Emma Citananda Yoga

26/07/2026

Une petite pratique douce pour les vacances sans prétention pour relaxer le corps et l'esprit. Bon été à vous :)

Un petit yoga doux, sans prétention, pour passer un moment relaxant...

20/07/2026

J'ai déjà préparé tout un programme pour la rentrée afin de faire face aux problématiques que je rencontre le plus souvent chez mes élèves.

Le mal de dos, les ennuis digestifs, les difficultés à trouver le sommeil, le trop-plein stress sont des choses qui peuvent ternir ton quotidien et te priver de ton énergie. J'ai donc mis en place une série d'ateliers qui te permettront de reprendre les rênes de ton corps afin de retrouver ta force et ta vitalité!

Découvre le programme par ici :

Bonjour J'ai déjà préparé tout un programme pour la rentrée afin de faire face aux problématiques que je rencontre le plus souvent chez mes élèves. Le mal de dos, les ennuis digestifs, les difficultés à trouver le sommeil, le trop-plein stress sont des choses qui peuvent ternir ton quotidi...

30/06/2026

ATELIER DIGESTION

Dimanche 4 Octobre 2026
9h00-14h00, 90€ jusqu'au 15 juillet (early birds)

Participe à des ateliers concernant l'alimentation et la digestion, avec des professionnelles du bien-être. L'occasion d'apprendre, de mieux se comprendre et d'échanger dans un cadre convivial.

ATELIER DIÉTÉTIQUE, YOGA DES ORGANES, BUFFET SANTÉ
www.citananda.com/atelier-digestion

> Atelier diététique : comprendre le système digestif, relation émotionnelle à la nourriture ( hyperphagie, grignotage émotionnel...), solutions au pathologies courantes du système digestif.

> Atelier yoga des organes : stimuler le système digestif grâce aux mouvements, équilibrer le système nerveux et hormonal.

> Buffet santé : déguster et partager de nouvelles recettes, prendre un moment pour échanger entre animatrices et participants.

90€ jusqu'au 15 juillet puis 110€ pour des inscription plus tardive.
info et réservation : www.citananda.com/atelier-digestion

22/06/2026

ATELIER DE LA DIGESTION
dim. 4 octobre 2026 9h00-14h00


Participe à une demi-journée spécialement consacrée à l'alimentation et au système digestif. Tu auras l'occasion de rencontrer une diététicienne lors d'un atelier, pour discuter des problématiques liés à ces sujets et de participer à un cours de yoga particulièrement stimulant pour les organes abdominaux. Tu pourras aussi équilibrer ton système nerveux grâce à une petite séance de relaxation et finalement partager un moment convivial avec tous les participants autour d'un buffet diététique.

ATELIER DIÉTÉTIQUE : Rappel des fondamentaux sur le système digestif, perte ou prise de poids, relation compliquée avec l’alimentation, troubles du réconfort, alimentation émotionnelle, grignotages compulsifs et hyperphagie.

ATELIER YOGA : Discussion sur intérêts du yoga pour stimuler les organes digestifs, postures pour relancer le transit et améliorer l'élimination, séance de relaxation pour équilibrer le système nerveux parfois responsable des troubles de l'alimentation et de la digestion.

BUFFET VÉGÉTARIEN : Un moment convivial pour discuter de nos impressions sur cet atelier et poser les dernières questions, échanger et déguster des recettes diététiques, que tu pourras reproduire facilement chez toi pour compléter ton alimentation.

90€ jusqu'au 15 juillet pour un tarif réduit de 20€, 110€ après cette date.

Infos et réservation :
www.citananda.com

22/06/2026

J'ai réalisé que j'avais tendance à me réfugier dans la nourriture. Derrière ce que je prenais au départ pour de la gourmandise, se cachait aussi un besoin de réconfort et de sécurité...

Bonjour Pour moi, rien de plus enveloppant qu'un torrent de chocolat se glissant le long de mon gosier balayant au passage toutes mes pensées, et rien de plus doux qu'un nuage de crème fouettée qui vient me chatouiller le bout du nez. Quelques minutes de plaisir que personne ne peut m'ôter. La n...

16/06/2026

L'inclinaison du bassin est décisive dans de nombreuses postures ! Voici une vidéo pratique pour vous aider à comprendre comment placer votre bassin dans les asanam de base et améliorer la mobilité de l'articulation sacro-iliaque.

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

05/06/2026

Santé du dos
Samedi 17 juin 17h00-18h30
25€

Un atelier qui mèle théorie et pratique (yoga et pilates) afin de mieux comprendre notre corps et assimiler les mouvements qui le préservent.

Un focus sur le tassement de la colonne et des disques intervertébraux avec des exercices d'étirement, de décompression et de renforcement.

Info et réservation :
www.citananda.com/sante-dos

28/05/2026

YOGA & PILATES
aux jardins Jean-Félix Hap

(derrière a bibliothèque d'Etterbeek)

> Lundi 18H45 : Yoga Relaxant
Une séance très douce avec des postures au sol, de la méditation , des exercices de respiration et un moment très calme de yoga restauratif avec huiles essentielles et bols tibétains.

> Mardi 18H45 : Pilates
Une pratique physique qui vise à renforcer les muscles profonds afin d'assurer un meilleur maintien du squelette et donnant une posture plus harmonieuse au corps, le soulageant ainsi de nombreux maux.

15€ la séance ou 13€ avec abonnement. De juin à juillet les jours de beaux temps. Cours au studio Citananda, 103 rue Philippe Baucq, les jours de pluie.

www.citananda.com/reservation

27/05/2026

Infolettre du 15/05/26

Article et vidéo pour prendre soin de votre dos au quotidien.

On prend trop vite l'habitude de cette douleur dans le dos qui revient tous les quatre matins et l'on s'étonne à peine d'une contraction musculaire soudaine qui nous handicape pendant plusieurs jours. Mais le mal de dos n'est pas une fatalité !!

Bonjour On prend trop vite l'habitude de cette douleur dans le dos qui revient tous les quatre matins et l'on s'étonne à peine d'une contraction musculaire soudaine qui nous handicape pendant plusieurs jours. Mais le mal de dos n'est pas une fatalité !! La colonne vertébrale est au centre de not...

27/05/2026

Infolettre du 27/05

Cours de yoga , pilates et atelier aux jardins Jean-Félix Hap à

Bonjour C'est le retour des beaux jours et on va en profiter pour se rouler dans l'herbe au parc !! J'ai plusieurs cours et activités en extérieur à te proposer, afin de profiter pleinement du retour de la chaleur !!