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10/10/2026

Le planning de la semaine, vous le connaissez par cœur : les rendez-vous, les enfants, les parents, le boulot, les papiers… et vous, quelque part entre deux cases, si jamais il reste du temps.

Mardi 13 octobre à 20h, je vous propose une case d’agenda rien qu’à vous : un atelier gratuit en ligne pour comprendre pourquoi la fatigue s’installe, pendant ou après un parcours cancer, et pratiquer ensemble pour faire redescendre le système d’alerte de votre corps. si mardi soir est déjà complet, vous aurez accès au replay. Mais c’est beaucoup plus riche en live!

Commentez ATELIER et je vous envoie le lien.

08/10/2026

« T’es encore fatiguée ? »

Souvent, la question est bienveillante. Mais pendant ou après un parcours cancer, elle tombe sur quelqu’un qui le sait déjà. Et qui répond « ça va, juste un peu crevée », parce que c’est plus simple que d’expliquer le reste.

Ce reste, c’est une fatigue qui ne part pas avec une bonne nuit. Un repos qui ne repose plus. Et l’envie de vivre normalement, dans un corps qui ne suit pas.

Si vous êtes la femme derrière les cernes : mardi 13 octobre à 20h, dans un atelier gratuit en ligne, je vous explique pourquoi cette fatigue s’accumule, et on pratique ensemble pour que vous puissiez commencer à récupérer,

Commentez ATELIER et je vous envoie le lien.

06/10/2026

Vous les entendez peut-être souvent, ces phrases. trop souvent.

Et vous répondez « oui, oui », avec un sourire un peu distant.

Ces phrases partent d’une bonne intention, ça vous le savez déjà. Mais pendant ou après un parcours cancer, elles peuvent vous faire sentir autre chose : que tout devrait aller mieux maintenant, que la fatigue est banale, qu’on n’a pas assez cherché de solutions pour retrouver la forme.

Les « dites plutôt » ont un point commun : ils posent une question au lieu de donner une réponse.

Votre fatigue mérite mieux qu’un « tu sais, tout le monde est crevé ».

Mardi 13 octobre à 20h, je vous explique pourquoi la fatigue s’accumule pendant et après un parcours cancer, et on pratique une session pour commencer à sentir que récupérer, c’est possible. L’atelier est gratuit et en ligne.

Commentez ATELIER et je vous envoie le lien.

03/10/2026

« Je me suis demandé si le chirurgien ne m’avait pas aussi enlevé le cerveau. Pas que le sein. »

Une femme m’a dit ça un jour pendant un atelier que j’animais en centre d’oncologie.

Relire trois fois le même mail. Chercher ses mots en pleine phrase. Descendre l’escalier… et ne plus savoir pourquoi.

Autour, on vous répond : « Ça arrive à tout le monde. » Oui. Mais pas comme ça, et pas tous les jours.

Ce brouillard a un nom : les troubles cognitifs liés au cancer. Et il est bien documenté. Les traitements y jouent un rôle. La fatigue, les nuits hachées et un cerveau resté en alerte en rajoutent une couche : quand une partie de votre attention est occupée à surveiller, il en reste moins pour tout le reste.

Mardi 13 octobre à 20h, je vous montre comment commencer à faire baisser cette alerte, dans un atelier gratuit en ligne.
Lie lien est ici :https://www.themindbody.institute/atelier-recup-org

01/10/2026

Une participante me disait récemment: « C’est moi qui dois chercher (des solutions à la fatigue). C’est une charge mentale, de chercher ce qui pourrait marcher. »

C’est si compliqué de chercher ce qui pourrait aider pour la fatigue. Et…. si…. fatigant. Puis ça marche sur le coup, au moment même, mais souvent ca ne tient pas dans le temps. Alors on se décourage. Et on finit par se dire que, cette fatigue, elle va s’installer et rester.

Pendant ou après un parcours cancer, la fatigue a plusieurs sources.

Une partie vient des traitements et de tout ce qu’il a fallu réorganiser dans sa vie pour les suivre et gérer en plus le quotidien. Cette fatigue-la elle demande du temps, on ne va pas se mentir.

Une autre partie de cette fatigue vient d’un système nerveux resté en alerte. Et celle‑là touche à tout en même temps : le sommeil, le stress, les pensées, l’énergie… et même les inconforts physiques et la douleur.

Souvent, tester plein de trucs et empiler les solutions, une pour le sommeil, une pour le stress… ça épuise souvent plus qu’autre chose.

Mardi 13 octobre à 20h, on regarde ensemble par où commencer pour agir à la source. Avec un exercice pratique pendant la visio pour commencer à récupérer.

C’est en ligne et c’est gratuit!

Commentez ATELIER et je vous envoie le lien.

29/09/2026

Cette semaine, vous me l’avez partagé si souvent : vous êtes crevée, même des mois après les traitements. Vos nuits sont hachées. Votre mental tourne comme un hamster sous stéroïdes. Et votre énergie fait le yoyo.

Une partie de cette fatigue vient des traitements, et ça, ça demande du temps pour récupérer. Une autre partie vient de votre système d’alarme intérieur, resté allumé alors que le danger est passé. Il pompe votre énergie, abîme vos nuits et fait tourner vos pensées.

Mais il peut redescendre. Et la différence, elle se ressent rapidement.

Au dernier atelier, les participantes ont noté sur 10 à quel point leur système d’alarme intérieur était allumé : 6,4 en moyenne. Après quelques minutes de pratique ensemble : 3. Certaines ont failli s’endormir.

Mardi 13 octobre à 20h, atelier gratuit en ligne : les 3 clés pour réduire la fatigue pendant ou après un parcours cancer. On pratiquera ensemble une session qui vous permettra de commencer à récupérer.

Venez comme vous êtes, même en pyjama, on s’en fout!

Commentez ATELIER et je vous envoie le lien.

27/09/2026

Annuler. Encore. Et devoir le dire, encore. et encore. Tellement frustrant. Et parfois décourageant…

Si vous êtes en parcours cancer -ou dans “l’après” - vous connaissez peut-être ce moment.

Vous en aviez vraiment envie, de cette soirée.
Mais vous savez ce qu’elle va vous coûter le lendemain, et le surlendemain. Et ça, c’est trop pour vous.

Et le petit plus dont vous vous passeriez, c’est que souvent, le plus dur, c’est le message à envoyer pour annuler. Celui que vous réécrivez trois fois pour ne pas avoir l’air de vous plaindre. Ou pour ne pas vexer.

Vous n’avez pas à vous justifier. Mais si c’est difficile à expliquer, ce post peut le dire à votre place.

Envoyez-le à quelqu’un de votre entourage, si ça peut vous soulager.

26/09/2026

4h12. Pouf, les yeux grands ouverts, et le cerveau qui démarre comme un lundi matin de rentrée.

Pendant ou après un parcours cancer, beaucoup de femmes connaissent ce réveil par cœur. Un rendez-vous dont vous vous passeriez bien !

Les traitements y sont pour quelque chose : bouffées de chaleur, inconforts, certains médicaments… Mais il y a souvent autre chose. En fin de nuit, le sommeil devient naturellement plus léger. Et quand le corps est resté longtemps en alerte, il en faut très peu pour qu’il se réveille… et que le cerveau, en mode « haute surveillance », décide que c’est le bon moment pour réfléchir à tout.

Sur cette partie-là, vous pouvez agir.

J’ai préparé une mini-formation de 14 minutes. 7 minutes pour comprendre pourquoi la fatigue, les soucis de sommeil et le stress arrivent si souvent ensemble, et 7 minutes de pratique pour commencer à apaiser le corps… et le cerveau.

Commentez CAPSULE et je vous l’envoie en message.

25/09/2026

Ce film, vous vous l’êtes repassé cent fois pendant les traitements. C’est même ce qui vous a fait tenir certains jours.

Et quand ça s’arrête enfin, il ne se passe rien. Vous êtes toujours crevée, vous dormez toujours mal, et vous vous demandez sérieusement ce qui cloche chez vous.

Rien ne cloche. Une partie de cette fatigue vient de tout ce que votre corps a traversé, et celle-là demande du temps. Mais une autre partie vient d’un corps resté en alerte, et sur celle-là, on peut vraiment agir.

Envie d’en parler ? Je vous propose un appel d’échange de 30 minutes, gratuit. On regarde ensemble ce qui vous pèse le plus en ce moment, et ce que vous avez déjà essayé. Si mon accompagnement Life+ est le bon cadre pour vous, on en parle. Sinon, je vous le dirai franchement. Dans tous les cas, vous repartez avec des pistes concrètes.

Cet appel est pour vous si vous êtes ou avez été en parcours cancer (si vous êtes en parcours, votre plan de traitement est défini)

Commentez CALL et je vous envoie le lien pour choisir votre créneau.

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