10/07/2026
🇧🇪🇪🇸 BELGIQUE - ESPAGNE : le match se joue aussi… à l'heure des tapas ! ⚽
Impossible de parler de l'Espagne sans penser à ses célèbres tapas.
Conviviales, colorées, gourmandes… elles sont le symbole du partage autour d'une table.
Mais toutes les tapas ne se valent pas sur le plan nutritionnel.
Les versions industrielles ou servies à volonté sont souvent riches en sel, en graisses saturées et en aliments ultra-transformés.
Résultat ?
On continue à picorer… sans vraiment ressentir la satiété.
Et pourtant, les vraies tapas méditerranéennes reposent sur des aliments simples et de qualité.
🫒 Des olives.
🍅 Des tomates bien mûres.
🧄 De l'ail.
🫑 Des poivrons.
🐟 Du poisson.
🍤 Des fruits de mer.
🥚 Des œufs.
🫒 De l'huile d'olive.
Autant d'aliments qui s'intègrent parfaitement dans une alimentation équilibrée.
Pourquoi sont-ils intéressants ?
✅ Les protéines des crevettes, du poisson ou des œufs favorisent la satiété.
✅ Les légumes apportent des fibres qui ralentissent la digestion.
✅ L'huile d'olive est riche en acides gras insaturés, caractéristiques du modèle alimentaire méditerranéen.
Chez Newtrition Coach, nous ne pensons pas qu'il faille renoncer à l'apéro.
Nous pensons simplement qu'avec quelques bons choix… il peut devenir un véritable allié de votre équilibre alimentaire.
Alors ce week-end, avant Belgique 🇧🇪 - Espagne 🇪🇸, pourquoi ne pas préparer un plateau de tapas version Newtrition Coach ?
🍤 Crevettes grillées au paprika.
🍅 Brochettes tomate, mozzarella et basilic.
🥙 Houmous maison et légumes croquants.
🥔 Patatas bravas au four.
🍉 Quelques fruits frais pour terminer.
Parce qu'au final…
La plus belle victoire, c'est de pouvoir se faire plaisir… tout en prenant soin de sa santé. 🇧🇪❤️🇪🇸
Rêvons grand, visons loin.
