Mais un jour, on fuit un peu moins le miroir.

Puis on ose se regarder.

On se critique moins.

On commence à voir autre chose qu’un corps : on commence à voir la personne qui se trouve devant.

Et peut-être qu’un matin, sans même s’en rendre compte, on reste quelques secondes de plus devant ce miroir…

Et on commence doucement à s’aimer. ❤️

Si aujourd’hui tu fuis encore ton reflet, sache qu’il est possible de travailler sur ce regard.

Et si tu n’y arrives pas seule, je peux t’accompagner sur ce chemin. 🌿

Les fruits du dimanche. Bon dimanche 🤗
06/09/2026

Les fruits du dimanche.
Bon dimanche 🤗



Je relance 😉
05/09/2026

Je relance 😉

🙏🙏
05/09/2026

🙏🙏



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