Ludo l'ostéo D.O

Ludo l'ostéo D.O 🦴 Ostéopathe D.O.

certifié (général et pédiatrique)
📍 Chatelet, Belgique
📲 Prise de rendez-vous : 0472 06 03 51
📸 Tiktok :

Votre corps bouge mieux quand il est écouté.

19/08/2026

Vous ressentez des tensions entre les omoplates? 🥵

Voici 3 exercices simples pour détendre la zone!👌

➡️"L'aigle": pour étirer la partie postérieure de l'épaule et le long de l'omoplate
➡️ La torsion à genou: pour étirer le long de l'omoplate et détendre la colonne
➡️ Une technique de roughing avec b***e: pour masser/drainer la zone tendue

Les tensions dans cette région peuvent découler de différentes causes,
un petit contrôle chez l'ostéo peut grandement aider! 👨‍⚕️
N'hésitez pas à prendre rdv: ☎️ 0472/06.03.51

11/08/2026

👶 Ce que personne ne dit aux jeunes parents sur les coliques.

On entend souvent « ça passera vers 3 mois ». Sauf que 3 mois, c'est long pour lui comme pour vous.
Reflux, régurgitations, pleurs du soir : derrière, il y a souvent des tensions simples à évaluer.

➡️Un bilan suffit pour savoir où on en est. Pour prendre un rendez-vous contactez moi ici : 0472.06.03.51

Partagez à un parent qui en a besoin ❤️

👶

04/08/2026

⚡Vous souffrez de douleurs liées au nerf sciatique ?

🧐 Le nerf sciatique, plus gros nerf du corps humain, descend depuis le fessier jusqu'à la plante du pied.

Ce nerf peut engendrer des troubles de la sensibilité, des tensions et des pointes douloureuses sur son trajet.😵‍💫

➡️ Cet étirement simple ouvre les petits canaux de la colonne vertébrale par lesquels défilent les racines de ce nerf et met le nerf sciatique en tension sur toute sa longueur.

✅ On peut ainsi se débarrasser de petits entrapments (conflits mécaniques) et accolements faciaux le long du nerf et diminuer les sensations douloureuses, tensions et picotements.

📱Si vous désirez prendre un rendez-vous n'hésitez pas à me contacter sur ce numéro de téléphone : 0472.06.03.51

🤓Même en vacances, on peut prendre soin de soi. ➡️Bouger et manger sainement.🌱Voici un exemple d'une assiette healthy- d...
29/07/2026

🤓Même en vacances, on peut prendre soin de soi.
➡️Bouger et manger sainement.

🌱Voici un exemple d'une assiette healthy
- des tomates pour les antioxydants 🍅
- de l'avocat pour les oméga 3 et les fibres🥑
- du poisson pour les bonnes protéines, les oméga 3, les nutriments dont l'iode🐟
- En assaisonnement : un peu d'huile d'olive extra-vierge pour les oméga 9 ainsi que les oméga 6 et un peu de sel noir pour ses bienfaits.👌

23/07/2026

3 exerices simples et efficaces contre les douleurs lombaires.😇

Le cobra-chien tête en haut: etire/réhydrate les disques intervertébraux, excellent pour la récupération d'une hernie discale ou discopathie lombaire. 🩻

Etirement en fente avant: étire les nerfs du plexus lombaire, permet de relâcher certains petits entrapments nerveux responsables d'inconforts et paresthésies (fourmillements, engourdissements) comme dans la cruralgie.🦵 Diminue la sensation de tension lombaire par le relâchement du psoas, puissant muscle fléchisseur de la hanche responsable de tensions lombaires diffuses.🧐

Posture de l'enfant: il faut étirer loin devant en laissant les fessiers sur les talons. Etire la colonne et la musculature du dos dans sa globalité.🧎‍♂️‍➡️

➡️Pratiquez ces exercices quotidiennement pendant les crises, écoutez votre corps et cessez les si vos symptômes augmentent.

🚨Restez connecté si vous ne voulez pas manquer d'autres bons conseils!🤗
Et partgez sans modérations pour aider d'autres personnes souffrant de douleurs lombaires!👌

Souhaitez vous que j'aborde un sujet en particulier? Partagez-le en commentaire.😉

😱Le stress est une réponse physiologique d'origine neuro-endocriennienne.🦴Certaines dysfonctions corporelles peuvent dés...
20/07/2026

😱Le stress est une réponse physiologique d'origine neuro-endocriennienne.
🦴Certaines dysfonctions corporelles peuvent déséquilibrer une partie de ce système neuro-endocrinien et générer des symptômes de stress.
🧑‍⚕️L'ostéopathie peut le mettre en évidence et améliorer la situation à l'aide de manipulations.

🚨Attention!! Un cycle très intéressant co-crée par nos collègues psychologue et kinesiologue du centre Medika! 🤗
15/07/2026

🚨Attention!! Un cycle très intéressant co-crée par nos collègues psychologue et kinesiologue du centre Medika! 🤗

14/07/2026

☝️🤓Pratiquez ces 3 exercices simples dans l'ordre pour commencer la journée fraîchement et sans tension matinale:

1) Uttânâsana - pince debout: réveille le système musculaire postural en étirant les grands muscles de l'extension, ceux qui nous tiennent debout! 🦵 Réveille le système nerveux central en le mettant en tension grâce à la grande flexion🧠. Stimule l'éveil par l'étirement de nos fuseaux neuro-musculaires, ces petits organes situés dans les muscles permettant leur contraction💪. Oxygéne tout notre corps par l'afflux de retour sanguin créé par la contraction des jambes suivi de la grande flexion🩸

2) Torsion: dérouille la colonne vertébrale raide du matin en ouvrant alternément les articulations vertébrales de chaque côté🦴. Ouvre alternément chaque poumon.

3) Ouverture de poitrine: prépare le système cardio-pulmonaire à travailler en ouvrant leur loge médiastinale (espace rempli de ligaments et enveloppes viscérales).🫀 Favorise une meilleure oxygénation en ouvrant les feuillets pleuraux des poumons (meilleure oxygénation = meilleur éveil/meilleure concentration).🫁 Effet énergisant, tonifiant, par la bouffée d'oxygène amenée dans note corps.💨

🚨Restez connecté si vous ne voulez pas manquer d'autres bons conseils!🤗
Et partagez cette vidéo à vos amis si elle vous a aidé.😇

☝🤓En effet, la caféine, cette substance énergisante présente dans le café, les boissons énergisantes et certains sodas, ...
08/07/2026

☝🤓En effet, la caféine, cette substance énergisante présente dans le café, les boissons énergisantes et certains sodas, stimule la production de cortisol dans notre corps.
💊Le cortisol est une hormone jouant naturellement un rôle anti-inflammatoire.
🧑‍🔬Consommer de la caféine régulièrement peut amener le corps à ne plus savoir lutter contre l'inflammation et nous expose à de plus grands risques de tendinopathies et autres inflammations.
➡️Surveillez votre consommation et alternez avec des boissons sans caféine

29/06/2026

🦴 Vous ne savez pas vraiment ce qu’est l’ostéopathie ?
Dans cette vidéo, on vous partage un retour d’expérience concret pour découvrir le métier, comprendre le déroulement d’une séance et voir pourquoi consulter un ostéo peut faire une vraie différence au quotidien.

Tensions, blocages, douleurs, perte de mobilité… parfois, le corps a juste besoin d’être écouté.

Moins de tensions, plus de mouvement.
📍 Chatelet
📲 RDV : 0472 06 03 51

Adresse

1 Rue De La Justice
Châtelet
6200

Téléphone

+32472060351

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Ludo l'ostéo D.O publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Type